立定跳远教案_第1页
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文档简介

1、立定跳远教案 教材内容 1、立定跳远。2、游戏跳远接力教学目标 1：了解学习立定跳远的动作要领，并能够基本掌握。 2：锻炼弹跳能力、肢体协调性、灵敏性。 3：激发学生的体育运动兴趣。 4：建立和谐的人际关系，具有良好的团队合作精神。1教学重点：先摆臂、后蹬地，双脚起跳，双脚轻巧落地。2教学难点：双脚同时轻巧落地，上下肢协调配合。教学过程：准备部分一、教学常规1、教师整队，师生问好，队列练习。2、宣布本节课的目标和内容。二、准备活动1、学生沿操场慢跑3圈。2、徒手操：头部运动，扩胸运动，振臂运动，体转运动，弓步压腿踝腕运动，三基本部分1、情景导入让学生猜谜语，此物生的怪，肚下长口袋。宝宝袋中养，

2、跳起来真是快。学生猜出袋鼠，师说：你们想不想像袋鼠一样跳的快跳的远呢？引出课题。2、新授立定跳远3、师讲解并示范。立定跳远方法：跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾、保持平衡。要求：腾空后，两腿屈膝上提尽量靠近胸部，在空中完成挺胸和收腹举腿的动作姿势。4、学生跟着练习，师讲解示范。并指导。5、学生分小组练习，学生认真完成练习、相互纠正错误。6、全班一起练习。并运用顺口溜进行练习。一摆-二蹬-三跳起四：游戏巩固：1、立定跳远比赛谁先回来。 2、教师布置场地，学生进行比赛。3、游戏方法和游戏规则：以篮球场长为跳远距离，把学生分成人数相等的6队，每队的第一个学生站在起跑线后。等老师发令后，就向终点跳去。到了终点又跳回到自己所在队伍，拍第二个学生的手，下个学生又接着跳，依次进行。那队先跳完就胜利。游戏小节：表扬获胜的同学，鼓励其他同学- 五、结束部分1、放松活动，全身放松。2、小结。3、布置

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