大学生睡眠调查报告

大学生睡眠调查报告 一 前言 在大学 对于许多大学生来说 熬夜早已成为一种生活常态 每天的深夜和 凌晨都会看到这样的情景 宿舍的灯熄了 但是电脑的屏幕还是亮着的 校园的街 道是安静的 而宿舍的楼道依然是吵闹着的 这样的情景使大部分同学的生活变 得很不规律 或者是习惯于晚睡晚起 熬夜已成了一种习惯 不熬夜反倒少见 因此作为一名大学生 在自己处于这种情况下 对大学生熬夜情况很感兴趣 研 究大学生熬夜情况有助于帮助大学生正确安排自己的作息时间 并关注自己的健 康 二 调查目的及方法 一 调查目的 一 调查目的 睡眠 是每天都必须做的事 有的人睡眠的时间长 有的人睡眠的时间短 自然精神就不一样 人每天都必须睡 10 小时 然而现在很多的中学生远远达不 到这个标准 如果没有充足的睡眠 那么就会影响第二天的学习 听课效率也 会降低 像这样恶性循环下去 会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生 这也是一些中学生由小学升到中学的命运 说得深刻一些那么就会对我们的国 家兴盛产生负面影响 2 2 调查方法调查方法 通过网络问卷方式发起调查 通过 QQ 微信等网络平台发送问卷链接 采 访我校在校大学生的睡眠质量情况 3 调查结果 调查结果显示 现在的在校大学生几乎都会有熬夜现象 这就不禁令人产 生疑惑 大部分人都会熬夜 然而大部分人的睡眠时间都很充足 究竟是怎么回 事呢 在我们与填写问卷的同学进一步了解后发现 73 以上都选择了在上课的 时候补充睡眠 4 大学生熬夜原因分析 1 1 内因内因 1 1 学习拖拉进行 到底在我国 相当一部分大学生有这样的经历 因为中 国学生往往很聪明 所以哪怕最后只剩很少的时间了 只要短期内突击一下 往往也会做得不错 此后经常采取这样的工作学习方式 周而复始 反复循环 有时便不可避免地会熬夜学习 养成不良的生活习惯 我们在调查中可以看到有 23 23 的学生因为拖拉或因其他原因将与学习抛到脑后 作业一拖再拖 最后 只有临时抱佛脚 通宵达旦 在 千钧一发 的时刻交上熬夜的 结晶 可 是只有少数聪明的人可以拿到好成绩 大多数人效果不佳 其中在接受调查的人 中有 26 32 的人平时成绩在班级里排到 25 50 之间 而占有 42 11 的人只排 到班级 50 75 之间 2 2 如此熬夜只为学习 很多同学从很小开始 便接受 囊萤映雪 凿 壁借光 焚膏继晷 等故事及传统观念的熏陶 而社会亦将是否 勤奋苦 读 作为衡量一个人品质的重要因素 因此导致了很多学生片面地将熬夜学习 视为学习努力的标志 亦是未来成功的标志 从而制定出超过自身实际能力范 围的计划 而当每一阶段的任务无法按时完成时 很多大学生便不自觉会向熬 夜 求助 所以 有很大一部分同学熬夜是为了学习 保持着中学时代的刻苦努 力精神 但调查显示其中占有 42 11 的人依旧在期末考试中曾挂过科 二 外因 二 外因 1 环境因素 我们处于 6 人宿舍 每个人都有自己的生活习惯 不免会影 响到其他人的生活 大一的同学更是如此 还未相互适应 使得这种客观的因 素占有主导地位 再加上不适应周围新的生活环境 导致某些大学生睡眠质量 不高 良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件 要拥有高质量的睡眠 讲究睡眠卫生 营造良好的睡眠环境对大学生来说尤为重要 一个人在声音嘈 杂 光线刺眼的环境中是很难拥有高质量的睡眠的 学校提供一个安静的睡眠环 境能让我们很好的放松大脑 提高睡眠效率 2 2 网络里的世界很精彩 伴随着新世纪的到来 网络技术已迅速发展 互 联网作为传播信息的新媒体 越来越多成为当代大学生获取知识和信息的新途 