【真爱的永恒】浪漫七夕节活动策划案

七夕节活动策划方案一、活动介绍活动主题咖啡与海真爱的永恒活动时间2012年8月23日主题要素情侣单身大海别墅星空咖啡西餐烛光品味主题阐述七夕时节，过以往所不同的中国情人节，不管你是情侣，还是单身，这个问题似乎不是很重要，而是在于你是否勇于去追求你所向往的另一半，及你现在或未来的生活品味。如，七夕节女孩子喜欢一个只会陪她逛街的男孩子，还是会更喜欢七夕带着她去浪漫的地方享受一个能给予海边别墅相拥星空下的男孩子，有些可能暂时不能每天如此，但是可以偶尔，何况七夕呢回忆，当我都老去的时候；想起我们最美好的记忆的时候，可能今天就是我们为美丽的回忆种下发芽的种子。当结婚的时候，朋友问起如何相识、相知、相恋的时候，告诉朋友们是这样的场景下，不知道有多少人羡慕、嫉妒、恨，恨自己没有这样的经历。活动地点厦门市思明区曾厝垵公交站旁（磨码咖啡）磨码咖啡全景主题传达表现情侣需要浪漫的时节，更需要浪漫的空间，当海与咖啡融合的时候浪漫不在想象，而是身临其境。单身不再寂寞，一个浪漫的海边可能找到你的另一半。生活不再单调，爱从“此”开始。二、活动三大主题第一大主题情侣的浪漫之恋简述当天是情侣的朋友，将把位置放在磨码咖啡的二楼，点起烛光，叫上一杯浪漫的咖啡或者深情的红酒，一起看着海，谈着各自心中的密语，享受着一年一次七夕佳节，更能享受着彼此的爱恋气氛浪漫、真诚、品味、小资、品尚磨码咖啡厅二楼海景图第二大主题单身的狂欢简述单身的朋友将会在三楼露天开启疯狂的派对。单身可以单成贫民，孤芳自赏，孤陋寡闻，孤苦伶丁等等字眼缠绕。单身也可以单成贵族，做时间的闲人，不必迎合世俗眼球，走自己的路，让别人去跑怎样的生活方式，决定了一个人对生活的态度单身是一个人在享受人生路上的四季，一个人在品尝生活的美酒，单身是一个人的心灵狂欢太多不单身的人活在焦虑中，没法静心的去思想，没法尽心做想做的事，只有单身的人才能自由自在掌握自己，无拘无束驰骋天下，今天在这个海边别墅的环境，你就是单身贵族，也可能不再单身，因为有你、有他/她、更有我磨码咖啡三楼露天环境第三大主题孤单的享受简述孤单的朋友，其实不用害怕孤单；在今天这样的环境，有着你们同样感受的人们陪着你度过，这个即美丽有残酷的七夕；但是也别忘记了，也许在这孤单的人群中可能就能找到你心中的挚爱，因为你有着与众不同的品味，能够欣赏海和咖啡美酒的情殇，更有着追求向往美好未来的憧憬，来吧磨码咖啡露天三楼，是你尽情享受最后的孤独，相信你的另一半将在当晚会出现在你的面前。磨码咖啡露天三楼喝完咖啡吃完饭磨码咖啡位于曾厝垵公交站旁，一路都是在海边线上，吃完饭后可以到以下景点游玩音乐广场、书法广场、珍珠湾、白城你可以从曾厝垵出来到海边，然后从木栈道散步到白城沙滩，厦大在白城那里有一个侧门不过要先过天桥，从那里进入厦大，接着从离南普陀最近的厦大南门出来，就能到南普陀啦三、价格介绍分2种选择第一种包场磨码二楼可容下20对情侣（一对情侣180元）情侣套餐磨码三楼可容下50个人（一个人100元）单身套餐第二种自费优惠就是直接到店里消费，当天全场食品饮料打85折。七夕位置有限，如需预定包场预定位置拨打05922517099个人预定位置拨打05922197099四、店里商品及报价磨玛咖啡主营西餐中式简餐咖啡花茶水果饮品洋酒红酒鸡尾酒啤酒小点等。二楼幽雅宁静一杯咖啡品味另类人生。三楼超大露天平台啤酒洋酒或者来上一杯适合自己的鸡尾酒倾听海的声音感受海浪的气息是何等的惬意MOMA饮品单意式咖啡美式咖啡。18意式浓缩。22焦糖玛奇朵。32卡布奇诺。28拿铁咖啡。28摩卡奇诺。32香草拿铁。32冰拿铁。30冰卡布奇诺。30冰摩卡。35冰美式咖啡。20冰焦糖玛奇朵。35精品单品咖啡曼特宁。45巴西。40摩卡。40哥伦比亚。45低因咖啡。45蓝山。68时尚特饮系列抹茶拿铁。30水蜜桃气泡。26百香果气泡。26芒果气泡。26红梅果气泡。26蓝橙气泡。26果汁系列苹果汁。28雪梨汁。28橙汁。26凤梨汁。26综合果汁。30奇异果汁。26木瓜鲜奶。28香蕉鲜奶。26益力多芒果汁。