【推荐】4个方法缓解开车腰酸情况

1、本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激! 【推荐】4个方法缓解开车腰酸情况 导语很多男人都会开车，而在开车的时候是很容易出现腰酸的情况，那么你知道有 什么方法可以缓解腰酸的情况吗? 随着社会的发展，大部分人过上了小康生活，很多人变成了有车族。今天小编就要 介绍开车的知识。大家知道开车需要注意哪些事项吗？开车起步技巧有哪些呢？开 车腰酸怎么办呢？相信一定有不少朋友关心吧，那么就请看下文吧。 开车腰酸怎么办 1、纠正驾驶姿势 开车时，对于背部压力最大的是坐姿，驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的 S 形曲线。长途驾驶容易导致腰痛。你可以将座椅前移，使开车时身体不必前倾去够 方向盘;在

2、腰部放一个支撑物；每小时下车活动一下身体。 驾车时的正确的坐姿应该把座位前提，坐垫适当地移向方向盘，使方向盘尽量靠近 胸前，同时膝关节屈曲，并使之超过髋关节的高度，这样的姿势，即使出车时间长 一些，也不容易引起腰痛，也可在下背部垫上23寸厚的小靠枕。驾车时增加腰枕、 颈后枕也是一个缓解驾车腰酸背痛的好方法。 2、回家热敷腰阳关 长途驾车旅行者经常会出现腰酸背痛的症状，这是由于驾车者长时间相对固定于一 个位置驾驶，或者坐椅背部倾斜的角度不合适等。采用中医推拿等方法可缓解此类 不适，比如按摩腰阳关穴。 顾名思义，腰阳关穴位于腰部，在背部后正中线第 4腰椎棘突下凹陷中，约与髂嵴 向平，是治疗腰部疾病

3、的常用穴位。 自驾游归来腰部不适者可趴在床上，用热毛巾在腰阳关的位置热敷，保持这个部位 的热度2030分钟。亦可让亲友帮助在腰阳关穴位处按摩，每次按揉310分钟，有 助于改善腰部疼痛的症状。 3、注意腰部保暖 寒冷潮湿季节、冷暖交替季节一定注意保暖，风寒湿邪容易侵袭腰部诱发疾病。友 情提醒：夏季车内配有空调，凉气对患有腰椎间盘突出症的司机来说属于风寒之邪， 容易诱发腰痛，因此，不要把温度调得太低。 行车时切莫贪图一时的凉快而将空调温度调得过低，适当开窗通风或控制车内外温 度在5摄氏度以内更有利于健康。如果已经有腰痛症状，可以进行腰部热敷理疗， 同时开车时可以佩戴腰围，对腰椎支撑保护，又有局部保

4、暖功效。 4、切记不要频繁急刹车 在新手上路开车过程中，免不了出现急刹车的情况，惯性及前冲力会使司机身体向 前急冲，此时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲，之后又弹回原位，长此以往便容易形 成摇摆伤，此时稳定腰椎的稳定结构发挥了限制腰椎间相对移动作用。 新手开车上路技巧 1、跟车 跟车在各种道路上均适用，夜间行车尤其重要。要做到：既不会有别的车随意插队， 又与前车保持足够的安全距离，特别注意前车的急刹车。而没有ABS的车与前车的 距离应更长一些。 2、使用喇叭 超车时，如果不能确定前车意图，可以鸣喇叭提示前车司机注意。同时，驶近急弯、 坡道顶端等影响安全视距的路段或者遇有紧急情况时，也应鸣喇叭示意。

5、3、规划好行车路线 那些交通标志一不留神就错过了，弄得我老走冤枉路。有驾驶员每次走错路都会说 她从A到B和A到C都知道怎么走，但是从 B到C就不知道怎么去了。很多新手在 熟悉道路方面都很头疼，特别是在遇到立交桥、交叉路口等复杂道路时，很多人根 本不知道该怎么走，即使自己已经走过几次也不记得路。所以新手在路上开车时， 在观察路况的同时，还应多留意路旁的交通标志，在一些交叉路口和立交桥的附近 都有交通提示标志，这些都要有意识地记在脑海中。如果怕记不住，可以用纸记录 下来，一旦重新经过此路时，就会有一种似曾相识的感觉。当同车人给你带路的时 候，也要多加留心，不要只是机械地按照人家的指引走。 4、速度控制 随时可加速，随时可减速是控制车速的基本要求。这里，减速不是用刹车，而是用 油门踏板，把发动机转速控制在 1600r/mi n-1800r/mi n 之间，而踩刹车的次数越少 越好。利用微信路况提前查询路况信息，避