塑造良好人格

1、塑造良好人格塑造良好人格 樊富珉樊富珉 清华大学心理学系教授清华大学心理学系教授 目目 录录 人格及其特性人格及其特性一一 人格与身心健康人格与身心健康二二 人格障碍的类型人格障碍的类型三三 健全人格的塑造健全人格的塑造四四 爱因斯坦曾经说过，优秀的人格与爱因斯坦曾经说过，优秀的人格与 钢铁般的意志，比智慧和博学更重要。钢铁般的意志，比智慧和博学更重要。 一、人格及其特征一、人格及其特征 （一）心理学人格（一）心理学人格 人格（人格（PersonalityPersonality）源于拉丁文）源于拉丁文 “PersonaPersona”，其意指面具、脸谱。也就是戏，其意指面具、脸谱。也就是戏 剧

2、演员在舞台上扮演角色所使用的面具。剧演员在舞台上扮演角色所使用的面具。 心理学研究的人格指一个人整体的精神心理学研究的人格指一个人整体的精神 面貌，既具有一定倾向性的心理特征的总和，面貌，既具有一定倾向性的心理特征的总和， 包括气质、性格、能力等。包括气质、性格、能力等。 生活赋予了每个人独有的特生活赋予了每个人独有的特 质，造就了亿万个不同的个体。质，造就了亿万个不同的个体。 人心不同，各如其面。人格就像人心不同，各如其面。人格就像 人的面孔一样千差万别、千姿百人的面孔一样千差万别、千姿百 态。有人活泼、有人文静；有人态。有人活泼、有人文静；有人 勇敢，有人懦弱；有人聪明，有勇敢，有人懦弱；

3、有人聪明，有 人笨拙。这些差异就是心理学研人笨拙。这些差异就是心理学研 究的人格。究的人格。 （二）人格的结构（二）人格的结构 能力能力 气质气质 性格性格 （1）气质）气质 气质是人心理活动的动力气质是人心理活动的动力 特征。特征。 气质是人格的生物基础，气质是人格的生物基础， 是人的先天倾向。是人的先天倾向。 气质无好坏之分。气质无好坏之分。 气质有四种类型。气质有四种类型。 性格是人格的核心性格是人格的核心 特征。特征。 性格是人对现实的性格是人对现实的 稳定的态度和习惯了的行稳定的态度和习惯了的行 为方式。为方式。 性格可以分为外倾性格可以分为外倾 性和内倾性，独立性与顺性和内倾性，独

4、立性与顺 从性。从性。 （2 2）性格）性格 个性个性 西游记人物人格特性西游记人物人格特性 唐僧唐僧- -完美型完美型：有目标，能坚持，深思熟虑，善：有目标，能坚持，深思熟虑，善 于分析，对自己和别人都有着很高的要求，注重细于分析，对自己和别人都有着很高的要求，注重细 节，追求完美。节，追求完美。 孙悟空孙悟空- -力量型力量型：有活力，富于冒险，充满信心，：有活力，富于冒险，充满信心， 果断，行动力强，骄傲而自负。果断，行动力强，骄傲而自负。 猪八戒猪八戒- -活泼型活泼型：热情、奔放、懒惰、健谈、情：热情、奔放、懒惰、健谈、情 绪化，多变化。绪化，多变化。 沙和尚沙和尚- -平和型平和型

5、：忠厚、随和、镇静，富有韧性，：忠厚、随和、镇静，富有韧性， 细心。细心。 西方大五人格结构西方大五人格结构 人格因素人格因素有代表的人格特质有代表的人格特质两极表现两极表现 神经质神经质N N neuroticismneuroticism 焦虑、敌对、压抑、自我意识、焦虑、敌对、压抑、自我意识、 冲动、脆弱、自我防卫等冲动、脆弱、自我防卫等 平静烦恼；平静烦恼； 坚韧脆弱；坚韧脆弱； 安全危险安全危险 外向性外向性E E extraversionextraversion 热情、社交、健谈、果断、活跃、热情、社交、健谈、果断、活跃、 冒险、乐观、激动、好动、表现冒险、乐观、激动、好动、表现 等

6、等 孤独交际；孤独交际； 寡言多语；寡言多语； 克制冲动克制冲动 开放性开放性O O Openness to Openness to experienceexperience 想象、思考、审美、情感丰富、想象、思考、审美、情感丰富、 求异、智能、创造、兴趣等求异、智能、创造、兴趣等 守旧创新；守旧创新； 胆怯勇敢；胆怯勇敢； 保守开明保守开明 随和性随和性A A agreeablenessagreeableness 信任、直率、利他、依从、谦虚、信任、直率、利他、依从、谦虚、 同情、体贴、友好等同情、体贴、友好等 暴躁温和；暴躁温和； 粗鲁文静；粗鲁文静； 自私无私自私无私 谨慎性谨慎性C C

