健美操选择题多选题

1、健美操选择题 （ 多选题 ）1 现代健美操起源于 20 世纪 60 年代末的（ B） A 加拿大 ，B美国 ，C英国， C 西班牙2 健美操成为一项独立的体育运动项目是在（ A） 涌现了一批健美操的代表人物A20世纪 70 年代末 B20 世纪 80 年代初 C20 世 纪 60 年代3 在此期间涌现了一批编排、表演健美操的代表 人物，（A），（B）就是其中的一位A 医学博士库伯， B 好莱坞影星简 . 方达 ，C 中 国健身教练马华4 健美操传入我国是在 20 世纪（ C） A80年代末， B90年代初， C80年代初5 健美操运动已逐渐形成一套（ A）、（ C）的竞赛 体制A科学健身， B

2、科技健身， C科学训练，D竞技比 赛6 健美操起源于（ B），起源于（ D）对于健与美 的追求A锻炼， B生活， C竞技， D人类7 健美操是以（ C）、（ A）、（D）为目标，融体操、 舞蹈和音乐为一体的体育项目A健美， B健体， C健身， D健心8 国际上把健美操运动分（ C）和（ B）两大类A 大众性健美操， B 竞技性健美操， C 健身性健 美操9 健美操除了（ C）和（ D），还有一种（ A） A 表演性健美操， B 大众性健美操， C 竞技性健 美操， D健身性健美操10 表演性健美操可以利用轻器械， 如（A）、（B）、 （C）、（D）等进行表演A花环， B旗子， C纱巾， D健身

3、球11 表演性健美操以达到（ A）、（B）增加表演效 果的目的A烘托气氛， B感染群众， C轰动效应，D吸引群 众12 经常参加健美操锻炼， 可以改善（A）提高（C） A心肺耐力水平， B心肺功能， C关节灵活性 13经常参加健美操锻炼， 可以改善不良身体（C）， 塑造优美（ A），（ D）表现的能力提高等 A形体， B体态， C姿势， D气质14 经常参加健美操锻炼，可以增强（ C）力量与 弹性，锻炼（ B）、（D）等发展A身体， B韧带， C肌肉， D肌腱15 经常参加健美操锻炼，可以增强肌肉（ C）， 锻炼韧带、（D）等结缔组织的（ B） A 协调性， B柔韧性， C力量与弹性， D肌腱

4、 16 长期从事健美操锻炼， ，还可以愉悦（ A），缓 解精神压力，获得良好的（ C）与青春（ D） A 身心， B健身， C心态， D活力 17 基本步伐是健美操动作中的（ B）单位 A 最大， B 最小18 基本步伐是健美操组合动作和成套动作的 （A）, 也是（ C）的内涵A 基础， B 重点， C基本功19 练习健美操基本步伐， 可以提高练习者的（C）、（A）和（ D）A 节奏感， B幅度性， C协调性， D韵律感20 健美操基本步伐分为（ B）、（C）和（ D）三类 动作A 中冲击， B低冲击， C无冲击， D高冲击 21 健美操无冲击力动作 , （A）始终接触地面 A 两脚， B一脚

5、， C踏步22 健美操低冲击力动作，有（ B）始终接触地面A 两只脚， B一只脚， C弹动跳23 健美操高冲击力动作 , （A）同时离地， 有（C） 动作A双脚， B单脚， C腾空， D跳跃 24健美操上肢基本动作， （A），屈肘（ B），可以 同时或（ D）摆动A，自然摆动， B 前后摆动， C直臂摆动， D依次 25健美操臂屈伸，上臂固定（ A），屈臂时（ B） 收缩，伸臂时（ C）收缩A肘屈伸， B肱二头肌， C肱三头， D股四头肌 26健美操上肢直臂上摆， 臂由下摆至 （A，）或（C） A 前平举， B前上举， C侧平举， D侧上举 27 上肢臂冲拳，握拳由（ B）冲至某部位；上肢 推

6、，手掌由（ D）推至某部位A胯间， B腰间， C胸间， D肩侧 28健美操的创编原则包括： ；（C）；（D）；全面性；（B）；动作与音乐的一致性A 创造性， B创新性， C针对性， D科学性 29健美操的创编应针对不同的任务、 （A） 、（B） 、（C）、（D） 、身体状况、运动水平等对练习者的不 同有所侧重A对象， B年龄,C 性别,D职业30 健美操可根据不同的锻炼目的分为 （A） 、（B） 、 （C） 、保健操等A形体健美操， B减肥操,C 矫正操,D 健身操31 健美操的创编要切合（ A）、有所侧重、做到（B）A实际， B因人而异， C面面俱到， D全面健身32 在创编健美操时应针对练