30益力多凤梨汁。30果盘四季果盘。68什锦果盘。45鲜活茶饮柠檬冰茶。20韩式柚子茶。25鲜金柠茶。25新鲜水果茶。30玫瑰花茶（壶）。38薰衣草茶（壶）。38综合花果茶（壶）。42鲜活冰饮类芒果牛奶冰。38百汇水果捞。45芒果绵绵冰。38香芋绵绵冰。38抹茶绵绵冰。38焦糖摩卡冰沙。30香草摩卡冰沙。30芒果香草冰沙。32蓝橙冰沙。32综合梅冰沙。32蓝莓冰沙。32抹茶冰沙。32啤酒类喜力啤酒。25百威啤酒。20青岛啤酒。15科罗娜啤酒。30艾丁格黑啤。35精品红酒类蓝标干红。158赤霞珍珠藏干红。588莫博洛干红。268霞多丽干白。258黑品乐霞多丽高气泡酒。280洋酒轩尼斯。瓶（700ML）660。杯（2OZ）40名士。瓶（700ML）680。杯（2OZ）48格兰菲迪。瓶（700ML）520。杯（2OZ）38蓝牌威士忌。瓶（750ML）2950。杯（2OZ）160鸡尾酒金汤力。45哈瓦那。50螺丝钻。45长岛冰茶。50玛格丽特。45蓝橙玛格丽特。50红粉佳人。45性感尤物。55海洋之心。50清凉世界。45B52。45莫吉托。50龙舌兰炸弹。45听饮苏打水。15汤力水。15雪碧。15可乐。15蛋糕原味芝士。28芒果慕斯。32提拉米苏。32抹茶田园。32哈根达斯冰淇淋一球。30两球。55休闲小点奇曲。15冰花生。18冰毛豆。18酒鬼花生。18小鱼干。28手撕鱿鱼。32爆米花。24茶瓜子。1878MAINCOURSE/经典套餐以下主菜均搭配餐包及各项自选汤主菜（任选酱汁搭配主菜黑胡椒酱/蘑菇酱/红酒酱）土耳其风味羊排主菜苹果木烟熏猪排主菜单点78元/份SMOKEDPORKCHOPWITHVEGETABLES苹果木烟熏香料腌制梅花猪排，淡淡苹果味及烟熏香味，烘烤后独特风味单点78元/份土耳其风味羊排主菜TURKISHLAMBCHOP新西兰羊背排腌制特制土耳其辛香料后烤制而成，口感微辣特制麻辣牛排主菜单点78元/份HOTSPICYBEEFSTEAK特制麻辣腌料烤制牛排，喜欢辣味的朋友可尝试奥尔良香烤鸡排主菜单点78元/份ORLEANBAKEDCHICKENROW（奥尔良香料腌制的鸡排，鲜嫰多汁，咸甜适口，微辣独特风味）118MAINCOURSE/经典套餐以下主菜均搭配餐包及各项自选汤，沙拉，饮品炉烤无骨牛小排主菜单点118元/份GRILLEDBEEFSHORTRIBSBONELESS澳洲去骨牛小排大理石油纹均匀，烘烤后细嫰多汁双色鱼排主菜单点118元/份MEDITERRANEANSALMONFISHFILLET加拿大鲑鱼排与鳕鱼排腌制地中海风味调料烘烤后在洒上蒜酥黄油，谱出地中海独特风味经典带骨牛排主菜单点118元/份CLASSICALBEEFSHORTRIBSTEAKS澳洲特级带骨牛小排采用十多种香料腌制，再以慢火烤制意大利面，饭食1牛肉野蘑菇利梭多饭68配料牛肉粒、蘑菇片、意大利节瓜丁、藏红花之、芝士、西红柿2海鲜意大利饭68配料鲜虾仁、蛤蜊、番茄汁、三文鱼、芝士4意大利肉面酱配料意大利面、芝士5意大利蒜味椒虾仁面68配料番茄汁、鲜虾面、蛤蜊、意大利面、罗勒前菜CLASSIECCESARSSALADWITHCHICKENBREAST48RMBANCHOVIESDRESSING，ROMAINELETTUCE，DUCKBREASTANDPARMESANCHEESE经典恺撒沙拉配鸭胸SALADOFBUFFALOMOZZARELLACHEESE48RMBTOMATO，BUFFALOMOZZARELLACHEESEANDBASILPESTODRESSING新鲜水牛芝士配罗勒香草汁GARDENGREENSALADWITHOLIVINEGARDRESSING38RMBSHERRYTOMATO，REDLETTUCE，GREENLETTUCE，CUCUMBER，ARUGOLA生菜沙拉小番茄黄瓜芝麻菜红叶生菜绿叶生菜配意大利油醋汁SMOKEDSALMONWITHGREENSALAD48RMBSMOKEDSALMON，GREENSALAD，WITHOILVINEGARDRESSING烟熏