《中医基础篇》

1、养生美容,基础篇,什么是阴阳？,为什么要讲养生,?,负责任,要为父母负责.报答养育之恩, 为子女负责,尽自己的义务抚养和教育他们. 为我们的另一半负责,让他(她)们老有所伴,携手白头; 为所有朋友负责.让他们不负所望,共创辉煌;. 为我们的事业负责,要让它蒸蒸日上,进入世界500强; 没有健康的身体,我们能做到吗? 没有健康的身体,我们怎么去负责, 没有健康的身体,怎么尽我们应进的义务. 没有健康的身体,怎么去管理我们的事业.,1,000,000.,0越多价值越大. 1代表的又是什么呢?,金钱,美丽,地位,名誉,快乐,家庭,健康是一切的支柱 有健康才有未来! 拥有健康不代表拥有一切,但失去健康

2、就将失去一切! 健康就是财富，而且是我们最大的财富，同时也是我们最大的资本。,健康的乞丐比有病的国王更幸福 !,切记,所以我们要学会养生,男人女人谁更长寿? 十二生肖以什么为首,为什么要以它为首? 为什么早上要吃好,中午要吃饱,晚上吃少? 为什么秦皇汉武要封禅“泰山”？ 为什么“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”？ 为什么要子时大睡午睡要小歇节假日要休息? 老婆生你的气,你还一定要把她气哭? 为什么女子以7为节律,男子以8为节律? 为什么夏天不宜进补,冬天却适合?(经络人参),女子七岁。肾气盛，齿更发长； 二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子； 三七，肾气平均，故真牙生而长极； 四

3、七，筋骨坚，发长极，身体盛壮； 五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕； 六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白； 七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。,丈夫八岁，肾气实，发长齿更； 二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子； 三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极； 四八，筋骨隆盛，肌肉满壮； 五八，肾气衰，发堕齿槁； 六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白； 七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极； 八八，则齿发去。肾者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能写。今五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。,仁义信礼智 肺魄肝魂

4、,五行与养生,它们之间既相生，相克，又相互制约，有着非常微妙的内在的联系。如：听宫声，使人品温和，宽容且广大；听商声，使人品端庄，正直且好义；听角声，使人有恻隐之心，且能慈悲爱人；听徵声，使人乐于行善，并且爱好施舍；听羽声，使人讲究整洁规矩，且爱好礼节。宫调式乐曲：风格悠扬沉静，淳厚庄重，有如“土”般宽厚结实，可入脾。商调式乐曲：风格高亢悲壮，铿锵雄伟，具有“金”之特性，可入肺。角调式乐曲：有大地回春，万物萌生，生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，有“木”之特性，可入肝。徵调式乐曲：热烈欢快，活泼轻松，构成层次分明，性情欢畅的气氛，具有“火”之特性，可入心。羽调式乐曲：风格清纯，凄切哀怨，苍凉柔润，

5、如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入肾。,有奖环节,嘴唇游戏 握力游戏(小孩老人) 在夏天,雪碧、冷开水、温开水里面哪个最解渴？ 一个屋子里面有12个吸着烟的男人和一个未吸烟的女人，哪个人最先得癌证？,养生是指养什么？,养精神-快乐的心情 调饮食-均衡的营养 练形体-适当的运动 慎房事-健康的习惯 适寒温-充足的睡眠,养生六宜：食宜早些，食宜暖些，食宜少些，食宜淡些，食宜缓些，食宜软些。 坚持几个少：少盐多醋，少糖多果，少肉多菜，少药多食，少忧多眠。 坚持几个常：发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。 践行八字诀：童心，蚁食，龟欲，猴行。 三通：血脉要

