跆拳道专项技术与理论.doc

专项技术与理论跆拳道运动课 程 教 学 大 纲一、说明（一）课程定义：运动训练专业专项技术与理论跆拳道运动课程，针对成都体育学院运动训练专业跆拳道专选学生，使学生在后两年的学习中有计划、有目的、全面地学习并掌握跆拳道的理论与技术。能担任跆拳道运动的训练、竞赛、裁判及其管理工作，具有一定的科研水平。（二）编写依据：根据成都体育学院本科专业培养方案培养目标要求，以及专修教材跆拳道的要求，并结合运动系学生实际而制定。（三）目的任务1、使学生能够正确、系统的掌握和运用跆拳道训练、教学的基本知识、理论、方法、技术和战术。2、培养和提高专修学生的跆拳道专项训练的能力，为毕业后从事跆拳道训练、教学奠定必要的理论和实践工作能力。3、培养学生的教学能力，为工作打下扎实基础。4、具有一定的组织跆拳道竞赛和裁判工作的能力。5、毕业时，力争专项技能、裁判水平达到或具有一级运动员水平，具备组织基层跆拳道竞赛的工作能力，6、掌握科学研究方法，并能进行科学研究，完成一篇毕业论文。（四）课程编码：20210074、20210075、20210076、20210077（五）学时数与学分：本课程392学时，23学分。二、教学内容与学时分配（一）总学时教学内容与学时分配类 别学 期 学 时 分 配小计第五学期第六学期第七学期第八学期理 论 课8882044技 术 课1301301844322考 核222410机 动444416合 计1441443272392（二）理论课教学安排与学时分配教 学 基 本 内 容学 期 学 时 分 配小计第五学期第六学期第七学期第八学期技战术444618品势224教学2248训练224组织规则和裁判法224优秀论文学习与讨论66合 计8882044（三）技术课教学安排与学时分配（有基础）教 学 基 本 内 容学 期 学 时 分 配小计第五学期第六学期第七学期第八学期基本技术44204674专项素质88218进攻技术16142234防守技术662216反击技术16122232战术运用263821884表演442212品势442212教学实践6242840合 计1301301844322（四）技术课教学安排与学时分配（无基础）教 学 基 本 内 容学 期 学 时 分 配小计第五学期第六学期第七学期第八学期基本技术744046124专项素质2010232进攻技术10142228防守技术662216反击技术6142224战术运用81421842表演4228品势442212教学实践2242836合 计1301301844322三、教学内容与知识点（一）理论课第一章 跆拳道运动概述第一节 跆拳道运动的起源与传播知识点：古代跆拳道的雏形；朝鲜半岛三国时代的跆拳道；高丽时代的跆拳道；朝鲜时代的跆拳道；近代跆拳道的传播第二节 现代跆拳道运动的发展第三节 跆拳道的段为标准及竞技跆拳道的礼节、特点和作用 知识点：以礼始以礼终、以腿法为主第四节 跆拳道的段位标准及晋级知识点：跆拳道的段位标准；跆拳道的晋级第二章 跆拳道基本技术第一节 跆拳道使用的部位知识点：手型；臂；腿；足第二节 跆拳道基本实战姿势知识点：开势、闭势等第三节 跆拳道步型与步法知识点：基本步型；基本步法第四节 跆拳道进攻技术知识点：直拳；腿法；进攻组合第五节 跆拳道防守、防守反击技术知识点：利用贴近，闪避等方法进行防守；利用格挡的方法防守；防守反击法第六节 跆拳道战术性技术组合知识点：进攻组合；防守反击技术组合；进攻反击组合；腿腿、腿拳组合；防守、反击、进攻之间的组合第三章 跆拳道的品势知识点：太极一章、太极二章、太极三章、太极四章、太极五章、太极六章、太极七章、太极八章品势的动作、动作路线等第四章 跆拳道教学 第一节 跆拳道教学的内容与任务知识点：跆拳道教学的基本任务；教学内容第二节 