7、 conscientiousnesconscientiousnes s s 胜任、条理、尽职、自律、谨慎、胜任、条理、尽职、自律、谨慎、 可靠、能力、责任、效率等可靠、能力、责任、效率等 粗心细心；粗心细心； 独立依赖；独立依赖； 冷漠热忱冷漠热忱 （三）人格的特点（三）人格的特点 人格具有独特性、稳定性、复杂性、整合性的特点。人格具有独特性、稳定性、复杂性、整合性的特点。 人格最突出的特点就是独特性，即一个人区别于他人格最突出的特点就是独特性，即一个人区别于他 人的特征。世界上绝对没有人格完全相同的两个人。人的特征。世界上绝对没有人格完全相同的两个人。 “我就是我我就是我”、“我是独特的、与

8、众不同我是独特的、与众不同”。 人的鲜明的特征是其个人的东西。从来不曾有一个人的鲜明的特征是其个人的东西。从来不曾有一个 人和他一样，也永远不会再有这样一个人。（高尔人和他一样，也永远不会再有这样一个人。（高尔 顿顿 奥尔波特）奥尔波特） 独特性独特性 人心不人心不 同，各同，各 如其面如其面 稳定性稳定性 江山易江山易 改，秉改，秉 性难移性难移 复杂性复杂性 知人知知人知 面不知面不知 心心 整合性整合性 人同此人同此 心，心心，心 同此理同此理 （四）人格测量（四）人格测量 自陈式问卷自陈式问卷 卡特尔卡特尔1616项人格问卷项人格问卷 EPQEPQ人格问卷人格问卷 MMPIMMPI明尼

9、苏达多向人格测验明尼苏达多向人格测验 MBTIMBTI性格测验性格测验 人格测量：投射人格测量：投射 Thematic Apperception Test 人格影响人生成就人格影响人生成就 美国心理学家特尔曼等人从美国心理学家特尔曼等人从19211921年开年开 始对始对15281528名智力超常的儿童进行了为期名智力超常的儿童进行了为期 5050年的大规模追踪研究，结果发现这些年的大规模追踪研究，结果发现这些 智商在智商在140140分以上的天才儿童，长大后并分以上的天才儿童，长大后并 非都是成功人士。非都是成功人士。 特尔曼等人对其中的特尔曼等人对其中的800800人进行了分析，其中卓有成

10、人进行了分析，其中卓有成 就者仅占八分之一。特尔曼进一步分析了造成成功与否就者仅占八分之一。特尔曼进一步分析了造成成功与否 的原因。他们把这些高智商组分成两组，即高成就组与的原因。他们把这些高智商组分成两组，即高成就组与 低成就组，比较他们之间的差异。结果发现，这两组人低成就组，比较他们之间的差异。结果发现，这两组人 的差异主要在他们的人格品质上：成就大的一组人在谨的差异主要在他们的人格品质上：成就大的一组人在谨 慎性、进取心、坚持性、坚韧性等性格特征上明显高于慎性、进取心、坚持性、坚韧性等性格特征上明显高于 成就小的一组人。成就小的一组人。 （五）人格研究的意义（五）人格研究的意义 人格的人

11、格的 面貌必然会面貌必然会 影响心理健影响心理健 康、潜能的康、潜能的 开发、活动开发、活动 效率和对社效率和对社 会的适应状会的适应状 况。况。 良好人格是良好人格是 成才成功的基础。成才成功的基础。 表现为：乐观、表现为：乐观、 自尊、自信、开自尊、自信、开 朗、热情、宽容、朗、热情、宽容、 认真、独立、主认真、独立、主 动、积极、充满动、积极、充满 希望。希望。 了解人格的了解人格的 真谛，塑造人真谛，塑造人 格的魅力，表格的魅力，表 现人格的力量，现人格的力量， 展示人格的风展示人格的风 采，矫治人格采，矫治人格 的障碍，你的的障碍，你的 人生将绚丽多人生将绚丽多 姿。姿。 一个国家、

12、只有当它的人民是现代人，它一个国家、只有当它的人民是现代人，它 的国民从心理和行为转变为现代的人格，它的国民从心理和行为转变为现代的人格，它 的现代政治、经济和文化管理机构中的工作的现代政治、经济和文化管理机构中的工作 人员都获得了某种与现代化发展相适应的现人员都获得了某种与现代化发展相适应的现 代性，这样的国家才可真正称之为现代化国代性，这样的国家才可真正称之为现代化国 家。家。 可见，人格的现代化是社会现代化发展和可见，人格的现代化是社会现代化发展和 成功的先决条件。成功的先决条件。 二、人格与身心健康二、人格与身心健康 美国精神分析理论家美国精神分析理论家 沙利文（沙利文（harry S

