产后42天月子餐

1、中餐：鸡汤软面条、什菌一品煲 日间加餐：香蕉、红豆汤 晚餐： 什锦蔬菜粥、红枣茶 晚间加餐： 藕粉、生化汤2.早餐： 煮鸡蛋、牛奶红枣大米粥 中餐： 米饭、清炒菠菜、 xx 菜花 日间加餐： 面包、香蕉、酸奶晚餐：xx 百合、桃仁红枣粳米粥 晚间加餐： 苹果、 xx、xx 酒酿蛋3.早餐： 煮鸡蛋、面包、豆浆莴笋汤 中餐：12 / 16米饭、 xx 炒蛋、花生鸡脚汤 日间加餐：饼干、香蕉、杏仁晚餐：花卷、枸杞、鸡丁晚间加餐：红枣、核桃、什锦面4.早餐：煮鸡蛋、糖醋萝卜、紫米粥中餐：米饭、清炒XX、冬笋雪菜黄鱼汤日间加餐：草莓、杏仁、红枣 XXXX晚餐：红枣 XX 粥、滑蛋虾仁、干贝 XX晚间加

2、餐：XX、苹果、酸奶5.早餐： 三明治、煎鸡蛋、牛奶 中餐： 米饭、银鱼苋菜汤、肉片炒蘑菇日间加餐： 煮豌豆、芹菜鸡蛋羹、香蕉晚餐：糖醋里脊、海米XX、鲢鱼小米粥晚间加餐：苹果、酸奶6.早餐：素菜包、凉拌豆腐、冰糖五彩 XX羹中餐：黑芝麻、白饭、甜椒鸡丁、当归红枣牛筋花生汤日间加餐： 小蛋糕、杏仁、葡萄粥晚餐：竹笋炒肉片、清炒鸡毛菜、鲜滑鱼片粥晚间加餐：奶酪、黑芝麻米糊7.早餐：煮鸡蛋、拌XX、三丁豆腐羹中餐：米饭、香菇油菜、奶XX蔬小排骨日间加餐： 奇异果、红枣、牛奶晚餐： 肉片炒莴笋、 xx 黑米粥、蒜香空心菜 晚间加餐：核桃、豆浆芝麻糊8.早餐： 煮鸡蛋、苹果、枸杞黑芝麻糊 中餐：米饭、

3、虾仁XX、羊肉汤 日间加餐：蛋卷、草莓、开心果 晚餐： 花卷、炒猪腰、豆腐香菇炖猪蹄 晚间加餐：核桃、山楂糕、酸奶9.早餐： 煮鸡蛋、花卷、紫菜鸡蛋汤 中餐： 米饭、芝麻拌菠菜、木瓜炖排骨 日间加餐：橙汁、面包、熟板栗 晚餐： 馒头、什锦蔬菜、猪蹄茭白汤晚间加餐： 腰果、饼干、猕猴桃、红枣汁中餐： 米饭、 xxxx 滑蛋、鸡汤日间加餐： 面包、苹果 晚餐：馒头、鸡丁烧鲜贝、腰花 xxxx 晚间加餐：蛋卷、XX、牛奶11.早餐：豆沙包、煮鸡蛋、虾皮粥中餐： 五谷杂粮饭、栗子鸡块、冬瓜羊肉汤日间加餐： 水果XX、蛋卷、xxxxxx晚餐： 什锦蔬菜、拍黄瓜、排骨汤面晚间加餐： 饼干、香蕉、牛奶12.

4、早餐：苹果、海带丝、鸡汤面疙瘩中餐： 米饭、麻油猪肝、菠菜鱼片汤日间加餐： 饼干、草莓、熟板栗晚餐： 馒头、彩椒牛肉丝、莲子薏米煲鸭汤晚间加餐： 面包、香蕉、牛奶 13.早餐： 花卷、凉拌菜、牛奶鸡蛋羹中餐： 米饭、牛肉片炖卷心菜、黄豆猪蹄汤日间加餐： 腰果、苹果、黑豆粥晚餐：馒头、糖醋鳝鱼、红小豆花生乳鸽汤晚间加餐： 杂粮饼干、木瓜酸奶汁14.早餐：鹌鹑蛋、奶香麦片粥中餐：米饭、肉末炒菠菜、 xx 炖鸡日间加餐： 香蕉、蛋糕、花生 xxxx 晚餐： 千层饼、香菇肉片、补血疏肝猪润汤晚间加餐： 核桃、酸奶15.早餐：拌海带丝、烤馒头片、鸡蛋 xx 羹中餐： 米饭、肉片炒青椒、麻油鸡日间加餐：