跆拳道教学的方法知识点：教学阶段与教学步骤；跆拳道技术的教学步骤；完整与分解教学方法；练习法；纠正错误法第三节 跆拳道教学文件的制定知识点：教学大纲；教学进度；教案（课时计划）第四节 跆拳道教学的组织形式知识点：课的准备部分；课的基本部分；课的结束部分第五节 学习成绩的考核知识点：考核目的；考核内容；考核方法；学习成绩考核工作的基本要求第五章 跆拳道训练第一节 身体训练知识点：身体训练：力量训练；速度和耐力素质训练；柔韧素质和灵敏素质训练第二节 技术训练知识点：慢速快速重复练习；结合身法步法练习；想象实战练习；互不接触的攻防练习固定靶的练习；实战练习 第三节 战术训练知识点：跆拳道的战术训练方法；跆拳道战术的种类第四节 心理训练知识点：跆拳道中心理训练方法第五节 功力训练知识点：踢法功力训练；击破功力训练第六节 训练计划知识点：多年训练计划；区间多年训练计划第六章 跆拳道竞赛的组织、规则和裁判法知识点：竞赛组委会；仲裁委员会；裁判人员；跆拳道竞赛总则第七章 跆拳道科学研究知识点：论文的撰写程序、完成毕业论文（二）技术课1、腿法技术点：横踢、后踢、侧踢、后摆、下劈等技术动作的轨迹、路线、步骤及方法、各种提膝2、步法技术点：滑步、上步、侧步、撤步等的动作要领及其运用3、拳法技术点：拳法的动作要领及其运用4、防守技术技术点：步法防守、格挡防守及腿法防守三种防守方法5、假动作技术点：身法、腿法、步法三种假动作6、进攻技术技术点：单腿进攻、组合腿法进攻、结合假动作进攻7、反击技术技术点：迎击、防守后反击、侧移反击8、品势技术点：太极1-8章9、表演技术点：各种腿法，突出高、难、新、美10、战术训练技术点：高打矮战术、边角战术、单一腿法战术、进攻战术、反击战术等，通过条件实战、对练、实战加以强化，做到随机应变、灵活运用11、素质训练技术点：分专项素质和一般素质，专项素质包括提膝、素质靶、橡皮筋弹腿等，各种练习跟专项保持一致性，一般素质包括力量、速度、耐力、灵敏与协调、柔韧等12、脚靶技术技术点：通过脚靶加强动作的速度、准确性、效果13、护具技术技术点：通过脚靶加强动作的效果、准确性，以及战术14、裁判技术技术点：动作规范，有气势，判罚准确15、教学比赛技术点：内部比赛、院内比赛、对外交流赛四、考核（一）考核的形式1、理论考核：采用闭卷、开卷或口试，范围为本大纲讲授内容。理论考核：第六学期以跆拳道教材第一、二、三、四、五、六章内容为主；第八学期考核范围为跆拳道全部教材内容，并完成一篇毕业论文。2、技评与达标考核：第五学期：技评考核：反击技术，踢护具，任选四种进行技评考核；第六学期：技评考核：进攻与反击组合任选四种进行技评考核，达标考核：横踢连结双飞 男子20秒完成15个为达标 女子20秒完成10个为达标 第七学期：技评考核：教学能力考核；30秒反应护具技评考核第八学期：技评考试：太极1-8章任选四章技评考核技评标准：1）动作规范、准确，非常熟练，节奏好，击打有力，气势好 优 85分100分2）动作较规范、准确，较为熟练，节奏较好，击打较有力 良 70分85分3）动作基本规范、准确，节奏一般，击打有一定力度 及格 60分70分4）动作不规范、准确，击打没有力度 不及格 60分以下（二）成绩的计算1、平时成绩：占10（根据学习态度、考勤、作业、提问等情况评定）2、技术考试：第五、七学期占90%，第六、八学期占45% 3、理论考试：占45（采用闭卷方式、作业、论文或口试，每学年一次理论闭卷考核，毕业时完成一篇毕业论文）五、教材与参考教材杨世勇主编 跆拳道 四川成都 四川科学技术出版社 2002年第一版高谊主编 跆拳道 北京 北京体育大学出版社 1998年第一版成都体育学院民族传统体育专业跆拳道选修课教学大纲一、说明（一）课程定义主要针对成都体育学院民族传统体育专业跆拳道选修课学生教学和训练使用，使学生通过选修课的学习并基本掌握跆拳道的理论与技术。