2019精选教育锻炼右脑记忆力的妙招.doc

1、锻炼右脑记忆力的妙招锻炼右脑记忆力的妙招一、唤醒身体 1、闭上眼睛吃饭。 每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭2、用手指分辨硬币。 经常用手指分辨硬币 （ 或象棋子 也不错 ）3、戴上耳机上下楼梯。4、捏住鼻子喝咖啡。5、放开嗓子大声朗读。 放开嗓子大声朗读6、闻咖啡看鱼的图片。二、寻求脑刺激7、到餐馆点没吃过的菜。8、把自己的钱花掉。9、专门绕远路。10、用左手端茶杯。11、听不同类型的歌曲。12、每天睡觉 6 小时。三、积极锻炼左右脑13、去陌生的地方散步。14、判断自己是右脑型还是左脑型。15、用直觉作决断。四、补充脑营养 ）16、甜食让你变聪明。17、吃早餐能活化大脑。18、多咀嚼可

2、以提高成绩。五、越运动脑子越好19、每天快走 20 分钟。20、多做“手指操”。21、尝试全新的运动。22、记住每次成功的感觉23、对自己说“肯定能行”24、写 100 自己喜欢的东西25、变换视角看问题 转移角度26、一想到就说出来27、让脑偶尔无聊一下28、看从来不看的电视节目29、亲身体验是脑最宝贵的财富 !30、做个倾听者十分科学。 锻炼大脑记忆力的妙招1、大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有 色纸，颜色能帮助记忆。2、大脑集中精力最多只有 25 分钟。这是对成人而言， 所以学习 20 到 30 分钟后就应该休息 10 分钟。你可以利用 这段时间做点家务， 10 分钟后再回来继

3、续学习， 效果会更好。3、大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到 很累，先拿出 20 分钟小睡一会儿再继续学习。4、大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复 杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、 劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱 智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。5、大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在 水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建 议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最 好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡 等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。6、大脑喜欢问题。

4、当你在学习或读书过程中提出问题 的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从 这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。7、大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思 维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候 学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。8、大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会 认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所 做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前 倾，让大脑保持警觉。9、气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效，薄荷、柠檬和桂皮都值得一试10、大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。 记忆的十二项法则1、通感：调动一切感官感觉：视、听、嗅、味、触2、运动：让需要记忆的 动 - 起 来!3、关联：这是所有人常用的方法，以后主动、有意识的多加锻炼使用吧4、性： 人们在这方面有着异乎寻常的记忆5、幽默 结合幽默也是人们常用的方法6、图像 据说 70%的人喜欢利用图像记忆7、数字 数字和记忆也是常见的方法8、表征 使用象征意义9、色彩 丰富多彩的