放飞梦想携手起航.doc

1、放飞梦想携手起航2013 年五年级心理素质拓展训练方案教师：霍伟华单位：延吉市梨花小学一、活动意义：人际适应、获得团队的人际支持与归属是个体适应新环境的基础，也是日后个体成长的基础。本次心理素质拓展训练活动融入新生的军训当中，帮助学生更快地认识和适应新的学习环境，缓解学生面临陌生环境而产生的情绪情感上的压力，顺利完成过渡。二、活动目的：帮助学生彼此尽快熟悉、拉近心理距离，更快、更好的适应新环境、融入集体；增强团队凝聚力、形成良好的集体氛围。三、活动对象：每班四人共20 人。四、培训时间： 2013 年 10 月 17 日 (13:50 14:50)五、培训地点：延吉市梨花小学心理咨询室六、培训

2、主题：“放飞梦想、携手起航”七、培训内容：适应性训练、培养团队意识、增强团队凝聚力八、时间安排活动过程 :心理老师：亲爱的各位同学，大家好，根据学校校本课的活动安排，从今天下午开展为期八次的心理素质拓展训练。这次活动主要是为了使各位能够自我超越，释放学习的压力，体验团队合作的快乐，提升团队凝聚力，促进自身成长，启发引导学生在参与、体验中感悟在学习与生活中的有效沟通方法与技巧， 在问题情境中回味、思考应该如何学会有效、快乐地学习与生活。 我们也希望这次活动能够成为各位同学记忆中最深刻的一部分。心理素质拓展训练开始前先给大家做个心理测试，请大家看一份图片，在看的时候不允许相互交流。“你看到了什么？

3、” （道具：双关图），1.半分钟后放下图片，请几个人来谈谈看到了什么？通常，绝大多数人会回答“老人头”，少数人会回答“花环” 、“一对男女”2.以举手的方式，对大家的回答做个统计。随后，再次举起图片，让大家在此仔细观看，看看能不能看出别的内容？这次，允许和周围的人交流探讨。3. 一分钟后，再请大家谈谈自己看到了什么，并以举手的方式统计各个答案的支持率。心理老师：大家说的都对，这是一份双关图。图中的内容，既可以看作是老人头，也可以看作是一对接吻的情侣。最终看到什么，取决于你对图中各个细节的解释。刚才我做了两次调查，大多数人前后两次看到的内容是相同的。也就是说，如果看出了老人头，就很难看出接吻的情

4、侣，反之亦然。事实上，每个人都有盲点。在这个游戏中，视觉上的盲点和大家开了玩笑。同样一个客观存在的对象，在不同人的眼睛里和头脑里得到的结果和映像却是完全不同的。其实生活中看一件事情，学习中看一个学生，经常发生这样的情况。你所看到的事和人或许是某一个角度，未必是全部内容。在学习和生活中，每个人看问题都有自己独特的角度，解决问题时都有自己独特的经验和方法。在今天的心理素质拓展中，我有个小小的请求，请求各位能够暂时将各自过去的经验放下。以空杯的心态来面对学习。就像在看这幅图画的时候，暂时将自己的角度放下，以开放的心态来看看另外一种可能。我相信，在拓展训练结束后，每个人都将获得新的观念、新的方法、新的

5、技能。心理素质拓展训练重在体验、交流与分享，为了使我们心理素质训练取得圆满成功，在活动开始之前，我们来个口头约定，希望大家能做到以下几点并作出承诺：1、合作：在活动中服从安排，不做跟团体活动无关的事。2、参与：全身心地参与投入每一个活动，认真地体验和分享。3、倾听：当我们或其他同学在讲述或发言时，要全身心地倾听。大家要是同意，请用你的右手握拳，在自己的左胸前郑重敲一下。谢谢，现在大家都在自己身上盖上了对这个约定同意的印章，那就请随我进入我们的活动吧。请先伸出我们的左手，再伸出我们的右手，跟着我的口令，让我们的双手快速亲密接触十下。 1、 2、3、 4, 8、9、10，谢谢，我们把我们最热烈的掌

6、声送给我们自己和现场的每一位同学。问候语：在心理素质拓展训练正式开始之前我们先来学习相互问候的问候语， 当老师问候大家：大家下午好！请同学们大声的回应我：好（击掌一下）很好（击掌两下）非常好（击掌三下）明天会更好（击掌五下）嘢（伸出左右手竖起大拇指）来我们问候一次，看谁的状态会更好，声音会最响亮。大家有没有信心？太棒了，给自己掌声鼓励一下。再来一次，大家有没有信心超过上一次，有没有？（有）好，亲爱的同学们，大家下午好！爱的鼓励：在活动的过程中，当同学表现优秀，或需要鼓励时我们可以采用“爱的鼓励” ：（击掌） 一二、一二三、一二三四、一二，请你按照这样的节奏双手击掌，你就会发出爱的鼓励的掌声，以

7、这样的方式传递着爱的鼓励，给每一个帮助过我们的人，也给我们自己。我们一起演练一次： 爱的鼓励（任务：大家按照一定的节拍一起拍手整齐划一为止）谢谢大家的配合，一直在认真的参与，为了让大家以愉悦的心情参与拓展训练，下面我们进行分组。请各班的同学按照男生、女生迅速的站成两排，分别以 1、2、的方式报数，请报数为 1 的同学站到这里， 2 的同学站到那里，现在我们已经新组建了 2 个家庭，希望大家在接下来的活动中体现出你们家庭成员间相亲相爱的品质，请助教老师带领自己的家庭到指定区域活动。请每组家庭的成员手拉手围成一个大圈， 我们一起来做一个游戏： 左手与右手 （3-5分钟）请每个人的左手张开伸向左侧人

8、，手掌心向下；然后把右手食指垂直放到右侧人的掌心下。当主训喊道 “三”时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉！（ 45 次）每个人都记下自己抓到了对方几次，被抓到了几次，有几次失误。心理老师带领大家在家庭内部分享，要点：这是一个简单是热身游戏，不需做深入的分享，可以简单了解一下“谁抓到的次数最多？” “谁被抓的次数最多？” “谁的失误最多？”，请个别同学谈一下抓到对方的感受和被抓到的感受。心理老师小结： 希望大家在接下来的活动中继续以愉悦的心情积极地参与到活动当中，与大家毫无保留的分享自己的所思所感。 让我们在简单的活动中感受到自己的存在，并能积极地把自己投入到“家庭”中，从中体会出活

9、动带给自己的体验。 （最重要的是在热烈的活动气氛中，鼓励大家继续后面的活动） 。第一项拓展活动：建立团队主训老师：请大家在接下来的活动中要忘记身份，忘记性别，时刻不忘给队友以掌声、倾听和微笑，抓住机会多与身边的同学交流，尽快地融入到大家庭中。下面请 2 个新组建的大家庭来完成今天的第一项拓展项目： 建立团队（队名、口号、队旗、队歌）在助教的带领下， 每家庭选 1 名队长及 1 名副队长（可由队员推选或自荐） ，并由队长、副队长带领队员选定队名、口号、队旗、队歌，各家庭利用 30 分钟时间进行演练， 30 分钟后个家庭由队长带领下到前面进行团队风采展示。（心理老师在过程中起到引导、引领的作用）第

10、二项拓展活动：我们是最棒的团队目的 : 培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法 ; 体会团队之间加强合作的重要性 ; 培养团队成员科学系统的思维方式，增强全局观念。心理老师：每个家庭都展示出自己团队独特的风采，接下来我们进入第二项拓展活动“我们是最棒的团队”，规则：每个家庭成员围成一个圆圈，每个人相同规则，统一操作，先往左拍再往右拍，然后向下拍一下，并且喊出“我” ，以此类推。完成这八个字的组合节拍。大家齐声响亮的把我们是最棒的团队八个字完成。10 分钟练习、讨论，队长引导大家总结经验， 10 分钟后进行团队 PK，以用时间最少的为获胜者。各家庭派代表发表感言。心理老师：在我

