大学心理复习.doc

第一章 心理健康人生的基石一、名词解释：心理健康：p2指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，不是指绝对的十全十美的状态。 神经症：p12 是一组非器质性的、大脑神经能轻度失调的心理疾病。三、简答题1.简述大学生心理健康的标准。P6热爱生活，乐于学习和工作了解自己，悦纳自己接纳他人，与人和谐相处正视现实，积极适应善于调控情绪，心境愉悦意志品质比较健全人格和谐完整心理和行为符合自身特点2.简述大学生中常见的神经症的类型。P12在大学生中比较常见的有神经衰弱、焦虑症和强迫症（强迫观念、强迫行为）。四、论述题：大学生通过哪些途径和方法来维护个人的心理健康？p161.学会自我呵护：心理健康的自我调适.培养积极乐观的人生态度有目标，且力所能及学会与人相处，建立亲密关系学会调控自己的情绪合理参加体育运动接触大自然培养广泛的兴趣与爱好学习心理健康知识2.获取外界支持：心理健康的主动求助 心理咨询第二章 认识自我，完善自我做最好的自己一、名词解释：自我意识p24 是个体对自己的身心状态以及自己与周围环境间的关系的认识，体验与调控的心理过程。自卑p30 就是个体自己瞧不起自己，是个体对自己不满、否定的情感体验，往往是自尊心屡屡受挫的结果。理想自我p27 是个人所追求的目标，往往比实现自我更趋于完善三、简答题1.简述自我意识的内容。P25从内容上来划分，自我可以分为生理自我、心里自我和社会自我。生理自我/躯体自我，是个体对自己的身体及生理状况的认识、评价、体验与愿望等，包括对自己的身体、体重、相貌、身材、健康状况、体能等生理属性的认识。心理自我/精神自我，是个体对自己的心里属性的认识，它代表了我们对自己的主观体验我们对自己有什么样的感受。社会自我，是个体对自己的社会属性的认识，包括自己在各种社会关系中所扮演的角色、所处的地位、享有的权利、应承担的责任等。2.简述大学生自我认识的途径和方法。1.通过自我观察来认识自己。自我反思，是对自己内部世界的分析和思考。分析活动的结果，在很大程度上能够反映自身的体力、智力、动机、兴趣等内在力量。2.在比较中认识自己。 与自己作比较，通过对比自己的现在和过去，即将现在的我与过去的我作比较，以发现自身的变化，看看哪些方面有所改善，哪些方面需要努力改进。3.透过他人的眼睛来认识自己。 多方听取，综合分析。兼听则明，偏信则暗。4.借助心理测验来认识自己四、论述题根据自己的个人成长经历，分析自己的优点及不足，提出一个自我完善的具体规划。第三章 驾驭学海之舟学会学习一、名词解释：学习倦怠p61 是指学生对学习没有兴趣或缺乏动力，却又不得不为之时，就会感到厌烦，从而产生一种身心俱废的心理状态，并出现一系列不适当的逃避学习的行为。批判性思维p59 是指对所学东西的真实性、精确性、性质与价值进行个人判断，从而对做什么和相信什么作出合理决策的思维活动。三、简答题1.简述大学学习的特点。P551.学习内容的专业性2.学习过程的自主性 学习内容的自主性学习环境的自由性学习时间的灵活性学习途径的选择性3.学习方式的探索性2.简述常见的学习动机及其特点。内部动机，是指个体的内在需要引起的动机。具有内部动机的学生渴望能够获得有关的知识经验，具有自主选、自发性。外部动机：是指外部诱因和后果所引起的动机，与活动本身无关。具有外部动机的学生，其学习具有诱发性、被动性，他们对学习内容本身的兴趣较低3.简述常见的学习策略的类型。