九种体质学习资料全

1、【阳虚体质学员资料】一、体质概念由于人体阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状况。二、形成原因1、先天禀赋（1）父母亲都是阳虚体质的人。（2）父母高龄晚育。小孩子遗传母亲的阴柔和父亲的阳刚，所以父亲的年龄尤为重要，因为男性属阳，年龄越大，阳气就越少。（3）母亲孕期吃过多的寒凉食物。导致体的小环境偏寒凉， 克制了阳气的生发， 所以生出的小孩也是偏寒性 体质的。（4）早产。早产儿本身五脏发育就不成熟，阳气自然就不足了。2、后天修为（1）长期使用药物。比如：长期服用抗生素，激素和减肥药等。（2）食用过多的寒凉食物。（3）穿着不保暖。（4）纵欲劳累。人在运动时需要阳气来支撑，而阳气

2、是一个不断消 耗的过程，如果阳气长期不能潜藏、休整，损耗过多必然会造成阳气虚弱。（5）环境寒冷。比如：长期在冷库工作，或者长期使用空调。三、生命短板脾胃、肾阳不足。四、具体表现1、生理特征（1）大多数形体白胖，肌肉不壮。（2）面色柔白，眼周晦暗，口唇色淡，舌淡胖嫩，边有齿痕，舌润，脉象沉迟而弱。（3）毛发易落，小便清长，大便溏薄。喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，容易出汗， 畏寒怕冷，手足不温，冬天手冷过肘、足冷过膝。2、心理特征性格多沉静、向。五、发病倾向发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮。1、阳虚型胃痛。（隐隐作痛，得寒则重，得温则缓。 ）2、 阳虚型腹泻。（无剧烈腹痛，吃什么拉什么，大便清稀

3、不成形。）3、 男女生殖系统疾病。（宫寒，痛经，子宫肌瘤，卵巢囊肿，阳痿，早泄，腰痛发凉。）4、关节疼痛。（颈椎病，腰痛，膝关节炎。）六、调理养生1、专业调理（1）培元固肾茶。（2 ）最适合做艾灸。2、居家调理（1）让膀胱经多晒太阳。（2 ）多吃祛寒的热性食物。（3）在夏天千万不要贪凉，在冬天要注意防寒保暖。3、推荐膳食炖羊肉。当归+块+羊肉，炖食。补肾阳。【阴虚体质学员资料】一、体质概念由于体阴液亏少，以阴虚热为主要特征的体质状态。（阴液就是指精、血、津、液等各种体液的统称。）二、形成原因1、先天禀赋（1）母亲阴血不足。（2）母体孕期体质柔弱。（3）母亲是高龄受孕。（4）早产。2、后天修为（

4、1）不良的饮食习惯。凡是辛辣、燥热的食物都伤阴，比如：辣椒、花椒、胡椒、生、狗肉等。另外，经常抽烟、喝酒的人，也容易阴虚。（2）不良的生活习惯。 比如：长期熬夜。（3）不良的情绪。“五志化火”，“大怒则火起于肝，醉饱则火起于胃，房劳则火起于肾，悲 哀动中则火起于肺；心为君主，自焚，则死矣。”、生命短板肾阴、心阴不足。四、具体表现1、生理特征（1）体形瘦长。（2）面色潮红，有烘热感，唇红微干，舌红少津少苔，脉象细弦或数。（3）皮肤偏干，易生皱纹，手足心热，容易口燥咽干，鼻腔微干，眼睛干涩，视物模 糊，口渴喜冷饮，小便短涩，大便干燥。睡眠差，眩晕耳鸣。2、心理特征性情急躁，外向好动，活泼。五、发病

5、倾向平素易有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。1、高血压。（阴虚阳亢。）2、 干燥综合征。（皮肤瘙痒、红肿，严重的还会出现不规则的皲裂和脱皮。）3、习惯性便秘。（大便干结，排便困难。）4、 更年期综合征。（肾阴不足，月经量就少，提前闭经，情绪不稳定。）六、调理养生1、专业调理（1）阴虚体质调理茶。宁心安神茶。（2 ）艾灸补肾。另外还要根据自身的情况，哪个脏腑器官爱上火，就增加与其相连的经脉经络疏通、泻火。2、居家调理（1）多补水。（2）叩齿咽津。（3）四季养牛重在夏和秋。夏季要清凉话度，多喝温水、 多吃水果，通过补充阴液来降火。秋季多吃一些养肺阴、通肺气的食物，如梨子。（4）最忌大补。食

