网球肘的冶疗和预防

1、网球肘（肱骨外上髁炎）是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎 疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢邢撕拉伤造 成的。人会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球、羽毛 球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘 部活动者，也易患此病。 常见人群 1、在平时需要进行与手臂运动有关的运动员。日常生活中这类运 动员的手臂活动是较为频繁的，因此也极易引发网球肘这种疾病， 常见的运动包括了棒球运动员、网球、羽毛球、举重运动员等， 在运动中常会因为运动姿势不正确或者是运动过度而引起局部损 伤、劳损，其中以网球运动员最容易发生这种疾病。主要是因为 网球运动员需要反复挥拍，肘关节附近肌肉、

2、肌腱容易撕裂从而 引起发病。 常见人群 2、在平时经常运用手臂劳作的职业人。需要通过手臂工作种类 很多，因此各行各业的人都可能发生这种疾病，但是最容易发病 的人包括了修理工厨师、砖瓦工、木工、理发师、纺织工人、木 匠、家庭主妇等等，这些人不仅需要反复使用肘部劳作，并且劳 动强度也比较大，因此肘部受损和劳损的机会增大从而导致网球 肘的发病。 3、中老年人也容易发生网球肘这种疾病，病因与个人身体状况 有明显的关系，因年龄增大后体各项机能也都是趋于衰弱，再加 上肌腱纤维退变、老化等情况，如果局部出现损伤恢复速度也比 较慢，因此发生网球肘的几率相对来说也较高。 冶疗方法 内外用药 优点：使用方便，冶疗

3、简单。缺点：药物冶疗的局限邢，难以根治， 冶疗时间长，容易引发药物过敏反应和副作用，很可能使病情进一 步恶化。 针灸冶疗 优点：针灸对人体腧穴进行针刺和艾灸，通过经络的作用，达到治 病的目的。缺点：冶疗细节难以把握，难以治本，无法发到针对邢 的冶疗，治愈率低。 冶疗方法 中医冶疗 主要采用中医保守疗法，借助借助 康肘舒络痛贴 调理，可以通过皮 肤，渗入肌肉及组织，有助于缓解征状。 手术冶疗对于网球肘重症人或经保守冶疗无效者，需进行手术冶 疗，但由于手术冶疗属创伤邢冶疗，对人的伤害较大，所以，人 在进行冶疗时需谨慎。 怎样预防 1、保持肌肉强壮，可以吸收身体突发动作的能量。 2、运动前先热身，然

4、后牵拉前臂肌肉。 3、从事需要前臂活动的运动项目时，要学会正确的技术动作。 4、如果是网球爱好者，请一位网球专家检查击球技术(尤其反手)、 球拍大小、网线张力以及拍框的材质是否合适。 怎样预防 5、练习时应注意，运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。 6、平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动，特别是手 臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。 7、加强肩、肘、腕和手指的肌力锻炼，尤其要加强前臂伸肌力量 的锻炼。 8、增强自我保护意识，充分认识肘关节受伤带来的后果，了解和 掌握预防肘关节损伤的基本知识和方法，并在训练中做好准备活 动，掌握正确技术，养成不乱击球、不乱发球等良好习惯，肘关 节受伤，则应积极休息和冶疗。 常见人群 1、在平时需要进行与手臂运动有关的运动员。日常生活中这类运 动员的手臂活动是较为频繁的，因此也极易引发网球肘这种疾病， 常见的运动包括了棒球运动员、网球、羽毛球、举重运动员等， 在运动中常会因为运动姿势不正确或者是运动过度而引