11、们日常的学习与生活中，我们每天要接触我们的同学，班主任、科任老师，学校领导，作为同学的我们需要那学习看做是最主要的任务，通过这个游戏我们可以得到启示是无论任务有多难只要我们相信自己，相信团队，不断的去思考解决问题最有效的方法，把注意力放在我们想要的结果上，一切皆有可能。心有多大，世界就有多大。很多时候限制我们的，不是周遭的环境，也不是他人的言行，而是我们自己。热身游戏：找零钱1、假设男生是 1 元钱的硬币，女生是 5 毛钱的硬币。（如女生多男生少，可假设男生为 5 毛钱，女生为 1 元钱）2、各班同学围成一个大圆圈，集体向右转，双手搭在前面一位同学的肩膀上，伴随着主训的口令（今天上街去买菜，买

12、了一斤 XX 菜）圆圈逆时针转动，当主训报出菜名时，全体同学集体问“多少钱？”3、主训随意报出一个菜价，所有同学要根据男生和女生的面值迅速组成一个小组，小组的面值之和等于这个菜价。4、更换菜名和菜价，重复进行 4-5 轮，让成员体验进入团队的归属感和无法进入团队的感受。分两队进行分享分享要点：“当你没有成功加入一个小组的时候，你的感受如何？”引导方向：每个人都有归属的需要，希望大家勇敢地加入我们这个大家庭，同时也愉快地接纳别人。热身游戏：玉兰花开心理老师：谢谢大家的分享，我们一起做个游戏放松一下，规则：请两个家庭的成员围着成一圈，心理老师站在圈内，集体向右转慢慢的跑动起来，当心理老师喊玉兰花开

13、，大家回应花开几朵？比如说如：7，就 7个人抱在一起，则不符合7人一起的则被淘汰，最后留下的队获胜。两队进行分享：分享要点：“活动中你感受最深的是什么？” “当你没有成功加入一个小组的时候，你的感受如何？” “成功的秘诀是什么？”心理老师小结：每个人都有归属的需要，不管我们的身份、职位、性别、希望大家勇敢地加入我们这个大家庭，同时也愉快地接纳别人。其实我们的也不例外，我们也有归属的需要，也希望得到同伴呵护老师的接纳和认可， 所以我们在学习与生活中恰巧可以充分利用这种需要，来激发我们的学习动机和建立和谐的、互助的班集体。热身活动： 左手与右手（3-5 分钟）每个班围成一圈，请每个人的左手张开伸向

14、左侧人，手掌心向下；然后把右手食指垂直放到右侧人的掌心下。当主训喊道“三”时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉！这个游戏还可以测试每个人的身体灵敏度及学习风格。游戏结束后，还可以告诉大家：那些成功抓住别人并成功逃脱的人是身体素质灵敏、富有行动力的人，那些被别人抓住有没抓住别人的人更长于思考。第三项拓展活动：解手链目的：通过共同活动中的生态接触，增进团体的情感融合；帮助成员感悟集体生活中处理矛盾的方法和艺术。规则：1. 每队围着站成一个圆圈，指定任意一个学员说：“先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人的手。”接下来请其他学员照着第一个学员同样的方法做，直到所

15、有学员的手都彼此相握。2. 在不松开的情况下，让队员想办法把一个错综复杂的结解开。3. 主训宣布解开的标准，只要队员呈现一个大圈或是两个套着的环，就视为解开。分享重点：1、在解手链的过程中，发生了什么？你有哪些想要分享的感受？2、你在团队合作中的角色是什么？3、当解开了一点以后，你的想法是否发生了变化？4、最后问题得到了解决，你认为是什么使你们的小组成功？引导方向：看上去很复杂的矛盾，实际上不一定不易解开，解决矛盾最重要的是明白矛盾的来源；游戏中我们发现只要我们的目标一致，一个问题一个问题解决，会使我们找到更多有利于解决问题的方法，关键是我们要充分利用有效的沟通方法。团队活动中需要领导者，指挥

