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文档简介

1、放松是练成快速阅读的关键速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。我国古代, 北齐 书曾记载王孝瑜“读书敏速,十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看 杂志,往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练,其读速更大得 惊人:日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子,最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师,台北师专附小谭 达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实 验表明:学生 阅读效率一般可提高4;5倍,达到1500字/分。大量 经验表明,速读能力同其他技能一样:通过训练,才能提高通过有效的训练,就能迅速地提高。在练习快速阅读的过程中,很多学员都会问我这样一个问题:我 到

2、了第某课这一课却怎么也过不去呢, 我的速度一提高上去,理解率 就降下来了,我该怎么办呢?其实,这很可能就是精神状态不够放松 所致。进行快速阅读训练的关键就是放松,只有身心放松才能够进入 a脑波状态,视幅才会打开,一目多行,进而才能够进行眼脑直映的 阅读。放松可以分为三个层次:第一个放松是眼睛放松.目前所见的速读训练方法的后遗症,很多人看文章都是“紧绷” 着眼睛在阅读。主观感觉就是生怕某些字看不清,而让眼睛强行看清 视野中的字。在训练的时候,这种情况有情可缘,但是在正式阅读的i时候犯这个毛病的话,会造成你的视野人为的变得狭小,即使你的速 读视野练的很宽。当眼睛放松看文字的时候,视点的注意力好像是

3、在 文字的后面,不会集中于某一个字词上面,进入大脑的是一片文字。 这样才会为后面大脑的批量的处理文字信息打下基础。 为了实现这个 目的,七田真的理论中主张通过看 3d的练习达到“软眼”,影像阅 读中主张用“摄像焦点”看“悬页”。在一般的速读中,可以不必用 这样的用眼方法,但是一定要在阅读中眼睛放松。其实你会发现,到 眼睛放松下来,你会看得更快。第二个放松是大脑的放松。初练速读的人都会犯这个毛病。生怕大脑理解不了进入眼睛的文 字,而不由自主的使大脑紧绷起来,强迫着大脑去理解文字信息。这 样做的一个必然结果就是大脑的“反抗”,偏偏不听你的指挥。可以 做这样一个比喻:在一面平静的湖水中,你投下一粒石

4、子,你会看到 片片涟漪,但是在波涛汹涌的大海,你投入一块巨石估计也看不到什 么变化。同样的,在大脑的放松状态下,杂念被统统限制住,大脑对 于摄入的文字意义的解析会被清楚的感受到。反之,紧绷大脑以后, 这些解析出来的信息被丛生的杂念掩盖的严严实实, 无论如何也不会 达到“一视即理解”的境界。关于如何进入大脑的放松状态,易学堂的速读法采用的是a脑波 状态。凡是进入过a波状态的人都曾经感受过那种让人神往的状态。 但是,我们不可能在阅读一本书或者一篇文章之前先用一个小时的时 间去进入a波,那么怎么办呢?在阅读前要学会在潜意识中给大脑一 个暗示即一个“放松”的意念,往往就可以实现大脑的放松。当然, 要达

5、到这个目标,就要靠平时的积累练习。没事的时候多听听脑波音 乐,多体会大脑放松的感觉。另外,保持大脑的放松状态并不是一件容易的事情。 很多人也就 是能保持十几秒到几十秒,然后就会因意识参与而丢失掉;或者阅读之前是放松状态,眼睛一看到文字就立刻脱离了这种状态, 原因同样 是主观意识参与了进来。出现这种情况,一定不要因此而懊恼,或者 骂自己笨,而应该继续平心静气,找到捣乱的这些意识中的“念头”, 试着不去注意它。这样很快就会回归到放松状态中。第三个放松就是思维的放松。几乎所有的速读初练者阅读文章时都会有一个“我要理解”的念 头。这个念头一旦产生,马上就会给潜意识发出这样一个讯号:我要 看的文字很难理解啊,很费劲的。潜意识于是发出指令给大脑,要它 按照已经习惯的理解状态去阅读,于是,辛辛苦苦消除了半天的音读 又出现了,梦寐以求的“整体理解”被“分散理解再综合”的模式取 代。克服这个毛病的一个方法就是“不去注意”眼前的文字。 “不去 注意”并不会导致你对文字视而不见,相反,它可以有效的抑制此过 程中左脑的参与,从而让右脑舒舒服服的“感受”文字的存在。也许你会说这样如何理解呢?一个方法就是用“不去注意”的方 法大量的"看,一本书从头看到尾而不去管理解不理解,久而 久之让大脑建立一种“视解”的理解模式,做到“一视即理解”。另一种方法

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