6、通，心气要通，肠胃要通，吃得下，睡的着，拉的净，放得开。 坚持勤动脑。,养生美容的特点：,1）整体观念 2）辨证论治,沟通三种语言 文字语言传达信息 有声语言传达感觉 肢体语言传达态度 道 田 囟（顶门、婴儿头顶骨未合缝的地方） 心 心 望而知之谓之神 闻而知之谓之圣 问而知之谓之工 切而知之谓之巧,一、心。与小肠相表里。主神明，是高级中枢神经活动的主宰；是一身之主，脏腑、百骸之君王。主血脉，其华在面；主汗，开窍于舌。,口乃心之门 病 疒 丙 床 阳火（心） 色难 爱心： 一个有爱心的人，必生和气！ 有和气，必生愉色！ 有愉色，必生婉容！,建立同理心： 少说我、你，多说我们！ 一定说：是的，那

7、就是：没错！ 你看待别人的想法，会影响对方后面的行为！ 赞美会让别人把正确的事继续下去！ 心藏调理：A、内关、极泉、中指 B、多食红色的食物 C、猪心炒白玫瑰,二、脾。与胃相表里。主运化水谷精微，输布全身，维持生命。脾胃为营血生化之源，故称之为“后天之本”。脾主运化水湿，对体内水分的输布有重大的影响，脾虚则便溏或水肿；统血，统摄血液于脉管内而不外溢；主肌肉，故有“脾生肉”之说。脾开窍于口，其华在唇。,口大外向 口小内向 上唇感情 下唇物欲 上唇有颗珠善辨 胃虚怕光，怕见陌生人，闻木声而惊 胃实登高弃衣而歌 胃在面的全息位：鼻翼（财库） 脾胃调理：A、大包、足三里、大拇指、大脚趾 B、多食黄色食

8、物 C、莲子猪肚汤；芥菜咸鸭蛋汤,三、肺。与大肠相表里。主诸气，司呼吸，吸入清气与脾运化的水谷精微结合，化为元气，维持生命。肺朝百脉，气推动血的运行需要肺的功能，参与人体的水液代谢，通调水道。肺开窍于鼻，主皮毛，凡皮肤、鼻、咽喉诸症，皆与肺有关联。,鼻梁高有魄力独傲（职业性格） 鼻梁低温柔 有鼻结凝心重（罗马鼻） 鼻头有肉（心善）精打细算 鼻翼薄不存钱，容易发脾气 肺和大肠在美容中的重要性 肺和大肠调理： A、肘关节（尺泽雪梨）、天枢、合谷、大拇指、 食指 B、多食白色食物 C、莲子红枣汤；银耳雪梨汤；猪红菠菜汤；芥菜蕃薯汤,四、肾。与膀胱相表里。主藏精，包括生殖之精和五脏六腑之精，故称“先天

9、之本”。主水，合三焦、膀胱主津液，与肺、脾同司体内水液代谢和调节。主骨、生髓，有充养骨骼、滋生脑髓的作用，故骨、脑的的兴衰发育与肾有关。肾主毛发，肾主骨，牙为骨之余，故牙齿和毛发的荣坚与否和肾有关。肾上连与肺，故主接纳肺气。上开窍于耳，下开窍于二阴，耳病诸症，二便不利，皆与肾有关。, 思想型（无耳性）配三角面（不懂生活情趣） 实干型、运动型配国字面（能吃苦） 享受型配圆面（会享受生活，易肥肚腩 膀胱的全息反射区是人中 A、人中长深凝心重（对赞美不太信） B、人中短浅喜欢人赞美 肾的调理：A、叩齿、睡好觉、命门、八髎、涌泉、推背 B、多食黑色食物 C、黑米、黑豆粥；韭菜炒蛋；羊肉汤,五、肝。与胆