16、者。成功的关键来自于成员良好的沟通和精诚合作。第四项拓展活动：爱心天使目的 : 学会观察和关心别人；培养用行动来表示爱心的习惯；营造彼此关心的氛围，促进人际和谐。规则 :1，心理老师发给每人一张事先准备好的“爱心天使的卡片”。2，请每个人在守护者的旁边填上自己的名字，然后交给老师。3，心理老师收齐所有的卡片后将其背面朝上，请每个人抽取一张抽到谁的名字，就是谁的爱心天使。采用轮流抽的方法，如果抽到自己的名字，就及时放回去重抽。4，告诉大家，在半个月之前你所抽取的卡片上那个人就是你的守护者，作为“爱心天使”你要暗暗地关心、帮助他。随时随地的为他做点事情，但不要被对方发现。5，请大家在“爱心天使”的

17、旁边位置写上自己的名字，并要牢记守护者的名字。6，将所有的卡片交回心理老师。7，这下来的这段时间里，将自己观察到对方的优点记录下来，自己对对方的关心的表现行为记录下来，字数不限，用心即刻。写在今天发的卡片上，拿回家，每天放学回家在家里做记录，半个月后统一带到学校。这短期间任何人处于好奇询问别的同学，我们共同坚守秘密，等到活动结束后，全体同学一起揭秘谁是谁的爱心天使。8，共同承诺：遵守承诺我第一！第五项拓展训练活动：盲人摸号心理老师：玉兰花开的游戏使我们体验到轻松、活泼的氛围，在平时学习与生活中，也可以利用课余时间让班主任老师们给同学们做这个游戏 ，让学生在放松状态下大胆表达自己的意见，在兴奋的

18、状态下积极突破固有小团体的限制，能够乐于去主动交新朋友。接下来我们进入本次拓展训练的主题环节，为了使大家体会沟通的方法有很多，同时考验大家在环境及条件受到限制的情况下解决问题的能力，下面我们需要完成的任务是盲人摸号。 规则：以竞赛方式进行；当心理老师给出指令后，各小家庭要用最短时间按要求排队， 本小组完成后， 全体成员立刻拍手示意；用时最多的家庭将奖励为大家献歌一首或全体成员用屁股写8 。为了让大家彻底明白规则，先练习一次按身高排队。好，看来大家都清楚了活动规则，再提一个要求：各个家庭可以自己设计完成任务后的示意方法，可以拍手示意，也可以唱歌、跺脚、喊口号等等，富有创意而独特的方式更能体现我们

19、的团队精神。每个家庭以圆形站好，给 3 分钟的讨论时间， 3 分钟后正式开始。讨论内容：怎么站队，从大到小，从小到大？做好约定。用什么方式？结束时的示意方式？操作步骤（一）准备好了吗？请各心理老师记录本组的用时。请根据鞋号的大小，由小到大进行排队（相同鞋号，小个在前）请心理老师报一下本组的所用时间。请中奖的幸运家庭到前面来为大家献歌。好，现在请心理老师带领成员讨论分享：在排队的过程中，你们小组遇到了哪些问题，是如何沟通解决的？从这个活动中，你还有哪些启示？操作步骤（二）心理老师：通过活动 , 我们发现相互沟通的重要性 , 下面我们将提高难度，给每位成员戴上眼罩，给每个家庭的成员一个号码，这个号

20、码只有本人知道。家庭成员根据每个人的号码，按照从小到大的顺序排成一条直线。在排队的过程中，禁止说话。当各个家庭队伍排好后，心理老师计时并将眼罩拿下，心理老师检验是否正确。讨论 3 分钟，助教提出问题，怎样能快速准确的完成？强调活动规则，如果说话或摘下眼罩，则视为本家庭自动放弃。请每个家庭围成圈，请每个家庭成员抽取一个号码，当我发出开始的口令后，记录好本组活动的所用时间。先完成的家庭，可以观察其他家庭的排队情况。请心理老师报一下本组的用时，心理老师带领成员讨论分享分享重点：1你是用什么方法来告诉小组成员你的位置和号数？2. 沟通中都遇到了什么问题，你是怎么解决这些问题的？ 1.2 题要求每个人都

