2015-2020年中国演出票务市场竞争策略分析及投资风险研究报告

演出票务什么是行业研究报告行业研究是通过深入研究某一行业发展动态、规模结构、竞争格局以及综合经济信息等，为企业自身发展或行业投资者等相关客户提供重要的参考依据。企业通常通过自身的营销网络了解到所在行业的微观市场，但微观市场中的假象经常误导管理者对行业发展全局的判断和把握。一个全面竞争的时代，不但要了解自己现状，还要了解对手动向，更需要将整个行业系统的运行规律了然于胸。行业研究报告的构成一般来说，行业研究报告的核心内容包括以下五方面行业研究的目的及主要任务行业研究是进行资源整合的前提和基础。对企业而言，发展战略的制定通常由三部分构成外部的行业研究、内部的企业资源评估以及基于两者之上的战略制定和设计。行业与企业之间的关系是面和点的关系，行业的规模和发展趋势决定了企业的成长空间；企业的发展永远必须遵循行业的经营特征和规律。行业研究的主要任务解释行业本身所处的发展阶段及其在国民经济中的地位分析影响行业的各种因素以及判断对行业影响的力度预测并引导行业的未来发展趋势判断行业投资价值揭示行业投资风险为投资者提供依据20152020年中国演出票务市场竞争策略分析及投资风险研究报告【出版日期】2015年【交付方式】EMAIL电子版/特快专递【价格】纸介版7000元电子版7200元纸介电子7500元【订购电话】4007009383免长话费01056024668传真01060343813【报告链接】HTTP/WWWIBAOGAOCOM/BAOGAO/041415R322015HTML报告目录第一章中国演出产业概述第一节中国演出范畴与内容第二节中国演出产业构成第三节中国演出产业特征分析第二章中国演出行业发展研究分析第一节全国演出团体统计分析一、全国统计分析二、按剧团类型统计分析三、按演出剧种统计分析第二节全国演出场馆统计分析第三节全国演出场次统计分析一、全国统计分析二、按剧团类型统计分析三、按演出剧种统计分析第四节全国演出观众统计分析第五节全国演出市场规模统计分析第六节全国演出市场运营渠道分析一、演出市场渠道二、演出市场渠道建设分析第三章北上广演出市场分析第一节北京市演出市场分析一、北京演出市场分析二、北京演出经纪市场分析三、北京演出观众分析四、北京演唱会市场分析五、北京演出票务市场分析六、北京演出运营状况分析第二节上海演出市场分析一、上海演出市场分析二、上海演出经纪市场分析三、上海演出观众分析四、上海演唱会市场分析五、上海演出票务市场分析六、上海演出运营状况分析第三节广州演出市场分析一、广州演出市场分析二、广州演出经纪市场分析三、广州演出观众分析四、广州演唱会市场分析五、广州演出票务市场分析第四章其他主要城市演出市场分析第一节长沙演出市场分析一、演出市场现状分析二、演出市场规模统计分析三、演出票务市场规模分析四、演出发展趋势预测分析第二节成都演出市场分析一、演出市场现状分析二、演出市场规模分析三、演出票务市场规模分析四、演出发展趋势预测分析第三节深圳演出市场分析一、演出市场现状分析二、演出市场市场规模分析三、演出票务市场规模分析第四节杭州演出市场分析一、演出市场现状分析二、演出市场规模分析三、演出票务市场规模分析四、演出发展趋势分析第五节西安演出市场分析一、演出市场现状分析二、演出市场规模分析三、演出票务市场规模分析四、演出发展趋势预测分析第六节济南演出市场分析一、演出市场现状分析二、演出市场规模分析三、演出票务市场规模分析四、演出发展趋势预测分析第七节其他中小城市演出市场第五章中国主要票务公司分析第一节中国票务在线一、基本信息二、业务构成及运营模式三、票务业务市场规模及占有率四、核心竞争力及发展潜力五、公司主要经营数据指标分析第二节中演票务通一、基本信息二、业务构成及运营模式三、核心竞争力及发展潜力五、公司主要经营数据指标分析第三节爱玛特玛捷一、基本信息二、公司主要经营数据指标分析第四节春秋永乐一、基本信息二、业务构成及运营模式三、公司主要经营数据指标分析第六章中国演出行业市场发展环境分析第一节国内演出经济环境分析一、GDP历史变动轨迹分析二、固定资产投资历史变动轨迹分析三、2015年中国演出经济发展预测分析第二节中国演出行业政策环境分析第七章20152020年中国演出市场发展趋势分析第一节北上广发展特点及趋势对比分析一、规模对比二、特点对比分析第二节全国演出团体增长趋势预测第三节全国居民演出消费能力预测分析第四节全国演出票务市场规模预测分析第五节全国演出产业运营趋势分析第六节全国演出票务商业运营趋势分析一、大型票务公司发展全国连锁，布局国内票务市场二、票务横向一体化发展，向体育票、机票、电影票等领域发展三、部分票务公司向演出经纪业务拓展第八章20152020年中国演出产业投资价值分析