6、补应该以补阴为主，可以多吃些银耳、莲子、山药、冰糖、百合等食品。3、推荐膳食龟苓膏性质温和，具有清热去湿、旺血生肌、润肠通便、滋阴补肾、养颜提神等功效， 长期服用，还能让皮肤白皙细嫩。【湿热体质学员资料】一、体质概念湿热体质就是以湿热蘊为主要特征的体质状态。二、形成原因1、父母的原因。比如，湿热体质的人性格多暴躁易怒，如果孩子整天跟着父母学习， 也会容易形成暴躁易怒的性格，所以容易产生湿热的体质。2、环境因素。一般像岭南地区多湿热体质。3、在青春期喜欢抽烟喝酒的人，易引发湿热体质的产生。4、个人修为,常常抽烟、喝酒、熬夜的人是多发湿热体质的。三、生命短板 脾胃、肝胆不足。四、具体表现1、生理特

7、征（1）形体偏胖或苍瘦。（2）面垢油光，容易长痤疮、粉刺，眼睛红赤，舌质偏红，苔黄腻，脉象多见滑数。（3）容易口苦口干，身重困倦，心烦懈怠，大便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多。2 、心理特征 性格多急躁易怒。五、发病倾向易患疮疖、黄疸等病证。1、丘疹脓包型痤疮。（容易反复发作。）2、 肝胆疾病。（黄疸性肝炎，皮肤、眼睛都会发黄。）3、 带下、盆腔炎、前列腺炎。（脾虚生湿，男性尿痛、尿频、尿急、尿液中伴有白浊的 液体。）六、调理养生1、专业调理（1）湿热体质调理茶。湿热下注茶。润肺清热茶。（2）拔罐和刮痧。健脾疏肝、清热利湿。2、居家调理（1）适量出汗,大汗淋漓会损伤阳气。 （2）多吃清热利湿

8、的食物，比如：薏米、绿豆、 冬瓜、苦瓜、丝瓜、西瓜、苹果、菠菜。 （3）肥甘厚味的不要和冷饮一起吃，两者搭配起来 更加难消化，更加增加脾的负担。3、推荐膳食绿豆薏米百合汤 煮绿豆薏米汤时，最好不要煮到绿豆皮破豆烂汤浊，这样清热效果会打折扣； 且不宜加太多的糖，因为甘甜之品易助生湿热；不要吃冰镇的，以免伤肠胃助湿。绿豆薏米百合汤性微寒凉，具有清热解毒、美容养颜、解热祛湿健脾的功效。【痰湿体质学员资料】一、体质概念由于水液停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。二、形成原因1、先天禀赋先天遗传比较重要。有很明显的家族史，比如肥胖、糖尿病、高血压等等。2、后天修为（1）不良饮食习惯。比如：不吃

9、早餐，经常宵夜；暴饮暴食；喜食油腻食物；长期口味偏咸；过食冰冻寒凉之物。（2）不良生活习惯。比如：长期熬夜；不爱运动。（3）不良情绪。忧思伤脾也生痰。三、生命短板脾虚、肺气不足。四、具体表现1、生理特征（1）形体肥胖，腹部肥满松软。（2）面色暗黄，眼泡微浮，舌体胖大，舌苔白腻，脉滑。（3）面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽， 喜食肥甘甜腻，大便正常，小便不多或微浑浊，2、心理特征性格偏温和，稳重恭谦豁达，善于忍耐。五、发病倾向易患消渴、中风、胸痹等病证。1、肥胖。（脾虚，运化无力。）2、 “三高”。（高血压、高血脂、糖尿病。）3、 气管炎、慢性咽炎。（脾为生

