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文档简介

1、.科学饮食拥抱健康演讲稿随着科技的 速 展，人 的物 生活水平越来越高，“衣食无 ”的人 于食品安全与 养也越来越重 。随着物 生活的改善，很多家庭把 、 、 、肉等 菜当成主食。 然 菜能 我 充蛋白 、脂肪等人 所需求的物 ，但是光吃 菜是不行的， 君不 ， 生活中的 “大肥 ”和“小胖墩”越来越多了。 卜白菜 等素菜 价廉但物美，它含有 生素等 人体有益的物 ， 我 身体起着至关重要的作用。因此，我 不 要吃 菜， 多吃素菜。只有 素搭配着吃，才能有益我 的健康。近代文学家梁启超 ： “少年 步 国 步， 少年 国 ，中 民族的 正在吾 。”同学 ，我 肩 着中 崛起的重任，我 青少年素

2、 的高低关系着祖国的未来，我 必 体魄健壮，意志 ，品 高尚，志向 大！但有 青少年体 健康 告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指 持 下降， 力不良居高不下 . 在我 身 ， 有的同学奔跑就气喘；有的一上楼就腿 ；有的一 天就感冒；有的甚至在阳光下集会也会 倒在地上。 的体 ，怎能像雄 展翅 翔？ 的体 ，明天怎能挑起祖国建 的大梁？俗 生命在于运 ，青少年正 于身体 育的重要 期，体育 不 可以增 人的体力， 使身体的各个器官及其机能得到 和 展，1 / 3.使肌肉和筋骨得到锻炼，还可以增强我们的体质，提高我们的运动技能，锻炼我们坚强的意志。而如今中小学生的饮食健康情况也非常令人担忧，像

3、我们学校的很多同学营养并不均衡，三餐不定，吃饭没胃口，却非常爱吃路边摊的油炸小吃。烤红薯、烤鱿鱼、麻辣烫、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受欢迎的选择，然而这些街头的美味却隐藏着很大的健康威胁 ：烤红薯铁桶可能装过工业油；油炸饼，油中的铝超标，有的还含有敌敌畏，过度摄入铝可能致痴呆症。烤羊肉串历来很多人最爱，可你要是知道这些滋滋冒油的串上肉很可能是过期的猪肉、病死的牛肉甚至猫肉，你还敢吃吗? 所以我们要做到以下几点：1、选择有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。2、不吃过期变质食品。3、不买小厂家生产的三无食品。4、饭前洗手，以防病从口入。5、不要用塑料制品盛放高温食物。6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。7、一日三餐按时吃，注意营养均衡。饮食健康不只是注重饮食的卫生， 还要注重食物的合理搭配，小学生处在生长发育的飞跃期，是一生中长身体、长知识的重要时期，在此阶段的生长速度，所以我们必须注重合理膳食。2 / 3.健康是人能享受到的最幸福的事情。只有拥有了健康，其他的一切追求才成为可能。健康不仅是生存的理由，更是生活的乐趣。缺少健康的人生黯淡无光，于人于己都是一种莫大的痛苦。健康让人生充满安宁与快乐，最简单、最平淡，但却最珍贵。同学们，有健康才有幸福的未来

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