径 对广大大学生的学习 生活乃至思想观念产生着广泛而又深刻的影响 正 如某大学生所言 仰天大笑出门去 我辈正是弄潮儿 这敏锐的一代 自信的 一代 成长的一代 正是新生事物的支持者 正参与其中 喜乐其中 忧伤其 中 沉溺其中 徘徊其中 回味其中 并将成为明天中国互联网事业的弄潮者 推进者 然而 从大学生如今在校的日常生活中可以看到 大多数同学都是沉 溺陶醉其中 精彩的网络世界让他们在深夜依然生龙活虎 我们经调查的数据 分析知道 参与问卷调查的同学中认为科技产品和娱乐方式多的样化加重了大 学生熬夜状况的占了 73 5 而科技产品和娱乐方式当然主要是电脑和手机了 在熬夜原因调查中 可知有 48 03 的大学生是因为上网而熬夜 有 54 78 的学 生玩手机而熬夜 他们或沉浸于刺激的网络游戏 或恋上虚拟的 QQ 聊天世界 或痴迷于精彩的电子小说 或神游在眼花缭乱的电影天堂 夜里 有了书桌上 电脑的陪伴他们不再空虚无聊 有了床头手机的形影不离他们不再感叹所谓青 春时的孤独寂寞 网络里的世界太精彩 熬夜 已然成为大学生的一种生活习 惯 3 3 学习压力 我们是学生 学习是我们生活中最重要的一部分 由于目前 大学生们面临的学习竞争和就业压力较大 为了保障自己有充分的竞争力 纷 纷加强学习强度 考证 考研等使自己处于高强度的学习压力下 从而降低了 自己的睡眠质量 五 睡眠不足的危害 一 影响大脑思维 一 影响大脑思维 相信大家都深有体会 在熬夜的隔天 上班或上课时经常会头昏脑胀 注 意力无法集中 甚至会出现头痛的现象 长期熬夜 失眠对记忆力也有无形的 损伤 专家实验证明 人的大脑要思维清晰 反应灵敏 必须要有充足的睡眠 如果长期睡眠不足 会使人心情忧虑焦急 且大脑得不到充分的休息 就会影 响大脑的创造性思维和处理事物的能力 继而工作效率也就大打折扣了 二 影响正常发育 二 影响正常发育 现代研究认为 青少年的生长发育除了遗传 营养 锻炼等因素外 还与 生长素的分泌有一定关系 由于生长素的分泌与睡眠密切相关 即在人熟睡后 有一个大的分泌高峰 随后又有几个小的分泌高峰 而在非睡眠状态 生长素 分泌减少 所以 青少年要发育好 长得高 睡眠必须充足 压力 偏食 睡 眠不足等不良生活习惯 也会令黑色素增加 晚上 10 时及早上 6 时是新陈代谢 的最好时机 所以睡眠时间不稳定的人 皮肤的代谢率也不佳 会制造黑色素 三 三 催人老催人老 睡眠不足导致黑眼圈 眼袋 皮肤干燥 夜晚是人体的生理休息时间 该 休息而没有休息 就会因为过度疲劳 造成眼睛周围的血液循环不良 而引起 黑眼圈 眼袋或是白眼球布满血丝 晚上 11 时到凌晨 3 时是美容时间 也就是 人体的经脉运行到胆 肝的时段 这两个器官如果没有获得充分的休息 就会 表现在皮肤上 容易出现粗糙 脸色偏黄 黑斑 青春痘等问题 四 导致各种疾病 四 导致各种疾病 经常睡眠不足 会使人心情忧虑焦急 免疫力降低 由此会导致种种疾病 发生 如神经衰弱 感冒 胃肠疾病等 另外专家研究表明 睡眠不足或不规 律除了让人们眼睛胀涩 嗜喝咖啡 在下午会议上打盹之外 还会增加多种重 大疾病的患病风险 包括癌症 心脏病 糖尿病和肥胖症等 6 解决我校学生睡眠不足的建议 1 辅导员加强教育管理 找同学进行谈话或以开班会的形式提倡同学早睡 早起 对生活不规律的同学进行谈话教育 同时不定期的进行检查 严格控制 同学睡眠时间 进行奖惩机制 对生活规律的同学进行表扬 对晚上不睡早上 影响上课的同学进行批评惩罚 同时及时了解学生的心理动态 对心理有起伏 的同学进行开导 2 2 学校严格限制上网断电时间 学生的指控能力固然重要 但学校也应采 取强制手段限制学生上网时间 以避免学生因为上网而晚睡的情况 3 3 学校也应尽可能的改善学生的