学生心理拓展训练营教案：学会心理暗示，树立自信

精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/5学生心理拓展训练营教案学会心理暗示，树立自信学生心理拓展训练营教案学会心理暗示，树立自信（同学们放松，播放轻音乐）好，现在请同学们双臂平伸于前方，然后闭上眼睛，现在的你仿佛来到了大自然，全身心的呼吸、放松。现在请想象自己的左手放着一个氢气球，而右手放着一个铅球，氢气球越来越轻，仿佛可以带着你飞起来，而铅球越来越重，压的你甚至难以承受,好,现在手别动。请同学们睁开眼睛。思考为什么我们一只手臂高,另一只手臂低呢实验分析实验（一）实验（一）美国心理学家罗森塔尔等人于1968年做过一个著名实验。他们到一所小学，在一至六年级各选三个班的儿童进行煞有介事的“预测未来发展的测验”，然后实验者将认为有“优异发展可能”的学生名单通知教师。8个月后，再次智能测验的结果发现，名单上的学生的成绩普遍提高，教师也给了他们良好的品行评语讨论难道他们真有预测天才的能力揭秘心理学家把这种暗示传递给教师，教师又把这精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/5种积极地心理暗示转化成期待和行为对待学生，最终使学生转化。小组讨论在日常生活中，我们曾经都给过自己怎样的暗示这种暗示给我们带来了怎样的影响呢头脑风暴你知道如何进行积极心理暗示么规则1、小组内讨论；2、严禁批评，不作结论；3、鼓励自由想象，讲求新、奇的思路，甚至荒唐可笑；4、追求设想的数量，兼顾提案质量；5、寻求改进和组合的方法；6、小组代表发表讨论结果。（一）积极肯定有人问李阳，人生常有挫败，如何始终保持激情如何愈挫愈奋李阳说，我的做法只有一个，永远暗示自己我能行，我一定能成功每天早上起来,对着镜子喊三遍“我能行”,就会增加信心。尽量使用积极的暗示入学第一次的班会课，小华鼓足了勇气到讲台上自我介绍，一路上，小华不停地告诉自己，不能紧张，不要紧张可是小华一上台的第一句话是我叫不紧张思考为什么说了不紧张了，还紧张呢精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创3/5避免消极否定的暗示（包括消极的语言符号）现场感受我能行，你真棒活动程序（1）要求一名学生主动走上讲台（2）台下所有学生站起来（3）台下学生齐声拍胸脯说“我能行”，然后竖起大拇指指向台上学生说“你真棒”（4）交流感受（二）目标可行你的暗示语要有“可行性”，令你心理不会产生矛盾与抗拒。也就是说，暗示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情况，是否经过努力可以办到。经过努力办不到的事情，就不要去暗示。如果你觉得“我在期末考试的时候排到班级前20名”是不太可能的话，选择一个你心里认同能够接受的目标，例如“我争取比期中考试进步10名。”（三）最佳时间晚睡前醒后的时间再恰当不过了，你可以躺在床上，每次花上几分钟，身体放松，进行一下自我心理谈话描述自己的天赋和能力；用简短的语言给自己积极有力地精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创4/5暗示。考试前，记注“我能行”；生病时，告诉自己“没什么，我身体很棒”；失败时，对自己说“我依然是我，明天又是新的一天”（四）反复运用美国心理学家威廉斯说“无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。”美国一位拳王每次回答记者的提问后，总忘不了说一句“IMBEST”。（五）60秒PR法第一步，现在先请你把自己的优点写下来第二步，安静的做下来，背板挺直但身体放松。第三步，深呼吸两次，然后大声将自己写的字句说出来。第四步，说这些句子时，一定要全神贯注，没有一丝杂念第五步，每次说23句，一个句子重复说34遍。请同学们坚持每天早上和