13、tack harry Stack SullivanSullivan）认为）认为“精神精神 疾病是由于疾病是由于人格障碍人格障碍， 而人格障碍则是人际关而人格障碍则是人际关 系困境造成的。系困境造成的。” A A型性格与冠心病型性格与冠心病 A A型性格由于具有不可抑制的雄心、争强好型性格由于具有不可抑制的雄心、争强好 胜的驱力、生活节奏快、时间观念强，因而心理胜的驱力、生活节奏快、时间观念强，因而心理 上常处于紧张、急躁、忙乱的状态，情绪反应强上常处于紧张、急躁、忙乱的状态，情绪反应强 烈，容易失眠、头疼，影响消化系统功能，易患烈，容易失眠、头疼，影响消化系统功能，易患 心血管疾病等，是引起心

14、身疾病的高危险因子。心血管疾病等，是引起心身疾病的高危险因子。 对冠心病人的调查表明，对冠心病人的调查表明，A A型性格的人数接近三型性格的人数接近三 分之一，溃疡病人中分之一，溃疡病人中70%70%的人是的人是A A型性格的人。型性格的人。C C 型性格的人易患癌症。型性格的人易患癌症。 几种疾病与人格特征几种疾病与人格特征 心身医学研究表明：许多生理疾病都有相应的人格心身医学研究表明：许多生理疾病都有相应的人格 特征模式。这些人格特征模式在疾病的发生、发展过程特征模式。这些人格特征模式在疾病的发生、发展过程 中起到生成、促进、催化的作用。中起到生成、促进、催化的作用。 疾病类型疾病类型人格

15、特征人格特征 哮喘病哮喘病过分依赖、幼稚、暗示性强过分依赖、幼稚、暗示性强 偏头痛偏头痛刻板、好胜、嫉妒心强、刻意追求完美刻板、好胜、嫉妒心强、刻意追求完美 胃肠溃疡胃肠溃疡矛盾、紧张、强迫性、吝啬、听话矛盾、紧张、强迫性、吝啬、听话 三、人格障碍的类型三、人格障碍的类型 指明显偏离正常人格并与他人和社会相悖的一种指明显偏离正常人格并与他人和社会相悖的一种 持久和牢固的适应不良的情绪和行为反应方式。持久和牢固的适应不良的情绪和行为反应方式。 人格障碍人格障碍 （一）人格障碍的一般特性（一）人格障碍的一般特性 1 1、有紊乱不定的心理特点和与人难以相处的人际、有紊乱不定的心理特点和与人难以相处的

16、人际 关系。如偏执怀疑、自我爱恋、被动性、侵犯等。关系。如偏执怀疑、自我爱恋、被动性、侵犯等。 2 2、把自己遇到的一切困难都归咎于命运和别人的、把自己遇到的一切困难都归咎于命运和别人的 错误，把社会和外界对自己不利的条件都看作是不应错误，把社会和外界对自己不利的条件都看作是不应 该的，对自己的缺点却无所觉察，也不改正。该的，对自己的缺点却无所觉察，也不改正。 3 3、自我中心，认为自己对别人不负任何责任，对、自我中心，认为自己对别人不负任何责任，对 不道德的行为没有罪恶感，对伤害别人的行为不后悔，不道德的行为没有罪恶感，对伤害别人的行为不后悔， 对自己的一切行为都执意地偏袒与辩护。以自己的利

17、对自己的一切行为都执意地偏袒与辩护。以自己的利 益为中心，而不能设身处地体谅他人。益为中心，而不能设身处地体谅他人。 4 4、在任何环境中都表现出猜疑、仇、在任何环境中都表现出猜疑、仇 视和偏颇的看法，难以改变病态观念。视和偏颇的看法，难以改变病态观念。 5 5、缺乏自知。当行为后果伤害他人、缺乏自知。当行为后果伤害他人 时，自己却泰然自若毫无感觉。时，自己却泰然自若毫无感觉。 6 6、一般意识清醒，无智力障碍。、一般意识清醒，无智力障碍。 7 7、幼年开始，一旦形成难以改变。、幼年开始，一旦形成难以改变。 （二）常见人格障碍类型（二）常见人格障碍类型 偏执型人格障碍偏执型人格障碍 自恋型人格

18、障碍自恋型人格障碍 分裂型人格障碍分裂型人格障碍 冲动型人格障碍冲动型人格障碍 回避型人格障碍回避型人格障碍 依赖型人格障碍依赖型人格障碍 强迫性人格障碍强迫性人格障碍 攻击型人格障碍攻击型人格障碍 边缘型人格障碍边缘型人格障碍 反社会型人格障碍反社会型人格障碍 （三）人格障碍的病因（三）人格障碍的病因 一般认为，人格障碍可能是生物、心理和社会文化等因一般认为，人格障碍可能是生物、心理和社会文化等因 素共同作用下形成的。在人格的发展过程中，儿童早期的素共同作用下形成的。在人格的发展过程中，儿童早期的 环境和家庭教育是非常重要的因素。儿童人格的发展与父环境和家庭教育是非常重要的因素。儿童人格的发

