幼儿园健康科普小知识

1、幼儿园健康科普小知识有关幼儿园健康科普小知识1、避免着凉冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大 病，如心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖， 避免着凉。2、保护皮肤冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易 干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、 脚、脸，在适当搽点护肤霜。3、注意室温冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就 会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。4、多晒太阳阳光中的紫外线能杀灭人体表而的病毒和细菌，帮助幼儿吸收钙、 磷，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和 增强

2、皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体 质。5、不坐凉地冬季地而的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失, 容易感冒。冬天到了，不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。遇 上好天气，就要多出去玩，只要有太阳就带他到公园去晒晒。一方 而是促进钙吸收，另一方而到户外呼吸一下新鲜空气。冬天有太阳 无风的正午前后，可在户外散步，时间约为20-30分钟。在家里给孩子开辟一个玩耍的.天地，摆上他的玩具、小书，让 他自由开心地活动，要经常开窗换气，及时加减衣服，睡觉时脱去 外套，盖轻暖透气的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子 着凉。注意保暖设施，最适合幼儿的室温约为摄氏25度左右，

3、家中最 好能备上一个温度计，可随时观察温度的变化。空调或取暖器的暖 风口不要正对着宝宝，且最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户, 让空气适当地流通一下。另外，使用空调或取暖器都会使空气变得 比较干燥，最好在附近放上一杯水来保持湿度。冬季气温低，孩子户外玩耍的机会少了，容易缺维生素D、感冒、 上火，要给孩子吃鱼肝油，增加饮食营养以提高抵抗力。如果己经 上火，可以吃去火的药，如板蓝根、太极丸，也可以用鲜百合熬粥, 加点冰糖，美味又败火。要多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水，增强 抵抗力，起到预防感冒的作用。要坚持每天早上用冷水洗脸，要经 常开窗换气，保持室内空气清新，对宝宝健康很有好处。一：保护皮肤冬季

4、寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少， 皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并 常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。二：坚持户外活动有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸 道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人 后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户 外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自 然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬 季地而温度很低，幼儿坐在上而，体内的热量就会大量散失，容易 感冒、腹泻。三：合理饮食冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病

5、能力。母 乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保 护作用的几种免疫球蛋口，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂 养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生 素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏 食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适 量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。四：注意节制饮食“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少, 吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形 成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会 影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，

6、能够引起巨噬细胞 死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。蛋黄豆腐材料：北豆腐，蒜苗，海米，红咸鸭蛋黄，食用油，盐，糖，料 酒，鸡精，香油，葱，姜，鸡汤。做法：将豆腐切成块，用开水焯一下控干水分放入盐、鸡精入味; 将海米用清水泡发洗净切成末，蒜苗、葱、姜洗净切成末，咸鸭蛋 黄碾碎;坐锅点火倒油，油热放入葱姜末煽炒，倒入豆腐、蒜苗、海 米翻炒加入鸡汤、料酒、糖、盐、鸡精、香油，收汁出锅时撒入蛋 黄末即可。西红柿肝末猪肝富含铁等多种营养素，有补肝养血、明目的作用；西红柿含 维生素C丰富。此菜适于5个月以上的婴儿食用，以补充铁、维生 素C的需求，防止缺铁性贫血和坏血病的发生。材料：猪肝20克，西红柿20克，葱头10克，精盐0.7克。做法：将猪肝洗净切碎;西红柿用开水烫一下，剥去皮切碎;葱头 剥去皮洗净，切碎待用。将猪肝、葱头同时放火锅内，加入水或肉 汤煮，最后加入西红柿、精盐，使之有淡淡的咸味即成。注意猪肝、 葱头下锅不要煽炒，要立即加肉汤或水煮，味不应太咸，略有咸味 即成。南瓜红枣排骨汤材料：南瓜700克，猪排骨（大排）500克，枣（干）100克，干贝 25克，姜3克，盐3克。做法：南瓜去皮去核，洗净切厚块，排骨放入滚水中煮五分钟， 捞起洗净，红枣洗净，去核，江瑶柱（干贝）洗净，用清水浸软，约 需一小时，水11杯或适