7、习者的不同目的有 所（A），每套健美操动作的创编都应严格遵循运 动的（ C）规律A侧重， B目的， C生理解剖， D 生理负荷33 每次运动的负荷应（ A），动作由简到繁，强 度（ B），逐步增加身体负荷A由小到大， B由弱到强， C由大到小， D由强到 弱34 当运动达到并保持一定负荷后再逐步（ A）运 动量，使心率变化由低到高，波浪形的（ C） A减小， B下降， C上升， D增大35 一般成套健美操是由（ A）、（C）、（D）三部分 组成A 引导过渡， B 开始部分， C基本操， D放松操36 一般成套健美操是由引导过渡、基本操、放 松操三部分组成，第一部分为引导过渡，包括 （A）、踏步

8、、（D）运动等A深呼吸， B跑步， C踏步， D伸展37 第一部分为引导过渡，目的是为（ A）、（B）进入基本操部分做好准备A身体， B心理， C全心， D目标38 了解健美操（ A）、（C）、（ D）、能调适心理状 态A音乐节奏， B状态， C速度， D风格，39 第二部分是基本操，是成套健美操动作的主 要部分，一般从远离人体的（ A）或（ B）开始运 动A 头， B 足， C 中心， D 手40 第二部分基本操， 由局部到整体， 高潮在（B） 运动；第三部分为整理放松动作，一般为（ C） 和全身放松调整A缓解， B跳跃， C踏步， D跑步41 全身放松调整，动作速度（ A），伴以深呼吸，

9、使心率逐渐恢复到（ B）A渐慢， B安静状态， C开始状态42 创编健美操，要充分动员整个机体参与运动， 使身体各部位的（ A）、（B）、（C）及（ D）得到全 面发展A肌肉， B关节， C韧带。 D内脏器官43 成套健美操动作一般包括头、颈、 （A）、（C）、 髋、（D）、背和上下肢运动A肩，B胸，C腰，D腹44 每个部位尽可能全面运动的基础上，应重视 编排健美操的 （A） 性动作，创新是健美操的（ D） A不对称， B对称， C基础， D生命45 没有创新就没有健美操的 （A） ， 对创新性是 健美操创编的一项（ C）A发展， B现在， C重要原则， D基本技术46 了解国内外健美操发展的

10、现状和趋势，深刻 理解健美操的 （B），根据健美操的特点及编操的 对象，创编出既有健身价值又有（美学价值）的 操A内容， B 精髓， C美学价值， D健心价值47 健美操的创新应从（ B）着手，动作与音乐的 （一致性）表现A基础， B多方面， C一致性， D配合48 健美操动作的创新，包括方向的变化，路线 的变化，对称与不对称动作， 长短，曲直的搭配； （ A）的创新； （B） 的创新、 （C） 的创新及难度 创新等A 音乐 ,B 动作连接 ,C 队形路线变化 ,D 价值49 健美操是表现（ A）的一种手段，动作是诠释 音乐的一种（B），音乐的选择决定了整套健美操的风格A音乐， B身体语言，

11、C肢体配合， D动作50 在创编健美操时，要根据音乐的（ A）、民族（C）、（D） 特点，尽量设计出既能充分表现，又 不失健美操特点的动作A背景， B动作， C习俗， D文化51 音乐旋律与动作形象融为一体，达到音乐和 身体动作相互 （A） 和相互 （B） 的效果 A促进， B表现,C 影响， D带动52 音乐旋律与动作形象融为（ A），达到音乐和 身体动作相互促进和相互表现的效果， 否则就失 去了健美操的（ B）价值A一体， B艺术 C 表现， D能力53 创编前的准备包括：明确创编的（ B）、（C）、（D）A内容， B目的， C任务， D要求54 创编前了解练习者多方面的情况， （A）、性别、（C）、（D）等A年龄， B表现， C身体状况， D运动基础55 创编前，了解锻炼时间、 （C）、（D）设备等条 件A方向， B情况， C场地， D器材56 创编前，学习观看有关健美操的（ B）资料和（C）资料A图片， B文字， C音像， D视频57 在了解多方面情况的基础上确定所编操的类 别（ A）、（B）、（ C）A健身， B 表演， C竞赛， D减肥58 设计操