5、香蕉、开心果、红枣板栗粥晚餐： 烧饼、肉丁烧鲜贝、红小豆黑米粥晚间加餐： 全麦面包、核桃、 xx16.早餐： 煮鸡蛋、鲜肉包子、小米粥中餐： 米饭、海米油菜心、炖鳗鱼日间加餐：XX、核桃、红枣人参汤晚餐: 馒头、红小豆银耳汤、明虾炖豆腐晚间加餐： 火龙果、熟板栗、八宝粥17. 早餐: 苹果、素馅包子、平菇小米粥中餐: 米饭、XX蛋汤、三丝牛肉日间加餐： 开心果、橙子、枣泥、牛奶晚餐:花卷、素香茄子、XX肋排汤晚间加餐：草莓、杏仁、XX枸杞粥18. 早餐：面包、煮鸡蛋、XX、苹果粥中餐：米饭、蒸三素、烧牛蹄筋日间加餐：葡萄柚、熟板栗、奶酪蛋汤晚餐：糖醋萝卜、香菇鸡汤面晚间加餐：草莓、面包、牛奶中

6、餐：米饭、香菇鸡翅、XX蛋汤日间加餐：XX、榛子、XX黑米粥晚餐： 花卷、香菇青菜、鱼头豆腐汤晚间加餐： 开心果、木瓜牛奶20.早餐：鹌鹑蛋、黑豆 xx 芝麻饼、香菇鸡肉粥 中餐：米饭、菠菜粉丝、 xx 茯苓鸡汤 日间加餐：香蕉、饼干、XX、蜂蜜粥晚餐： 健康豆腐、清炒茭白、鲜肉小馄饨 晚间加餐：核桃、苹果、酸奶21.早餐： 鸡蛋、卷饼、鲜虾粥中餐： 米饭、清炒海带丝、苹果莲藕排骨汤 日间加餐：核桃、红枣冰糖 XX 晚餐：烧饼、红烧茄子、 XXXX 晚间加餐： 豆沙包、火龙果、牛奶 22.早餐： 牛奶、香葱鸡蛋饼、黑芝麻山药粥 中餐： 米饭、 xx、xx 小牛肉 日间加餐： 核桃、香蕉、 xx

7、xx 晚餐： 花卷、清炒油麦菜、肉末香菇鲫鱼 晚间加餐： 火龙果、奶酪花生、麦片粥 23.早餐： 煮鸡蛋、菜香煎饼、肉末菜粥 中餐： 米饭、豆芽炒肉丁、木瓜鱼尾汤 日间加餐： 杏仁、草莓、黄花通草猪肝汤 晚餐： 醋熘圆白菜、板栗鳝鱼煲、三鲜汤面 晚间加餐： 饼干、核桃、酸奶24.早餐： 香菇猪肉包、凉拌芹菜、羊肝萝卜粥中餐：糙米饭、翡翠蹄筋、芦笋鸡丝汤日间加餐：橙子、腰果、 xx 羹晚餐：馒头、冬笋炒牛肉、香菇鱿鱼汤晚间加餐：饼干、开心果、红枣 xx25.早餐： 素馅包子、煮鸡蛋、猪肝菠菜粥 中餐：米饭、芹菜炒XX、薏米XX炖鸡日间加餐：XX、榛子、莲子百合粥晚餐：白菜饺子、苦瓜煎蛋、黄鱼豆腐

