让生命之花怒放

1、让生命之花怒放让生命之花怒放 大学生心理健康中心大学生心理健康中心 赵会鹏赵会鹏 大学生心理健康教育之生命教育与危机干预 少年派之奇幻漂流少年派之奇幻漂流 在中国每两分钟有在中国每两分钟有 1 人自杀死亡人自杀死亡 8 人自杀未遂人自杀未遂 每年有每年有. - 287,000人死于自杀人死于自杀 - 1,500,000人因家人或亲友自杀出现长期而严重人因家人或亲友自杀出现长期而严重 的心理创伤的心理创伤 - 162,000小于小于18岁的孩子经历过父亲或母亲死于自杀岁的孩子经历过父亲或母亲死于自杀 - 2,000,000人自杀未遂人自杀未遂 1995-1999年中国最重要的死因排序年中国最重要

2、的死因排序 排序排序 死因死因 死亡率死亡率 (1/100,000) 全人口全人口 1 脑血管疾病脑血管疾病 110.41 2 支气管炎和慢性肺气肿支气管炎和慢性肺气肿 107.15 3 肝癌肝癌 24.78 4 肺炎肺炎 24.66 5自杀自杀 23.23 15-34岁人群岁人群 1 自杀自杀 26.04 2 交通事故交通事故 20.61 3 意外溺水意外溺水 6.87 4 肝癌肝癌 4.72 5 他杀他杀 4.26 一、关于生命；一、关于生命； 二、大学生心理危机的预防及处理二、大学生心理危机的预防及处理 一、关于生命一、关于生命 生命的含义生命的含义 生命的特点生命的特点 生命是什么生命

3、是什么 生命，那是自然会给人类去雕琢的宝石。生命，那是自然会给人类去雕琢的宝石。 生命的特点生命的特点 生命的唯一性 生命的不可逆性 生命的不可再性 生命的不可换性 生命的创造性 我们要用多大的代价，才能认清活着的意义？ 于娟此生未完成 课堂活动：洞口余生课堂活动：洞口余生 有一群学生到郊外旅游，不巧遇到泥石流倾泻， 全部被困在几米的地下，只有一个出口，只可以 过一个人，而出口随时有倒塌的危险，谁先出去 就有生的希望。 请每个人依次说出自己求生的目的，然后大家协 商，看谁可以最先逃出，并排出次序。 二、大学生心理危机的处理二、大学生心理危机的处理 （一）大学生心理危机的含义及发展（一）大学生心

4、理危机的含义及发展 （二）大学生心理危机的表现（二）大学生心理危机的表现 （三）大学生心理危机的干预（三）大学生心理危机的干预 一、心理危机概述 （一）心理危机的含义（一）心理危机的含义 心理危机心理危机是当个体面对重要生活目标受到阻碍，是当个体面对重要生活目标受到阻碍， 但又无法利用现有资源和通常习惯的应对机制加以但又无法利用现有资源和通常习惯的应对机制加以 处理时产生的一种心理状态。处理时产生的一种心理状态。 大学生中常见的心理危机诱因大学生中常见的心理危机诱因 大学新生入学适应大学新生入学适应 人际交往人际交往-同学关系紧张同学关系紧张 异性交往异性交往-恋爱受挫恋爱受挫 负性生活事件负

5、性生活事件 家庭贫困家庭贫困 就业压力就业压力 成长创伤经历成长创伤经历 案例案例1：抑郁症：抑郁症 案例案例2：自杀（马加爵）：自杀（马加爵） （二）心理危机的表现（二）心理危机的表现 常见的具体表现：常见的具体表现： 性格：平时性格开朗、生活态度积极乐观，出现性格：平时性格开朗、生活态度积极乐观，出现 危机时则相反，如果平时性格内向，可能会加重。危机时则相反，如果平时性格内向，可能会加重。 或许性格变得暴躁、易怒、抱怨一切事情，甚至或许性格变得暴躁、易怒、抱怨一切事情，甚至 认为社会对他不公平等等。认为社会对他不公平等等。 情绪：紧张、恐惧、怕见人、情绪低落或不稳、情绪：紧张、恐惧、怕见人

6、、情绪低落或不稳、 或表面平静、给人的感觉眼神游离。或表面平静、给人的感觉眼神游离。 言语：沉默少语、或言语本身带来特定意义令人言语：沉默少语、或言语本身带来特定意义令人 费解，如打听什么方式自杀没有痛苦、直接询问费解，如打听什么方式自杀没有痛苦、直接询问 哪种药物吃多少会死、活着不如死了等等。哪种药物吃多少会死、活着不如死了等等。 行为：躲避人、对关心他的人采取回避的态度、行为：躲避人、对关心他的人采取回避的态度、 呆坐沉思、麻木。呆坐沉思、麻木。 其他：失眠、食欲食量变化、做事注意力不集中、其他：失眠、食欲食量变化、做事注意力不集中、 工作、学习能力下降，严重者出现自杀、药物滥工作、学习能

