浅谈体操教学中的保护与帮助

1、 高 教 论 坛浅谈体操教学中的保护与帮助摘 要：保护与帮助是体操教学的一大特点，在实际的教学过程中，保护与帮助不但可以预防外伤的发生，而且还可以增强学生的感知能力，加快掌握动作的速度，因此，加强保护与帮助在体操教学中显得尤为重要。关键词：体操教学 体操动作 保护与帮助- 103 -在体操教学中，保护和帮助是使学生正确理解和迅速掌握动作的重要手段，也是提高教学质量和防止运动外伤的积极措施。因此，加强保护与帮助尤为重要。体操教学动作具有惊险性、独特性，对于学生的感官有刺激作用，也能激起学生强烈的练习欲望，对培养学生不怕苦、不怕累、坚韧不拔的意志品质有着很大的作用；对发展学生的运动能力和灵巧、协调

2、、柔韧、平衡、力量等素质，促进骨骼的生长和肌肉力量的增强都具有特殊的价值。但体操教学要求在不同器械、不同类型、不同难度、不同空间中完成复杂的动作。因此，学生在练习中就容易出现摔下、跌倒、脱手等伤害事故。在教学实践中，当学生发生危险时，给以保护与帮助，使学生摆脱危险的困境是非常重要的。它不但可以避免学生受伤，对其他练习的学生也是一种鼓励，一种安慰，可以减少学生练习中的心理恐惧感，增强自信心，以尽快的完成动作。体操动作种类繁多，要做好保护与帮助，避免伤害事故的发生，教师必须深入钻研教材，注意改进教学方法，认真学习并掌握各种保护帮助的理论知识和操作技术，要善于根据动作的结构、方向、幅度、力量、速度、

3、节奏、动作的协调规律，以及根据各种器械的特点来采取正确的方法，选择合适的位置，抓住恰当的时机，进行保护与帮助。还要善于结合每个学生的个性差异及动作的难易程度，灵活多变地利用各种保护帮助方法，做到因人而异。下面谈谈我个人在体操教学中保护与帮助的体会。一、体操教学中保护与帮助的方法1区别对待、因人而异教学的对象是学生，他（她）们的个性、情绪、素质及训练水平各不相同，因此在采用方法时也不尽相同。对身体素质较好，训练水平较高的学生，学习掌握动作快，完成练习比较轻松自如，一般只需做好监护或稍加助力即可。而对身体素质差，训练水平低的学生，则需要加强保护，不仅施予较大的助力，往往他（她）们的胆子也较小，有时

4、需要增加保护人数。至于所施助力的大小，也要视练习者对掌握该动作的熟练程度来确定。个性、情绪、心理状态的反应将直接影响动作的完成，因此还必须针对不同对象，采用不同的保护与帮助的措施。例如在心情舒畅、情绪高昂的心理状态下，这时大脑皮层常常处于兴奋状态，接受能力比较强，学习和掌握动作比较容易，保护与帮助也比较顺利。而情绪低落，精神不佳时，大脑皮层抑制占优势，这时就会反应慢、多余动作和错误动作出现多，也最容易发生伤害事故，故应提高警惕，加强保护，以防止意外事故发生。对于个性强、好胜的学生，要保持警惕，不能麻痹大意，而对于意志薄弱者则要给予鼓励。只有针对不同对象，区别对待，才能收到良好的保护帮助效果。2

5、消除顾虑，男女有别教学中应根据不同性别，采取相应的保护与帮助方法。通常男生大多具有胆大、勇敢而不细心的特点；而女生又往往胆怯、害羞而不果断，故同样一个教材，有时不但在教法上有所不同，保护与帮助的方法也应有所区别。如支撑跳跃中的横箱分腿腾越，保护男生的一般要稍远离器械，立于垫子一侧，或左右两侧各站一人，因男生力量大，落点较远；而女生就要求保护者稍近器械一侧或正面，以便施予助力。另外，男女生均有对异性的“过敏”感，而在保护与帮助中，正常的身体接触是难免的，但往往由于性别的差异，有时会影响练习的进行，因此必须培养学生中的同性保护者，以便使练习者消除顾虑，以利于学习。3难易适度，重视效果器械体操中难度

6、较大或惊险性的动作，教师需要花更大的力气去组织教学，除了做到准确的讲解示范、合理的组织教法外，保护与帮助显得十分重要。同时还要善于根据动作的难易程度，采取相应的辅助方法，如在支撑跳跃练习时，增加保护人数，以壮练习者的胆量；在技巧鱼跃前滚翻教学中，学生普遍感到“鱼跃”的动作难以体会，而教师又较难插手帮助，此时，可采用球或人体可用横竿设一定高度或远度的障碍，来体验鱼跃时的空间和时间感，以期收到良好的教学效果。在保护过程中教师也可以通过语言刺激来强化动作要领，使保护与练习协调配合，如技巧运动中的肩肘倒立，保护者一边用双手向上提拉练习者的两腿，并用膝顶其臀背部，一边发出“低头”、“伸髋”的信号；如双杠

7、的挂臂屈伸上动作，保护时，根据动作要领给练习者发出“收腹举腿”“伸髋压臂”等信号。这样，既给了练习者助力，又给予语言刺激，帮助学生建立完成动作的时间和空间概念，从而完善了保护帮助的效果。二、体操教学中保护与帮助的位置要做到正确的保护与帮助，教师必须根据器械和动作的特点，善于选择并变换合理的位置，还应根据动作的结构、重点、难点而定，有些动作需要帮助上法，而有的动作又侧重于下法的保护，有的则需要对某一阶段加助力，而有的则需顾及全过程。站位也应该随动作的变化而变换，如：完成低单杠的单挂膝摆动上成骑撑骑撑前回环转体180成支撑支撑后摆下的完整动作时，保护者就应随练习者的动作程序随时变换位置和手法，若老

8、停留在“单挂膝上”动作阶段时的站位，就会妨碍“转体180成支撑”动作的完成。位置的选择也要做到因人而异，如支撑跳跃中，对一般学生适宜站在落地点的侧面，而对胆怯或技术水平较差的就应站在靠近器械的正面进行保护。三、 体操教学中保护与帮助的时机做好保护与帮助的又一个因素是根据动作的结构来把握时机。体操项目中有许多动作在练习中有很强的时间和空间要求，必须在一定的时间和严格的空间位置上瞬间处理好，才能使整个动作保持连贯，教师必须善于抓住关键时刻，给练习者以适当的动力，要做到适时、恰当，过早或过晚都直接影响练习者完成动作，如女生双杠“跳起成外侧坐越两杠下”的练习中，保护者应当抓住练习者两腿前摆的时机，顺势托臀而下。在体操教学中，除借助于他人的直接和间接的保护和帮助外，应在教学中更多的介绍和教会自我保护方法。例如：器械体操动作中的各种下法，各种跳跃的落地动作，采用屈膝缓冲的落地姿势，能避免膝、踝关节的受伤，又如做技巧的“手倒立”动作时，当摆动速度过大，前倒时可采用转体或做屈臂、低头前滚翻的动作进行自我保护。总之，要让学生逐渐养成自我保护的习惯和掌握各种自我保护的方法，是做好保护帮助的一个重要方面。保护与帮助往往是紧密联系、相辅相成的。教师不仅要思想重视，而且还要对学生的生理、心理、动作的承受能力有一定的了解。只有做到熟知学生，才能“对症下药