心理健康最终版

,领导干部心理健康与心理调适,领导干部心理健康与心理调适,讲 课 提 纲,一、心理健康的涵义及标准,人生幸福=1000,“1”代表健康，“0”代表财富、地位、荣誉等，“1”健康没有了，即等于“0”，一切皆无。,拥有健康不等于拥有一切，但是没有健康就没有一切。,（一）心理健康的涵义,健康,道德健康,社会适应性良好,身体健康,心理健康,一、心理健康的涵义及标准,（一）心理健康的涵义,心理健康：是指个体在各种环境中能保持一种良好的心理效能状态，并在与不断变化的外界环境的相互作用中，不断调整自己的内部心理结构，达到与环境的平衡与协调，并在其中渐次提高心理发展水平，完善人格特质。,没有心理疾病,心理功能健全社会适应良好,自我实现,心理健康的三个层次,一、心理健康的涵义及标准,1、智力正常。,2、正确的自我意识。,3、情绪稳定乐观。,4、人际关系融洽和谐。,5、良好的情绪调控能力。,6、良好的社会适应能力。,7、人格品质相对稳定。,（二）心理健康的标准,二、领导干部心理健康状况和常见的心理问题,（一）领导干部心理健康状况,2007年首都医药杂志和精神专科医院共同对北京市的二百多名中年领导干部进行了定项精神检查，结果发现竟有近一半的干部，存抑郁、焦虑、恐惧等不健康心理现象。,70%,30%,40%,50%,70%,35%,公务员的心理健康状况,摘自徐培基公务员心理健康状况研究报告,心存戒备,对工作越来越不感兴趣,认为工作没有多大意义,时而感到倦怠,缺乏应有工作激情,不同程度存在抑郁倾向,70%,30%,40%,50%,70%,35%,公务员的心理健康状况,摘自徐培基公务员心理健康状况研究报告,心存戒备,对工作越来越不感兴趣,认为工作没有多大意义,时而感到倦怠,缺乏应有工作激情,不同程度存在抑郁轻向,（二）领导干部常见的心理问题,二、领导干部心理健康状况和常见的心理问题,（一）领导干部心理健康状况,焦虑心理,恐惧心理,抑郁心理,强迫心理,身心疾病,（二）领导干部常见的心理问题,1、焦虑心理,一个人预料将会有某种不良后果或威胁的存在，产生的紧张、忧虑、害怕等。,（二）领导干部常见的心理问题,（二）领导干部常见的心理问题,2、强迫心理,强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。,（二）领导干部常见的心理问题,3、恐惧心理,恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。,（二）领导干部常见的心理问题,4、抑郁心理,在人格障碍中，抑郁症是最常见的心理疾病，目前在全世界的发病率约为11%，有人把它称为“心灵的感冒”。,（二）领导干部常见的心理问题,5、身心疾病,是指由于心理痛苦而引发的身体不适，表现为反复出现的头痛、胸闷、心悸和心血管、胃肠道不适等等。,三、领导干部心理问题原因分析,（一）缘于岗位职责的压力,（二）缘于迫不得已的社会交往的压力,（三）缘于权、钱、色的诱惑,（四）缘于家庭事业难两全的压力,（五）缘于升迁荣辱的压力,（六）缘于自身心理认识上的误区,四、领导干部维护和增进心理健康的方法,四、领导干部维护和增进心理健康的方法,心理和谐是指这样一种心理状态，即对内能悦纳自我、平衡认知失调、化解心理冲突，对外能适应社会、调整挫折反应、化解人际冲突。,心理和谐是指这样一种心理状态，即对内能悦纳自我、平衡认知失调、化解心理冲突，对外能适应社会、调整挫折反应、化解人际冲突。,（一）树立远大的理想,四、领导干部维护和增进心理健康的方法,（二）做自己情绪的主人,1、宣泄法,（二）做自己情绪的主人,1、宣泄法,2、换位法,（二）做自己情绪的主人,换位思考,1、宣泄法,3、转移法,4、暗示法,2、换位法,（二）做自己情绪的主人,（三）培养积极的业余爱好,（一）树立远大的理想,四、领导干部维护和增进心理健康的方法,（二）做自己情绪的主人,心理专家指出：“当你的全部世界仅仅是你的工作而无其他时，那么，当你的工作出现问题时，你的整个世界就会彻底地陷落。”,（四）学会宽容,（五）正确面对挫折,“困难和问题，不应成为悲观失望、无所作为的理由，而应成为团结一致、艰苦奋斗的根据；不应成为心烦气燥、怨天尤人的借口，而应成为磨炼意志、施展才干的机会。困难和成绩常常是相随相伴的。困难越大，占胜困难之后所得的成绩也就越大。” 李瑞环,四、领导干部维护和增进心理健康的方法,林肯的挫折经历31岁，经商失败 32岁，竞选议员失败 34岁，经商再次失败 35岁，恋人死亡的打击 36岁，神经受损伤 38岁，竞选议员失败 52岁，竞选总统成功,林 肯,四、领导干部维护和增进心理健康的方法,（三）培养积极的业余爱好,（一）树立远大的理想,四、领导干部维护和增进心理健康的方法,（二）做自己情绪的主人,（四）学会宽容,（五）正确面对挫折,（六）保持平常心,当你认为学习是一种负担时，那她呢？,如果你认为自己很苦、你有她苦吗？,如果你报怨工作环境差，那他呢？,如果你报怨路太差，那他呢？,（三）培养积极的业余爱好,（一）树立远大的理想,四、领导干部维护和增进心理健康的方法,（二）做自