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1、艾灸的顺序、时间，一次说清楚！艾灸是之所以成为现代人追捧的养生之法，是因其绿 色、天然、安全、无副作用。一般针对不同的病症，中医总 会给出多个穴位，这么多穴位，究竟先灸哪一个？相信很多 人都不清楚， 这就跟吃西药分饭前、 饭后吃一样， 时间不对， 多少都会影响到药效的吸收。同样，艾灸穴位的先后顺序， 在一定程度上，对艾灸的疗效也起着很重要的作用，今天我 们就来说说艾灸的顺序吧！ 艾灸穴位顺序 “药王”的孙思邈在其著作千金方中清楚的记载着：艾灸 应当遵循先阳后阴，先左后右 ,向上后下的原则。 那人体各部位又是如何分阴阳的呢？ 作为农耕大国，古代先民一般都过着脸朝黄土背朝天的生活。 因此，中医将背

2、部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴。 在阴阳学说中，头为阳、足为阴 ;左为阳、右为阴。 所以，按照传统的中医理论，施行灸疗的顺序，一般都是： 先灸上部，后灸下部先灸背部，后灸腹部先灸头身，后灸四 肢先灸左侧，后灸右侧在日常保健艾灸时，按照以上方法艾 灸，会起到很好的效果。当然，中医讲究辩证施治，很多病 症调理的方法不是唯一的，一般是以先缓解症状为先，如先 灸阿是穴和其他重点穴位等。艾灸最佳时间据内经灵柩记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期， 早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。按照具体时间 来分便是：凌晨 3 点到上午 9 点是一天的春季， 叫日春上午 9 点到下午 3 点是一天的夏季

3、，叫日夏下午 3 点到晚上 9 点是一天的秋 季，叫日秋晚上 9 点到凌晨 3 点是一天的冬季，叫日冬 上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可 以事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足 不温，免疫力低、 大便不成形等。 当然根据不同体质和病症， 艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上 9-11 点灸，养肾在下午 5-7 点灸，失眠症要在临睡前施灸。 一般艾灸养生保健一般为：上午 10-11 点；下午 2 4 点为 宜。艾灸注意事项1、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳不 宜艾灸2、某些传染病、高热、昏迷、 抽风期间，或身体极度衰竭， 形瘦骨立等忌灸

4、。3、艾灸时不要喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火， 不利于疾病的治疗。4、艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。艾灸后最好补充一 杯热水 60 度左右，稍稍有点烫嘴的为宜。5、艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50 度左右即可。 如果不是风湿类疾病， 寒性疾病， 产后风疾 病，灸后 30 分钟可以着凉水，但是，原则上不要急于用冷 水。6、艾灸后 20-30 分钟后在洗澡，这时经络也基本处于灸后 的修整状态，灸后的热度也逐渐地挥发和利用，此时在用热 水洗澡会感觉很舒服。艾灸小贴士：防止晕灸 晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、 面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要 立即停灸，并躺下

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