心理健康课程 校本开发课程 ,初中心理健康

赵维玲马连庄镇中心中学目录第一课时观察新学校3第二课时大声地说“我能行”5第三课时自信心训练7第四课时提升学习动力，目标形象化9第五课时拥有好人缘11第六课时借我一双慧眼13第七课时无敌风火轮15第八课时正确对待不良诱惑17第九课时合理归因，奋勇向前19附录心理健康标准20人只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。第一课时观察新学校小故事开学刚刚一周，班里就已经有风云人物闪亮登场啦其中，邵乐最引人瞩目。他好像知道的事情特别多，是班上的小灵通。有一次上体育课的时候，有个同学受了伤，大家手忙脚乱地准备把他送到医务室去，可新开学，谁也说不清楚医务室在哪儿，这时，邵乐背起同学就跑，很快就到了医务室，大家都奇怪地问邵乐他是怎么知道医务室的。邵乐笑了笑说，有一次偶尔路过这边，注意到了医务室的牌子，就记住了。还有一次，邵乐进教室时突然对大家宣布，这个周三是校庆，放假半天，同学都以为他在开玩笑，没想到上课时班主任老师宣布了同样的消息。这下大家就更奇怪了，邵乐的消息怎么这么灵通呢。原来邵乐注意到在一楼的楼道口有一个告示栏，那里写着学校一周的主要安排，他就是在那里了解到校庆的事的。时间长了，大家有事都爱先问问邵乐，而邵乐又是一个热心人，无论是老师交待的事情还是同学让他帮个忙，他都是有求必应，和谁都相处得很好，到了选举班干部的时候，他以绝对优势的票数当选为班长，大家都说，邵乐一定能成为一名优秀的班长。聪明的你一定发现了，邵乐这么受人欢迎，首先就是因为他拥有别人所没有的知识，别人不知道的信息。怎么样才能发现别人忽视了的东西呢对啦，细心观察很重要观察是人们认识事物、获取知识的一个重要的途径，据统计，一个人知识的90是通过观察得来的。浪再大也在船底下，山再高也在人脚下。美国心理学家曾经做过一项调查，他们发现，当人们离开一个熟悉的环境进入另一个陌生的新环境，总要经历一个适应期，这个适应期随年龄的增长会越来越长，一个20岁左右的人大概需要6个月，三、四十岁的人则至少要3年的时间才能完成这一任务，但一个不满19岁的人，只要3个月就可以适应新环境了。所以说，初中生适应新环境的能力还是很强的。要适应一个新环境与认识这个环境是密不可分的，从某种层面上来讲，认识就是适应。要科学、全面地认识新环境，观察力是至关重要的一项能力。观察力是指那种能迅速地觉察出事物的哪些不十分显著、然而却是非常重要的方面和特征的能力，它是我们认识世界、增长知识的利器。1、我们学校有几幢楼，分别叫什么名字2、我们学校有多少个教室、实验室、语音室和办公室，分别在哪一层3、我们学校有几个校长室，分别在哪一层4、教务处、总务处、政教处、微机室、医务室、图书馆、心理咨询室分别在哪一层5、我们现任校长叫什么名字我校的办学特色是什么6、你对我们学校的老师和同学都有哪些印象畏惧大海的人不会成为航海家。第二课时大声说我能行欣赏爱拼才会赢相信自己等歌曲。尝试成功1、感受自信心对个人行为的影响。进行词语接龙游戏，要求学生在接词之前可在心里或大声地说“我能行”。2、小组交流，感受主动参与带来的自信问题（1）你个人参加接龙的次数是多少谁接得最多2接龙成功次数少的同学谈谈自己失利的原因及感受。3、谈谈自信使你成功地做好了一件什么事体验自信带来的成功的喜悦情景辨析表演1学习上遇到一道计算步骤较多的数学题，你担心自己做不对、做不出，因为从来没有做过2生活上妈妈今天生病了，你的衣服脏了，扣子又掉了，你自信地对自己说3交友中班上来了一位新同学，你很想与他她成为好朋友，又怕遭到拒绝，怎么办二十一世纪对人才的高要求不但只限于其学识与能力的高素质，更要求其具备有较好的心理素质主动参与竞争。