19、展与父 母的态度有很大关系。父母过于严厉，儿童往往形成焦虑、母的态度有很大关系。父母过于严厉，儿童往往形成焦虑、 胆怯的性格；反之过于溺爱，则往往形成被动、依赖、脆胆怯的性格；反之过于溺爱，则往往形成被动、依赖、脆 弱的性格。对儿童的不合理教养和不良生活环境的影响以弱的性格。对儿童的不合理教养和不良生活环境的影响以 及童年的某些创伤都可以对儿童人格的发展产生严重的影及童年的某些创伤都可以对儿童人格的发展产生严重的影 响。此外，某种特殊的社会、文化环境的潜移默化的影响，响。此外，某种特殊的社会、文化环境的潜移默化的影响， 也是形成人格障碍的因素。也是形成人格障碍的因素。 四、健全人格的塑造四、健

20、全人格的塑造 良好的人格特征良好的人格特征 良好的人格特征表现为：乐观、自尊、良好的人格特征表现为：乐观、自尊、 自信、开朗、热情、宽容、认真、独立、自信、开朗、热情、宽容、认真、独立、 主动、积极、充满希望。主动、积极、充满希望。 成年人的人格相对比较定型，但仍有成年人的人格相对比较定型，但仍有 可塑性。了解人格的真谛，塑造人格的可塑性。了解人格的真谛，塑造人格的 魅力，表现人格的力量，展示人格的风魅力，表现人格的力量，展示人格的风 采，你的人生将绚丽多姿。采，你的人生将绚丽多姿。 人格塑造与培养的途径人格塑造与培养的途径 途径途径 了解良好了解良好 人格特征人格特征 把握人格把握人格 适度

21、适度 矫正人格矫正人格 偏差偏差 培养人格培养人格 优势优势 学者坎布斯（学者坎布斯（A.M.CombsA.M.Combs）认为人格健全的人格应）认为人格健全的人格应 具有四种特质：具有四种特质： 第一，积极的自我观念第一，积极的自我观念 第二，恰当地认同他人第二，恰当地认同他人 第三，面对和接受现实第三，面对和接受现实 第四，主观经验丰富可供取用第四，主观经验丰富可供取用 （一）了解人格的良好特征（一）了解人格的良好特征 马斯洛：自我实现者的人格特征（马斯洛：自我实现者的人格特征（1 1） 1 1、了解并认识现实，持有较为实际的人生观。了解并认识现实，持有较为实际的人生观。 2 2、悦纳自己

22、、别人以及周围的世界。、悦纳自己、别人以及周围的世界。 3 3、在情绪与思想表达上较为自然。、在情绪与思想表达上较为自然。 4 4、有较广的视野，就事论事、较少考虑个人利害。、有较广的视野，就事论事、较少考虑个人利害。 5 5、能享受自己的私人生活。、能享受自己的私人生活。 6 6、有独立自主的性格。、有独立自主的性格。 7 7、对平凡事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜。、对平凡事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜。 8 8、在生命中曾有过引起心灵震动的高峰经验。、在生命中曾有过引起心灵震动的高峰经验。 马斯洛：自我实现者的人格特征（马斯洛：自我实现者的人格特征（2 2） 9 9、爱人类并认同自己为

23、全人类之一员。、爱人类并认同自己为全人类之一员。 1010、有至深的知交，有亲密的家人。、有至深的知交，有亲密的家人。 1111、具民主风范，尊重别人的意见。、具民主风范，尊重别人的意见。 1212、有伦理观念，能区别手段与目的；绝不为达、有伦理观念，能区别手段与目的；绝不为达 到目的而不择手段。到目的而不择手段。 1313、带有哲学气质，有幽默感。、带有哲学气质，有幽默感。 1414、有创见，不墨守成规。、有创见，不墨守成规。 1515、对世俗合而不同。、对世俗合而不同。 1616、对生活环境有时时改进的意愿与能力。、对生活环境有时时改进的意愿与能力。 二、把握适度二、把握适度 自信而不自负自信而不自负 自谦而不自卑自谦而不自卑 勇敢而不鲁莽勇敢而不鲁莽 稳重而不犹豫稳重而不犹豫 谨慎而不怯懦谨慎而不怯懦 豪放而不粗俗豪放而不粗俗 好强而不逞强好强而不逞强 活泼而不轻浮活泼而不轻浮 机敏而不多疑机敏而不多疑 忠厚而不愚昧忠厚而不愚昧 干练而不世故干练而不世故 （三）矫正人格偏差（三