10、相表里。主藏血，有贮藏和调节血液的功能，故有“肝主血海”之说。人卧则血归于肝。肝主筋，其华在爪，主疏泄，主脾胃消食运化。肝气升发并舒发气机；肝气郁结则躁动不安，谋虑不周。肝开窍于目，众多的眼病都与肝有关系。,眼大，眼珠大（娃娃脸）心地善良，有人情味 眼小，眼珠小易收藏秘密，不易表达自己的观点，抱负心强 眼小，眼珠大心地善良，易收藏秘密，不表达自己的观点 眼圆而凸出多话讲 眼圆而凸出且鼻偏幽默，诙谐 眼尾向上（凤眼）乐观 眼尾向下悲观 单眼皮感情内敛 双眼皮易表露感情,胆开窍于眉 A、眉乱思想乱，不决择。眉头感情 眉尾理财 眉尾乱投机心强 眉粗不细心，动手能力差 B、两眉连性格执著；两眉宽有阿Q

11、精神 C、眉尾向下悲观 眉尾向上志气高扬 D、女人眉骨凸观察力强，与外交能力强 E、男人眉骨凸易冲动（粗、浓），但眉好不会 肝的调理：A、搓肋骨，敲胆经，揉无名脂，23时前休息 B、多食青菜、水果 C、菊花绿茶,我们知道、皮肤和脏腑是紧密相连的，脏腑失衡，美容问题就产生了，而且不同的脏腑问题会产生不同的美容疾病，例如肺胃热盛常会导致暗疮粉刺的反复发作，肝气郁结常产生黄褐斑问题。 为什么不同脏腑疾患会产生不同的病理症状呢？下面就要学习各个脏腑的功能了。,心,1、主血脉：血液在血脉中运行，依赖心气的（心脏搏动）来推动。从而达到全身营养的作用。 生理：心的功能正常，则面色红润，心胸无感觉，脉和缓有力

12、，节律一致。 病理：心气虚：面色苍白、少气懒言、心悸、胸闷、神疲、嗜睡、自汗。 心阳虚：面色苍白、少气懒言、心悸、胸闷、形寒肢冷。 心血瘀阻：面色青紫（灰暗）、心悸、心前区疼痛、舌暗瘀斑点、脉涩；,心阴虚：低热、五心烦热、颊红、口干、小便黄、大便干、盗汗、心烦、失眠多梦、舌红少津。 心火：面红、恶热、口干、小便黄、心烦失眠多梦、舌尖红苔黄，脉数有力。 2、主神志：心是人体生命活动的主宰，也就是掌管人的精神意识和思维活动。所以心的功能不平衡，就会出现心烦、失眠多梦、发狂、神疲、嗜睡、昏迷等情况。 心在志为喜，在液为汗、在体为血脉、开窍于舌。,肺,主气司呼吸： （1）主呼吸之气：肺是体内外气体交换

13、的场所，吸清呼浊。 （2）主一身之气，于气的生成有关，指肺脏与气的关系最为密切。 主宣发肃降 宣发：肺气向上，向外的特性发散到体表； 肃降：肺向下向内的通降，也就是有控汗、抵御、肃,清呼吸道异物等功能。 通调水道：指肺对水液的运行和排泄有疏通和调节的作用，所以此功能失调可见一些胸腔积液、水肿等症状。 朝百脉，主治节：是指全身的血液通过经脉汇聚于肺、通过交换作用，再将富含清气的血液运行到全身。,生理：助心行血。 病理： 肺气虚：神疲乏力、少气懒言、呼吸浅表或咳喘无力，声音低怯、水肿、皮毛不泽、易感冒、自汗等。 肺热；发热、面红舌红、口渴、小便黄大便干、咳喘声音高、呼吸气粗，痰黄稠。 肺阴虚：干咳