第一节北上广演出产业投资点对比分析第二节全国演出产业各环节投资价值综合评估分析第三节演出票务投资可行性综合分析第九章20152020年中国演出产业投资策略分析第一节演出投资策略分析第二节演出票务投资策略分析第三节演出票务重点投资地点建议第四节演出票务重点投资领域建议2015年最新报告推荐行业行业房产建材旅游商贸20152020年中国水利工程行业全景调研与投资前景调研报告目录20152020年中国在线旅游行业全景调研与产业竞争现状报告目录20152020年中国房地产信托市场全景调查与投资战略分析报告目录20152020年中国餐饮市场全景调查与市场需求预测报告目录20152020年中国吊具市场前景调查与投资潜力研究报告目录20152020年中国快餐市场深度调查与投资前景调研报告目录20152020年中国陶粒空心砌块市场深度调查与产业竞争现状报告目录20152020年中国总部经济园市场调查及投资潜力研究报告目录20152020年中国塑胶地板市场深度调查与投资方向研究报告目录20152020年中国拍卖行业调研与投资战略研究报告目录20152020年中国工艺陶瓷市场深度调查与产业竞争现状报告目录20152020年中国便利店行业深度调研与行业运营态势报告目录20152020年中国木地板行业深度调研与投资前景预测报告目录20152020年中国幼儿园经营管理市场调查与投资前景预测报告目录20152020年中国方眼网市场深度调查与产业竞争现状报告目录20152020年中国留学服务行业深度调研与投资前景评估报告目录20152020年中国陶粒空心砌块行业深度调研与投资前景评估报告目录20152020年中国快速消费品行业全景调研与投资前景调研报告目录20152020年中国彩色水泥市场深度调查与投资方向研究报告目录20152020年中国会展市场深度调查与投资前景报告目录石油化工TMT产业20152020年中国成品油市场全景调查与投资战略报告目录20152020年中国信息技术市场全景调查与产业竞争格局报告目录20152020年中国工业润滑油行业全景调研及发展前景报告目录20152020年中国服务外包市场前景调查与投资潜力研究报告目录20152020年中国塑料薄膜制造市场调查与前景趋势报告目录20152020年中国手机配件市场全景调查与行业运营态势报告目录20152020年中国EVA塑料市场深度调查与产业竞争格局报告目录20152020年中国地铁广告市场全景调查与投资前景预测报告目录20152020年中国化妆品行业全景调研及投资潜力研究报告目录20152020年中国公交车身广告市场全景调查与市场需求预测报告目录20152020年中国化妆品ODM行业调研与投资战略研究报告目录20152020年中国无线鼠标市场深度调查与产业竞争现状报告目录20152020年中国橡胶制品市场深度调查与市场前景预测报告目录20152020年中国软件市场全景调查与投资战略分析报告目录20142020年中国异戊橡胶行业深度调研与投资前景评估报告目录20152020年中国网络游戏行业深度调研与投资潜力研究报告目录20152020年中国磷复肥市场调查与战略咨询报告目录20152020年中国网络购物行业全景调研与投资前景调研报告目录20152020年中国农药市场深度调查与未来前景目录20152020年中国移动支付市场调查与投资前景评目录预测报告估报告能源矿产机械设备20152020年中国混气炭黑行业全景调研及发展前景预测报告目录20152020年中国拖拉机行业深度调研与投资潜力研究报告目录20152020年中国铝合金行业深度调研与行业前景预测报告目录20152020年中国水声设备行业全景调研及投资潜力分析报告目录20152020年中国不锈钢市场动态分析及投资战略咨询报告目录20152020年全球天然气压缩机市场全景调查与行业前景预测报告目录20152020年中国高纯生铁行业市场发展现状调研及投资战略研究报告目录20152020年中国发电设备行业全景调研及投资前景报告目录20152020年中国能源业SCM行业全景调研及市场前景预测报告目录20152020年中国电力环保设备行业全景调研及市场供需预测报告目录20152020年中国可再生能源市场全景调查与市场需求预测报告目录20152020年中国小水电设备市场深度调查与未来前景预测报告目录20152020年中国电力铁塔行业全景调研及行业发展趋势报告目录20152020年中国风力发电设备制造市场深度调查与投资可行性报告目录20152020年中国电力市场全景调查与市场全景评估报告目录20152020年中国电力环保设备市场深度调查与市场竞争态势报告目录20152020年青海省天然气市场全景调查与发展趋势研究报告目录20152020年中国石油钻机市场深度调查与未