三文鱼沙拉配生菜沙拉FRESHFRUITSALAD28RMB水果沙拉休闲小点VANILLACREAMMOUSSE鸡米花18元CHICKENPOPCORN薯条18元FRENCHFRIES爆米花18元POPCORN开心果28元PISTACHIO奥尔良烤翅18元CHICKENWING培根芝士卷28元BACONCHEESEROLL火腿芝士三明治配薯条38元HAMCHEESESANDWICHWITHFRENCHFRIED香煎辣味香肠38元CHICKENLEGBURGERWITHFRENCHFRIES自制辣味牛肉粒48元HOMEMADESPICEMARINATEDBEEF汤SOUP匈牙利牛肉汤32元BEEFGOULASHSERVED原料洋葱，甜椒，土豆，西芹，牛肉粒口感酸辣奶油南瓜汤28元CREAMOFPUMPKINSOUP原料南瓜，奶油，洋葱口感鲜甜细腻，滑口奶油蘑菇浓汤28元MUSHROOMCREAMSOUP原料蘑菇，奶油，洋葱口感细腻，爽口，香美凉拌类奥尔良烤翅28元原料鸡中翅，奥尔良香料粉口感鲜嫩多汁，咸甜香辣鸭颈28元原料鸭颈，卤料包口感咸辣麻辣肚丝28元原料猪肚丝，芫茜花生米红辣油麻油花椒油口感香，麻辣凉拌牛百叶28元原料芝麻，麻油，红油，芫茜，牛百叶，花椒油口感麻辣，脆凉拌海蜇丝18元原料海蜇丝，芫茜，蒜茸，醋，糖，辣油，麻油口感脆，酸中带甜，微辣辣味卤鸭头28元原料鸭头，八角桂皮，南姜，当归等药材卤制口感香辣微咸凉拌黄瓜12元原料黃瓜，香菜，蒜蓉，麻油，花椒油，辣椒油，糖，醋口感凉爽脆嫩，微辣酱牛肉32元原料牛腱子肉，八角桂皮，南姜，花椒等药材卤制而成口感咸香微辣姜母鸭胗18元原料鸭胗，香料，老姜口感脆，老姜味十足，咸香中式简餐咖喱鸡饭28元原料鸡肉，咖喱酱，青红椒片，洋葱片，椰酱口感浓郁的咖喱味黑椒牛枊饭28元原料牛枊，黑胡椒酱，青红椒条，洋葱条口感鲜嫩，微辣双茹鳕鱼饭39元原料蘑菇，香茹，鳕鱼口感蚝油的咸味七夕节推出特别套餐GANEMPLOYMENTTRIBUNALCLAIEMPLOYMENTTRIBUNALSSORTOUTDISAGREEMENTSBETWEENEMPLOYERSANDEMPLOYEESYOUMAYNEEDTOMAKEACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNALIFYOUDONTAGREEWITHTHEDISCIPLINARYACTIONYOUREMPLOYERHASTAKENAGAINSTYOUYOUREMPLOYERDISMISSESYOUANDYOUTHINKTHATYOUHAVEBEENDISMISSEDUNFAIRLYFORMOREINFORMU,TAKEADVICEFROMONEOFTHEORGANISATIONSLISTEDUNDERFURTHERHELPEMPLOYMENTTRIBUNALSARELESSFORMALTHANSOMEOTHERCOURTS,BUTITISSTILLALEGALPROCESSANDYOUWILLNEEDTOGIVEEVIDENCEUNDERANOATHORAFFIRMATIONMOSTPEOPLEFINDMAKINGACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNALCHALLENGINGIFYOUARETHINKINGABOUTMAKINGACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNAL,YOUSHOULDGETHELPSTRAIGHTAWAYFROMONEOFTHEORGANISATIONSLISTEDUNDERFURTHERHELPATIONABOUTDISMISSALANDUNFAIRDISMISSAL,SEEDISMISSALYOUCANMAKEACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNAL,EVENIFYOUHAVENTAPPEALEDAGAINSTTHEDISCIPLINARYACTIONYOUREMPLOYERHASTAKENAGAINSTYOUHOWEVER,IFYOUWINYOURCASE,THETRIBUNALMAYREDUCEANYCOMPENSATIONAWARDEDTOYOUASARESULTOFYOURFAILURETOAPPEALREMEMBERTHATINMOSTCASESYOUMUSTMAKEANAPPLICATIONTOANEMPLOYMENTTRIBUNALWITHINTHREEMONTHSOFTHEDATEWHENTHEEVENTYOUARECOMPLAININGABOUTHAPPENEDIFYOURAPPLICATIONISRECEIVEDAFTERTHISTIMELIMIT,THETRIBUNALWILLNOTUSUALLYACCEPTIIFYOUAREWORRIEDABOUTHOWTHETIMELIMITSAPPLYTOYOIFYOUAREBEINGREPRESENTEDBYASOLICITORATTHETRIBUNAL,THEYMAYASKYOUTOSIGNANAGREEMENTWHEREYOUPAYTHEIRFEEOUTOFYOURCOMPENSATIONIFYOUWINTHECASETHISISKNOWNASADAMAGESBASEDAGREEMENTINENGLANDANDWALES,YOURSOLICITORCANTCHARGEYOUMORETHAN35OFYOURCOMPENSATIONIFYOUWINTHECASEYOURECLEARABOUTTHETERMSOFTHEAGREEMENTITMIGHTBEBESTTOGETADVICEFROMANEXPERIENCEDADVISER,FOREXAMPLE,ATACITIZENSADVICEBUREAUTOFINDYOURNEARESTCAB,INCLUDINGTHOSETHATGIVEADVICEBYEMAIL,CLICKONNEARESTCABFORMOREINFORMATIONABOUTMAKINGACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNAL,SEEEMPLOYMENTTRIBUNALSTHELACKOFAIRUPTHEREWATCHMCAYMANISLANDSBASEDWEBB,THEHEADOFFIFASANTIRACISMTASKFORCE,ISINLONDONFORTHEFOOTBALLASSOCIATIONS150THANNIVERSARYCELEBRATIONSANDWILLATTENDCITYSPREMIERLEAGUEMATCHATCHELSEAONSUNDAY“IAMGOINGTOBEATTHEMATCHTOMORROWANDIHAVEASKEDTOMEETYAYATOURE,“HETOLDBBCSPORT“FORMEITSABOUTHOWHEFELTANDIWOULDLIKETOSPEAKTOHIMFIRSTTOFINDOUTWHATHISEXPERIENCEWAS“UEFAHASOPENEDDISCIPLINARYPROCEEDINGSAGAINSTCSKAFORTHE“RACISTBEHAVIOUROFTHEIRFANS“DURINGCITYS21WINMICHELPLATINI,PRESIDENTOFEUROPEANFOOTBALLSGOVERNINGBODY,HASALSOORDEREDANIMMEDIATEINVESTIGATIONINTOTHEREFEREESACTIONSCSKASAIDTHEYWERE“SURPRISEDANDDISAPPOINTED“BYTOURESCOMPLAINTINASTATEMENTTHERUSSIANSIDEADDED“WEFOUNDNORACISTINSULTSFROMFANSOFCSKA“AGEHASREACHEDTHEENDOFTHEBEGINNINGOFAWORDMAYBEGUILTYINHISSEEMSTOPASSINGALOTOFDIFFERENTLIFEBECAMETHEAPPEARANCEOFTHESAMEDAYMAYBEBACKINTHEPAST,TOONESELFTHEPARANOIDWEIRDBELIEFDISILLUSIONMENT,THESEDAYS,MYMINDHASBEENVERYMESSY,INMYMINDCONSTANTLYALWAYSFEELONESELFSHOULDGOTODOSOMETHING,ORWRITESOMETHINGTWENTYYEARSOFLIFETRAJECTORYDEEPLYSHALLOW,SUDDENLYFEELSOMETHING,DOIT一字开头的年龄已经到了尾声。或许是愧疚于自己似乎把转瞬即逝的很多个不同的日子过成了同一天的样子；或许是追溯过去，对自己那些近乎偏执的怪异信念的醒悟，这些天以来，思绪一直很凌乱，在脑海中不断纠缠。总觉得自己自己似乎应该去做点什么，或者写点什么。二十年的人生轨迹深深浅浅，突然就感觉到有些事情，非做不可了。THEENDOFOURLIFE,ANDCANMEETMANYTHINGSREALLYDO而穷尽我们的一生，又能遇到多少事情是真正地非做不可DURINGMYCHILDHOOD,THINKLUCKYMONEYANDNEWCLOTHESARENECESSARYFORNEWYEAR,BUTASTHEADVANCEOFTHEAGE,WILLBEMOREANDMOREFOUNDTHATTHOSETHINGSAREOPTIONALJUNIORHIGHSCHOOL,THOUGHTTOHAVEACRUSHONJUSTMEANSTHATTHEREALGROWTH,BUTOVERTHEPASTTHREEYEARSLATER,HISWRITINGOFALUMNIINPEACE,SUDDENLYFOUNDTHATISNTREALLYGROWUP,ITSEEMSISNOTSOIMPORTANTTHENINHIGHSCHOOL,THINKDONTWANTTOGIVEVENTTOOUTYOURINNERVOICECANBEINTHEHIGHSCHOOLCHILDRENOFTHEFEELINGSINAPERIOD,BUTWASEVENTUALLYINFARCTIONWHENGRADUATIONPARTYINTHETHROAT,LATERAGAINSTOODONTHEPITCHHEHASSWEATPROFUSELY,LOOKEDATHISTHROWNABASKETBALLHOOPS,SUDDENLYFOUNDHIMSELFHASALREADYCANTREMEMBERHISAPPEARANCE童年时，觉得压岁钱和新衣服是过年必备，但是随着年龄的推进，会越来越发现，那些东西根本就可有可无；初中时，以为要有一场暗恋才意味着真正的成长，但三年过去后，自己心平气和的写同学录的时候，突然就发现是不是真正的成长了，好像并没有那么重要了；然后到了高中，觉得非要吐露出自己的心声才能为高中生涯里的懵懂情愫划上一个句点，但毕业晚会的时候最终还是被梗塞在了咽喉，后来再次站在他曾经挥汗如雨的球场，看着他投过篮球的球框时，突然间发现自己已经想不起他的容颜。ORIGINALLY,THISWORLD,CANPRODUCEACHEMICALREACTIONTOANEVENT,INADDITIONTORESOLUTELY,HAVETODO,ANDTIME原来，这个世界上，对某个事件能产生化学反应的，除了非做不可的坚决，还有，时间。