第四章篮球意识的培养及其训练

1、l 篮球运动员具有的篮球意识水平的 高低，是衡量队伍实力强弱的重要标志 之一。现代篮球比赛中，如何使运动员 自由而正确地驾驭技术的能力，支配战 术行动的意识才干，为各级教练员及其 同行们在教学训练工作中提出了新的课 题。 1、概念: l 所谓“篮球意识”是指篮球运动员在从事 篮球实践活动中（包括学习理论知识、练习技 术、战术和参加比赛），经过大脑积极思维而 产生的一种正确反映篮球运动规律的特殊机能 和能力。也就是运动员在长期篮球实践活动中， 经过认识过程的提炼积累起来的，一种正确的 心理和生理机能的反射性行动的总和。 2、形成的规律 l “篮球意识”的形成有它一定的规律，需 要经过较长时期科学

2、地、系统地、潜移转化地 熏陶、训练和运动员的自我积累，加工提炼的 实践过程，是在无数次激烈的球场风雨的吹打 磨练下（训练与比赛），从无数不正确意识支 配下造成的错误行动的失败中吸取教训，从而 变错误为正确，增长比赛才干，积累知识和经 验，才逐步形成。一句话：它随着运动员篮球 技能 的形成过程而产生，也随篮球技术、战 术的发展而提高上升。例如。由此可见， 篮球实践是“篮球意识”源泉，而 “篮球意 识”的形成过程，是带规律性的认识过程。即 从感觉阶段到概念、判断和推理阶段的过程。 1、潜移默化的熏陶与渗透 l “篮球意识”需要在整个训练过程中长时期地、 有计划地、科学地、潜移默化地熏陶渗透才能逐步

3、形 成。常言道：“技术动作打基础，正确意识作指导”。 说明要十分重视在基础技术训练中就必须潜移默化进 行意识熏陶，把学、练与用、变有机的结合起来。这 里所说的潜移默化熏陶，对教练员来说，就是要抓住 技术内容进行关联的运用与应变意识的渗透，并坚持 反复刺激强化，直到使运动员有正确的反射性行动。 而这种意识渗透性刺激对运动员来说，往往是不知不 觉的。实际上是点点滴滴进行意识积累和加工提练， 逐步产生和形成一种正确的“潜意识”。 2、培养观察能力是形成“篮球意识”的前提 l 观察能力是培养运动员具有“篮球意识” 的前提，也是形成“篮球意识”的重要条件。 人体许多心理、生理活动的机能性反射，绝大 多数

4、情况下都来源于观察所得材料的加工反应。 实践证明，篮球运动员在比赛下，对任何一个 技术动作的运用与应变，都取决于能否周密的 在瞬间内作出正确的观察和判断。为此，在技 术训练中的初期开始就必须重视观察习惯和观 察能力的培养，特别在两个技术动作以上的组 合性技术衔接练习中，积极正确引导运动员善 于观察，对形成“篮球意识”，提高在这一意 识指导下运用与应变技术、战术的能力极其重 要。 3、在技术动作的个性训练中培养“篮球意 识” l 基本技术的每个动作，都有一定的特点， 应用范围及规格要求，在比赛中具有相对的 战术价值，所有这些既是形成各个技术动作 运用意识的基础，又是在这一意识支配下取 得良好技术

5、效果的保证。可见，抓技术个性 训练，就是抓动作“规格”，及其运用与应 变意识训练。 4、在对抗条件和对抗因素的 技术训练中培养“篮球意识” l 运动员在掌握基本技术动作“规格” 要求后，引导他们具有“对抗概念”，并 善于自我设计 “对抗因素”，创造 “对 抗条件”，从而不断通过自我熏陶，巩固 与发展技术，增强“篮球意识”。例 如。由此可见，只有在平时的教学训 练中创造符合实战型的“对抗条件”和设 计各种“对抗因素” ，才能把平时练与 赛时用有机的结合起来。 5、掌握技术动作的幅度、方向 等变化与“篮球意识”的关系 l 在比赛中往往要求运动员在运用技术动 作时，根据不同情况做到动作的幅度、速率、

6、 节奏、方向、位置、路线和真实性上要有变 化。这种要求实质上是为了培养运动员在激 烈的攻守过程中，具有 “篮球意识”中的 “ 空间差”、“时间差”和“位置差”。这 样既能使运动员更好的提高攻击的效果，不 断提高技术水平，而且能提高运用与应变技 术的能力。例如。由此可见，掌握技术 动作幅度等诸方面的因素，及其变化，是培 养和体现运动员“篮球意识”强弱的一个重 要标志。 1、掌握战术结构特点及其配合规律 l 篮球比赛中，攻守战术都有它共同的结构 特点和普遍的配合规律及形式。而任何一个具 体的配合方法中，又都有它们的个性特点和特 殊的配合规律。因此在战术训练中，既让运动 员掌握共性的普遍特点和规律，