而当今儿童初初体验对新事物的尝试与竞争，最常见的普遍心理却是自卑与胆怯；这是因为他们对自己的实力没有正确的认识，从而不相信自己的能力，导致出现退缩或回避的消极行为，最终无法得到成功的体验。针对这一现象，我们迫切需要让学生正确认识自身实力，帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法，大胆尝试，敢于拼搏，勇于实现自我价值，体验成功，成为真正高素质的、适应社会的人。迎着晨光去实干，决不面对晚霞幻想。自信心训练自信心的树立是一个长期的过程，通过以下行为细节，使学生在平时生活中的自信心一点一滴累积主动和别人交往；有问题就去问；有要求大胆提；见了面主动问好；上课时坐到前排；交谈时正视别人；站立时挺直腰板；走路时加快速度；发言时大声说话；以微笑面对每一个人自我寻宝每个学生拿出事先准备好的白纸进行积极的自我评价，即列举几点为自己所欣赏、所骄傲的长处，这些长处包括自己身体、外貌、语言、行为、气质、能力、个性、技巧等各个方面。例如，我的头发又黑又亮，我的普通话说得很好，我很会跳舞，我很善良在纸的背面写出你的主要不足相互赞美九大技巧1外貌2内在美3用第三者赞美4隐蔽的优点5小事细处6变化7相关的人事。8优点公布于众9动作优点轰炸小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。积极赋义将学生分组，分组围圈坐好。写出自己的缺点，积极赋义，如多疑积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享自我宣誓，培养自信心我喜欢我自己，我相信我自己一定会拥有美好的人生。我每天很快乐，可以完成任何目标。我有能力做任何事情。我完全可以掌握自己的人生。我一定会拥有快乐的人生。我爱我的人生，也爱周围的人。无论发生什么事情。我总是积极面对。我的信心一天比一天更强。我无条件的接受自己和其他的人。我知道任何事情的发生都有助于我的成长。我的生命一天比一天更好。我是最棒的。我正在自我实现。我一定会坚持到底，决不放弃。我每天都很阳光，积极向上，成功一定会属于我。我是一个非常自信的人。我喜欢我自己，我相信我自己。我正在拥有美好的人生。乌云上面就是太阳，困难背后隐藏成功。第四课时提升学习动力，目标形象化时间管理游戏现在你手上的长纸条代表你长长的一生，假如你可以活80岁，假设你60岁退休，所以请你撕去14；现在已过去了20年，请你撕去剩下纸的13；假设你一直读书直到30岁，所以请你把30岁到60岁的时间撕去，也就是撕去余下的34；现在剩下的就是20至30岁的十年时间，现在再撕去你睡觉、吃饭的时间，剩下的这一张短短的纸，就代表了您在20到30岁的时间里的学习、工作和娱乐的时间。问题看着现在你手上的小纸片，你有怎样的感觉刚才撕纸人生游戏中，给你感触最深的是哪个环节为什么冥想1通过冥想进入自己创造财富的理想境界。2用手中的纸和比描绘出自己的未来。击掌游戏1五秒钟可以击掌几次选定目标。2开始用行动验证计数。3确定下一次目标是多少再一次采取行动。击掌快的诀窍是什么1要有达成目标的信念。2调整到击掌的最佳状态。3注意力高度集中。4缩短击掌的距离。可以用指尖对手掌。5身体的感觉是紧绷的。6全身都在做同一件事。再次树立击掌数量目标带着目标，调整到最佳的击掌状态再一次用行动验证。闭上眼睛，无需击掌，把刚刚的状态留在身体内。简单的游戏中可以学到很多启示，也可以把感觉留在身体内安装心锚。体验很重要，在快乐中体会提升。交流感触和收获与困惑星星使天空绚烂夺目；知识使人增长才干。第五课时拥有好人缘游戏乌龟与乌云的故事两人为一组，其中一人扮演乌龟，另一人则扮演乌云。两人面对面站立，微曲双臂，竖起两掌，自己的掌心相对摆在面前。讲述故事，一当提到“乌龟”，扮演乌云的同学则要敏捷地伸出手去捉“乌龟”的手掌。而“乌龟”则要赶紧收回双手。当提到“乌云”时则反过来。