APERSONSTIME,YOURIDEASAREALWAYSSPECIALTOCLEARWANT,WANT,LINEISCLEAR,ASIFNOTHINGCOULDSHAKEHISALSOONCESEEMEDTOBEDETERMINEDTODOSOMETHING,BUTMOREOFTENISHEBACKEDOUTATLASTDISLIKEHISCOWARDICE,FINALLYFOUNDTHATTHEREAREALOTOFLOVE,THEREAREALOTOFMISS,LIKESHADOWREALLYHAVEBEENDOOMEDTHOSEWHODO,JUSTGREENYEARSONESELFGIVEONESELFANARMINJECTION,ORISASELFRIGHTEOUSSPIRITUAL一个人的时候，自己的想法总是特别地清晰。想要的，不想要的，界限明确，好像没有什么可以撼动自己。也曾经好像已经下定了决心去做某件事，但更多的时候是最后又打起了退堂鼓。嫌恶过自己的怯懦，最终却发现有很多缘分，有很多错过，好像冥冥之中真的已经注定。那些曾经所谓的非做不可，只是青葱年华里自己给自己注射的一支强心剂，或者说，是自以为是的精神寄托罢了。ATTHEMOMENT,THESKYISDARK,THEAIRISFRESHFACTORAFTERJUSTRAINEDSUDDENLYTHOUGHTOFBLUEPLAIDSHIRTTHOSEWEREBROKENINTOVARIOUSSHAPESOFSTATIONERYFROMTHECORNERATTHEBEGINNINGOFDEEPFRIENDSHIPHAVEDECLAREDTHEENDOFTHEENCOUNTERTHATHAVENTSTARTPLANNINGTHOSEYEARS,THOSEDAYSOFDO,FINALLY,LIKEYOUTH,WILLENDINOURLIFE此刻，天空是阴暗的，空气里有着刚下过雨之后的清新因子。突然想到那件蓝格子衬衫；那些被折成各种各样形状的信纸；那段从街角深巷伊始的友谊；还有那场还没有开始就宣告了终结的邂逅计划那些年那些天的非做不可，终于和青春一样，都将在我们的人生中谢幕。BAUMGARTNERTHEDISAPPOINTINGNEWSMISSIONABORTEDRPLAYSANIMPORTANTROLEINTHISMISSIONSTARTINGATTHEGROUND,CONDITIONSHAVETOBEVERYCALMWINDSLESSTHAN2MPH,WITHNOPRECIPITATIONORHUMIDITYANDLIMITEDCLOUDCOVERTHEBALLOON,WITHCAPSULEATTACHED,WILLMOVETHROUGHTHELOWERLEVELOFTHEATMOSPHERETHETROPOSPHEREWHEREOURDAYTODAYWEATHERLIVESITWILLCLIMBHIGHERTHANTHETIPOFMOUNTEVEREST55MILES/885KILOMETERS,DRIFTINGEVENHIGHERTHANTHECRUISINGALTITUDEOFCOMMERCIALAIRLINERS56MILES/917KILOMETERSANDINTOTHESTRATOSPHEREASHECROSSESTHEBOUNDARYLAYERCALLEDTHETROPOPAUSE,ECANEXPECTALOTOFTURBULENCEWEOFTENCLOSEOURSELVESOFFWHENTRAUMATICEVENTSHAPPENINOURLIVESINSTEADOFLETTINGTHEWORLDSOFTENUS,WELETITDRIVEUSDEEPERINTOOURSELVESWETRYTODEFLECTTHEHURTANDPAINBYPRETENDINGITDOESNTEXIST,BUTALTHOUGHWECANTRYTHISALLWEWANT,INTHEEND,WECANTHIDEFROMOURSELVESWENEEDTOLEARNTOOPENOURHEARTSTOTHEPOTENTIALSOFLIFEANDLETTHEWORLDSOFTENUS生活发生不幸时，我们常常会关上心门；世界不仅没能慰藉我们，反倒使我们更加消沉。我们假装一切仿佛都不曾发生，以此试图忘却伤痛，可就算隐藏得再好，最终也还是骗不了自己。