不吃早餐的12大危害

1、不吃早餐的12 大危害：1、不吃早餐影响寿命人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充， 生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。2、不吃早餐让你反应迟钝早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。3、不吃早餐慢性病可能“上”身不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。4、不吃早餐肠胃可能要“造反”

2、不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。5、不吃早餐便秘“出笼”在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。 常不吃早餐的害 1、反 ，工作效率低 ; 人早晨起床后，血糖水平会下降。 如果不 餐或 食低 早餐， 体内就没有足 的血糖可供消耗， 人体会感到倦怠、 疲 、暴躁、易怒，思 无法集中，精神不振， 眼花等不适，影响人 的工作和学 。2、影响青少年 育 ; 青少年如果不吃早餐急忙去上学， 容易在 910 点左右 生 感，出 昏、乏力、注意力不集中，

3、甚至面色 白、出冷汗、昏厥等症状，不但学 效果不好，而且直接影响生 育。3、容易 胖 ; 如果每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多，就容易 胖。4、 便秘 ; 若不吃早餐成 ，就可造成胃 反射作用失 ，而 生便秘。5、十二指 的 根 ; 不吃早餐，胃 于 状 ， 胃酸没有食物去中和，就会因 多的胃酸而 致十二指 。6、滋生 养不良 人体所需的 养素都分布在一日三餐的食物中， 若不吃早餐 养会不足，很 通 吃午餐或晚餐把 养 回来， 重 会造成 养缺乏症如 养不良，缺 性 血等。7、促使胆囊 石 ; 若 期不吃早餐，胆酸分泌减少，体内胆固醇 高 ，更易在胆囊内潴留、沉淀而形成 石。参考 料：家庭

4、医生 不吃早餐的危害 ，城市化的生活 人 不吃早餐有了各种各 的理由 , 比如不 、没有 、没什么越是 达地区，生活 奏越快，而繁忙的工作很容易 都市人忽 早餐的重要性， 从而大大增加了患上肥胖、 糖尿病和心 血管等病症的几率。 早餐是一日中最重要的一餐。 身体在 睡眠的休息后已作好充分准 迎接一天的工作、 学 ， 在需要 取丰富的 养， 来 付整日的消耗。如果不吃早餐将会 来什么危害呢 ?不吃早餐的危害不吃早餐真的 不起哈佛大学医学院的一 千名美国人的不吃早餐的危害，城市化的生活 人 不吃早餐有了各种各 的理由, 比如不 、没有 、没什么越是 达地区，生活 奏越快， 而繁忙的工作很容易 都市

5、人忽 早餐的重要性，从而大大增加了患上肥胖、糖尿病和心 血管等病症的几率。早餐是一日中最重要的一餐。身体在 睡眠的休息后已作好充分准 迎接一天的工作、学 ， 在需要 取丰富的 养，来 付整日的消耗。如果不吃早餐将会 来什么危害呢?流行病研究 果指出，那些每天都好好吃早餐的人与早餐只是随便 付的人相比，更不容易 胖。研究人 表示，那些 早餐 虎虎的人，无 是出于没 ， 是想减肥，他 通常会在一天中剩下的 “ ”回来，而且 常 是吃垃圾食品。因此， 常不吃早餐 的人患上可 致糖尿病和冠心病的概率是常人的两倍。低血糖 你很受 人体 一夜的睡眠，体内的 养已消耗殆尽，血糖 度 于偏低状 ，不吃或少吃早

6、餐，不能及 充分 充血糖 度，上午就会出 昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出 低血糖休克，影响正常工作。经常不吃早餐的害处1、反应迟钝，工作效率低 ; 人早晨起床后，血糖水平会下降。这时如果不进餐或进食低质早餐， 体内就没有足够的血糖可供消耗， 人体会感到倦怠、 疲劳、暴躁、易怒，思维无法集中，精神不振，头晕眼花等不适，影响人们的工作和学习。2、影响青少年发育 ; 青少年如果不吃早餐急忙去上学， 容易在 910 点左右产生饥饿感，出现头昏、乏力、注意力不集中， 甚至面色苍白、 出冷汗、昏厥等症状，不但学习效果不好，而且直接影响生长发育。3、容易发胖 ; 如果每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃

7、得更多，就容易发胖。4、诱发便秘 ; 若不吃早餐成习惯，就可造成胃结肠反射作用失调，而产生便秘。5、十二指肠溃疡的祸根 ; 不吃早餐，胃长时间处于饥饿状态， 胃酸没有食物去中和，就会因过多的胃酸而导致十二指肠溃疡。6、滋生营养不良 人体所需的营养素都分布在一日三餐的食物中， 若不吃早餐营养会不足，很难通过吃午餐或晚餐把营养补回来， 严重时还会造成营养缺乏症如营养不良，缺铁性贫血等。7、促使胆囊结石 ; 若长期不吃早餐，胆酸分泌减少，体内胆固醇过高时，更易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石。早晨中风高发段不吃早餐会增加中风危险性人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量丢失，血液黏稠

8、、血流缓慢。如果不吃早餐，会导致血容量减少、血液黏稠度增高，形成微小血栓，容易在本已狭窄的动脉里形成小血凝块阻塞血管。另外，早晨交感神经兴奋性增高， 使得血压偏高， 这些因素均增加了中风的危险性。而对于已有中风危险因素的人，如高血压、心脏病、糖尿病、颈动脉严重狭窄等，长期不吃早餐更易促发中风。年轻人不吃早餐身体慢性透支现在很多年轻人由于工作忙，往往忽略了早餐。医生提醒，长期不吃早餐，会导致植物神经功能紊乱、 内分泌失调， 进而引起慢性脏器功能失调。虽然人体具有很强的代偿能力，或者说有很好的储备功能，但这种代偿能力毕竟是有限的，长期不吃早餐会消耗掉这些“潜能”，这对年轻人的身体是一种严重的慢性侵蚀。而等到了老年，比如 60 岁以后，身体的代偿能力被耗尽，身体上的不适就会以各种慢性病、 老年病的形式全部暴发出来， 而且无法靠身体的“潜能”弥补或代偿，中风也就“找上门”了。早餐吃得不好为中风埋下潜在危险早餐吃得不好， 也难以补充夜间所消耗的水分和营养， 久而久之，会为中风埋下潜在的危险。早餐要求质量好、营