l 认知策略（复述策略：记忆、 精细加工策略：建构学习 组织策略：叙事策略，网联策略，聚类策略，概括策略）；l 元认知策略（计划策略：设置学习目标、安排时间、分析完成任务监视策略：领会监控、策略监控、注意监控调节策略：调整目标或计划、改变所使用的策略、有意识的矫正）；l 资源管理策略（时间管理策略：时间的计划、分配、反馈努力管理策略：进行合理归因他人支持策略：积极的成就动机培养和交往动机培养）。4.简述如何培养大学生高级学习能力。掌握有效的学习策略1.学会加工新知识复苏策略：自问自答或尝试背诵过度学习做中学精细加工策略。作注释 记笔记：记录，简化，背诵，思考，复习2.学会利用学习资源学会管理时间：统筹安排学习时间 高效利用最佳时间 灵活利用零碎时间 反思时间利用效果有效利用学习资源利用人力资源3.学会监控学习过程：等，想，找，看，做四、论述题根据大学生常见的学习问题，分析自己学习上存在的具体问题、表现及成因，提出改进和提高自身学习效率的对策。1、学习意志不强2、不善于读书3、不善于质疑问题4、不会做课堂笔记5没有良好的做作业习惯采用的调控方法（一）让学生学会读读、算算、写写、理理读书方法(二)让学生学会从数学知识类比过程中去发现问题(三)让学生学会在解题过程中，增强问题意识(四)让学生学会从检验与反思中创新问题（五）让学生学会良好的数学学习习惯（六）让学生养成良好的心理品质第四章 世事洞明皆学问学会交往一、名词解释：人际交往p85 ，是指人与人之间交流思想、沟通感情、传递信息的互动过程。晕轮效应p91 又称“光环效应”，指人们在交往过程中常从对方所具有的某个或某些特征出发，推论到其他方面的特征的现象。三、简答题1.简述影响人际吸引的要素。P871.接近性。2.相似性。3.互补性 4.互惠性 5.个人特质：外表吸引力、人格特征、能力2.简述人际交往的原则。3.简述非语言沟通的方式。1.面部表情：眼睛、眉毛、鼻子、嘴巴2.动作表情：手势、轻拍、拥抱3.言语表情四、论述题1. 根据大学生常见的交往障碍，分析自己存在的具体问题的表现，提出具体的调适和改进对策。（一）易激动愤怒（二）交往恐惧感 (1)积极行动，主动参与。2)寻找恐惧的原因，增强心理承受能力。(3)了解个性，改善个性。（三）嫉妒 首先要纠正上述不正确的想法。其次，要增强道德法制观念，约束、战胜自己的嫉妒心理，不要任其发展，引发破坏性行为。再次，积极升华，把自己的消极嫉妒变为上进的力量，积极投入竞争和竞赛，不是通过伤害别人，而是通过积极上进的办法赶上或者超过对方以达到心理平衡。此外，改变比较的角度。1自大自傲2自卑3自我中心（一）偏执（二）怯懦（三）卤莽（四）戒备2. 根据自身的人际沟通经验，提出有效化解人际冲突的策略和沟通技巧。P1111.积极面对冲突 2.对事不对人 3.给情绪降温，作合理的让步 ：不要立即反应、转移注意力、放松4.及时解决冲突第五章 好心情我做主情绪管理一、名词解释：应激：是指由于出乎意料的紧张或是危险情景所引起的高度紧张的情绪状态 情绪智力：其高低用情商（EQ）来表示，是相对智商(IQ)而言的。情绪智力包括：自我察觉情绪的能力、管理自己情绪的能力、自我激励、认识他人的情绪、人际关系的管理。三、简答题1.简述焦虑情绪及其应对策略。焦虑，是个体主观上预料将会有某种不良后果产生或迷糊的威胁出现时的一种不安情绪，伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。焦虑可分为状态焦虑和特质焦虑。