终身纤体计划完整版

控制体重,给你一个幸福人生,肥胖定义,指体内脂肪堆积过多和(或)不均匀，致体重增加。 是一种慢性病。,认知脂肪,瘦的成年人体内约有400亿个脂肪细胞，肥胖者至少是2到3倍 肥胖者体内的脂肪细胞不仅数量多，个头也更大 同其他细胞相比，脂肪细胞是当之无愧的老寿星 一个人一直暴饮暴食，体内原有的脂肪细胞会不断膨胀，到达极限时，便会向附近的未成熟细胞发出信号，使其分化并制造出更多的脂肪细胞,腹部脂肪比其他部位的脂肪更危险。它比皮下脂肪代谢更活跃，排出更多有害物质。此外，它排出的物质直接通往肝脏，会影响到肝脏调节血糖和血脂的功能,造成肥胖的原因,内在因素,内分泌不正常：肾上腺皮质亢进胰岛素过多甲状腺机能低下遗传：父母体重正常，小孩肥胖的机率为7%父母一方肥胖，小孩肥胖的机率为40%父母双方肥胖者，则小孩肥胖的机率高达80%生理肥胖：即下视丘之饱食中枢受到化学或手术破坏而无饱食感，不断想吃造成肥胖,外在因素,心理因素：心理不平衡。忧郁藉饮食寻求安慰饮食习惯：自小养成不好之饮食习惯工作原因：应酬运动量改变：因基础代谢率降低、休闲睡眠时间增加、热能消耗减少,胖为什么不好？,脂肪过量对人体造成危害的途径,环境中脂溶性致癌物的运载工具为癌增强剂提供来源抑制人体免疫反应,肥胖者雌激素过盛,脂肪细胞中的芳香化酶会让人体内的雄激素转化为雌激素。肥胖者由于脂肪多，雌激素就容易产生得更多。乳腺组织一旦长时间暴露在这种雌激素过多的环境中，患乳腺癌的风险就会上升,其它,易发生意外智力下降性功能减退 儿童导致性发育障碍月经失调 不孕疝气 食道裂孔疝帕金森症高度肥胖者还有精神异常下肢静脉曲张 血栓性静脉炎等影响药物性能,肥胖类型,苹果型肥胖者洋梨型肥胖者,苹果型肥胖者,肚子周围脂肪肥厚，有啤酒肚上半身比较胖，要不明显皮带孔比以前更多最近血压很高虽不胖但腰部突出有一些健康上的困扰，容易产生疾病（如血压血糖偏高，月经不正常，轻微心脏疾病）中年后才发福常见于男性肥胖者,洋梨型肥胖者,即所谓的下半身肥胖主要肥胖部位在腹部，臀部，大腿等腰部明显买裤子裙子常有和合不合臀，合臀腰太松的情形从小就胖或者青春期肥胖产后肥胖女性肥胖多属此型,了解体重,成人标准体重(kg) = (身高cm100) 0.9儿童标准体重 (kg) = 年龄28严格体重公式： 男： (身高cm170) 0.9+62=理想体重 女： (身高cm158) 0.5+52=理想体重,脂肪的分类,1.脂肪细胞增殖型此时期脂肪细胞数目会增加，易发生在幼儿期（1岁-4岁），青春期（7岁-11岁）脂肪均匀分布在四肢及躯干此期肥胖70%到成年人仍是肥胖，故及早预防肥胖是十分重要的,脂肪的分类,2.脂肪细胞增大型多发生在成年期及怀孕时期，此时的肥胖会使脂肪细胞体积变大常堆积于腹部、臀部、大腿、手臂、上颈部等,肥胖指标,1.体重指数(BMI): BMI=体重/身高2 (m) 标准:18.523.9 超重: 24 肥胖: 282.腰 围: 男85cm 女80cm3.腰臀比: 男0.9 女0.85,肥胖-人类不能承受之重,纤体措施是健康手段不仅是为苗条身材,通常的减肥法,面面观,吃 药,过度运动,误区,运动强度越大效果越好 运动量过小无锻炼作用，但过大的运动量会引起机体机能的破坏 每次慢跑30分钟就能瘦身 每次慢跑40分钟才开始燃烧脂肪 多运动能消耗过量食物 觉得吃得多而增加运动量的人，最后的结果只能使体重增加,节 食,尤其节食减肥的，营养比例失衡会引起内分泌紊乱、月经不调甚至使大脑功能、情绪受到不良影响在皮肤方面，皮肤上多少留下了曾经肥胖又无法消退的痕迹：长痘痘、憔悴、显老、松弛甚至还有不正常的落发现象尤其是靠药物或断食、偏食减肥的人，赢回曲线却失去健康,误区,吃辛辣食物可以瘦身 增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，容易得暗疮 多吃低脂食物不容易发胖 食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成 持续吃水果餐可以瘦身 营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质,吃全素的女性，反而容易出现肥胖、高血压等症状，过早衰老。患上了“新陈代谢症候群”。 指的是因为不正常的新陈代谢所引发的一连串合并症。通常在腰围、血压、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和空腹血糖5个判断指标中，出现3个高于标准，就可能是“新陈代谢症候群”。它是糖尿病及心血管疾病的前兆。