14、无痰，痰少而粘或带血丝，声音嘶哑（比如说多了话就会如此，也是阴液缺乏所致），皮肤干燥、鼻干。 肺在志为悲（肺虚的人容易产生悲忧），在液为涕，其华在毛。,脾,1、脾主运化：指具有把水谷（饮食物）化为营养物质，并将营养物质输布到全身各个部位的生理功能。包括对事物的消化、吸收和对水液的生成，输布，防止水液在体内聚积停滞的作用。 生理：气血津液充沛提供到各处，脏腑功能旺盛，即脾气健运，无水液聚积。 病理：气血化生不足，水液停积，产生消瘦、水肿、消化不良、腹胀大便稀，倦怠等。,2、主升清：指脾将水谷精微向上输布心肺头目，通过心肺化生气血营养全身，以及维系个各脏腑在正常位置和功能。 生理：器官位置固定 病

15、理：眩晕、腹胀、泄泻（尤其久泻者）、胃下垂、子宫下垂、脱肛等。,3、主统血：指脾有统摄血液在经脉中流行，防止逸出脉外的功能。 生理：血行脉道。 病理：脾不统血，表现为各种出血，尤其下部出血如崩漏、便血、尿血。 脾在志为思（思维活动、所以思虑过度易伤脾、出现胀闷、眩晕、食欲不振、气结）。在液为涎（病理口涎自出、如小孩脾虚者）。 在体主肌肉四肢（生理：强健结实、丰满灵活；病理则消瘦、软弱无力、倦怠、迟缓、）开窍为口、其华在唇（即与食欲、口味、唇有关）。,肝,主疏泄：指肝有舒畅全身的气机，推动气血津液运行的作用。 表现在： （1）调畅气机，调节气的升降出入之间的协调平衡。 生理：气血调和，经络通利，

16、脏腑器官功能活动正常。 病理：肝气郁结：胸肋、少腹、两乳胀痛不适（肝经循行部位），肿块； 肝气上逆：头目胀痛、眩晕、面红目赤、急燥易怒、吐血、昏厥、中风。 （2）调节气血运行，津液输布及精的藏泄。 生理：血行通畅，水津输布、月经依期，排精有节； 病理：肝气郁结：血瘀、痰饮、肿块、痛经、闭经、阳痿、不孕；,（3）促进脾胃的运化功能：指肝具有协调脾升清，胃降浊的功能，对胆汁的排泄有协调作用。 生理：消化功能正常。 病理：肝气犯胃：呕吐、胃部胀满疼痛。 肝气犯脾：不想吃东西，泻泄、眩晕。 肝失疏泄：肋下胀满疼痛，口苦、纳食不化、黄疸。 （4）调畅情志：调畅气血的运行以保证正常的情志。 生理：心情开朗

17、舒畅。 病理：肝失疏泄，肝郁气结，心情易于抑郁，默默寡言、多愁善感。肝阳上亢，急噪易怒甚至狂躁不宁。,（5）调节女子排卵、男子排精。 生理：月经正常，排精正常。 病理：痛经、闭经、不孕、遗精、不育。 肝藏血：指肝有储藏血液、调节血量的作用。 生理：防止肝阳上亢，血藏不失，循环血量调节有度。 病理；肝血不足，头晕目眩、经少经闭、双目干涩、视物模糊、肢体麻木、爪甲不泽；肝不藏血（血太过），各种出血，月经过多，崩漏等。,肝志为怒：情绪激动恼怒与肝阳升泄有关，所以恼怒伤肝。 在液为泪：泪液的分泌排泄以及滋润眼睛的功能与肝有关，病理为双目干涩、眼屎增多，迎风流泪。 肝在体合筋，其华在爪，所以爪甲的荣枯反

18、映肝的功能，病理为爪甲软薄、色白、变形或断裂。 肝开窍于目：视觉功能与肝有关。,肾,脊柱两侧，左右各一 1、肾为先天之本，藏精、主发育及生殖：促进人体的生长发育及使逐步具有生殖功能，调节机体的代谢和生理活动功能。齿、骨、发的生长状况常是反映肾中精气盛衰的标志之一。 2、肾主水：肾的汽化对体内的水液代谢的协调平衡有重要作用，对调节水液代谢的各个器官都有调节作用，本身也是津液输布排泄所必须经过的一个重要环节，与尿的生成和排泄密切相关。,3、肾主纳气：摄纳所呼吸的清气防止呼吸浅表，保持呼吸的深度。 肾不纳气，呼吸浅表，呼多吸少，动则气喘。 4、大便、小便、听力都与肾有关。 生理：听觉灵敏、生殖力强、

