冬季宝宝进补的方法介绍

冬季宝宝进补的方法介绍冬季宝宝进补的方法介绍 导读 你知道冬季宝宝如何进补吗 宝宝是稚阴稚阳之体 接受任 何药物都是一种负担 除非医生认为宝宝的身体需要某种药物的补 充 下面为您解答冬季宝宝如何进补 免疫力低下 体质虚弱 反复出现病症的宝宝 调补要在医师的指 导下对 症 施药 才能达到事半功倍的效果 妈妈千万不要自选 补品 这样容易出现进补偏差 反而事与愿违 那么冬季宝宝进补 需要注意哪些问题呢 下面跟一起来看看 别忘补充维生素 宝宝冬天的户外活动相对较少 接受室外阳光照射时间也短 很容 易出现维生素D缺乏 这就需要定期给宝宝补充维生素D 每周2 3 次 每次400单位 牛奶是钙质的最好 妈妈在结束母乳喂养之前 要培养宝宝饮牛奶的习惯 每天保证饮用一定数量的鲜奶对宝宝的 健康非常有益 寒冷的气候使人体氧化功能加快了 维生素B1 B2的代谢也明显加 快 需要从饮食中及时补充 维生素A能增强耐寒力 维生素C可提 高人体对寒冷的适应能力 并且对血管具有良好的保护作用 因此 在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物 维生素的补充 尽量从蔬 菜水果中获取 除此之外 冬天宝宝进补不能少的就是日常饮食哦 不宜过多 中医认为 要想小儿安 三分饥与寒 这里的 饥 讲的就是不 能让宝宝过饱 另外 饮食自倍 肠胃乃伤 说的是如果宝宝的肠 胃负担太重 反而会损伤了脾 因此 即使是食补 在食物的量与 品种上也一定要与宝宝的消化能力相适合 冬天宝宝进补饮食 多甘多暖 甘味食物能滋补脾胃 但中医所说的甘味食物 不仅指食物的口感 有点甜 更重要的是要有补益脾胃的作用 比如 大枣和山药 经 常吃山药或大枣 可以提高幼儿的免疫力 最方便的 暖胃 食品 大枣 山药 大米 小米 糯米 高粱 薏米 豇豆 扁豆 黄豆 甘蓝 菠菜 胡萝卜 芋头 红薯 土 豆 南瓜 黑木耳 香菇 桂圆等 另外炒菜的时候多放些大葱 生姜 大蒜 韭菜 洋葱等温性食物 也能起到祛阴散寒的作用 除了家庭常用的健胃材料如猪肚 羊肉 鲜姜 陈皮 胡椒等 还 有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我们忽视 暖胃饭 治疗幼儿胃寒 心腹冷痛最简单的办法是在每天煮饭的时候加入一 块生姜 不知不觉中平常的白米饭就具有暖胃的作用 轻轻松松让 幼儿吃得胃暖身也暖 营养健康鱼 鲢鱼 用于缓解胃痛 常用于脾胃虚弱的治疗 尤其适用于胃寒疼 痛或由消化不良引起的慢性胃炎 胖头鱼 有暖胃 补虚 化痰 平喘的作用 体质虚弱的宝宝最好 多吃胖头鱼的鱼头 暖胃的同时还能起到治疗耳鸣 头晕目眩的作 用 带鱼 补五脏 祛风 杀虫 对脾胃虚弱 消化不良的幼儿尤为适 宜 冬天宝宝进补 首先要做到的就是保证充足的营养哦 冬季进补的注意事项 立冬已过 时节即将进入寒冷的冬季 中医认为 冬令进补与平衡 阴阳 疏通经络 调和气血有密切关系 冬季煲汤进补 在提升机 体功能或增强抵抗能力等方面更能显示出药物所不能替代的效果 煲汤进补 用盐很有讲究 食盐其实是一味中药 味咸 性寒 归 胃 肾 大小肠经 主治食停上脘 心腹胀痛 胸中痰癖 二便不 通 齿龈出血 喉痛 牙痛 目翳 疮疡 它具有清热解毒 凉血 润燥 滋阴 通便 止呕吐的功效 冬季气候寒冷 人们很少出汗 体内损失盐分少 此时进补 应以 清淡为主 因此 雪花盐 为煲汤用盐的上选 大家都知道 海 水的成分与人体体液相似 含有大量对人体有益的微量元素 雪花 盐则是优质海盐经压滤机压滤 再使用三级石英砂过滤后二次结晶 提纯的海盐精品 另外 雪花盐 因特殊的分子结构造成天然的 低钠 因此雪花盐润味的汤汁 清淡 味鲜 汤汁中的营养成分更 易为人体所吸收 能够促进人体新陈代谢 使畏寒现象得到改善 中医理论里有 春生 夏长 秋收 冬藏 的说法 因此冬季是补 充微量元素和营养物质的最佳时机 在煲汤进补的时候 加入健康 平衡盐也是非常好的选择 健康平衡盐 是在精制食盐中添加了 碘 钾 镁 硒 锌等人体极易缺乏的微量元素 能够增强人体机 能 改善膳食结构不平衡的缺陷 能调节人体钠 钾 镁在体液中 的动态平衡 增强免疫力 健康平衡盐 中的各种微量元素以有 机的形式添加 溶解在鲜美的汤汁中更易为人体吸收 使营养物质 转化的能量最大限度地贮存于体内 有助于体内阳气的生发 为来 年的身体健康打好基础 进补的选用原则 常用的补品补药 根据其性质分为滋补类 清补类和平补类 因而 中医的补虚法也有滋补 清补和平补的不同 这三种补虚法在夏季 都可应用 但必须区别虚弱症状选择应用 选用原则如下 滋补 就是服用具有滋腻性质的补品补药来补益虚弱的方法 常用的滋补 食品有猪肉 牛肉 羊肉 母鸡 鹅 鸭 鳖 海参等 滋补药物 有熟地黄 阿胶 鳖甲 鹿角胶以及各种补膏 如十全大补膏 洞 天长春膏等 由于这些补品补药都会增加消化道负担 有的还偏于 温性 所以在夏季一般很少服用 然而它们的补益作用较强 对比 较严重的体质虚弱者有很好的调治作用 因此 像上面所讲的患重 症 手术后或妇女分娩后 即使在夏天也照样可以服用 不过 在 服用时要特别注意以下两点 适量服食 不要过量 胃口不好 舌 苔厚腻 或发热 腹痛泄泻时不宜服食 清补 就是服用有补益 清热功效的补品补药来补益虚弱的方法 常用的 清补食品有百合 绿豆 西瓜等 清补药物有西洋参 沙参 麦冬 石斛 包括枫斗 等 夏天气候炎热 人体易为暑热所侵犯 此 时服用清补类的补品补药较为适宜 但有两点值得注意 第一是素 体阳虚 有畏寒肢冷症状的人必须少食或不食 第二是服食应该有 所节制 在春夏两季过于服用寒凉药物 会损伤人体的阳气 平补 就是服用性质平和的补品补药来补益虚弱的方法