10、痰之源，肺为贮痰之器。）六、调理养生1、专业调理（1）痰湿体质调理茶。（2 ）先经络药油疏通，再刮痧拔罐。偏寒的人，先拔罐再艾灸。2、居家调理（1）适量运动可以补肺化痰。（2）利用好自身的祛痰渠道：吐和拉。（3）四季养生重在夏冬。“冬吃萝卜夏吃。”3、推荐膳食皮红豆薏仁汤材料：红豆、薏仁、皮、糖、水。做法：将红豆、薏仁洗净、同清水浸泡2小时。将上述材料先用大火煮滚之后，再用小火煮20分钟，再闷几个小时，加入适量的糖调味即可。功效：化痰、利湿、消水肿。注意：孕妇不要吃太多薏仁。【血瘀体质学员资料】一、体质概述指血液有运行不畅的潜在倾向或瘀血阻，并表现出一系列外在征象的体质状态。二、形成原因1、先

11、天禀赋如果年纪轻轻就有血瘀体质的倾向，多半跟父母的遗传有关。2、年龄年老的长者比较易患。3、环境长期的工作或者生活在比较寒冷的环境里。4、后天修为（1）情志不畅。（2）受外伤。（3）穿着不保暖。（4）喜食寒凉食物。（5）长期不运动。三、生命短板 心阳、肾阳不足。四、具体表现1、生理特征（1）瘦人居多。（2）面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着，容易出现瘀斑，口唇暗淡或紫，舌质暗有瘀点、 片状瘀斑，舌下静脉曲，脉象细涩或结代。（3）眼眶黝黑，鼻部黯滞，头发容易脱落，肌肤干，或有出血倾向、吐血，女性多见 痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经血色紫黑有块、崩漏。2、心理特征性情急躁，易烦，健忘。五、发病倾向易

12、患出血、中风、胸痹等症。1、 黄褐斑。（发生在经脉循行线和脏腑器官的全息穴区，根据色斑的部位，就能找到气 血瘀滞的脏腑。）2、 痛经。（和寒凉、血瘀有关，血液瘀滞导致行经不畅，子宫强烈收缩而疼痛。）3、 冠心病。（供应心脏冠状动脉的血液不足。）4、脑中风。（脑脉痹阻或血溢脑脉之外。）六、调理养生1、专业调理先刮痧拔罐，把在的垃圾清出来，再做艾灸，温补阳气，使他的动力增强。2、居家调理（1）多吃能活血化瘀的食物。比如：山楂、金桔、白萝卜、玫瑰花茶，适量饮葡萄酒、 黄酒。（2）冬季要格外注重养生。注意保暖，少吃寒凉食物。适量运动，动则养阳。3、推荐膳食田七煲鸡母鸡肉300克，田七粉15克，料酒5克

13、，盐1克，生3片。【气虚体质学员资料】、什么是气虚体质?由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。二、气虚体质是如何形成的？1、先天禀赋（1）父亲或母亲是典型的气虚体质。（2）母亲在孕期营养不良、身体虚弱。2、年纪渐渐变大。这是自然规律。3、后天修为（1） 不爱运动。这是造成气虚的一个重要原因。“久卧伤气”。（2） 长期过度劳力劳神。我们说“劳则气耗”；长期地用脑过度，伤气和血，尤其是伤 心脾两脏，形成气血不足的体质。（3）长期节食减肥。这很容易形成气虚。而且还影响月经，造成月经不调。（4）营养过剩。“水谷与元气不相两立”。三、气虚体质的生命短板在哪里? 脾胃失养，肺

14、气不足。四、气虚体质的具体表现有哪些？1、生理特征：毛发无光泽，面色萎黄松懈，形体松懈，肌肉松弛，四肢无力，容易疲 劳。舌体胖大，舌边有齿痕，舌色浅淡、舌苔薄白。便秘但不结硬，或者大便不成形，或者 便后仍觉得没拉干净。月经不调。自汗气短。对外界环境的适应能力差。2、心理特征:性格向，喜欢安静，不喜欢冒险。五、发病倾向低血压和脏下垂，比如胃下垂、肾下垂、子宫脱垂、脱肛,（脾气主升，脾气虚）。容易感冒,（肺气不足，不能宣发卫气于表，腠理疏松，畏风寒）。咳嗽和哮喘,（肺主气司呼吸，气不布津，痰浊蕴）。随着年龄增长，肾精消耗，脾肾阳虚，导致阳虚症状：泄泻、痰饮、水肿；阳痿；痹症、腰痛。气虚日久，脾阳不