来发展趋势报告目录20152020年中国天然气制合成油市场调查与市场年度调研报告目录20152020年中国鼓式刹车片市场深度调查与投资前景分析告目录食品饮料轻工纺织20152020年中国果醋及果酒市场深度调查与投资方向研究报告目录20152020年中国女性时装市场全景调查与投资可行性报告目录20152020年中国高粱酒市场调查与投资战略咨询报告目录20152020年中国毛皮服装行业全景调研及市场全景评估报告目录20152020年中国鲜榨果汁市场调查与投资前景预测报告目录20152020年中国皮鞋行业全景调研及发展前景预测报告目录20152020年中国软饮料市场调查与发展前景预测报告目录20152020年中国女鞋行业全景调研及市场前景预测报告目录20152020年中国调味品市场全景调查与市场运营趋势报告目录20152020年中国手工纸行业全景调研及投资前景分析报告目录20152020年中国洋葱市场深度调查与投资前景分析告目录20152020年中国新闻纸市场调查与投资前景预测报告目录20152020年中国水果市场调查与投资潜力分析报告目录20152020年中国纸包装市场全景调查与市场年度调研报告目录20152020年中国宠物食品市场调查与市场供需预测报告目录20152020年中国手印器行业市场调查及投资运行态势报告目录20152020年中国高山反季节蔬菜市场调查与行业发展趋势报告目录20152020年中国贝力纸市场深度调查与投资策略报告目录20152020年中国橙汁行业全景调研及行业发展趋势报告目录20152020年中国工作鞋市场深度调查与投资方向研究报告目录汽车工业农林渔牧20152020年中国专用汽车行业全景调研及市场年度调研报告目录20152020年中国彩棉行业全景调研与产业竞争格局报告目录20152020年中国特种车市场全景调查与市场分析预测报告目录20152020年中国农产品期货市场调查与投资战略研究报告目录20152020年中国汽车玻璃市场调查与投资前景评估报告目录20152020年中国螺旋藻市场深度调查与投资前景调研报告目录20152020年中国汽车用离合器面片行业深度调研与投资策略报告目录20152020年中国海鲜市场深度调查与产业竞争现状报告目录20152020年中国石油工程车市场调查与发展趋势研究报告目录20152020年中国草坪市场前景调查与投资潜力研究报告目录20152020年中国新能源汽车市场深度调查与投资战略咨询报告目录20152020年中国屠宰及肉类加工市场调查与投资战略研究报告目录20152020年中国汽车零部件市场全景调查与投资可行性报告目录20152020年中国设施农业行业全景调研及行业前景预测报告目录20152020年中国汽车用品市场深度调查与未来前景预测报告目录20152020年中国现代农业园区行业全景调研及未来发展趋势报告目录20152020年中国汽车门锁市场调查与投资前景评估报告目录20152020年中国有机农业市场全景调查与发展前景预测报告目录20152020年中国汽车座椅市场深度调查与行业前景预测报告目录20152020年中国海洋渔业市场全景调查与市场前景预测报告目录电子电器交通物流20152020年中国生物芯片市场调查与投资前景评估报告目录20152020年中国游艇市场全景调查与市场运营趋势报告目录20152020年中国白度仪市场全景调查与投资战略分析报告目录20152020年中国海运市场全景调查与行业前景预测报告目录20152020年中国3D电视行业全景调研及发展前景报告目录20152020年中国通用航空行业全景调研及发展前景报告目录20152020年中国模卡电视市场调查与发展趋势研究报告目录20152020年中国航天航空产品行业全景调研及行业发展趋势报告目录20152020年中国冰箱行业全景调研及投资风险报告目录20152020年中国地铁工程行业全景调研及行业竞争对手分析报告目录20152020年中国制冷空调市场调查与投资战略咨询报告目录20152020年中国交通运输市场深度调查与前景趋势报告目录20152020年中国无极灯行业调研与投资战略分析报告目录20152020年中国公路运输市场全景调查与投资可行性报告目录20152020年中国电饭锅行业全景调研及市场需求预测报告目录20152020年中国智能物流市场深度调查与投资方向研究报告目录20152020年中国农村家电行业全景调研及市场运营趋势报告目录20152020年中国钢铁物流行业全景调研及发展前景预测报告目录20152020年中国二手家电行业全景调研及市场分析预测报告目录20152020年中国公路建设行业全景调研及市场年度调研报告目录医疗保健其他行业20152020年中国医疗影像诊断设备行业全景调研与产业竞争格局报告目录20152020