半夜睡不着的原因

1、半夜睡不着的原因半夜睡不着是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足， 心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得 正常睡眠为特征的一类病症。下面是 精心为你整理的半夜为什么会 睡不着的原因，一起来看看吧。半夜睡不着表现1、入睡困难；2、不能熟睡，睡眠时间减少；3、早醒、醒后无法再入睡；4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；5、睡过之后精力没有恢复；6,发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢 复；7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感 ；8、很多失眠的人喜欢胡思乱想；9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的 病症又会加重失眠。失眠会

2、引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精 打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面 的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱 等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。i半夜睡不着病因病理病因1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会 性失眠5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别 会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的 喜事或特别的悲伤、生

3、气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失 眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的 ；而更严重的失眠则是 长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、 害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们 白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。6、安眠药或嗜酒者的戒断反应折叠病理失眠病位主要在心脏， 并涉及肝、脾（胃）、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正 常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍 ；佚眠。病理1、因身体疾病造成的失眠失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关 节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状

4、腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等2、因生理造成的失眠环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时 睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。 有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改 变就睡不好。3、心理、精神因素导致的失眠心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引 起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及 社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功 能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。4、服用药物和其他物质引起的失眠服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安 眠药，

5、一旦戒掉，也会出现戒断症状；睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、 可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂；咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。 酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起 失眠。5、对失眠的恐惧引起的失眠有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得 不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的 压力，容易引起失眠。半夜睡不着治疗方法第一：建议你不要总熬夜，晚上 11点-凌晨3点是肝胆的最佳 排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习 惯;第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负 面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜 的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防 鱼尾纹；第四：经常食用红枣、惹米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚；第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转 移到小腹，可以配合默念数数，