要求所有同学都要站起来积极参与故事有一天早上，阳光明媚，在广阔的海滩上爬着一只乌龟（注意捉手）它抬头望望天空，好晒啊，天空一片蔚蓝，远远地飘来一朵乌云（注意捉手）乌龟对乌云说“请你挡住那火辣辣的太阳好吗”乌云说“好啊你等等。”过了一会，乌龟觉得海滩阴凉了许多，就抬头再望望天空，天空上只有一朵白云（注意打错的同学），原来乌云早就走了。夏天的海滩空荡荡的，海上游着一只乌贼（注意打错的同学）。乌龟对白云说，既然大家都走了，那我们的故事也就这样结束吧。二、从中你学习到什么1自由讨论2记者采访A有谁捉过别人当时的感受是怎样的B有谁被捉过当时你的感受是怎样的C有谁想过或做过尝试故意让对方捉住，使对方感受到成功的喜悦什么样的人最受欢迎1相似与互补“老乡见老乡，两眼泪汪汪”、“物以类聚，人以群分”，相似的文化背景、生活环境、宗教信仰、社会经济地位、年龄、爱好、信念、价值观都很容易激发人际吸引。社会心理学家纽科姆曾以大学新生为对象做过一个实验。妞科姆根据测验的结果，安排一部分特征相似的学生住在一起，另外，安排一部分特征相异的学生住在一起。此后，实验者不再干扰被试的正常生活。过一段时间，实验者发现，那些住在一起并且特征相似的学生倾向于彼此喜欢和接受，成为好朋友，而那些住在一起但特征相异的学生之间则难以建立友谊。另一方面，当交往双方的需要和满足途径正好是互补关系时，双方的喜爱程度也会增加。健谈的人需要有耐心的好听众，喜欢听人说话的人就容易成为他的好朋友；支配欲强的人自然就喜欢依赖性和服从倾向强的人做朋友。2性格在日常生活中，我们评价一个人是否受喜欢时常会提到他或她的性格，比如“某人性格好，讨人喜欢”、“某人性格不好，令人讨厌”之类，那么究竟什么样的性格令人喜欢呢3外貌与才能尽管我们都知道人不可相貌，但外貌确实会影响喜欢的程度。爱美之心，人皆有之，对于美好的事物，人们总是容易产生喜爱之情。外貌使人产生良好的第一印象，并引发“晕轮效应”，由某人美貌进一步推论某人也具有其它好品质。但是当发生面对面的接触或更多交往后，外貌所引起的光环作用会减小。4邻近如果其它条件相同，人们倾向于喜欢邻近的人。俗语说“远亲不如近邻”相邻可以增加交往的机会，促进彼此的了解，加之熟悉能够引起喜欢，因此邻近容易产生人际吸引。四、我最喜欢的10种品质和最讨厌的10种品质展示安德森个性品质的形容词表格。每个评选，同意的举手，根据举手人数的多少先出全班同学公认的最受欢迎和最令人讨厌的10种品质。将结果与安德森研究结果比较说一说我的好朋友分组讨论（6人小组），向同组同学介绍自己的好朋友，并结合具体事例说明为什么喜欢他或她。之后每组先一名代表向全班汇报本小组的讨论结果。说一说我的好朋友分组讨论（6人小组），向同组同学介绍自己的好朋友，并结合具体事例说明为什么喜欢他或她。之后每组先一名代表向全班汇报本小组的讨论结果。宽容是化解一切仇恨的最好办法，谅解是解决问题的关键。第六课时借我一双慧眼考考大家的眼力，大家先来看看以下几幅图，你看到了什么故事一晴天和雨天故事说的是一位老人，他有两个儿子，大儿子晒盐为生，小儿子卖伞为生。两个儿子都很孝顺，可是他却过得不开心。下雨天的时候，他为大儿子不好晒盐犯愁，晴天的时候，又为小儿子卖不出伞犯愁。每天都过得不快乐邻人看他每天都唉声叹气，在问清了原由后，就劝他说，下雨天的时候，你应该想小儿子卖伞的生意一定会红火，晴天的时候，你应该为大儿子好晒盐而高兴，无论晴天还是雨天，对你来说都是好事啊这样，你就会每天都过得很快乐了从此，老人就摆脱了烦恼收集生活中类似的事件交流故事二两个推销员一公司有两家鞋厂分别派了一位推销员到太平洋上的一个小岛推销鞋子，这个岛地处热带，岛上居民一年四季都光着脚，全岛上找不出一双鞋子。一家鞋厂的推销员很失望，给公司本部拍了一份电报“岛上无人穿鞋，没有市场。”第二天，他就回国了。