（二）编写依据根据成都体育学院跆拳道选修课的教学计划安排和要求，依据教材跆拳道制定此教学大纲。（三）目的任务1、教学过程中要加强思想教育。教育学生努力学习，认真钻研，积极主动地学习本课程，培养勇敢顽强、克服困难的意志品质。2、使学生掌握跆拳道的基本理论知识和基本技术，以及教学训练的基本方法。3、使学生具有一定的组织跆拳道竞赛和裁判工作的能力。（四）课程编码及适应专业课程编码：30000083本课程适用于成都体院民族传统体育专业选修课学生。（五）学时数与学分本课程总学时数36学时，2学分。二、教学内容与学时分配（一） 总学时教学内容与学时分配类别学时分配理论4技术24考核4机动4（二）理论课教学安排与学时分配内 容 安 排学时安排备注录像教学2组织竞赛与裁判法2（三）技术课教学安排与学时分配内 容 安 排学时安排备注准备姿势、步法2拳法、格挡法2腿法（横踢、侧踢、下劈、后踢等）14组合技术6三、教学内容纲要（一）理论课第一章 跆拳道运动概述知识点纲要：使学生明确跆拳道的起源、发展，礼节以及段位等知识。第二章 跆拳道基本技术知识点：使学生清楚跆拳道使用的部位、实战姿势、步型与步法、进攻技术、防守、防守反击技术、战术性技术组合等。 第六章：跆拳道竞赛的组织、规则和裁判法知识点：使学生对跆拳道竞赛的组织、规则和裁判法明确、清楚并能运用。（二）技术课1、腿法技术点：掌握横踢、后踢、后摆、下劈、侧踢等腿法，并能运用2、步法技术点：滑步、侧步、上步、交叉步等3、直拳技术点：迎击直拳4、防守技术技术点：步法、腿法、格挡5、假动作技术点：身法、腿法、步法三种假动作6、进攻技术技术点：单腿进攻、组合腿法进攻、结合假动作进攻7、反击技术技术点：迎击、防守后反击、侧移反击8、战术训练技术点：高打矮战术、边角战术、单一腿法战术、进攻战术、反击战术等，通过条件实战、对练、实战加以强化，做到随机应变、灵活运用9、脚靶技术技术点：通过脚靶加强动作的速度、准确性、效果10、护具技术技术点：通过脚靶加强动作的效果、准确性，以及战术11、裁判技术技术点：动作规范，有气势，判罚准确四知识点、考核（一）考核的形式：技评考试：基本技术（包括各种腿法、一种拳法），任选四种（二）成绩的计算1、平时成绩：占10（根据学习态度、考勤、作业、提问等情况评定）2、技术考试：占90五、教材与主要参考教材杨世勇主编，跆拳道，四川成都，四川科学技术出版社，2002年第一版。主要参考教材高谊主编，跆拳道，北京，北京体育大学出版社，1998年第一版。选修课教学进度表课次内 容备注1学习准备姿势和拳法，复习各种步法，学习前踢2看跆拳道教学录像带理论课3复习准备姿势和拳法、格挡，学习各种步法，复习前踢4复习各种步法，学习正蹬、侧踢5复习步法、前踢、正蹬，学习横踢技术（前横、后横）6复习前横、后横，学习双飞、旋风7复习双飞、旋风、前横、后横8复习双飞、旋风、前横、后横9学习下劈、后踢10复习下劈、后踢11巩固所学腿法、拳法、步伐12复习各种腿法，学习组合腿法13复习组合腿法，学习格挡法14学习跆拳道组织竞赛及裁判法、跆拳道运动概述及基本技术动作理论课15各种步法结合各种腿法的进攻和反击动作16复习各种组合动作（拳、腿组合、腿法组合）17实战18考核成都体育学院文科跆拳道选修课教学大纲一、说明（一）课程定义主要针对成都体育学院文科跆拳道选修课学生教学和训练使用，使学生通过选修课的学习并基本掌握跆拳道的理论与技术。（二）编写依据根据成都体育学院跆拳道选修课的教学计划安排和要求，依据教材跆拳道制定此教学大纲。（三）目的任务1、教学过程中要加强思想教育。教育学生努力学习，认真钻研，积极主动地学习本课程，培养勇敢顽强、克服困难的意志品质。2、使学生掌握跆拳道的基本理论知识和基本技术，以及教学训练的基本方法。