女性长期吃纯素食，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍，容易发生贫血和肿瘤。 此外，长期吃素食还会引起胃酸及消化酶减少，味觉降低，导致食欲不振；植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物，与人体蛋白质结合形成脂褐素，在器官中沉积，会加速女性的衰老。,误区,减肥食品,外科,手术吸脂,新英格兰医学学报研究指出，只针对皮下脂肪的吸脂手术对改善健康几乎没有效果，尽管接受手术者体内少了多达20磅脂肪。 差不多所有患者，都没有血压、血脂和胰岛素抗性的显著改善。,外科,手术吸脂,华盛顿大学人类营养学中心主任克莱恩还指出了吸脂术的另一项缺点: 虽然能够一次清除掉数十亿个脂肪细胞，但它不会使余下的脂肪细胞体积缩小。 胖子脂肪细胞的体积通常比瘦人大50%到75%。 它们代谢更活跃，排出的有害物质更多，也就更有害于健康。,其它,针灸,瘦身中心,纤体中心,香港纤体中心腰围减一吋10000元港币,HealthPointe 2.0（简称：HP2.0） 促进健康及体重控制的简单方法,我们的DNA年轻，我们的细胞就年轻；我们的细胞就年轻，我们就年轻，让我们的细胞记住年轻的状态： 通过充分的营养素补充让我们的身体器官恢复青春活力，并且能够让我们养成了一个良好的饮食习惯和生活习惯， 其中，蛋白质、矿物质、维生素及微量元素的补充是充分的清理我们体内垃圾的排毒过程，这能够对人体的循环系统、消化系统功能有良好的改善。,HealthPointe 2.0 终生纤体计划,无需吃药无需捱饿无需剧烈运动100%有效不反弹一次体验终生受益,HealthPointe 2.0最大特色,HealthPointe 2.0 终生纤体计划,超过30年历史经验,超过300万个家庭验证有10多年获美国医院极力推祟及采用以天然食物配搭,引发体內多余脂肪自我燃烧以达至烧脂 减重效果绝不依靠药物、代餐、节食、高运动量、仪器等不断的成功例子完全的纤体学习系統 学习一次，终生受用,HealthPointe 2.0-终生纤体计划,无数成功案例,HealthPointe 2.0-终生纤体计划,HealthPointe 2.0-终生纤体计划,HealthPointe 2.0-终生纤体计划,HealthPointe 2.0-终生纤体计划,HealthPointe 2.0-终生纤体计划,HealthPointe 2.0-终生纤体计划,HealthPointe 2.0-终生纤体计划,HealthPointe 2.0-终生纤体计划,终生纤体 快而安全 减少饥饿 正常食欲 增加体能 心情愉快 保持肌肉量 重点在改变 生活模式,与传统减肥餐单比较,传统餐单 慢 饥饿增加 食欲增加 体能降低 烦躁 肌肉量减少 只改变餐单,HealthPointe 2.0 终生纤体计划,跟随餐单指示减少碳水化合物（每天50-100克）保证身体能量之第一原料的摄取量限制每天之脂肪摄入量，身体便会燃烧本身已贮存之脂肪，达至燃脂、减重！迫使身体改为燃烧第二原料-脂肪，去维持身体之能量,完全科学化之减重原理,HealthPointe 2.0 终生纤体计划,HealthPointe 2.0 终生纤体计划,HealthPointe 2.0 终生纤体计划,普通饮食食物比例,终生纤体食物比例,HealthPointe 2.0 终生纤体计划,90 %脂肪,10%水份,脂肪细胞,HealthPointe 2.0 终生纤体计划,每天量度身体尺寸，胸围，腰围，肚腩，臀部，大腿每天写下你的体重及脂肪率计步器计算每日步行次数,完全监察系统,HealthPointe 2.0 终生纤体计划,早、午、晚三餐正餐，加三餐蛋白质加餐，全日可吃餐6至12餐每天步行最少10000步，使用计步器每天吃营养补充食品每天饮2.4公升水（5瓶以上的矿泉水）每天早上量体重和六围,HealthPointe 2.0 终生纤体计划重点,纤体日程,纤体所需营养素（基础版）,纤体所需营养素（调理强化版）视个体情况可调整,为什么一定要吃营养补充食品？,我们不但要瘦，还要瘦而美丽，瘦而紧实有弹性，瘦而更有活力彻底告别瘦但皮肤松驰，瘦但满脸斑点，瘦但憔悴，瘦但浑身无力，瘦却病怏怏由于我们是选择性饮食，营养素摄入不全面且能供人体日常代谢消耗量远远不足；必须要额外补充营养素蛋白质是消耗脂肪的重要的酶，B族维生素是辅酶， VC参与蛋白转化，如合成胶原蛋白，让皮肤更有弹性紧致，抗氧化解毒美白淡斑等等功能深海鲑鱼油和茶族益脂胶囊负责把我们储存在肝脏、皮下组织、以及血管壁中的脂肪清除，再有果蔬纤维素嚼片排出体外,为什么一定要吃营养补充食品？,我们通过这种科学的符合人性的纤体方法不