夏季养生多吃瓜_第1页
夏季养生多吃瓜_第2页
夏季养生多吃瓜_第3页
夏季养生多吃瓜_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、夏季养生多吃瓜冬瓜、西瓜、南瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等瓜类蔬菜水果，最适宜夏季常吃。步入 6 月，天气逐渐变热， 很容易产生暑湿症状。 而且，夏日里人们脾胃功能减退，更应少吃肥腻、辛辣的食物。瓜类大多能清热化湿， 可以帮助排除毒素， 又清淡可口，是适合夏季降温防暑的好食物。而且它们含水量较高，富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分，帮助人们度过湿热难耐的日子。民谚云“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根” 。夏天是瓜的海洋，各类瓜应有尽有，下面这些瓜类蔬菜水果最适宜夏季常吃。消热解暑一西瓜西瓜不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有天然白虎汤之称。当遇到酷热，抱着西

2、瓜也能降温。但西瓜性寒，一次不能吃得过多。肺生津冬瓜冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，能润肺生津、清胃热、除烦止渴、解毒排脓，并有通利小便、消除水肿的特色。冬瓜内含有丙醇二酸，可防止人体内脂肪堆积，具有降脂、减肥功效。冬瓜还是肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病润患者的辅助食疗佳蔬。以冬瓜肉煮汤服食， 可治中暑、 高烧、昏迷。以冬瓜瓤 ?g 汁服，可以止渴、解热毒。冬瓜子具有清热化痰、排脓利湿的功能，常用其治疗痰热咳嗽、肺脓肿等。冬瓜皮是中药常用的利尿剂，用于肾性水肿。利水利尿黄瓜黄瓜是瓜类中营养最丰富的一种，有人称其为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。经常唇焦舌燥、喉头干涸者

3、，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。 保护胃肠南瓜南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂 胡萝卜素具有护眼、护心的作用，还能很好地消除亚硝酸胺，有助于防癌抗癌。吃南瓜可以帮助胃肠消化，保护胃黏膜。南瓜中的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激，促进溃疡愈合。南瓜中所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适宜于胃病患者食用。另外，南瓜还有助于糖尿病的防治。 南瓜籽有驱虫作用。清热祛暑苦瓜苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，有助于清脂、减肥、排毒。研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。益气通络丝瓜丝瓜是甘凉之品，入肺、肝两经。夏季吃丝瓜具有清热化痰、凉血解毒、解暑除烦、通经活络的功效。西红柿丝瓜汤可以清解热毒、消除烦热，尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用。取生丝瓜适量洗净榨汁，按10：1 的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁，具有清热止咳化痰的功效。丝瓜去皮，洗净，切成段，与鲢鱼一起放入锅中

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论