19、二便通畅正常。 病理；听力减退、耳聋耳鸣、不孕不育、尿少尿闭、夜尿频多、尿失禁，尿有余沥、便秘、等。,胆,主盛胆汁：胆有贮存排泄胆汁的作用： 生理：胆汁分泌排泄正常，脾胃运化健旺； 病理：胆汁施泄不利：肋下胀满、腹胀、便溏；胆汁上溢：口苦、呕吐黄绿水苦水；胆汁不循常道：黄疸。 主决断：胆具有消除或减少一些不良刺激的作用以保持气机条畅。 病理：胆气虚、易惊善恐，惊惕不安（心虚胆怯） 与肝相表里：生理上相互联系，病理上相互影响：,胃,主受纳，腐熟水谷，接受盛纳水饮食物，并经初步消化。“水谷之海”； 主通降，以降为和：胃须将初步消化的水饮食物向下传导至小肠，胃的功能以下降为正常。 生理：饮食正常、生

20、命活动旺盛； 病理：纳少、消瘦、乏力、便秘；胃气上逆，腹胀、呕吐、口臭、呃逆、口有酸水。 与脾相表里：脾升胃降为整个消化系统的概括。,小肠,1、主受盛消化物：指小肠对胃初步消化后的食物具有接受和进一步消化的作用； 2、泌清别浊：指小肠具有吸收水谷精微，并将吸收后剩余的残渣输送至大肠（大便）及膀胱（尿）的作用。 生理：消化吸收正常，二便通畅。 病理：小肠虚变：腹胀完骨不化；小肠有热：尿频急、涩痛、血尿。 与心相表里；心热小肠热,大肠,1、传导糟粕的功能、受到胃、肺、肾的影响。 2、与肺相表里。,膀胱,1、贮尿和排尿 病理：汽化不利：尿量多、尿频、尿急、尿涩痛；汽化不行：尿闭、尿少；膀胱失约：尿失

21、禁、遗尿。 2、与肾相表里，与肾主水功能有关。,三焦,分上中下三焦，即是脏腑之间的缝隙、相互沟通所形成的庞大而形状复杂的通道。 1、主持诸气，总司全身的气机和汽化 2、为水液运行的通道。 3、与心包膜相互为表里。 膈以上为上焦、膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。,五脏与美容,在其外，健在其内 爱美之心，人皆有之，尤其是女人。女人如花，随年龄变化其美各异；年轻女子有桃李争春之美；中年女子有菊荷清雅之美；老年女性则有梅兰幽香之美。人在年龄变化中求得健美，是人的爱美之本。懂得爱美之道，终生魅力不减；不知者，美也不美。 有道是：心平气和，血清颜清。及养于内，美于外。比如；心气足方能容光焕发，肝气足方能睛

22、明眼亮，脾气足才能肌健肤活，肺气足方能鼻巧肤细，肾气足方能发浓齿固，可是，现在有些女性内脏虚弱往往舍里求表，避实就虚，看上去就象画皮敷面，纸花浓艳、缺少真切和生气。而她们以精心打扮出的“假象”迎逢异性，换来虚情假意也不足为怪。因此，作为一个真正爱美的现代女性，首先要懂得美是真实的，美是健康的，美是由里及表的。只有内脏平衡，气血充盈的基础上，进行必要的修整和修饰，才能达到表里如一，令人赏心悦目的效果。 菲曼芝专论人体五脏食疗调养与美容的关系及方法，希望对爱美女性们工作和生活有所启迪和帮助。,肾与美,“肾为先天之本。”肾气旺，人耳聪目明，精力充沛，颈直肤亮，可延缓衰老数十年之多。 （一）肾气足人过