7、又掌握个性的 特殊特点和规律（如：以进攻而言，即包括战 术组织的特点，运用时机、攻击点与面的联系 和变化、转防措施等）。对运动员全面掌握整 个进攻战术体系及其规律，逐步形成各种具体 配合的“意识”是极其重要的。 （1）、阵地进攻中各种战术配合，最 基本的 共性结构特点是： l 五个人必须协同地、有节奏地、在移 动中进行配合； l 队形部署要保持一定的纵深距离； l 强侧与弱侧人员的流动要适宜，做到 点面结合； l 一旦同伴投篮结束进攻，要组织抢篮 板球，争取第二次进攻； l 个人持球不宜久，要用球转移和人移 动相结合调动对手； l 一旦结束进攻（投中或失球），要及 时组织转入防守，保持攻守平衡

8、。 （2）、阵地进攻中配合的普遍规律是： A、强侧进攻时（包括中锋在强侧）： l 有球队员利用无球队员形成配合； l 有球队员传球或运球给同伴做配合； l 无球队员主动给有球队员做配合； l 无球队员之间进行配合； l 注意弱侧同伴的行动与协同配合； l 当同伴投篮时冲抢篮板球，或失球时 离篮远的队员即可转入撤防。 B、弱侧进攻时（包括中锋在弱侧）： l 主动给另一无球同伴做配合； l 附近同伴主动给自己做配合； l 个人捕捉战机利用同伴和防守对手 形成某种配合； l 注意有球强侧进攻的同伴行动，积 极协同配合； l 当同伴投篮时冲抢篮板球，或失球 时离篮远的队员即可转入撤防。 C、球在篮下（

9、内线）时 l 持球的内线队员与不持球的内线 队员进行配合； l 持球的内线队员与外线队员进行 配合； l 持球的内线队员主动进行强攻； l 不持球的内线队员或外线队员主 动给内线持球队员进行配合； l 积极冲抢篮板球，或转入撤防， 保持攻守平衡。 （3）、阵地进攻中基本的配合形式是： l 中锋与前锋的配合； l 中锋与后卫的配合； l 中锋与中锋的配合； l 前锋与前锋的配合； l 后卫与后卫的配合； l 后卫与前锋的配合； l 中锋、前锋、后卫之间的配合。 l 上述锋、卫间配合的方法不外乎：掩护、 策应、传切、突分这四种基础配合在人数、 方位、线路以及时间、空间上的变化。 2、明确战术位置及

10、其职责，掌握战术行动规律 l 随着现代篮球运动的发展，要求战术配合中 更富于机动性、应变性。所以随之提出了打破战 术分位固定化，提倡消除锋、卫界限。这无疑是 最理想的，也是篮球运动发展中带某种趋势性要 求，应力求把运动员培养到符合这一要求。然而 上述原则要求与比赛实际往往存在一定的距离。 因此，打破锋、卫界限，并不是不要一定的位置 分工，而是在一定位置分工职责基础上，努力做 到全面、灵活、多变。这是由于各种战术结构及 其位置要求上的不同，加上运动员个人技术、意 识、身体等各种因素上的区别，因此对运动员明 确一定位置分工及其之间的关系，是形成他们各 种位置上专门意识的重要环节。 3、重视在战术训

11、练中培养视觉的选择 l 在技术训练中，强调观察能力和观察习惯的训练 和培养，这是“篮球意识”形成的“门窗”。强调在 技术训练中训练一般观察能力的基础上，提高运动员 视觉的选择能力。为了保证运动员在双方战术制约下， 行动反应的准确性，除在正确意识指导下，进行一般 视觉后的分析综合外，还必须培养正确的视觉能力的 选择力，这样才能做出瞬时判断的正确行动。比赛中 战术配合，要求运动员在全面观察的基础上，把视线 集中在特别引人注意的位置、区域和人物身上，这是 培养运动员战术应变意识的正确基础。所以在战术训 练中，更要强调运动员扩大视野，要善于把场上其它 几个队员的行动，收入到自己视野范围内，并从中进 行

12、观察选择与分辨，然后决定下一个行动决策。 4、在针对性战术训练中培养 独 立作战 的应变力和攻击力 l 灵活运用与应变篮球技术、战术的能力是 反映运动员是否具有良好“篮球意识”的标志。 这在战术训练中更应该重视这种能力的培养， 以使运动员在激烈的比赛中，任何一个战术性 行动都具有针对性和应变性。因此从这个意义 上讲，培养运动员独立作战能力，其实质就是 培养他们“篮球意识”的反应力。通常情况下 技术全面熟练，意识良好，必然运用技术、战 术的针对性强，应变能力高、攻击力强。为了 达到上述目的，教练们往往根据实战中的典型 战例，有选择有针对性地运用于平时教学训练 中，借以提高他们的这种能力。 l 1、要重视意识与作风相结合的训练 l “篮球意识”与良好比赛作风都是运动员 头脑中必备的精神素质，是一个事物中的两 个不同的侧面，既有区别又有密切联系。实 践证明，篮球技术、战术的特点、风格和意 识与作风之间是相辅相成的，运动员没有良 好的作风，就不可能在比赛中体现出“篮球 意识”，而没有“篮球意识”作指导，要想 反映良好的作风和最大限度发挥技术、战术 的作风也是不可能的。 2、要注意丰富运动员的知识，形成独特的