7、力下降，严重者出现自杀、药物滥 用等。用等。 如何知道一个人是否想自杀如何知道一个人是否想自杀 行为行为 遗书遗书 迹象迹象 变化变化 青少年自杀的危险征兆青少年自杀的危险征兆 (一）一） 以前有过自杀未遂以前有过自杀未遂 说过要自杀说过要自杀 将自己珍贵的东西送人将自己珍贵的东西送人 收集与自杀方式有关的资料并与人探讨收集与自杀方式有关的资料并与人探讨 流露出绝望、无助以及对自己或这个世界感到气愤流露出绝望、无助以及对自己或这个世界感到气愤 将死亡或抑郁作为谈话、写作、阅读内容或艺术作品的主将死亡或抑郁作为谈话、写作、阅读内容或艺术作品的主 题题 谈论自己现有的自杀工具谈论自己现有的自杀工具

8、 有条理地安排后事有条理地安排后事 使用或增量使用成瘾物质使用或增量使用成瘾物质 青少年自杀的危险征兆青少年自杀的危险征兆 (二）二） 抓伤或划伤身体，或者其它自伤行为抓伤或划伤身体，或者其它自伤行为 最近有朋友或家人死亡或自杀；或其它丧失（如由于父母最近有朋友或家人死亡或自杀；或其它丧失（如由于父母 离婚失去父亲或母亲）离婚失去父亲或母亲） 突然的性格改变、反常的中断、攻击性或闷闷不乐，或者突然的性格改变、反常的中断、攻击性或闷闷不乐，或者 新近从事高危险性的活动新近从事高危险性的活动 学习成绩突然显著恶化或好转，慢性逃避或拖拖拉拉，或学习成绩突然显著恶化或好转，慢性逃避或拖拖拉拉，或 者出

9、走者出走 躯体症状，如进食障碍，失眠或睡眠过多，慢性头痛或胃躯体症状，如进食障碍，失眠或睡眠过多，慢性头痛或胃 痛，月经不规律，无动于衷痛，月经不规律，无动于衷 言语上的征兆言语上的征兆 直接说出： “我希望我已死去我希望我已死去 “我再也不想活了我再也不想活了 ” 间接说出：间接说出： “我所有的问题马上就要结束了我所有的问题马上就要结束了” “现在没人能帮的了我现在没人能帮的了我 ” “没有我，别人会生活的更好没有我，别人会生活的更好 ” “我再也受不了了我再也受不了了 ” “我的生活一点意义也没有我的生活一点意义也没有 ” 1.危机干预的含义：危机干预的含义： 危机干预是指采取某些措施来

10、干预或改善危机危机干预是指采取某些措施来干预或改善危机 情景，以防止伤害处于危机情景中的个人及其情景，以防止伤害处于危机情景中的个人及其 周围的人们。周围的人们。 （三）大学生心理危机的干预（三）大学生心理危机的干预 2、危机干预的方法、危机干预的方法 关爱自我关爱自我 关爱他人关爱他人 无法逃避的？无法逃避的？ 无法忍受的？无法忍受的？ 永无止境的？永无止境的？ 讨论：如何看待痛苦？讨论：如何看待痛苦？ 关爱自我关爱自我 1.1. 提供宣泄机会释放心理压力（哭、运动等）提供宣泄机会释放心理压力（哭、运动等） 2.2. 与他人进行比较（与更糟的情况相比较）与他人进行比较（与更糟的情况相比较）

11、3.3. 聚集于自己的控制感（把注意力放在自己聚集于自己的控制感（把注意力放在自己 能做的事情上）能做的事情上） 4.4. 充分认识其自身的资源充分认识其自身的资源 关爱自我关爱自我 5.5. 寻求社会支持（创伤病人恢复的最有利条件）寻求社会支持（创伤病人恢复的最有利条件） 6.6. 分散注意力的技术（找到一些喜欢做的事情）分散注意力的技术（找到一些喜欢做的事情） 6.6. 躯体锻炼（有氧运动）躯体锻炼（有氧运动） 7.7. 体验大自然（旅行）体验大自然（旅行） 8.8. 有用的放松技术（肌肉放松、深呼吸、想象有用的放松技术（肌肉放松、深呼吸、想象 放松）放松） 关爱他人关爱他人 1.1. 向

12、他们表达你的关心。询问他们目前面临的困向他们表达你的关心。询问他们目前面临的困 难以及困难给他们带来的影响。难以及困难给他们带来的影响。 2.2. 多倾听，少说话。给他们一定的时间说出内心多倾听，少说话。给他们一定的时间说出内心 的感受和担忧。不要给出劝告，也不要感到有的感受和担忧。不要给出劝告，也不要感到有 责任找出一些解决办法。责任找出一些解决办法。 3.3. 要有耐心。不要因他们不能很容易与你交谈就要有耐心。不要因他们不能很容易与你交谈就 轻言放弃。允许谈话中出现沉默，有时重要的轻言放弃。允许谈话中出现沉默，有时重要的 信息在沉默之后出现。信息在沉默之后出现。 关爱他人关爱他人 4.4.

