北京交通大学排球理论试题

理论试题理论试题 男 女 子男 女 子 排排 球球 班 级 姓 名 学 号 教 师 上课时间 1 1 画一个标准比赛排球场平面图 并作说明 画一个标准比赛排球场平面图 并作说明 答 答 标准排球场地平面图如附图 排球场标准比赛包括比赛场区和无障碍区 其形状我为对称长方形 场地 地面必需平坦 水平 并且划一 场地地面不得有任何可能伤害运动员的隐患 不得在粗糙 湿或滑的场地上进行比赛 1 排球比赛场地尺寸及面积 排球比赛场区为长 18 米 宽 9 米的长方形 其四周至少有 3 米宽的无障碍 区 比赛场区上空的无障碍空间从地面量起至少高 7 米 其间不得有任何障碍 物 国际排联世界性比赛场地边线外的无障碍区至少宽 5 米 端线外至少宽 8 米 比赛场地上空的无障碍空间至少 12 5 米高 成年世界锦标赛和奥运会比赛 其无障碍区边线外至少宽 6 米 端线外至少宽 9 米 2 排球比赛场地的地面 场地的地面必须平坦 水平 并且划一 场地的地面不得有任何可能伤害 队员的隐患 不得在粗糙 湿或滑的场地上进行比赛 国际排联世界性比赛场 地的地面只能是木质或合成物质的 任何地面都必须事先经国际排联验准 室 内比赛场地的地面必须是浅色 国际排联世界性比赛场地界线为白色 比赛场 地和无障碍区分别为另外不同的颜色 室外场地为了排水 每米可有 5 毫米的 坡度 不得用任何坚硬的物体作为场地界限 3 排球场场区上的画线 所有的界限宽 5 厘米 其颜色应是与地面和其他项目画线不同的浅色 两 条边线和两条端线划定了比赛场区 边线的端线都包括在比赛场区的面积之内 中线在网下连接两条边线的中点 中线的中心线将比赛场区分为长 9 米 宽 9 米的两个相等的场区 每个场区各画一条距离中心线 3 米的进攻线 其宽度包括在内 中线与进 攻线之间为前场区 国际排联世界性比赛时 在每条进攻线两侧画五个长 15 厘 米 宽 5 厘米 并间隔 20 厘米的虚线 虚线总长 1 75 米 前场区被认为是向 边线外无限延长的 4 发球区 发球区宽 9 米 位置在端线后 不包括端线 两条端线后各画一条长 15 厘米 垂直并距离端线 20 厘米的短线 两条短线之间的区域为发球区 短线宽 度包括在发球区之内 发球区的深度延至无障碍区的终端 5 换人区 两条进攻线的延长线之间 记录台一侧边线外的范围为换人区 6 球网和网柱 球网架设在中线上空 高度为男子 2 43 米 女子 2 24 米 球网的高度应 用量尺从场地中间丈量 球网两端 边线上空 的高度必须相等 并不得超过 规定网高 2 厘米 球网为黑色 长 9 50 米 宽 1 米 网眼直径 10 厘米 球网 上沿的全长缝有 5 厘米宽的双层白帆布带 带子的两端留有小孔 用绳索穿过 小孔系在网柱上使网上沿拉紧 用一根柔韧的钢丝穿过帆布带 拉紧网上沿固 定在网柱上 球网下沿用绳索穿起并拉紧 固定在网柱上 标志带 两条宽 5 厘米 长 1 米的白色带子为标志带 分别系在球网两端 垂直于边线 标志带被认为是球王的一部分 标志杆 标志杆是有韧性的两根杆子 长 1 80 米 直径 10 毫米 由玻璃 纤维或类似质料制成 两根标志杆分别设置在标志带外沿球网的不同两侧 标 志杆高出球网 80 厘米 高出部分每 10 厘米应涂有明显对比的颜色 做好为红 白相间 标志杆被认为是球网的一部分 并视为过网区的边界 网柱 网柱架设在两条边线外 0 5 1 米处 高 2 55 米 最好可以调节高度 支架球网的网柱为两根 网柱应光滑并无拉链 一切危险设施或障碍物都必须 排除 2 2 描述排球比赛中运动员的站位以及比赛过程中的轮转 描述排球比赛中运动员的站位以及比赛过程中的轮转 答 答 排球运动中 运动员逆时针排位 顺时针转位 由轮转到 1 号位的球员发 球 轮转六次后队员回到初始位置 排位排位 轮转轮转 1 五一 配备接发球阵型 一名主二传 其余五人全都参加进攻 二传及实际占位二传及实际占位 二传本位二传本位 1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 2 四二 配备接发球阵型 由两名二传交替传球 分为两种类型 a 轮转到前排的二传传球 适用于初学者 1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 b 轮转到后排的二传插上传球 永远保持前排三点攻 适用于高水平运动 队 1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 