放松是练成快速阅读的关键

1、放松是练成快速阅读的关键速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。我国古代， 北齐 书曾记载王孝瑜“读书敏速，十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看 杂志，往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练，其读速更大得 惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师，台北师专附小谭 达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实 验表明：学生 阅读效率一般可提高4;5倍，达到1500字/分。大量 经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提高通过有效的训练，就能迅速地提高。在练习快速阅读的过程中，很多学员都会问我这样一个问题：我 到

2、了第某课这一课却怎么也过不去呢， 我的速度一提高上去，理解率 就降下来了，我该怎么办呢？其实，这很可能就是精神状态不够放松 所致。进行快速阅读训练的关键就是放松，只有身心放松才能够进入 a脑波状态，视幅才会打开，一目多行，进而才能够进行眼脑直映的 阅读。放松可以分为三个层次：第一个放松是眼睛放松.目前所见的速读训练方法的后遗症，很多人看文章都是“紧绷” 着眼睛在阅读。主观感觉就是生怕某些字看不清，而让眼睛强行看清 视野中的字。在训练的时候，这种情况有情可缘，但是在正式阅读的i时候犯这个毛病的话，会造成你的视野人为的变得狭小，即使你的速 读视野练的很宽。当眼睛放松看文字的时候，视点的注意力好像是

3、在 文字的后面，不会集中于某一个字词上面，进入大脑的是一片文字。 这样才会为后面大脑的批量的处理文字信息打下基础。 为了实现这个 目的，七田真的理论中主张通过看 3d的练习达到“软眼”，影像阅 读中主张用“摄像焦点”看“悬页”。在一般的速读中，可以不必用 这样的用眼方法，但是一定要在阅读中眼睛放松。其实你会发现，到 眼睛放松下来，你会看得更快。第二个放松是大脑的放松。初练速读的人都会犯这个毛病。生怕大脑理解不了进入眼睛的文 字，而不由自主的使大脑紧绷起来，强迫着大脑去理解文字信息。这 样做的一个必然结果就是大脑的“反抗”，偏偏不听你的指挥。可以 做这样一个比喻：在一面平静的湖水中，你投下一粒石

4、子，你会看到 片片涟漪，但是在波涛汹涌的大海，你投入一块巨石估计也看不到什 么变化。同样的，在大脑的放松状态下，杂念被统统限制住，大脑对 于摄入的文字意义的解析会被清楚的感受到。反之，紧绷大脑以后， 这些解析出来的信息被丛生的杂念掩盖的严严实实， 无论如何也不会 达到“一视即理解”的境界。关于如何进入大脑的放松状态，易学堂的速读法采用的是a脑波 状态。凡是进入过a波状态的人都曾经感受过那种让人神往的状态。 但是，我们不可能在阅读一本书或者一篇文章之前先用一个小时的时 间去进入a波，那么怎么办呢？在阅读前要学会在潜意识中给大脑一 个暗示即一个“放松”的意念，往往就可以实现大脑的放松。当然， 要达

5、到这个目标，就要靠平时的积累练习。没事的时候多听听脑波音 乐，多体会大脑放松的感觉。另外，保持大脑的放松状态并不是一件容易的事情。 很多人也就 是能保持十几秒到几十秒，然后就会因意识参与而丢失掉；或者阅读之前是放松状态，眼睛一看到文字就立刻脱离了这种状态， 原因同样 是主观意识参与了进来。出现这种情况，一定不要因此而懊恼，或者 骂自己笨，而应该继续平心静气，找到捣乱的这些意识中的“念头”， 试着不去注意它。这样很快就会回归到放松状态中。第三个放松就是思维的放松。几乎所有的速读初练者阅读文章时都会有一个“我要理解”的念 头。这个念头一旦产生，马上就会给潜意识发出这样一个讯号：我要 看的文字很难理解啊，很费劲的。潜意识于是发出指令给大脑，要它 按照已经习惯的理解状态去阅读，于是，辛辛苦苦消除了半天的音读 又出现了，梦寐以求的“整体理解”被“分散理解再综合”的模式取 代。克服这个毛病的一个方法就是“不去注意”眼前的文字。 “不去 注意”并不会导致你对文字视而不见，相反，它可以有效的抑制此过 程中左脑的参与，从而让右脑舒舒服服的“感受”文字的存在。也许你会说这样如何理解呢？一个方法就是用“不去注意”的方 法大量的"看，一本书从头看到尾而不去管理解不理解，久而 久之让大脑建立一种“视解”的理解模式，做到“一视即理解”。另一种方法