23、中年不虚胖 “肾者水脏，主津液。”肾气足，可调节体内水分并将多余的水分及时排出体外。黄帝内经讲，“女子三十五岁（虚）肾气渐衰”。女性肾气衰时，体内该排掉的水分不能排出，造成腰以下的部位虚胖甚至浮肿，若脸也胖肿时，表明相当严重了。而补充肾气，人的腰围即可减小，但体重可能不减。这是因为肾主骨，人的肾气足了，骨质密度便随之增加，体重也会增加。,（二）肾气足发荣黑亮 “肾主毛发。”肾气足，头发浓密而黑亮；肾气不足时则头发脱落，发质枯干。所以治理脱发的根本是调养肾。肾气足者过百岁，仍然鹤发童颜。 （三）肾气足颈项直挺、牙齿坚固 肾主骨，牙是骨之余。肾气足颈椎自然挺直，人体轻松挺拔；肾气虚时颈椎无力挺直，

24、重则骨质增生。 人的肾气足时，牙齿坚固，白而亮，年过80岁也可完好；肾气虚会牙齿松动，甚至40岁左右就脱落。所以，当人到中年出现骨质增生或出现牙齿松动时，不要急于做手术，应从调肾入手，这样既能从根本上解决病患，又可保住牙齿。,（四）肾气足脸上不长斑 “肾纳肺气，肺主皮毛。”肾气足可接纳肺气，肺朝百脉可养皮肤可养皮肤；肾气虚时令肺的肃降功能受阻，面部易生蝴蝶斑等。在秋冬季节手脚寒凉，严重者夏季也凉，皆属肾阳虚。有此症状者，每年春节过后即长色斑。也叫“肾绣”。如果在进入秋冬季节时，能调养的手脚温热，并一直保持到夏天，一般情况下全年脸上不长斑。,（五）肾气足面色白里透红 少女和不足35岁的女子，肾气

25、足者面色均白里透红，而且皮肤细嫩。肾气虚者面色青白且无光泽，有些严重的人会因肾虚不纳肺气引起脸上长粉刺。 （六）肾气足更年期可延至60岁以后 黄帝内经讲：“女子49岁（虚）天癸枯竭。但是，善保养者高寿仍可生子。”天癸枯竭，指女性体内雌激素迅速减少。这时，女性体内润滑油物质匮乏，细胞在运动过程中摩擦力过大，造成内热增升消耗元气，导致躁热不安，彻夜难眠，甚至狂躁、闭经。这就是女性更年期到来的征兆。,如果针对此证适时地滋补肾阴，降虚热，不出一个月，女性更年期综合证状可减轻或消失，月经来潮也可延至60岁以后。 （七）肾气足夫妻生活和谐 已婚女子肾气足，对丈夫温存依恋，夫妻生活正常。需提醒的是，房事后男

26、女皆不要洗浴，防止湿冷侵入体内。即时进入睡眠可恢复体力，减少次日疲劳之感。女性肾阳虚者易患性冷淡，反感夫妻性生活，容易导致夫妻感情不和。,（八）肾气足二便正常 “肾下开窍于二阴。”肾气足二便正常。肾气虚易导致小便失禁；肾阳虚命门火衰，可凌晨便急便稀，也叫“五更泻”。严重者二阴可患各种炎症。 （九）肾上开窍于耳。肾气足者耳聪目明；肾虚易导致听力下降，或耳鸣，眩晕，甚至耳聋。 （十）肾气足神定心静 “肾主恐。” 肾气足，人心静神定；肾气虚，人易恐惧。严重者出现精神疾病。,（十一）补肾要领 人体因肾气不足，出现上述任何一种症状都会影响外在的美。例如：尽管小便失禁他人不易察觉，但患者心理上的负担必然要