既然如此，何不尝试打开心门，拥抱生活中的各种可能，让世界感化我们呢WHENEVERWESTARTTOLETOURFEARSANDSERIOUSNESSGETTHEBESTOFUS,WESHOULDTAKEASTEPBACKANDREEVALUATEOURBEHAVIORTHEITEMSLISTEDBELOWARESIXWAYSYOUCANOPENYOURHEARTMOREFULLYANDCOMPLETELY当恐惧与焦虑来袭时，我们应该退后一步，重新反思自己的言行。下面六个方法有助于你更完满透彻地敞开心扉。WHENEVERAPAINFULSITUATIONARISESINYOURLIFE,TRYTOEMBRACEITINSTEADOFRUNNINGAWAYORTRYINGTOMASKTHEHURTWHENTHESADNESSSTRIKES,TAKEADEEPBREATHANDLEANINTOITWHENWERUNAWAYFROMSADNESSTHATSUNFOLDINGINOURLIVES,ITGETSSTRONGERANDMOREREALWETAKEANEMOTIONTHATSFLEETINGANDMAKEITASOLIDEVENT,INSTEADOFSOMETHINGTHATPASSESTHROUGHUS当生活中出现痛苦的事情时，别再逃跑或隐藏痛苦，试着拥抱它吧；当悲伤来袭时，试着深呼吸，然后直面它。如果我们一味逃避生活中的悲伤，悲伤只会变得更强烈更真实悲伤原本只是稍纵即逝的情绪，我们却固执地耿耿于怀BYUTILIZINGOURBREATHWESOFTENOUREXPERIENCESIFWEDAMTHEMUP,OURLIVESWILLSTAGNATE,BUTWHENWEKEEPTHEMFLOWING,WEALLOWMORENEWNESSANDGREATEREXPERIENCESTOBLOSSOM深呼吸能减缓我们的感受。屏住呼吸，生活停滞；呼出呼吸，更多新奇与经历又将拉开序幕。2EMBRACETHEUNCOMFORTABLEWEALLKNOWWHATTHATTWINGEOFANXIETYFEELSLIKEWEKNOWHOWFEARFEELSINOURBODIESTHETENSIONINOURNECKS,THETIGHTNESSINOURSTOMACHS,ETCWECANPRACTICELEANINGINTOTHESEFEELINGSOFDISCOMFORTANDLETTHEMSHOWUSWHEREWENEEDTOGO我们都经历过焦灼的煎熬感，也都感受过恐惧造成的生理反应脖子僵硬、胃酸翻腾。其实，我们有能力面对这些痛苦的感受，从中领悟到出路。THEINITIALIMPULSEISTORUNAWAYTOTRYANDSUPPRESSTHESEFEELINGSBYNOTACKNOWLEDGINGTHEMWHENWEDOTHIS,WECLOSEOURSELVESOFFTOTHEPARTSOFOURLIVESTHATWENEEDTOEXPERIENCEMOSTTHENEXTTIMEYOUHAVETHISFEELINGOFBEINGTRULYUNCOMFORTABLE,DOYOURSELFAFAVORANDLEANINTOTHEFEELINGACTINSPITEOFTHEFEAR我们的第一反应总是逃避以为否认不安情绪的存在就能万事大吉，可这也恰好妨碍了我们经历最需要的生活体验。下次感到不安时，不管有多害怕，也请试着勇敢面对吧。3ASKYOURHEARTWHATITWANTS倾听内心WEREOFTENCONFUSEDATTHENEXTSTEPTOTAKE,MAKINGPROSANDCONSLISTSUNTILOUREYESBLEEDANDOURBRAINSARESOREINSTEADOFALWAYSTAKINGTHISAPPROACH,WHATIFWEENGAGEDANEWPARTOFOURSELVESTHATISNTUSUALLYINVOLVEDINTHEDECISIONMAK