21、要分享。3现在，你觉得还有什么更好的沟通方法？遇到了什么问题？怎样解决的？4从这个活动中，你还受到哪些启示？3.4 题可以自愿回答。心理老师总结：本活动说明了沟通的多样性，当口头交流不方便时，非语言沟通方式同样能够帮助我们解决诸多问题。在运用积极的肢体语言的同时，心里即要给每一个队友留有空间，又能让自己瞬间接纳和融入团队当中，才是至关重要的。在人际沟通中，没有所谓最好的沟通方式，重要的是采用对方能够接受的方式才会有效。在同学们的学习与生活中，如果采用能够接受的沟通方式，让学生打从心底认同你的观点，那么效果是可想而知的，学生也愿意从行动上去做出改变。（如果时间允许再进行一次盲人摸号。再给讨论时间

22、 2 分钟，怎样用最快的方式，最短的时间，再完成一次。 ）第六项拓展训练活动：扫除“心”中的障碍主训老师：我们通过体验了解了沟通的方式是多样的，没有所谓最好的沟通方式，重要的是采用对方能够接受的方式才会有效。接下来我们放松一下，请每个家庭派 3 位成员代表家庭进入比赛环节，一名成员参赛戴上眼罩越过障碍物，另外两名成员需要听从心理老师的安排参加放置障碍物。请每个家庭戴眼罩参与比赛的同学到 A 区，请每个家庭另外两名同学到 B 区心理老师会告诉你们相关的要求。其他队员左右排成两队观看，看看哪个家庭的参赛队员第一个按要求越过障碍物。要求：观看的同学不需说话准备好了吗？放置障碍的老师做好准备，请参赛同

23、学带好眼罩，原地转三圈，开始这时让其他成员悄悄搬开通道中的障碍物时间到，谢谢六位同学的配合，请六位同学到前面与大家分享：（1）被蒙眼睛的成员在活动过程中有什么想法？（2）其他成员的想法是什么？心理老师：以往沟通中失败的经验有时会成为我们“心”中的障碍物，削弱了我们的信心，阻碍了我们的行动。请把“心”中障碍物搬开，放松心情去工作、生活。开营之前我们做过一个调查：我们的学习与生活中遇到的最棘手的问题是什么，下面运用头脑风暴的方式集中讨论解决 “学习与生活中遇到的最棘手的问题” ， 扫除“心”中的障碍，找到问题解决最合适方案、方法。规则 : 家庭成员围坐在一起，心理老师读出调查中最典型的问题，每个人

24、都要回答，提出自己的方案。就算是自己提出的问题也要回答。 整个过程不要问这是谁提出的问题，活动结束后也不要询问。本活动需要心理老师带好笔和本做记录。主要事项：1. 只许讨论，不许批评和反驳。观点越多、思路越广越好。2. 所有提出的方案都当场记录下来，不作结论，只注重产生方案或意见的过程。分享重点 :讨论过程中，给你带来的启示有哪些？ 别人的方法对你有效吗？你从别人的思路和解决问题的方法中学到了什么？心理老师总结：在完美的学习与生活中，当环境及条件受到限制时，你是怎样去改变自己，用什么方法来解决问题。如何对环境的变化，学会适应而不是抱怨呢？善于接纳别人的各种思路，集思广益，一个人一个视角，一个态度，大家集中起来就是多棱镜，能看到事物的更多面。让我们鼓起学习的热情，在学习中不断体验成功的喜悦，让自己处于最佳的学习状态中。身边的同学是最好的学习伙伴，也是相互学习的有利资源，有了问题应该多与同事交流，用积极的心态去思考问题，学习他人好的方法及经验等，丰富自己，提高自身的能力。问题是事实存在的，解决问题的方法有千千万万种，没有标准的答案，当我们遇到问题时，采取多角度的分析和思考，直到你觉得达到你想要的结果就是好的.团队毕业活动