27、影响到面容的光泽与坦然。所以要及时补肾，使其达到正确的功能，以保持舒展美好的容颜。 补肾，首先要确定肾阳虚还是肾阴虚。阳虚升阳，阴虚滋阴，调反了非但达不到补肾的效果，反而适得其反，南辕北辙。肾阳虚和肾阴虚的特点如下：,1、阳虚怕冷，手或脚易凉；阴虚怕热，手心、脚心及其内心躁热，即“五心烦热”。 2、阳虚舌嫩胖、苔白；阴虚舌瘦、舌红，苔少而燥。 3、阳虚易瘦；阴虚易胖。 4、阳虚精神疲惫；阴虚燥热不安。 5、阳虚面色青白无光；阴虚颧红、脸呈绛色。 女性肾阳虚的冬天怕冷、手脚凉、多数到夏季又转为肾阴虚“五心烦热”；也有少数阳虚者到了夏天也怕冷，手脚寒凉。,肝与美,“肝主藏血。”肝有贮藏和调节血液的

28、功能，故有“肝主血海”之说。肝气条达有升发透泄的作用。可舒畅全身，令人精力旺盛又心平气和，神情怡然。 （一）肝养目，心明眼亮 “肝开窍于目。”肝是眼睛的根，肝的精气充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七、八十岁以上仍不眩花。如果肝火上炎，可见双目肿赤；肝虚则双目干涩，视物不清，重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等等。 （二）肝养筋，指甲荣华 肝的精气充足才能养筋，筋壮肢体灵活自如，指甲丰满光洁、透明、呈粉色，肝虚则筋发硬，活动迟钝不灵活，指甲薄脆，凹陷不透明，缺少血色。故有“肝主筋，其华在爪。”,（三）肝气条达心平气和 肝气条达舒畅，人的精力旺盛而又能心平气和，与人交往和友善。肝瘀气滞则易生怒火

29、，目光凶冷，脸成绛色，体内臭气鼓胀，令人厌恶而避之。 （四）肝阴足血气旺 肝阴包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润滑油阴津。肝阴足，身体轻松自如，内心自信，不温不火。肝阴虚时，头晕眼花，迎风流泪，腰膝酸软，抽筋易跌，失眠多梦，惊恐不安，委屈爱哭，闭经或经血不止。,（五）调肝要领 肝的不适之证分阳亢和阴虚，无论哪一种情况都会影响形象美。例如：肝阳上亢时满肚子臭气排不出时，眼睛里会流露出烦躁或凶冷的目光。那里会有什么美感？又如：肝阴虚，两目无光，面无血色，也无从谈美。调肝要区别阳亢或阴虚，其有不同的特点分别如下： 1、肝阳上亢者性情急噪尚有气力；肝阴虚者性情焦躁但疲惫不堪。 2、肝阳上亢者眼红、

30、干涩，或眼角膜有白斑（白翳），或眼袋鼓胀、下垂、或眼球外突；肝阴虚者眼窝内凹，或干涩、视物模糊，或迎风流泪，或眼花，或色盲，或视网膜脱落，黄斑性病变，白内障，重则患视神经炎。,3、阳上亢者饭后两肋胀满，或右肋常胀痛；阴虚者右肋常常有隐隐作痛。 4、阳上亢者双脚躁动不安；阴虚两膝酸软。 5、肝阳上亢者遇事焦躁，处事不周；阴虚者办事心有余而力不足。 肝阳上亢与阴虚的转换往往物及必反，否极泰来。阳亢至极，耗尽肝阴，可转为阴虚；阴亢至极，阴不制阳，可导致阳亢。所以有阴虚者或阳亢者，也有二者皆备的。,心与美,中医讲的心包括大脑和心脏。例如：说心理想，不是指心脏在想，而是讲大脑在思考。 心主神明，是精神、