15、足，痰湿生，导致大便细软或不成形、小便微黄。气虚、气滞血瘀，血液瘀滞，导致血腰膝酸软、骨关节疼痛。六、调理养生1、专业调理：艾灸为主。气虚体质的人都属于虚症，首选艾灸调理。补肺气要求救于 这肺经和大肠经上的穴位。2、 居家调理：（1）温和运动。女口散步、太极拳、瑜伽等。（2）春捂秋不冻。3、推荐膳食：气虚体质的人，要多吃一些性质温和的、偏温的具有补益作用的食物。比如：大枣：性温味甘，具有益气补血的功效， 需要把大枣煨烂再吃。 花生:性平味甘，滇 南本草图说称花生补中益气。 不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚体质偏于 肺虚或脾虚者更加适宜，且以水煮花生食用为妥。【特禀体质学员资料】一、

16、体质概述又称“过敏体质”,就是身体过于敏感，而出现一系列过敏现象的体质。二、形成原因1、先天禀赋遗传的原因；以及阴虚体质和血瘀体质易转化为特禀体质。2、环境因素很多过敏原，比如药物、尘螨、花粉、气味、海鲜等等。三、生命短板肝肺肾不足。四、具体表现1、生理特征（1）无特殊的形体特征，或有畸形，或有先天生理缺陷。（2）遗传性疾病有垂直遗传，先天性、家族性特征。2、心理特征因禀质特异情况而不同。五、发病倾向过敏体质者容易药物过敏，易患花粉症；遗传疾病如血友病、先天愚型等。1、荨麻疹（皮肤突然发生局部性的红色或白色大小不等的风团，伴有皮肤瘙痒的过敏 性皮肤病。）2、过敏性鼻炎六、调理养生1、专业调理每

17、次荨麻疹简单治疗方法：首选刮痧，通常只刮 1次就会有减轻，可以连续治疗三次, 间隔3到五天，可以选择（凤池、曲池、膈俞，肝俞、血海）刮痧的时候根据身体的虚实情 况刮到皮肤毛孔出痧或者毛孔打开即可。过敏性鼻炎简单治疗方法：寒性的用艾灸，辅助刮痧，热性的降肝肺之火，宜选用刮痧了。但不管是寒性的还是热性的都可以选用按摩的方法（上迎香、迎香）。2、居家调理（1） 心态平和有利于改善特禀体质。 精神压力大的时候也会容易出现或诱发特禀体质。（2）远离过敏原，吃得安全放心。（3）四季的养生重在春夏秋，防过敏。3、推荐膳食 灵芝脱敏茶。【气郁体质学员资料】一、什么是气郁体质？由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的

18、以性格向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。二、气郁体质是如何形成的？1、先天禀赋：父母晚育，错过了最佳生育时期。2、 后天修为：气郁体质的形成虽然和先天遗传有一定关系，但更重要的是后天的因素。（1）幼年的生活经历，比如父母性格抑郁或性格强势，或者父母离异，或者自幼寄人 篱下等等。（2）一贯备受呵护的温室花朵，初入社会，面对竞争，小肩膀扛起工作压力，感到紧 焦虑、不知所措。（3）和我们中国人一些固有的本性有关。中国人爱面子，不直说，又擅长“窝里斗” 热衷于吃饭喝酒打麻将，却不爱运动。这样很容易催生气郁、血瘀体质，酿生心身疾病。（4）教育问题,这是一个最大的源头。只要进了学校，生命从此踏上功利浮躁的旅途， 在追求财富名利的过程中，往往伴随着痛苦纠结。三、气郁体质的生命短板在哪里？肝血不足。四、气郁体质的具体表现有哪些？1、生理特征：面色发青黄、欠光泽，严重者面色青暗，特别是额头两侧、鼻梁中部格外明显。气郁体质的人年轻的时候可能出现痤_ 中年以后可能出现黄褐斑。 舌体两侧暗红。 如果长期气郁，两侧有隐隐的暗青色。部分人舌边红、舌苔黄，或舌体胖大，有齿痕。闷闷 不乐，急躁易怒，忧郁胆怯、懈怠乏力、头晕目眩、经常叹气等等。2、心理特征:性格向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。五、发病倾向1、偏头痛。2、抑郁症。3、胃脘痛。4、乳腺增生。5、阳痿。6、气机不畅，气滞血瘀，导7