而另一家鞋厂的推销员看到这个岛上没人穿鞋，心中大喜，他住了下来，也立即给公司拍了一份电报“岛上无人穿鞋，市场潜力很大，请速寄双鞋来。等适合岛上居民穿的软塑料凉鞋寄到岛上，这个推销员已与岛上的居民混熟了，他把双凉鞋送给了岛上有名望的人和一些年轻人，自己留下了一双穿。因为这种鞋不怕进水，又可保护脚不受蚊虫叮咬和石块戳伤，岛上居民穿上之后都觉得很舒服，不愿再脱下来。时机已到，推销员马上从公司运来大批鞋子，很快销售一空。一年后，岛上居民就全部穿上了鞋子。岛上的居民从不穿鞋，这对于鞋厂的推销员来说，就有两种可能，一种是鞋子卖不掉，没有市场，另一种就是这个市场可以开拓出来，让岛上的人都穿上鞋。在这种机会均等的条件下，这两位推销员作出了两种截然相反的判断，所以就采取了相反的策略和努力，也就出现了两种截然不同的结果。交流感受活动一总是有人批评我。交流想法、情绪和行为。的确或许我们平时认为快乐呢是和你所遇到的是什么事情有关，但从故事和事例中我们发现，对于同一件事情，不同的人可能会产生不同的想法，不同的想法又会产生不同的情绪和行为。其实是你自己的想法控制了你的情绪，使你或喜或忧。活动二面对以下事情，你又如何换一个角度思考问题。失败、生活中的不如意等，面对如此事情又该如何换一个角度思考。面对太阳，阴影将落在你的背后第七课时无敌风火轮前言学会合作是未来工作、社会适应的基础。在中学阶段，合作和协调精神是学生进行良好的人际交往所必须的心理品质，也是教师塑造良好的学生班集体所必须加以培养和训练的。而目前中学生多为独生子女，在家庭、学校生活等多层面中表现出不合群，不善于与人合作的弱点。因此，培养中学生的合作意识，合作精神和合作能力非常必要。开场导入俗话说“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮”。生活中，许多事情都要团结合作才能完成的。什么是合作呢顾名思义，合作就是互相配合，共同把事情做好。在班级体里，同学之间的合作更是必不可少，领略团结合作的力量。分组热身游戏1、在背景音乐的欢快气氛下，教师将纸片随机分发给每个学生。2、请学生根据自己所选纸片的颜色与形状，到群体中寻找能与自己手中纸片颜色一致的“一家人”。3、找到“一家人”之后，几个人围在一起，把手中的纸片拼成一个心形，一家人就组成一个队。4、组队之后，要完成以下三个任务（1）每个队要选一个队长。（2）每个队要取一个队名。（3）每个队要有一句响亮的口号。完成任务后，每组必须集体大声地说出本队的队名及口号，如大家好，我们的队名是我们的口号是学习自我激励的手势语。有节奏地鼓掌示范先用右手拇指碰一下左肩，再碰一下右肩，然后竖直拇指手臂用力伸出去，同时有节奏地喊我很棒右手不放下，再换左手反向同样做，同时有节奏地喊我真的很棒最后双手收回，各用拇指交叉地碰一下左右肩，然后从胸口拇指竖直手臂用力伸出去，有节奏地喊我真的真的很棒游戏活动无敌风火轮（背景音乐加油歌）1、活动规则1）每队队长到老师处领取20张废报纸、一卷封箱胶带、两把剪刀。2）每一队要利用这些材料做成一个大纸圈，然后队长要把队员分成人数相等的两组进行迎面接力赛。两组分别站在两条标志线（距离约8米）后，听到信号后，一组同学成一纵队站立在圈中先出发，当到达另一条标志线后（圈必须全部过标志线），从圈中走出，另一组队员也成一纵队站立在圈中，推动大圈滚至另一标志线，当纸圈全过标志线时比赛即结束。3）比赛开始，时间分为两个阶段统计，制作风火轮的时间和风火轮滚动的时间、两个时间加起来耗时最少的队为胜利者。2、注意事项1）全队成员必须都踩着纸圈带前进，途中如有队员踏出纸圈则视为犯规，全队原地停5秒后继续前进。2）滚动过程中纸圈带如发生断裂，全队必须回到原出发点，修补后重新出发。3）活动中要注意的是男女搭配要合理。老师要注意观察每个小组的活动情况，注意最后评判要公平，淡化最后的名次，注重活动的体验。