七年级心理健康班会：打开记忆之门的金钥匙

1、富阳市郁达夫中学富阳市郁达夫中学 记忆下面记忆下面1010个词语，要求按原来的顺个词语，要求按原来的顺 序背出来，时间限定序背出来，时间限定1 1分钟：分钟： 轮船轮船 山峰山峰 葡萄葡萄 气球气球 河马河马 飞碟飞碟 玉米玉米 帽子帽子 算盘算盘 火炬火炬 轮船轮船 山峰山峰 葡萄葡萄 气球气球 河马河马 飞碟飞碟 玉米玉米 帽子帽子 算盘算盘 火炬火炬 昨天，语文老师要求背诵昨天，语文老师要求背诵木兰诗木兰诗。我很认。我很认 真地背，而且也记住了。可是第二天，我忘了很多真地背，而且也记住了。可是第二天，我忘了很多 句子。老师批评了我，我解释说句子。老师批评了我，我解释说:“ :“ 昨天晚上

2、认真背昨天晚上认真背 过的。过的。”同学们却议论起来同学们却议论起来:“:“背出来了怎么现在不背出来了怎么现在不 会呢会呢?” ?” 明明在家里背熟的课文，第二天上课却是疙明明在家里背熟的课文，第二天上课却是疙 疙瘩瘩，这样的事情已经发生好几次了。因此我觉疙瘩瘩，这样的事情已经发生好几次了。因此我觉 得很难过：得很难过：“我是不是记忆力不好？我是不是记忆力不好？” 小活动： 注意力训练游戏：注意力训练游戏：“找相同之处找相同之处” A A、B B两张图片有八个相同之处，你能找出来吗？两张图片有八个相同之处，你能找出来吗？ 集中注意力是提高记忆效率的前提集中注意力是提高记忆效率的前提。 现在你从

3、公共汽车总站上车，车上除了司机和你现在你从公共汽车总站上车，车上除了司机和你 自己外，还有自己外，还有3个人。下面是每一站下车和上车的个人。下面是每一站下车和上车的 乘客人数：乘客人数： 第一站下第一站下1人，上人，上5人；人； 下一站没下人，上下一站没下人，上3人；人； 下一站下下一站下2人，上人，上4人；人； 下一站下下一站下3人；没上人；人；没上人； 下一站下下一站下4人；上人；上2人；人； 下一站下下一站下2人；没上人；人；没上人； 下一站没下人；上下一站没下人；上1人；人； 下一站下下一站下5人；上人；上3人；人； 请问公共汽车现在停了几站？请问公共汽车现在停了几站？ 第一次问：回答

4、正确第一次问：回答正确 人，正确率人，正确率 。 （目的错误）（目的错误） 第二次问：回答正确第二次问：回答正确 人，正确率人，正确率 。 （目标明确（目标明确) 为什么目的明确会提高记忆效果呢？为什么目的明确会提高记忆效果呢？ 心理学家认为，心理学家认为，有了明确的记忆目标有了明确的记忆目标，可以，可以 集中记忆力，也可以向自己提出要求：集中记忆力，也可以向自己提出要求：“一一 定要长久地记住它！定要长久地记住它！”这样，大脑皮层就能这样，大脑皮层就能 够形成一个够形成一个优势的兴奋中心优势的兴奋中心，在那里容易形，在那里容易形 成暂时神经联系，并使之长久地固定下来。成暂时神经联系，并使之长

5、久地固定下来。 而记忆目的不明确而记忆目的不明确，注意力就随时有可能被，注意力就随时有可能被 分散和转移，分散和转移，大脑皮层兴奋中心形不成优势大脑皮层兴奋中心形不成优势， 记忆效果也自然降低了。记忆效果也自然降低了。 多角度展开联想的高效记忆法。法。 做法：对要记忆的材料进行联想，使材料 各个部分发生联系，这种联想越离奇古怪 记忆痕迹就越深，效果也越好。 清兵入关：清兵入关：1644年年 班超出使西域班超出使西域 :73年年 (一路死尸一路死尸) (带着旗和伞带着旗和伞) 联想记忆实例（一）联想记忆实例（一） 要记住：猴子、葡萄酒、自行车、人、汽车、要记住：猴子、葡萄酒、自行车、人、汽车、

6、冰激凌冰激凌 一只喝了葡萄酒的猴子，一边吃着冰激凌一一只喝了葡萄酒的猴子，一边吃着冰激凌一 边骑着自行车，迎面撞上了一辆装满人的汽边骑着自行车，迎面撞上了一辆装满人的汽 车，车， 联想记忆事例（二）联想记忆事例（二） （运用事物的共同性与相似性联想）（运用事物的共同性与相似性联想） 记英语单词：运用意义类似联想记英语单词：运用意义类似联想 例：例：road(路路)steet(街街)lane( 小路小路 ) way(道路道路)highway（公路）（公路） 运用声音类似联想运用声音类似联想 例：例：fight(战斗战斗)light(光光)might(力气力气) night(夜夜)right(正确

7、正确)sight(风景风景) 古代四书的名称：古代四书的名称： 孟子孟子论语论语大学大学中庸中庸 谐音：谐音：“猛抡大钟猛抡大钟” 谐音记忆事例（二）谐音记忆事例（二） 圆周率：圆周率：3.1415926535897932384626 山巅一寺一壶酒（山巅一寺一壶酒（3.14159），尔乐（），尔乐（26），）， 吾三壶不够吃（吾三壶不够吃（535897），酒杀尔（），酒杀尔（932）！）！ 杀不死（杀不死（384），乐而乐（），乐而乐（626）。）。 心理学实验表明：心理学实验表明： 只靠耳朵听的知识，只靠耳朵听的知识，个小时后只能记住左右；个小时后只能记住左右； 只靠眼睛看的知识，个小时后

8、可保持左右，只靠眼睛看的知识，个小时后可保持左右， 三天后能记住左右；三天后能记住左右； 如果视听结合获得的知识，个小时后能保持，如果视听结合获得的知识，个小时后能保持， 三天后能保持左右。三天后能保持左右。 所以：最理想的记忆就是所以：最理想的记忆就是听说读写练，通过视觉、听觉、听说读写练，通过视觉、听觉、 动觉等多种感官参与、协同并用，动觉等多种感官参与、协同并用， 多感官记忆通道: A 听觉通道听觉通道:听课文录音、大声朗读、背诵或自言自听课文录音、大声朗读、背诵或自言自 语，互相交流和质疑等。语，互相交流和质疑等。 B 视觉通道：视觉通道：观看、观察、浏览、看书面资料及视频观看、观察、浏览、看书面资料及视频 资料等。资料等。 C 动觉通道：动觉通道：运用动作和姿势把记忆内容表达出来，运用动作和姿势把记忆内容表达出来， 身临其境、切身体会。身临其境、切身体会。 记忆规律二记忆规律二，遗忘进程先快后慢。，遗忘进程先快后慢。 对策对策：学习的东西要及时复习，如在晚上进：学习的东西要及时复习，如在晚上进 行学习，第二天早晨复习效果较好。行学习，第二天早晨复习效果较好。 艾宾浩斯遗忘曲线 有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，