为减轻或克服焦虑的困扰，可采用：调整期望、增强自信、加强锻炼、放松训练。2.简述抑郁情绪及其应对策略。抑郁，是一种以持久的心境低落、消沉为特征的情绪状态，它常常与苦闷、不满、烦恼、自卑、厌恶等情绪交织在一起。走出抑郁：改变消极思维、及时清理负面情绪、参加一些积极的活动、寻求社会的支持3.简述压力及其应对策略。压力，是个人面对具有威胁性的刺激情况而一时又无法摆脱困扰时的被压迫的感觉，即人们在面对工作、人际关系、个人责任等的要求是所感受的生理和心理上的唤醒、紧张的状态。压力面对，1.问题中心策略：量力而行，减少压力源、学会积极乐观的思考、做好时间管理2.情绪中心策略：宣泄、转移、放松、幽默、暗示。四、论述题根据自己遇到过的挫折，分析挫折反应以及原因，提出具体的应对措施。面临的挫折有哪些？1.学习上的压力。2.人际关系上的矛盾3.情感上的挫折面临挫折时的心理行为反应冷漠退让，放弃人生追求对自己丧失信心、悲观失望，从而对学习失去信心还有的学生在与同学的人际关系出现障碍时，内心产生焦虑，但不是采取积极的态度调节情绪、解决问题，而是一味地苦恼，甚至萌生报复心态；还有一些学生在受到挫折后，自怨、自叹、自恨、自责，更有甚者，还出现轻生的极端行为。心理成因分析其一，来自于家庭。从小学到大学，孩子们无一例外地被要求好好学习，但追求学习成绩与排名却使他们失去了快乐的童年和少年时代。生活中焦虑与紧张情绪的逐渐积累，达到一定程度后就会出现一次大的心理危机。心理承受力强者，挺过去；弱者，恐怕就要做出不理智的行为了。其二，来自于社会。作为教育工作者，除应教育学生正确对待挫折外，更重要的还应教给学生一些对待挫折的方法，教育他们在遇到挫折时，采取一些积极的措施，进行自我调节，把情感和精力转移到有益的活动和学习中。要鼓励学生，面对挫折应坚韧不拔、百折不挠、充满信心地战胜它，从而成为生活的强者。青少年如何才能处理好挫折呢？（一）提倡挫折教育，形成正确的挫折观（二）实行自我调节，缓解心理压力三）学习乐观自信：如何化悲观自卑为乐观自信1.改变消极的思维方式2.改变消极自卑的行为方式3.改变消极自卑的语言方式4.改变消极自卑的生活方式第六章 善用网络，远离危害做网络的文明使者一、名词解释：网络成瘾，是指个体由于过度使用互联网而导致明显的社会、心里功能损害的现象。戒断反应，是指因停止或减少上网行为而产生的生理、心理方面的负面症状，如抑郁、焦虑、烦躁等情绪，甚至导致个体理性丧失，采取自残或攻击行为。三、简答题1.简述网络成瘾的类型及调控对策。网络游戏成瘾、网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络信息成瘾、网络交易成瘾、其中以网络游戏成瘾居多。网络成瘾的调控：积极理性的自我引导，对下意识上网行为说“不”，给自己的行动积极强化，向他人寻求支持，发掘有益的兴趣爱好，构建多元平衡的生活，提升心理品质。2.根据自己使用网络的经验，谈谈大学生如何健康使用网络。第七章 青春之歌大学生的爱与性一、名词解释：性别认同，一个人对自己是男性还是女性的认识和心理体验。性别角色，是社会决定的男女有别的心理特点和行为风格，反映了人们对两性的一般期待与看法性取向，是一个人的情感和性欲吸引指向同性、异性或两种性别的程度三、简答题1.简述斯滕伯格的爱情三因素理论。美国心理学家罗伯特*斯滕博格提出了著名的爱情三要素理论。他认为每一对伴侣的爱情关系中都有三种基本成分：亲密、激情、承诺。2.简述失恋后如何调整心态。1.