8、煲晚间加餐：腰果、蒸红薯、鸡蛋羹 26.早餐： 苹果、面包、 xx 冬瓜粥 中餐： 馒头、芹菜炒牛肉、萝卜丝鲫鱼汤 日间加餐：小蛋糕、XX、菠菜牛奶汤晚餐： 米饭、土豆炖排骨、 XX 菠菜蛋花汤 晚间加餐：香蕉、黄豆糙米卷27.早餐： 素包子、鹌鹑蛋、肉末粥 中餐：米饭、XX炒鸡蛋、花胶炖香菇日间加餐：苹果、XX鸡蛋羹晚餐：馒头、清炒藕片、红公鸡 XX 晚间加餐：XX樱桃粥中餐：米饭、清炒茭白、芝麻酒蹄汤日间加餐： 橙子、红枣羹晚餐： 菜心肉丝面、爽口芥蓝、乌鸡白凤尾菇汤晚间加餐： 饼干、酸奶、火龙果29.早餐： 煮鸡蛋、葱花饼、绿豆百合粥中餐： 凉拌猪肝、炒三 xx、xx 水饺日间加餐： 酸

9、奶、熟板栗、香蕉 xx 晚餐： 馒头、鸡茸虾米丸子、莲藕炖牛腩晚间加餐：XX、松子、木瓜粥30.早餐：鹌鹑蛋、包子、香菇玉米粥中餐： 米饭、葱油莴笋丝、番茄酿肉日间加餐： 葡萄、腰果、XX红枣莲子粥晚餐： 花卷、芹菜炒土豆丝、清炖鲇鱼晚间加餐： 核桃、蛋糕、牛奶31.早餐：煮鸡蛋、XX、XX红枣粳米粥中餐：米饭、清炒胡萝卜丝、番茄鲜蘑排骨汤日间加餐： 香蕉、开心果、小蛋糕、橙汁晚餐： 奶酪洋葱饼、花生粥、XX醉虾晚间加餐： 苹果、饼干、酸奶32.早餐： 土豆饼、煮鸡蛋、香菇肉粥中餐： 米饭、什锦烧豆腐、萝卜炖牛筋日间加餐： 香芒XX、开心果晚餐：燕麦粥、香菇炒鸡蛋、芹菜竹笋汤晚间加餐： 香蕉、

10、核桃、牛奶33.早餐： 土豆鸡蛋卷、猪肝红枣粥中餐：米饭、鲜虾XX、甜醋猪脚XX日间加餐：苹果、面包夹奶酪、橙汁晚餐： 千层饼、香菇肉片、核桃百合粥晚间加餐： 干贝 XX 羹34.早餐：鹌鹑蛋、豆沙包、丝瓜粥中餐： 花卷、蔬菜营养汤、鸡丝腐竹拌黄瓜日间加餐： 木瓜花生大枣汤晚餐：米饭、清炒芥蓝、归芪鲫鱼汤晚间加餐：猕猴桃、黄豆XX酱汁粥 35.早餐： 煮鸡蛋、豆沙包、百合糯米粥中餐： 米饭、豆腐卷心菜、什锦虾段日间加餐： 苹果、补血增乳粥晚餐：花卷、笋尖焖豆腐、乌鱼丝瓜汤晚间加餐： 肝泥银鱼蒸鸡蛋、火龙果36.早餐： 凉拌煮花生、鹌鹑蛋、红薯山药小米粥中餐： 米饭、木瓜炖鱼头、醋溜茭白日间加餐

11、： 开心果、 xx 枸杞红枣茶晚餐： 千层饼、西红柿炒蛋、玉米须猪肚汤晚间加餐： 草莓、榛子、酸奶37.早餐：XX、煎鸡蛋、芋头排骨粥晚餐：花卷、 xx 粥、虾米冬瓜、双龙戏 xx晚间加餐：水果XX、饼干、枸杞核桃豆浆38.早餐：煮鸡蛋、香蕉吐司、牛奶麦片粥中餐： 糙米饭、凉拌魔芋丝、家常焖 XX日间加餐：XX、面包、香蕉红枣XX羹晚餐：花卷、香菇肉片、XX肉丝蛋汤晚间加餐：核桃、蛋糕、芹菜 XX39.早餐：酸甜黄瓜、葱花饼、滑蛋牛肉粥中餐：米饭、冬菇鸡翅、紫菜豆腐汤日间加餐：香蕉、腰果、橘瓣XX羹晚餐：奶酪焗饭、白萝卜海带汤晚间加餐：苹果、XX莲子粥中餐：米饭、清炒冬瓜、羊排骨粉丝汤日间加餐：苹果、羊奶山药羹晚餐：紫米饭、圆白菜炒香菇、鲫鱼冬瓜汤晚间加餐： 香蕉、牛奶粥41.早