当“坐月子”遇上“三伏天”

1、当“坐月子”遇上“三伏天”中国产妇有坐月子的习俗，老话说“正确坐月子，健康一辈子”。 坐月子对于女性来说也是很必要的， 女性在生育的时候生殖系统、泌 尿系统和循环系统都会发生巨大的变化， 需要一段时间的调补。因此 坐月子是女性生理恢复正常状态的关键阶段。 下面就来说说坐月子有 什么禁忌吧！坐月子禁忌禁忌一：忌长期卧床因为生产后子宫松驰，内脏变形。若产后两周内经常下地活动， 内脏容易下垂，而内脏下垂是所有妇女病的根源，为避免产后身体受 影响，生产完前两周务必卧床，第3周起，可躺可坐，但仍以卧床为 主。但在医院期间，刚生产后，要尽早下床活动，以利胃肠蠕动或刀 口恢复。早下床进行活动，有助于改善血液

2、循环，促进恶露排出。在锻炼 时应注意动作轻柔，不可剧烈运动，以免发生眩晕。禁忌二：忌不开窗保持空气流通许多产后妈妈为了怕感冒，整天闷在家里，甚至连门窗都不敢开。 密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。建议新妈咪在家要保持空气 流通，保证充分的空气对流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。 避免处于风口即可。禁忌三：坐月子禁忌刷牙？坐月子的女人因为身体消耗大，产后第一周体质尤其虚弱。此时, 连恢复体力都顾及不暇的产妇，往往忽视了口腔卫生。再加上此时口 腔内因为荷尔蒙的改变导致口腔内软组织敏感， 有人觉得刷牙会擦伤 牙龈，就更不想刷牙了。实际上，这个时候应该用温水和柔软的牙刷小心清洁牙齿，而非避免刷牙

3、。禁忌四：三伏天坐月子也要捂，不可吹空调、风扇，还要穿长衣 长袖，裹紧小被子关于这个问题，开篇所说的悲惨事实就是一个很好的反例。 可想 而知，并不能过度捂，而是要注意保持适宜温度。产妇房内适当开空 调和风扇，不嫌累还可以换手摇扇，为产妇和婴儿提供一个适宜环境。 如果空调正对着床吹，还可以买个空调风口挡风导风罩， 相信会有帮 助。并且，空调房要注意保持适当通风，不能全封闭。南方三伏天可 能湿气较重，排湿也比较重要，保持适当湿度更有利。产妇穿长袖衣物，必要可以穿袜子，戴帽子，将重要部位全部包 裹起来，防止受凉，留下月子病。禁忌五：忌提重物、忌劳累，忌用冷水洗东西有位专家说，坐月子这上“坐”字是很有

4、来历的，以前的医术落 后，过去产妇生产后，可能造成会阴部撕裂伤，而最佳的复原方法就 是两腿并拢多多休息。这些动作都需要用力，用力时会拉扯到腹部的肌肉，对于身体尚 未恢复，很容易会有腰酸背痛的情形，剖腹产的产妇用力不当还可能 是发生内出血。腹部肌肉的收缩也可能会影响恶露的排除。妈妈不抱可爱的baby是不可能的事，建议妈妈尽量不要长时间 维持同一姿势抱着小baby，如果需要哺乳，可采卧床姿势或是背后 加上靠垫，不要使用腰力来支持，以免以后发生腰酸背痛的毛病。禁忌六：忌月子里面久站、爬楼梯生过孩子的妈妈都知道，刚生完肚子依然很大，肚皮松松的好难 看！其实不止体表的肚皮松松的，体内的内脏也是处于松松垮

5、垮的状 态，有些妈妈还说身体稍微震动一下，就感觉内脏在晃动。这是因为怀孕时，内脏被长大的胎儿压迫，心、肝、脾、肾脏所 有内脏器官都被挤到边边角角去了， 挤压变形长达数月；等到胎儿生 出来后，子宫收缩恢复到原来大小，肚子里空间突然变大，挤压变形 的内脏就变得松松垮垮，加上地心引力就容易往下坠。因此，很多妈妈会在产后缠腹带，主要是为了避免内脏的下垂。 如果月子里妈妈久站、爬楼梯，就会加重地心引力，造成内脏下垂， 胸部也会下垂哦。传统七：坐月子要多喝老母鸡汤催奶母鸡体内含一定雌激素，产后如果过早过多喝母鸡汤，会增强血 中雌激素作用，使催乳素作用减弱，甚至消失，反而起不到催奶作用。1.就催乳来说，公鸡

6、汤更有利于乳汁分泌，因为雄激素有对抗雌 激素作用；2鱼汤也是不错的选择。禁忌八：多吃盐传统观念认为，新妈妈在月子里不能吃盐，不能喝醋，不能喝凉 的，水果都要热过再吃。可是这样一来，很多新妈妈在月子里吃的很 多食物中都不放盐，反而弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏， 反而影响了产妇泌乳。其实，产后由于妊娠期的水分需要排出，所以在产后一周内会出 现尿量增加和大量出汗的情况，这种情况下每天充足的饮水和食物中 盐分的补充显得尤其重要。而醋和冰冷的食物都有收敛和收缩血管的作用。适当食用不但没 有害处，而且对减少产后出血是有益的。产后多吃水果蔬菜为的是补 充足够的维生素和食物纤维。水果一经加热，其中含有

7、的很多维生素 就会被破坏。所以水果加热后再吃是不对的！禁忌九：同房过早由于身体尚在恢复阶段，过早同房，容易受到感染，容易导致妇 科炎症的出现，对身体的恢复是不利的，并且请注重日常的卫生清洁 情况，如果有异常的症状，请及时到医院进行诊治，建议还是不要有 性生活的好，以防子宫剧烈收缩引起危险，同时容易引起出血和感染 妇科炎症。是绝对不能性生活的，很容易引起感染。禁忌九十：控制产后情绪产后各种问题接踵而来，加上身体内分泌和激素的变化，产妇很 容易情绪低落，严重的还会导致产后抑郁。学会调控自己的心情，听 听音乐看看书，找朋友聊聊天，尽量平复易怒烦躁的心情，有利于身 体的恢复。传统一一 :不能看书看电视和玩手机缺乏娱乐