调整失恋认知：首先，失恋不等于失败并不意味失去再爱的机会。其次，失恋虽然痛苦。但它并非完全是坏事。最后，失恋说明这份爱对双方并不合适。2.有效疏导情绪。3.选择负责的行为。3.简述性道德所包含的具体内容。1.自愿2.相爱3.合法4.无伤5.隐私4.简述建立成熟的性关系的年轻人具备的特征和条件。1.身体成熟2.有耐心、善解人意3.掌握了解性及性反应的知识4.感情投入、敏感5.为避免怀孕、性病而采取必要措施6.有责任心，能够承担行为后果，言行一致。此外，彼此还应做到两人感情专注，互相理解，友善相待；彼此互相信任与爱慕；两人都能体验到相处的乐趣，而非只有性行为的乐趣；发生性行为的动机是愉快的，亲密的；在发生性行为之前两人先要就此讨论；要选择安全、舒适的地方发生性行为。四、论述题试述赞成和反对发生婚前性行为者各自的主要观点，谈谈你对这个问题的观点和看法。赞成：.这是两人情感升华的自然表现.可以加深彼此的全面了解，提高婚姻选择的准确性.身心结合能加速感情的发展.让性本能尽早地满足，减轻性饥渴的压力积累性经验反对：.婚前性行为不受法律保护，往往也不伴随承诺容易怀疑伴侣性自制的能力，影响彼此间的信任易降低在情侣心中的神秘感，减缓感情向深入发展的进程.容易导致意外怀孕等风险，造成身体伤害.分手时面临的压力以及以后恋人或配偶的看法等理性的态度，遵守性道德，建立情侣的性界限，为成熟的性关系做好准备第八章 心灵美容人格优化一、名词解释：A型性格：竞争性强，有时间紧迫感，对待挫折情境更易产生攻击性。大五人格：不同的研究者都提出人格有五个维度，称为“大五”人格因素，用的最多的是：开放型，尽责型，外向型，宜人型，神经质。三、简答题1.简述斯普兰格的性格类型理论。经济型：这种人注重实效，其生活目的是追求利润和获取财富，将对所有的事物都从经济观点出发，判断它们的可利用程度。理论型：这种人有浓厚的认识客观事物的热情，客观而冷静地观察事物，力求把握事物的本质，重视科学探索，以追求真理为人生的目的，但在解决生活实际中的问题显得无力。审美型：这种人对现实生活不太关注，富于想象，追求美感，以感受事物的美作为人生的价值。宗教型：这种人信奉宗教，相信神的存在，把信仰作为自己的人生追求。他们富有同情心，以慈悲为怀，以爱人爱物为目的。权利型：这种人重视权利，并努力去获得权利。其人生目的和价值就是满足自己的权力欲望，获得权利和地位。社会型:这种人关心他人，助人为乐，以奉献社会为人生追求的目标。2.如何纠正性格上的拖拉行为？1.认识到拖拉的危害2.学会有效的管理时间3.不想做的事要说服自己去做4.增强时间意识。3.如何改变急躁的性格特点？1.三思而后行2.学会调控情绪3.做事讲究质量，勿过分追求数量4.给自己在时间上多留点余地5.锻炼自己的耐心。四、论述题1.结合自己的成长经历，试述影响人格形成的主要因素。1.婴儿期（0-1.5岁）信任与不信任2.学步期（1.5-3岁）自主对羞愧和疑虑3.儿童早期（3-6岁）主动对内疚4.小学时期（6-12岁）勤奋对自卑5.青少年期（12-18岁）自我认同对角色混乱6.成年早期（18-24岁）亲密对孤独7.成年中期（25-65）繁殖对停滞8.老年期（65-死亡）自我整合对失望2.你希望拥有哪些积极的人格品质？试论述培养优良人格素质的途径？1.乐观：以积极的眼光看世界；学会知足；学会幽默2.自信：欣赏自己的优点；正视自己的不足；增加成功体验；进行自我激励；培养某方面兴趣和专长3.独立：增强自立的意识；从日常小事做起4.坚韧：以积极的心态来面对困