31、意识、思维等高级中枢神经活动的主宰，对其他脏腑的功能起到领导的作用。气足血旺的人精神愉悦，神采奕奕，容光焕发。 （一）心气足，心静神安 心气足者两眼炯炯有神，信心十足，给人以美感；心气虚者，心悸、双目无光，兴致索然，重则厌世。 （二）心气足、面有光华 心气足者脸色白里透红，皮肤光滑柔软、细嫩；心气虚者面白无光，毛孔见粗，因气锁不住毛孔而汗水自出；重者大汗亡阳。,（三）心气足声圆音亮 心气足的人声如响铃，乐于言表，喜形于色；心气虚者声音低沉，长吁短叹，少言寡语，抑郁不欢。有些演艺人员声音欠佳的原因是心气虚所致。凡注意保养心气的演员，到七、八十岁仍然音色圆润、浑厚、不减当年。,（四）调心要领 心气

32、虚者病因各异：或劳累过度；或心情抑郁而消耗心阴；或受刺激郁郁不欢；或步入中年及老年气已虚；或大病初愈气已伤。调心也分阴阳。心阳不足，耗阴生热；心阴不足，久热伤气。阴虚和阳虚的特点如下： 1、“舌为心之苗”，舌胖嫩而苔白为阳虚；舌瘦而苔燥红者为阴虚。 2、舌尖有溃疡者，舌白为阳虚；舌红为阴虚。 3、长吁短叹有自汗者为阳虚；面红躁热自汗者为阴虚。 4、心区憋闷，透不过气，心理怯懦者为阳虚；心区燥热，烦闷易发火者为阴虚。,脾与美,“脾为后天之本。”脾主运化，水谷精微输布全身，供应人体各个方面的需求，维持内脏正常运行。食物入口皆由脾布散。脾与胃为营血化生之源。所以，人后天的身体状况健康与否，与脾有重大

33、关系。 （一）脾气足肌肉丰活 “脾主肌肉。”脾气足，肌肉丰润、鲜活，面部生动而富有活力。有的人长像并不漂亮，但仍然可人，这就是民间讲的脸上长着“爱人肉”。因为脾气足，人体肌肉中的气血是通畅的，帮肌肉丰润而富有弹性。而脾气虚者，面部肌肉呆板，全身肌肉酸懒乏力，甚者萎缩。,（二）脾气足脸不臃肿 女性面部白里透红的胖，是正常的胖，可谓“富贵之美”，这是相当一部分男性所持的审美标准。如唐代看好以杨贵妃为代表的丰腴美人，就是当时大部分男性对女性审美标准的体现。除此之外的胖，多数为肿胖。“脾主运化水湿，输布体内水分。脾虚失职，则导致水肿。”肾虚引起的水肿在腿脚，脾虚引起的水肿在脸部及全身。 引起脾虚的原因

34、有两个方面：一是吃，二是思。多吃冰冷食物、贪吃水果、暴饮暴食，都能伤脾；思虑过多，也可能伤脾，高考前不少孩子泻肚就是由于用脑过度脾虚所致。 脾气足可使人面部去水肿而轮廓清晰，肤色白里透红，全身的赘肉逐渐消失。这就是“应该把人补瘦，而不应该把人泻瘦、饿瘦”的道理。,（三）脾气足精神爽快 脾气足者气血贯通肌肉，人的精神爽快；脾气虚的人则精神抑郁。许多精神病患者或心理有残疾的人都与脾虚有关。 （四）脾气足嘴唇红润 许多现代女性只知道靠涂抹口红遮盖暗粗糙的嘴唇，却不懂得只要调好了脾，就可以使嘴唇自然红润。 “脾开窍于口，其荣在唇；脾气通于口，脾足能知五谷。”脾气足者嘴唇丰盈红润，呼出的气无异味，吃五谷杂粮可品出其中的香味，脾气弱者唇白而粗糙，若寒凝脾中则唇紫或黑，呼出的气息