年中国投资银行市场全景调查与未来前景预测报告目录20152020年中国病房护理设备行业全景调研与产业竞争现状报告目录20152020年中国再保险行业全景调研及投资潜力分析报告目录20152020年中国儿科用药行业深度调研与投资潜力研究报告目录20152020年中国乐器市场调查与投资前景评估报告目录20152020年中国化学药市场全景调查与投资战略分析报告目录20152020年中国幼儿教育行业全景调研与投资前景调研报告目录20152020年中国保健食品滋补品市场深度调查与产业竞争现状报告目录20152020年中国在线英语培训行业调研与投资战略研究报告目录20152020年中国维生素行业全景调研与市场竞争态势报告目录20152020年中国法律培训行业全景调研与市场竞争态势报告目录20152020年中国生物制药市场调查与投资前景预测报告目录20142020年中国曲艺文化市场深度调查与市场竞争态势报告目录20152020年中国外科麻醉药市场深度调查与市场竞争态势报告目录20152020年中国商业医疗保险行业全景调研及发展前景预测报告目录20152020年中国医院行业全景调研及投资潜力研究报告目录20152020年中国金融服务外包市场全景调查与投资可行性报告目录20152020年中国化学药市场全景调查与投资战略分析报告目录20152020年中国直销银行市场调查与投资前景预测报告目录征订表单位名称（盖章）资料联系人电子邮件电话传真地址邮编订阅产品名称1、2、选择版本纸介版电子版纸介电子版付款金额付款日期付款资料开户行中国工商银行北京市分行西潞园分理处帐号0200026509200094268户名北京智研科信咨询有限公司公司信息电话400600859601060343812传真01060343813电子邮件SALESCHYXXCOM公司地址北京市海淀区莲宝路9号云云国际大厦订阅方法首先请您选择需要的报告和版本，然后填写完征订表后通过传真或邮件快递给我们，然后通过银行付款。款到后即完成订阅手续，电子版24小时内发送到您的邮箱，纸介版、光盘、发票在款到后24小时内以特快专递寄出。市场行业报告相关问题解答1、客户我司的行业报告主要是客户包括企业、风险投资机构、资金申请评审机构申请资金或融资者、学术讨论等需求。2、报告内容我司的行业报告内容充实，报告包括了行业产品定义、行业发展现状（产品产销量、产品生产技术等）、行业发展最新动态以及行业发展趋势预测等。对购买者认识和投资该行业起到初级作用。3、报告重点倾向我司的行业报告重点倾向主要包括行业相关数据、行业企业数据、行业市场相关数据等。报告侧重点略有差异，具体情况看报告结构目录。4、我们的团队我们的团队人员组成各高校的知名导师、行业高管的人员和经验丰富的市场调查人员。我们的团队人员对客户需求定位精准，能抓住项目精华，以合适的文字图表和图形展示项目投资价值。对行业或具体产品的投资特性、市场规模、供求状况、行业竞争状况（结构与主要竞争企业）、发展趋势等进行分析和论证，寻求规律、发展机会、现存问题的解决方案、做大做强的对策等等。我司研究员在信息、理念、创新思维上具有开拓性给客户服务提高到一个新的层次。5、报告数据来源我司报告数据主要采用国家统计数据，海关总署，问卷调查数据，商务部采集数据等数据库。其中宏观经济数据主要来自国家统计局，部分行业统计数据主要来自国家统计局及市场调研数据，企业数据主要来自于国统计局规模企业统计数据库及证券交易所等，价格数据主要来自于各类市场监测数据库。公司介绍北京智研科信咨询有限公司是一家专业的调研报告、行业咨询有限责任公司，公司致力于打造中国最大、最专业的调研报告、行业咨询企业。拥有庞大的服务网点，公司高覆盖、高效率的服务获得多家公司和机构的认可。公司将以最专业的精神为您提供安全、经济、专业的服务。公司致力于为各行业提供最全最新的深度研究报告，提供客观、理性、简便的决策参考，提供降低投资风险，提高投资收益的有效工具，也是一个帮助咨询行业人员交流成果、交流报告、交流观点、交流经验的平台。依托于各行业协会、政府机构独特的资源优势，致力于发展中国机械电子、电力家电、能源矿产、钢铁冶金、嵌入式软件纺织、食品烟酒、医药保健、石油化工、建筑房产、建材家具、轻工纸业、出版传媒、交通物流、IT通讯、零售服务等行业信息咨询、市场研究的专业服务机构。经过智研咨询团队不懈的努力，已形成了完整的数据采集、研究、加工、编辑、咨询服务体系。能够为客户提供工业领域各行业信息咨询及市场研究、用户调查、数据采集等多项服务。同时可以根据企业用户提出的要求进行专项定制课题服务。服务对象涵盖机械、汽车、纺织、化工、轻工、冶金、建筑、建材、电力、医药等几十个行业。