3、讨论要点1）你在整个活动中起到了什么作用2）你们小组是如何配合的3）从这个游戏中你学到了什么4、各小组派代表发言，交流活动感受体会。附无敌风火轮比赛评分表制作风火轮时间滚动风火轮时间总计时间项目队名事成于和睦，力生于团结。第八课时正确对待不良诱惑前言（1）要有高尚的道德情操，学会控制自己道德层面（2）要有自己的主见，不要轻易地跟着别人走心理素质层面。（3）从拒绝身边看起来的不起眼的不良诱惑做起操作层面。故事一“潘多拉魔盒”“潘多拉魔盒”的传说故事从前,有个人捡到了一个精美的盒子,上面写着”记住,无论何时,都不要打开这个盒子否则,人类将要遭到灭顶之灾。”这人开始吓了一跳，没敢打开盒子。可不久就恢复了正常“这盒子里面究竟装的是什么东西呢什么东西有如此强大的力量呢”最终他经受不住诱惑打开了盒子。结果，这盒子里的东西跑出来了。从此，人类就有了洪水、瘟疫、疾病、犯罪等等灾难。原来审一个“潘多拉”魔盒，里面装的都是邪恶。这则故事说明了什么故事二成功的诱惑期末考快到了，老师说期末考后要评出级里的“学习标兵”。班长小亮想作为班长，我一定要拿到这个奖。但他又担心自己考不出好成绩。他的三个朋友对此发表了看法。你觉得他应该接受哪个朋友的建议。1、有付出才会有回报。要想获得荣誉，必须靠自己踏踏实实的努力去争取。2、要通过正当的途径去争取成功和荣誉。3、不能为了个人荣誉而陷害他人，违背诚信。成功成功的真正意义不是做到了别人做到的事情，而是实现了自己的理性和目标，所以，能够订立自己的理性和目标是很重要的。成功不是拿到奖杯，不是获得他人的认可，而是自己的能力和思想上的进步与提高，是做了有意义的事情。情景反应情境一下午放学了，教室里还剩下几名同学，小凌拿出扑克，邀在场同学一起玩。情境二小刚有一道数学题怎么也做不出来，眼看着同学们都出去玩了，教室里只剩下他一人了，他有些着急，同桌的作业本就放在桌子上。情境三大家都认真地听老师上课，这时，小林很快的把正在聚精会神听课的同桌的笔记本传给小刚，要小刚把它藏起来。情境四课堂上，小东和小军交头接耳讲话，老师制止了他们的行为。可过了一会儿，他们又犯了同样的错误，并且说“我们也知道这样不好，可我们管不住自己”。小组讨论面对以上诱惑，你会怎么办争论怎样解决学生迷恋网络游戏根源在于社会上存在着大量非法经营的网吧，解决之道在于取缔这些网吧。根源在于青少年自身缺乏抵制能力，解决之道在于约束和教育青少年。人生不售来回票，一旦动身，绝不能复返。第九课学习策略合理归因，奋勇向前在心理学上，给自己某种行为后果找一下原因，叫归因。我们可以根据人们对命运的不同看法将人简单分成两类内部控制型和外部控制型。如果你相信，自己的成功与失败都与自己的努力有关，自己的命运完全由自己来把握，那么，你是内部控制型的人。反之，如果你认为自己的成功与失败都是由不可控制的外部因素决定，自己的努力起不了多大的作用，那么，你是属于外部控制型的人。内部控制型的人象生命长河中一名勇敢的舵手，时时都与大风大浪搏斗；外部控制型的人则是时时等待命运之神的恩赐，做着“守株待兔”的美梦。这两种人对命运的看法，直接决定了他们的生活道路及他们的命运。归因举例数学考试成败的原因成就状态原因例子能力我擅长数学努力我复习得很充分任务难度这次考试太容易了成就运气这次考试，太运气了能力我不擅长数学努力我准备得不充分任务难度这次考试太难了，没有人考得好失败运气这次考试我很不走运不适当的归因成功运气缺乏情绪诱因（如冷漠）缺乏趋向任务的倾向很少增强成功期望失败缺乏能力消极情绪（无能、压抑）缺少坚持性、回避成就任务适当的归因成功能力强积极情绪（自尊、自豪）趋向完成任务、增强成就期望失败缺少努力动机性情绪（内疚）增强坚持、趋向成就任务、维持较高的期望合理归因要决在成功情景下，作出能力、持久努力等内部因素的、稳定的归因，增强其成功的期望与自尊相联系的