（四）课程编码及适应专业课程编码：30000083本课程适用于成都体院文科选修课学生。（五）学时数与学分本课程总学时数32学时，2学分。二、教学内容与学时分配（二） 总学时教学内容与学时分配类别学时分配理论2技术24考核4机动2（二）理论课教学安排与学时分配内 容 安 排学时安排备注录像教学2（三）技术课教学安排与学时分配内 容 安 排学时安排备注准备姿势、步法2拳法、格挡法2腿法（横踢、侧踢、下劈、后踢等）14组合技术6三、教学内容纲要（一）理论课第一章 跆拳道运动概述知识点纲要：使学生明确跆拳道的起源、发展，礼节以及段位等知识。第二章 跆拳道基本技术知识点：使学生清楚跆拳道使用的部位、实战姿势、步型与步法、进攻技术、防守、防守反击技术、战术性技术组合等。 第六章：跆拳道竞赛的组织、规则和裁判法知识点：使学生对跆拳道竞赛的组织、规则和裁判法明确、清楚并能运用。（二）技术课1、腿法技术点：掌握横踢、后踢、后摆、下劈、侧踢等腿法，并能运用2、步法技术点：滑步、侧步、上步、交叉步等3、直拳技术点：迎击直拳4、防守技术技术点：步法、腿法、格挡5、假动作技术点：身法、腿法、步法三种假动作6、进攻技术技术点：单腿进攻、组合腿法进攻、结合假动作进攻7、反击技术技术点：迎击、防守后反击、侧移反击8、战术训练技术点：高打矮战术、边角战术、单一腿法战术、进攻战术、反击战术等，通过条件实战、对练、实战加以强化，做到随机应变、灵活运用9、脚靶技术技术点：通过脚靶加强动作的速度、准确性、效果10、护具技术技术点：通过脚靶加强动作的效果、准确性，以及战术四、考核（一）考核的形式：技评考试：基本技术（包括七种腿法、一种拳法），任选四种（二）成绩的计算1、平时成绩：占10（根据学习态度、考勤、作业、提问等情况评定）2、技术考试：占90五、教材与主要参考教材杨世勇主编，跆拳道，四川成都，四川科学技术出版社，2002年第一版。主要参考教材高谊主编，跆拳道，北京，北京体育大学出版社，1998年第一版。选修课教学进度表课次内 容备注1学习准备姿势和拳法，复习各种步法，学习前踢2看跆拳道教学录像带理论课3复习准备姿势和拳法、格挡，学习各种步法，复习前踢4复习各种步法，学习正蹬、侧踢5复习步法、前踢、正蹬，学习横踢技术（前横、后横）6复习前横、后横，学习双飞、旋风7复习双飞、旋风、前横、后横8复习双飞、旋风、前横、后横9学习下劈、后踢10复习下劈、后踢11巩固所学腿法、拳法、步伐12复习各种腿法，学习组合腿法13各种步法结合各种腿法的进攻和反击动作14复习各种组合动作（拳、腿组合、腿法组合）15实战16考核跆拳道选修课教学大纲一、说明（一）课程定义主要针对成都学院跆拳道选修课学生教学和训练使用，使学生通过选修课的学习并基本掌握跆拳道的理论与技术。（二）编写依据根据成都学院跆拳道选修课的教学计划安排和要求，依据教材跆拳道制定此教学大纲。（三）目的任务1、教学过程中要加强思想教育。教育学生努力学习，认真钻研，积极主动地学习本课程，培养勇敢顽强、克服困难的意志品质。2、使学生掌握跆拳道的基本理论知识和基本技术，以及教学训练的基本方法。二、教学内容与学时分配（三） 总学时教学内容与学时分配类别学时分配理论2技术24考核4机动2（二）理论课教学安排与学时分配内 容 安 排学时安排备注录像教学2（三）技术课教学安排与学时分配内 容 安 排学时安排备注准备姿势、步法2拳法、格挡法2腿法（横踢、侧踢、下劈、后踢等）14组合技术6三、教学内容纲要（一）理论课第一章 跆拳道运动概述知识点纲要：使学生明确跆拳道的起源、发展，礼节以及段位等知识。第二章 跆拳道基本技术知识点：使学生清楚跆拳道使用的部位、实战姿势、步型与步法、进攻技术、防守、防守反击技术、战术性技术组合等。 第六章：跆拳道竞赛的组织、规则和裁判法知识点：使学生对跆拳道竞赛的组织、规则和裁判法明确、清楚并能运用