13、不要担心他们会出现强烈的情感反应。情感爆发或不要担心他们会出现强烈的情感反应。情感爆发或 哭泣会利于他们的情感得到释放。哭泣会利于他们的情感得到释放。 5.5.保持冷静。要接纳，不做评判。也不要试图说服他保持冷静。要接纳，不做评判。也不要试图说服他 们改变自己内心的感受。们改变自己内心的感受。 6.6.对他们说实话。如果他们的话或行为吓着你了，直对他们说实话。如果他们的话或行为吓着你了，直 接告诉他们。如果你感到担忧或不知道该做些什么，接告诉他们。如果你感到担忧或不知道该做些什么， 也直接向他们说。不要假装没事或假装愉快。也直接向他们说。不要假装没事或假装愉快。 关爱他人关爱他人 7.7.相信

14、他们所说的话。任何自杀迹象均应认真对待，不相信他们所说的话。任何自杀迹象均应认真对待，不 论他们用什么方式流露。论他们用什么方式流露。 8.8.不要答应对他的自杀想法给予保密。不要答应对他的自杀想法给予保密。 9.9.如有自杀的风险，要尽量取得他人的帮助以便与你共如有自杀的风险，要尽量取得他人的帮助以便与你共 同承担帮助他的责任。在学生不愿求医的情况下，你同承担帮助他的责任。在学生不愿求医的情况下，你 仍然能够寻求专家的帮忙。仍然能够寻求专家的帮忙。 10.10. 让他们相信别人是可以给予帮助的，并鼓励他们寻求让他们相信别人是可以给予帮助的，并鼓励他们寻求 他人的帮助和支持。如果你认为他们需要

15、专业的帮助，他人的帮助和支持。如果你认为他们需要专业的帮助， 向他们提供转介信息。向他们提供转介信息。 总结：应对心理危机总结：应对心理危机 1、健康的心理素质、健康的心理素质 2、良好的人际关系、良好的人际关系 3、有效的支持系统、有效的支持系统 去爱吧，像不曾受过一次伤一样 ！ 跳舞吧，像没有人欣赏一样 ！ 唱歌吧，像没有任何人聆听一样 ！ 干活吧，像不需要钱一样 ！ 生活吧，像今天是末日一样 ！” 20-50 心理健康教育相关联系方式心理健康教育相关联系方式 心理咨询预约电话心理咨询预约电话 8775 8959（周一到周五（周一到周五 12：40-17：00） 生命的宣言生命的宣言 我郑

16、重地宣誓：在生命我郑重地宣誓：在生命 的每一天，珍爱自己的生命。的每一天，珍爱自己的生命。 无论发生何种困难，永不放无论发生何种困难，永不放 弃生的希望。在短暂的人生弃生的希望。在短暂的人生 路上，保持乐观的态度，去路上，保持乐观的态度，去 奋斗！去拼搏！努力创造人奋斗！去拼搏！努力创造人 生的辉煌，享受人生的幸福！生的辉煌，享受人生的幸福！ 生命 那么远 那么近 1.星期六的港南，天气阴雨。在港南发现很多的家燕，甚至于还成 群停留在马路上，看着来往的大货车，不禁为他们捏一把冷汗！ 心中想着之前在哥斯达黎加被卷入车轮的美洲鹫。果不其然，一 辆大货车呼啸而过，地上只看到一团黑影留着，心中知道不幸

17、又 发生了 2.鸟儿的感情也是相当丰富的。尽管这只家燕已经在地上不会动了， 但是，另一只彷佛是他的家人，马上飞到他的身边，不忍相信这个 事实 3.另一只鸟儿飞近，彷佛告诉他这是个无法改变的事实。但是，难忍 失去亲人的悲痛，赶走了他，宁可相信这不是真的 4.另一辆车子又经过了，飞快的车速，将风卷起，地上的鸟儿也 随着翻了身。看到地上的鸟儿改变了姿势，亲人彷佛受到鼓励 一般，赶快的又下来到他的身旁. 5.在他的身旁守候，大声的呼喊着，“为何还不起来呢？” 6.奈何，另一方已经永远听不到了。此时，亲鸟竟尝试要将地上的鸟 儿抓起 7.当然是无法承受这样沉重的负担。用力的振翅，一次又一次 8.无奈，纵然

18、地上的鸟儿想响应，却也永远没办法了 9.又一辆车子经过，亲鸟赶忙飞起，等到车子一过，却又马上下来 10.尽管别的鸟儿告诉他这是没有用的，但是，依然不死心的希望看到 他再度飞起 11.另一辆车经过，鸟儿的身子又被车子快速的风吹动。再度受 到鼓舞的亲鸟，持续不同的尝试 12.使劲了全身的力量，却无法得到任何的响应。最后，终于忍 不住的大声呼喊着“你为何还不起来呢？” The End 生命是坚强的 生命是脆弱的 生命是 飞翔吗？ 去爱吧，像不曾受过一次伤一样 ！ 跳舞吧，像没有人欣赏一样 ！ 唱歌吧，像没有任何人聆听一样 ！ 干活吧，像不需要钱一样 ！ 生活吧，像今天是末日一样 ！” 生命的宣言生命的宣言 我郑重地宣誓：在生命我郑重