旭日东升武术操动作图解

1、 1 全国中小学生系列武术健身操 抱拳右盼4拍:第二个八拍：2 旭日东升动作图文解析 开 始：抱拳礼 （48拍）第一节：起势 第二节：抻拉运动（拍）48 拍）48第三节：开合运动（ 拍）48第四节：踢腿运动（ 8拍）第五节：侧展运动（4 8拍）第六节：拧转运动（4 拍）84第七节：俯仰运动（ 8拍）第八节：跳跃运动（4 58拍:并步按掌（图略） 8拍）（ 4第九节：收势 第三个八拍：32拍:抱拳左顾（图略） 束： 抱拳礼 结 34拍:并步按掌（图略） 抱拳礼动作要领： 56拍:抱拳右盼（图略） 拇指屈拢；左手四指并拢伸直成掌， 并步站立， 78拍:并步按掌（图略） 左掌心掩贴右拳面，左指尖与下

2、颏平齐。右手成拳， 托掌上举4拍:4第四个八拍：肘尖略下垂，置于胸前屈臂成圆，右拳眼斜对胸窝， 厘米。头正，身直，目视受礼拳掌与胸相距20-30 者，面容举止自然大方。 8（起势第一节：4拍）动作图文解析 抱拳左顾拍4：第一个八拍1: 并步对拳:6拍5 :85 拍并步按掌 :87 拍并步抱拳 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 2 同第一、二个八拍。第三、四个八拍： 第三节：开合运动（48拍）动作图文解析 第一个八拍：12拍:开步冲拳 动作图文解析抻拉运动（48拍）第二节： 开步双击2拍:第一个八拍：1 3拍:左右冲拳 双掌前砍拍 34: 5 勾手左顾:6拍 冲拳不动:拍4 并步抱拳（图略）

3、:拍87 56拍:跪步双推 3 虚步亮掌 56拍: 78拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第五节：:8 7拍并步抱拳（图略）侧展运动（4 8拍）动作图文解析 第一个八拍：第二个八拍同第一个八拍，方向相反。：12 拍:开步上冲 第三、四个八拍同第一、二个八拍。： 4拍）8动作图文解析（第四节：踢腿运动 ：第一个八拍1拍2:弓步击爪 34拍:振脚砸拳 3 4:拍推手蹬脚 勾脚侧冠:拍65 4 58 7拍:并步抱拳（图略） 6拍:弓步架冲 ： 第二个八拍同第一个八拍，方向相反。 同第一、二个八拍。：第三、四个八拍 第六节：拧转运动（48动

4、作图文解析拍） 并步摆掌拍：第一个八拍12: 78拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第七节：俯仰运动（48拍）动作图文解析 第一个八拍：12拍:开步推掌 43马步压肘拍: 34拍:抡臂拍腿 拍:马步展掌 56 5 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三个八拍：32 拍:弓步推掌 7 8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 ：同第一、二个八拍。第三、四个八拍 4（8拍）动作图文解析第八节：跳跃运动 跳步双冲拍:1第一个八拍：2 34拍:跳步抱拳（图略） 58拍:双脚颠跳（图略） 第四个八拍：同第三个八拍，方向相反。 第九节：收势（48拍）动作图文解析 第一个八拍：12拍:摆臂左拍 拍34跳步抱拳: 5 拍8:双脚颠跳 :摆臂右拍 34拍 6 摆臂左拍（图略）拍: 56 58 7拍:摆臂右拍（图略） 6拍:摆臂拍肩（图略） 78拍:摆臂拍肩第二个八拍：22拍: 双拍右腿（图略） 第三个八拍：32拍:并步平托 34拍:双臂上举 双拍左腿:拍43 胸前按掌: