普通高校足球教学常见运动损伤的处置及预防

1、普通高校足球教学常见运动损伤的处置及预防第21卷第4期2004年12月河北职工医学院journalofhebimedical(llegeforcontinuingeducation=一:=:=:=:=:=vol,21.no.4dec.2004普通高校足球教学常见运动损伤的处置及预防张晟王岩袁玉涛:(1.河北大学体育教研部,河北侏宅071001;2.河北农,皿大学体育工作部,河北保定(j7jo01)关键词:足球教学;运动损伤;常见症;急处置;预防原那么中图分类号:r873文献标识码:a文章编号:1008足球运动是世界第一大运动,在普通高校中.足球专项课已成为最受学生欢送的体育课稗之-然而,不容无

2、视的是:足球运动具有强烈的竞争性和剧烈的对抗性.已成为急忭创伤发生率最高的运动工程之一,因此,任足球教学中教师根据足球运动的持点,l解常见运动损伤的理论,掌握简单的处置方法是十分必要的.这对保护学生的身心健康,利,圆满的完成教学任务,提高足球敦学喷量有着重要意义1足球教学中常见损伤与应急处理急性损伤要求处理果断,及时,准确.如处婵当或欠佳,均可导致日后开展成为慢性损伤的j能,影响学习和生活1.1软组织损伤的处理1.1.1开放性软组织损伤(1】擦伤是皮丹走受到摩擦所致.例如铲球时大腿擦伤,伤处皮肤擦破或剥脱,有小血点和组织液渗出;(2)裂伤是由于受外界钝物击引起皮肤和软组织的撕裂,伤口边缘不整齐

3、,组织损害广泛.严重者可致组织死亡.运动中多见于额部和面部,如争顶头球时引起较多.应急处理:小面积擦伤.不严重者可用红药水或紫药水涂抹,均需包扎.关节部位擦伤.在治疗时最好不要裸露创面,否那么易干裂,影响运动;一旦感染.易涉及关节.最好在创面涂抹消炎药.在大面积擦伤污染严重时,可用生理盐水冲洗伤口,并用绷带加压包扎,裂伤均有不同程度的规那么或不规那么的裂口,虽各有特征,但病理变化大致相同在处:主要是止皿,保护伤口,防止感染,要做到早期缝合及时包扎及预防破伤风的发生1.1,2闭合性组织损伤(1)挫伤:是某一方向的外直接作用于身体某部位,使组织的连续性受到破坏,而产生的一种闭合性损伤常见病症:单纯

4、挫伤后多有疼痛,肿胀,出血,常表现出皮肤青紫,局部压痛,功能障碍.挫伤严重并有合并症时呵能出现休克或其他特殊体症如头部的脑震荡,腹部脏器损伤等.应急处理:一般单纯的挫伤,疼痛不严重的,稍加冷敷即可继续练习严重的(多呈现红肿或隆起大包)通常需要冷冻喷雾剂并加压包扎,及时由医生治疗收稿日期:200403一l7作者简介:张晟(1972一),女,河北保定人,讲师一76一遇玎休克或合许脏器或脑损伤时.应往应急处理后急送医院进行科处理(2)扭伤:通常发生在关节韧带处.它是在间接外力作用f,心关节发生超常范围活动而造成关节的内外侧韧带的闭合性损伤足球扭伤常见于踝关节外侧韧带,膝关节内,钋仍j;=j】带等一淆

5、病症:严重的扭伤并不多,主要是韧带局部纤维被撕裂,常表现勺局部疼痛,轻微肿胀等应急处理:患处喷冷冻剂或进仃冷敷,再加压包扎固定肿胀很大.疼痛剧烈,关节功能障碍,关节松动或卡住.或骨质部位有明显压痛病症时,应考虑可能有大局部韧带撕裂,完全撕裂或其他器官损伤,应及时请医生治疗(31肌肉拉伤:多个由于肌肉猛烈收缩,超过了它的负筒能;或突然被动拉,超过了它的最大伸展限度时,发生的损伤如:起动冲刺,急停变向,大力传球,射门时大褪前后叽群,小腿三央肌等处拉伤肌肉拉伤多发生在肌肉的起止点,肌腹或肌腹与肌膝交界处,轻者系做细结构拉伤.较重者肌纤维局部断裂,严重时肌肉完全断裂,有时全部且l肉筋模和健鞘损伤一常见

6、病症:疼痛.肿胀,触压疼.肌肉紧张或痉挛,触之发硬.功能障碍一当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时,均可使疼痛加重抗阻实验阳性:遇到肌肉严重拉伤断裂者.伤时明闻断裂声,肿胀明显,皮下淤血严重,局部可触及凹陷或端异常膨大应急处理:局部肌纤维断裂时,期按上述闭合性组织拉伤处理原那么处理,并置伤肢子松弛处,侍24h后在局部作按摩或注射药物肌肉完全断裂者,采取手术急救缝合.1.:眼侍足球运动中.有时球速过快,如突然击中眼部,会造成眼部受伤常见病症:暂时性视觉障碍,头晕,眼部疼痛难忍,严重的伴有眼底出血病症.应急处理:伤势较轻者一般没有大的影响,稍事休息即可恢复;重者应立即请医生诊治眼球受伤后早期一般没什么视

