大学生心理健康与调试

大学生心理健康与调试一颗寂寞的心，怎能绽放出美丽的花朵；一颗空虚的心，怎能拥有快乐的人生；一颗孤独的心，怎能走向幸福的彼岸；驱散了寂寞，我们的心才会光明；赶走了空虚，我们的心才会开朗；抛开了孤独，我们的心才会开出幸福的花。幸福、快乐、成功是属于心理健康、积极乐观的人的。想要拥有一个充实而幸福的人生，我们就要有健康的心理，有了健康的心理，我们才不至于走向畸形，我们的心理才不会失衡，我们才能和谐地生活在这个世界，才能在人生的道路上越走越远。那么怎样才算是健康的心理呢？大学生又会出现哪些心理问题呢？心理出现问题的时候又该如何去调试呢？首先，我们先来看看心理健康的定义。心理健康，从广义上讲，是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上来讲，心理健康是指人的基本内心心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。具体地说有以下几个标准：1、 有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感；2、 适度地自我批评，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己；3、 在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右；4、 理智、现实、客观，与现实有良好的接触，能容忍生活挫折的打击；5、 适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力；6、 有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观估计；7、 能保持人格的完整和和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力；8、 有切合实际的生活目标，能适应环境的需要而改变自己；9、 有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。有了健康的心理，我们才会有与人相处的精神资本，才会有在繁杂的人际关系中如鱼得水的力量，才会在成功的道路上走得更远！可以这么说，好心理，好未来！青年大学生一直被认为是有知识，思想先进的群体，然而，最近几年的大学生跳楼事件、马加爵事件、实验熊事件等，都在一定程度上折射出大学生心理健康已经出现了问题，不容忽视。下面，就我们大学生可能会遇到的问题进行大概的说明：1、 环境变化带来的烦恼此类心理问题主要发生在新生中。刚刚度过紧张的中学生活，迈入大学生活的同学们，会因为环境的突然变化、学习问题、以及人际交往的变化问题等造成心理出现偏差，导致心理失衡。（1）刚进入大学，生活都要靠自己自理，很多事情需要自己去打理，去抉择，一下子多了好多需要自己考虑，自己做决定的事，对于一些自立能力不强的同学来说，往往会因为自己犹豫不决的性格，事事拿不定主意，搞的生活一团糟，内心焦躁不安，心理产生挫败感。（2）很多同学在中学时代都是学校或者班里的佼佼者，来到大学，突然发现比自己优秀的人多了去了，自己不在是老师同学眼中的焦点，优越感不复存在，取而代之的是满心的挫败感和自卑感。（3）由于青年期特有的封闭心理，再加上初到一个陌生的环境，刚来到大学的我们无法在很短的时间内找到自己的真心的朋友，于是就会想念过去的老师、同学，于是就会过多地和旧友联系，而和新环境的同学渐渐疏远，越是疏远，越愿意和老同学联系，越和老同学联系，和新同学之间的距离就会越远，这样恶性循环，渐渐地疏远了集体，人际交往出现空缺。在这里，我想说，这些都是正常人都会有的正常的心理现象，不必太过介意，但我们不能被这些不良情绪所左右，一段时间的适应过后，要及时地调整自己的心，我们不是不优秀，我们不是处理不了自己的生活，一切都得靠自己慢慢地去适应，去摸索，记住，不要怀疑自己的能力与价值，一切的不顺都只是暂时的，生活没有永远的不幸，everything will gona be fine!2、 学习变化带来的忧愁进入大学，学习上更多的是自主学习，学习多了许多的自由时间，课堂上老师又讲得快，内容多，没有高中老师讲的那么细致，多数同学会因学习的无聊感和无意义感产生空虚感，觉得自己上课和不上课几乎没有区别，知识没学下，反而还浪费了时间，于是对自己的学习失去了信心，取而代之的是手机、游戏、然而俞是这样俞是空虚，俞是空虚就俞是放纵，越是放纵，由空虚带来的痛苦感就越是强烈。这需要一个调整的过程，有的同学短时间可以恢复过来，有的同学则会一直这么颓废、痛苦下去。四年的时间就这么在把玩手机的日子里，在痛苦挣扎的日子里飞逝了。作为大二的学姐，我想告诉各位学弟学妹们一句话：穷则思变，物极必反，悲极生乐！痛苦不会一直持续，当一个人痛苦到无法痛苦下去的时候，就到了光明来临的时候了。而此时，我们的心就像开满花的树，格外明朗与清新！所以，在那些颓废和痛苦的日子里，记得不要放弃自己，更不要放纵自己，坏习惯一旦养成，想要改掉，那便是难上加难了。把心放平了，淡定地过自己的每一天吧，有位伟人说过：痛苦难道是白忍受的吗？它应该使我们伟大！3、 人际交往带来的问题都说人际交往是一门学问，原先我也不以为然，现在越来越觉得此话的正确性。大学里，人际交往方面会出现俩种类型：（1）过于热情。这些同学渴望自己能有一个令人羡慕的好人缘，于是极尽讨好别人，不管对否，不管好坏，不反驳，不拒绝，没脾气，一味地以他人为主，想要在人们的眼中树立起自己的好形象。其实，这也是一种畸形的人际交往方式，也许在交往的初期，这种人是受欢迎的，但是时间长了，不免显得过于虚假做作，让人觉得这种人没有自己的主见，没有做事的气魄，懦弱且不敢表现自己。有句话是这么说的，先要学会爱自己，才能学会爱别人。对自己好，就是要有自己的原则，要懂得说不，要明确地知道自己要什么，不要什么，在帮助同学的时候，要明辨是非，做事的时候，要清楚地知道什么能做，什么不能做。要记得，我们都是平等的人，没有谁比谁低一等，也没有谁比谁高一等，我们不需要靠低声下气来获得好人缘，再说也根本换不来好人缘，与人相处，一定要活出自我！(2)另一种是过于冷淡型。也许是受了什么打击，也许是经历了什么事情，这些人一副看穿凡尘俗世的姿态，认为处人都是扯淡，我对人家付出了真心，人家却把我的真心当成了驴肝肺，根本不当一回事。他们认为我对别人付出真心，别人就应该以同样的真心来回报自己。其实，这种人是把得失看得太重了，心过于渺小了，也过于敏感了，别人的一个小小的举动，可能在他的眼中就会产生忽略他的功效，其实人家本没有那个意思，不过是自己自作多情了而已。要记得，我们都是人，没有人会一直是注意到你的情绪变化，没有人能时时刻刻，处处考虑周全。所以，我们要学会交流，及时地和同学交流自己的内心感受，你会发现事情本不是你想的那个样子，不要一个人琢磨，结果，把自己琢磨到死角里了。4、 大学生恋爱问题大学时期是恋爱的美好时期，大学里，说自己不渴望谈次恋爱，反而不正常了。当周围的哥们姐们告别了单身，看着楼下常常会有的烂漫告白，我们会羡慕，会期待。但是，不能因为寂寞谈恋爱，不能因为一时的羡慕去谈恋爱。这样的恋爱不过是自己孤单心理的一种释放，不过是给自己孤单心理的一种安慰，过后，终将陷入分分合合，合合分分的一段段复杂的感情漩涡之中，带来更为复杂的心理问题。在这里，我想说的是，不管单恋，还是双恋，不管分了，还是即将分手，是