3 3 描述垫球 上手传球和发球的动作要领 描述垫球 上手传球和发球的动作要领 答 1 1 垫球 垫球 a 垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势 初学垫球时 由于是垫击一 般的轻球 故可采取一般准备姿势 上体稍前倾 两脚开立 两脚间的距离稍 宽于肩 两臂微屈置于腹前 两肘稍内收 两眼注视来球 b 击球手型 击球点和击球部位 击球手型 叠指法 两手手指上下相叠 两拇指对齐平行相靠压在上面一 手的中指第二指节上 掌根紧靠 两臂伸直相夹 注意手掌部分不能相叠 包 拳法 两手抱拳互握 两拇指平行放于上面 两掌根和两小臂外旋紧靠 手腕 下压 使前臂形成一个垫击平面 击球点 击球部位 正面双手垫球的击球点 一般应尽量保持在腹前约一 臂距离的位置 用腕上 10 厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球 c 垫球的动作要领 插 及时移动取位 降低重心 两臂前伸插至球下 使两前臂的垫击面对 准来球 并初步取好手臂的角度 夹 两手掌根紧靠 手臂夹紧 手腕下压 用平整而稳定的击球面去迎击球 提 由下肢蹬地 提肩 顶肘 压腕的动作 去迎击来球 身体重心要随球前移 两臂在全身协调动作的配合下伴送球 2 2 上手传球 上手传球 传球是排球运动的基本技术之一 主要用于衔接防守和进攻 传球的种类 很多 向前传球是传球的基础动作 传球前要求人必须及时移动到适当位置 保持好人与球的合适位置 a 准备姿势 采用稍蹲准备姿势 抬头目视来球 双肘弯曲自然抬起 双手置于脸前 b 手型 手触球时 两手应自然张开成半球形 使手指与球吻合 手腕稍后仰 拇 指相对 小指在前 传球时用拇指内侧 食指全部 中指的二 三指节触球 无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向 两肘适当分开 自然下垂 c 迎球 当球接近额前时开始蹬地 伸膝 伸臂 两手微张 从脸前向前上方主动 迎击来球 d 击球 击球点应保持在额前上方约一球远 击球部位一般在球的后下方 e 用力 传球主要靠伸臂力量 与下肢蹬地力量的协调配合 通过球压在手上使手 指手腕产生的反弹力将球传出 f 击球后身体重心随击球动作前移 全身放松呈准备姿势状态 准备下一 个击球动作 3 正面上手发球 排球发球常见的有正面下手发球 侧面下手发球 侧面勾手飘球 侧面大 力勾手发球 正面上手发球 正面上手发飘球 跳发球和正面大力发球 我们 在课上所学习的是正面上手发球 正面上手发球的动作要领 面对球网 两脚自然开立 左脚在前 左手托 球于身前 用抬臂和手掌的平托上送 将球平稳地垂直抛向右肩的前上方 高 度适中 在左手抛球同时 右臂抬起 屈肘后引与肩平 上体稍向右侧转动 在右肩前上方伸直手臂最高点 用整个手掌击球中后部 击球时 手指自然张 开与球吻合 手腕迅速做出推压动作 使球呈上旋飞行 击球后 随着重心前 移 迅速回到场内 正面上手发球关键是击球动作 击球点 手型和力量 4 4 谈谈在排球学习中的感受与建议 谈谈在排球学习中的感受与建议 在升入大二的这个学期里 我选择了软式排球作为体育选修课 一学期很 快 转瞬即逝 十六堂课很短 白驹过隙 时间对每个人都是公平的 一天 24 小时 一年 365 天 不多不少 然而每个人利用有限的时间实现的价值是不一 样的 在短短的十六周里 我 与其他体育课程不同的是 排球是一种要求队员默契配合的运动 单枪匹 马是不可行的 只有全员配合到位才能发挥排球独特的魅力 学习排球 就是 学习如何与人合作 通过排球训练和比赛 可以培养团结战斗的集体主义精神 也可以锻炼胜不骄败不馁 勇敢顽强 克服困难的良好心态 人们对于新事物的掌握往往便是这样的 你必须重复单个的简单动作 才 有可能达到熟能生巧的境界 冰封一尺非三日之寒 从刚开始的僵硬 到后来 的自如 也不是一两节课就可以一蹴而就的 正如做数学题 知道基本原理是 远远不够的 必须加上一定量的练习才能说是真正掌握了 排球也是如此 需 要反复操练才能使动作协调 增强控球能力 我没有排球方面的基础 所以为了达到标准只能加倍地努力 除了上课的 时间与搭档认真地练习老师传授的技巧 动作 平时我们也会找出空闲的时间 练习 这其中不免有艰辛与汗水 但是我都咬牙坚持下来了 练习的效果比较 显著 同时也记得提醒自己不要懈怠 对于排球课 我希望老师在今后的排球教学中能更注重对排球基本动作和 基本理论常识方面着手传授排球技能 争