上班打瞌睡怎么处理

1、上班打瞌睡怎么处理上班的时候，不少人会遇到打瞌睡的情况，那么这时该怎么办呢？ 其实缓解上班打瞌睡有方法，下面学习案例教你上班打瞌睡的处理， 你不妨来试试吧。上班打瞌睡的处理方法1、拳头按压释放疲惫拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛， 头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放 疲惫感。2、指弹轻敲赶走疲倦头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先 敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定 的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄 金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气

2、，胸 阔气顺，充满精神。3、热石按摩颈部舒畅选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中, 让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到 肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。4、嗅闻精油神清气爽精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思 绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟 脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。5、多喝点水疲倦是最高的脱水信号，清晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体 水分,还可以促进新陈代谢。如果你觉得白开水比较难下口 ，可以试着 调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁。经常打瞌睡的原因1、工作太

3、忙现在工作压力大，大家每天都拼命的在干。往往忽略了定时休息 总是有时间的时候睡不着，没时间的时候打瞌睡。2、晚上睡眠质量不好晚上睡不好，白天打瞌睡，这很正常，身体也需要调整休息。3、气血不足这也是打哈欠的重要原因之一哦！气血不足，气血两虚的结果是 脑部供养不足，昏昏欲睡。一般表现在睡觉刚起床还想睡，而且还不停 的打着瞌睡。4、脾胃不和中医认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好。古书早有记载 ，脾胃之 虚，怠惰嗜卧。因为暑热耗伤元气，有损精神；如果冬天也表现出嗜睡 则说明身体阳气不足而脾胃虚热，经常思虑多，好动脑或遗失控制不当 的人，往往伤脾影响脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易吃饭的时候 打瞌睡，应

4、该就属于这种原因了。5、缺乏锻炼经常不锻炼的人，全身松散，整个人都软塌塌的，所有嗜睡，打瞌睡。6、感冒有时感冒的时候也老打瞌睡。这是提醒您，注意多休息、多睡觉。7、当心血稠来袭日常生活中，有一些老年人总是感觉到头昏脑胀 ，稍微活动就胸 闷、心慌、气短,终日萎靡不振，老想睡觉，有时还视物不清、站立不稳。 去医院反复检查，却查不出什么器质性毛病，只是血液黏稠度较高。上班打瞌睡的食疗方法1、虫草炖鸡乌骨鸡1只，洗净切块，虫草、党参各10克，黄精、熟地各5克, 纱布包好，一同入锅内，加玉兰片、冬菇、料酒、生姜、食盐、葱头等 调料和适量清水，煨炖至酥烂即可食用，隔日一次。2、二米红枣粥糯米100克,薏米仁500克，红枣50克。将糯米捣碎，薏米仁洗净, 红枣去核后一同入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量 红糖再煮片刻即食用。3、山药胡桃粥鲜山药100克扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。将山药洗净切 片,与扁豆、胡桃肉、粳米同入锅内，加水适量煮粥，待粥熟后加精盐、 味精、生姜、葱花调味食用。4、核桃丹