A北京智研科信咨询有限公司公司于2008年注册成立，是国家统计局、中国科学技术情报学会认证、监管的国内较早开展竞争情报、市场调研、产业研究及专项研究为主的调查研究机构之一，凭借其专业的研究团队，先进的研究技术在此领域一直处于绝对的优势和领先地位A智研咨询的主要负责人多与中央部委、国家统计局、中国海关、各行业协会等建立长期的合作关系B拥有全国百万家企业基础数据库C全国各地分支网络和严格的调查控制流程，使我们有足够的知识和能力向客户提供高质量服务。D超过200多个研究项目的成功案例E研究领域覆盖能源、化工、机械、汽车、电子、医疗等诸多行业F我们很荣幸的为工商银行、国家开发银行、麦肯锡、通用集团、波士顿咨询、三菱商事、中国农科院、同济大学、三星电子，松下电器、丸红株式会社海尔、美的等国内外知名企业和机构提供过咨询服务B智研咨询调研（行业研究）说明A行业研究部分智研咨询主要采用行业深度访谈和二手资料研究的方法B通过对厂商、渠道、行业专家，用户进行深入访谈，对相关行业主要情况进行了解，并获得相应销售和市场等方面数据。C二手资料收集，对部分公开信息进行比较，参考用户调研数据，最终获得行业规模的数据。D智研科信具有获得一些非公开信息的渠道E政府数据与信息F相关的经济数据G行业公开信息H企业年报、季报I行业资深专家公开发表的观点J精深严密的数理统计分析我们的服务领域产业产品技术企业产业环境产品定义技术现况基本数据市场区隔占有率技术关联发展沿革全球概况应用市场规模新产品技术动向大事纪产销状况市场结构替代技术动大投资产业特性营销通路专利经营概况吸引力供需变化标准竞争优势发展条件产品关联零组件经营策略发展轨迹生命周期技术层次潜在竞争者产业政策竞争者技术趋势竞争分析成本结构发展策略许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你1、慢慢吃我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家WESLEYDELBRIDGE表示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“2、切碎你的食物不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。3、饭后刷牙、剔牙“一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡NUTRITIONCHECKUP的营养学家HEATHERMANGIERI如此建议道。当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，这可怎么办呢来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧总有适合你的一种，还等什么赶紧动起来吧1、简易坐扭转这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。2、半鱼王这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。快速瘦腰一“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。3、自行车运动身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。4、交错腿运动身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。5、健身球运动让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。6、蜘蛛侠式这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势，手臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上，从侧面向前提拉右腿，如图中的方式，让膝盖尽量靠向右臂手肘，到极限的位置时再放下腿；之后换左腿，提拉再伸直，循环反复，两侧各15个算一组。许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你1、慢慢吃我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家WESLEYDELBRIDGE表示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“2、切碎你的食物不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整