7、力上的损伤,但一段时间后问题可能就会出现,常见的问题是视网膜脱离,患者会感觉眼前有飞行物,这时就应该马卜到医院散瞳检查眼底=(特别提示:对抗性练习,如教学4期张晟等.普通高校足球教学常见运动损伤的处置及预防2004比赛时,切忌带眼镜上场.)l3睾丸伤主要是突然被球击中或遭到无法防范的撞击而受到的伤害.常见病症:睾丸分布有丰富的神经,对外来的打击尤其是碰撞造成的打击相当敏感.哪怕是轻微的撞击,也会困剧烈疼痛而产生腹部抽筋,令人窒息的感觉,此时作为一一种保护性反响,提睾肌和阴囊会反射性收缩,使睾丸快速上提,以躲避及缓和所受的打击,减轻损伤.应急处理:如果受到的打击不是很严重,直立即强迫伤者站起来使

8、劲蹦跳,使提上去的睾丸迅速下降到原来位置.不然的话,因受强劲外力而挤上去的睾丸,长时期处在不正常的位置,会因血管扭曲,睾丸受压,睾丸的血液供给中断,如缺血时间过久,可能导致睾丸本身组织坏死.如果剧痛能缓解,使劲蹦跳后疼痛能逐渐减轻的话,睾丸一般不会有什么严重的问题.然而,受伤后,如果阴囊很快肿起来,而且疼痛持续不止,或尿中混有血液的话.那就要立即送往医院泌尿科进行诊治,切不可错过治疗时机.2足球教学中常见运动损伤产生的原因2.1运动量安排不合理单打一的教学方式不仅不能提高教学效果,反而容易使学生受伤.有的教师违背了循环渐进的教学原那么,使局部负担过重,往往导致损伤.当人体负担量超越了机体各组织

9、器官的承受能力,那么会因组织间的相互摩擦,挤压,牵扯而致伤.22缺乏准备活动或准备活动不正确准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性,加强各器官系统的活动能力,克服人体机能的惰性,促使人体尽快地由相对静止转入活动状态,以适应紧张剧烈的运动要求,使各器官,系统的功能发挥最大的工作效率,使关节液分泌充分,增加关节活动幅度以适应剧烈的扭转,摩擦的要求,以减少局部损伤,因此,必须做好充分的准备活动.2.3缺乏必要的保护和帮助学生由于技术动作未能达到动力定型,缺乏自我保护的能力,在学习新动作时,如铲球等,常常出现失手而造成损伤.所以教师要对学生作好保护和帮助,教会他们如何去分散,缓解外力以到达保护自己不致损

10、伤的目的.2.4气候条件不良高温潮湿易产生疲劳和中暑,大量泌汗,体内水盐代谢失调,发生抽筋或虚脱;低温潮湿,易致冻伤,亦可因肌肉僵硬,弹性,耐力降低,动作协调性差而发生肌肉韧带损伤;黄昏,黎明(尤其是雾天),因光线缺乏,能见度低,影响视力,使神经反响迟钝,兴奋性降低,极易发生损伤.青少年学生调节机能尚未健全,尤其应当注意2.5场地,设备,服装不合规格场地不平,碎石杂物多,容易造成学生踝关节扭伤,骨膜损伤,跟腱拉伤等;器材设备安置不合理都是致伤因素:服装过紧,过松对运动都很不利.容易造成大腿内侧擦伤等损伤.2.6动作粗野,犯规动作过多,动作过大,不合理的横冲乱撞,都是卣接致伤的土要因素3足球教学

11、中预防运动损伤的根本原那么预防足球运动损伤的发生,必须对损伤的发病机理进行深入研究,在此根底上,努力消除致伤因素,那么可到达预防目的3.1积极开展预防运动损伤的宣传教育工作,提高学生的思想,人识水:32科学地安排运动量运动量是否合理和运动损伤的发生有直接关系,运动量过大,机体负荷过重,容易降低身体机能而发生损伤运动量过小,机体因刺激负荷过小而使机体的能力不能得到提高,也容易发生损伤.因此,只有遵守教学原那么,科学,合理地安排运动量,方能防止或减少伤害事故,到达提高教学质量的日的.33做好准备活动,加强保护与帮助准备活动(包括一般准备活动和专项准各活动)要有针对性对于易伤部位应采取各种辅助手段进

12、行针对性的练习,提高它们的应激能力.加强薄弱环节以适应较大强度练习的要求.适当的保护和帮助能提高学生的自信,从而防止一些伤害事故的发生.同时还应尽可能的让学生掌握自我保护的方法.34加强卫生监督工作严格实施场地,设备卫生监督,场地,器械和防护用品要定期进行卫生平安检查,对已损坏的场地,器械应及时维修,维修前一律禁止使用.禁止穿不适宜的服装(包括鞋)进行活动:35加强学生比赛道德教育,使学生遵守比赛规那么,杜绝租野动作,同时加强裁判工作,防止伤害事故的发生.运动损伤造成的影响是严重的,对广阔学生来说,运动损伤不仅危害其身体健康,影响其正常的学习生活,还会对其心理造成不良影响,阻碍足球教学正常,有序的进行.因此,运动损伤的预防比治疗更为重要.只要我们对预防运动