体育培养学生意志2[1]

摘要 随着改革开放的深入 社会的变化 人类运动呈不断相 对下降状态 人类缺乏运动的状态已经十分严重 青少年参与体育 运动不仅能够锻炼肌肉 强健身体 而且有利于良好个性的形成 意志品质的培养 对促进青少年的心理健康有着十分积极的意义 关键字 体育 健康 积极情绪 心理健康是身心健康的重要组成部分 是对健康的全面关注的 表现 它是指一个人处于自我感觉良好 并与他人和社会保持和谐 的状态 良好的心理健康和体育锻炼密不可分 体育锻炼可以培养 顽强的意志品质 调节心理平衡 降低紧张的心理 当今社会 由 于中学生中独生子女人数比例逐渐增加 对独生子女教育和培养 已不仅仅是一个家庭 一所学校 而是整个社会发展的需要 所以 学校教育要充分利用体育教学不同于其它学科的教学方法及教学手 段 并在教学中不断进行研究改进和提高 加强学生意志力培养 使学生具备适应现代社会所必需的良好心理品质 青少年参与体育 运动不仅能够锻炼肌肉 强健身体 而且有利于良好个性的形成 意志品质的培养 对促进青少年的心理健康有以下积极的作用 一 学生在体育学习过程中 时刻有轻视体育 不愿意动脑 不愿意动手 怕苦怕累 怕麻烦等因素来干扰学生完成劳动任务 因此 教育学生在体育教学中要克服一切困难 不要一遇到困难就 请求别人帮助 自己解决了 失败了 可当作经验 以后就知道正 确的该如何做 将经验积攒下来 就有了对付难题的把握 而不用 再去依赖别人 也不会产生无助感 所以要教育学生要与干扰劳动 顺利进行的一切因素作斗争 战胜自我 努力完成体育训练任务 所以 参加体育运动有助于非智力因素的发展 能够增强人的自信 心 责任感 荣誉感和集体主义精神 培养持久性 果敢性 自制 力 独立性等个性品质 使人性格开朗 乐观 精神振奋 充满活 力 二 人们通过体育锻炼 特别是那些自己喜爱和擅长的运动项 目 会得到美妙的快感和心理上的满足感 还可以融洽与伙伴的关 系 形成一种与他人亲和 合作的习惯 对于青少年学生来说 激 发他们的内部体育动机还需要提供一定的学习诱因 而在体育教学 中 最好的学习诱因就是选择丰富和新颖的教学内容 教学形式以 及讲究教学方法的艺术性 只有这样 才能吸引学生的注意力 引 起学生的探求欲望 提高学生学习的兴趣和积极性 从而增强内部 体育动机 因此 体育教师要注意以新的知识信息 激发学生的求 知欲 所以教师在教学中教法要生动 多变 新颖 采用组织游戏 竞赛 合作等教学形式来活跃课堂气氛 采用提问 设疑 或让学 生自编体育游戏 或自制运动器材等教学方法来启发学生的创造性 思维 教学中还应适当运用音乐 幻灯 投影 录像等多种现代化 教学媒体 提高学生的学习兴趣 从而激发和维持持久的内部体育 动机 三 体育活动有益于改善大脑功能 提高大脑的工作效率 现 代科技的发展为我们提供了许多可以偷懒的机会 发达的交通和通 讯网络大大缩短了时空距离 人们徒步越来越少 家用电器的产生 使人们从繁重的家务劳动中解放出来 体力劳动的机会大幅度减少 据统计 19 世纪 20 年代 在生产和生活中使用的动力 4 来自机 械能 其余 96 源于人和家畜的肌肉力量 可到了 20 世纪 70 年代 各种机械能占全部动力的 99 只有 1 的动力来自于人和家畜的肌 肉力量 可见 随着科学技术的发展 人类运动呈不断相对下降状 态 人类缺乏运动的状态已经十分严重 长期不活动 各组织器官 将发生退化和机能衰退 以至于危及生命 19 世纪初 德国著名医 生葛菲朗特曾经指出 世界上没有一个懒人可以长寿 凡长寿的 人 其一生总是积极活动的 随着改革开放的深入 经济的高速发 展 人们将面临着工作的重负 学生作为社会的一份子它的学习竞 争压力的增加必然会产生一些消极的情绪 如身体的疲劳 精神上 的焦虑 恐慌以及学习中挫折造成的抑郁寡欢 无精打采 甚至生 活缺乏乐趣而出现厌学逃学等 而体育活动就可以使这些不良的情 感得以释放或得到弥补和平衡 通过体育活动消除疲劳 忘却烦恼 和痛苦 以充沛的精力 良好的精神状态回到学习中 就可以大大 的提高学习效率 四 体育活动可以调节情绪 消除心理疲劳和心理障碍 体育 运动对心理健康影响的主要标志之一就是情绪状态 也是人的自然 需要是否得到满足而产生的一种体验 情绪几乎参与人的所有活动 对人的行为活动起着很大的调节作用 而体育活动能直接给人带来 愉快和喜悦 并能降低紧张和不安 从而 调控人的情绪 改善心 理健康 伯格 Berger 1993 研究认为 有规律地从事中等强度 最大心率的 60 75 活动的锻炼者 每次活动 20 30 分钟 有利 于情绪的改善 有些研究人员发现 用力运动可减少情绪上的负担 甚至能减轻因精神压力的偶发事件而造成的心理负担 通过运动行 为的替代作用 减轻或消除情绪障碍 在当今比较发达的城市 人 们处在快节奏 高效率 强竞争的环境下 心理上会产生一定程度 的紧张 焦虑和不安的反映 通过体育运动可以使不良的情绪状态 得到改善 心理承受能力得到提高 五 观赏体育竞赛 可以使人得到美的陶冶和震撼 体育以它 丰富多彩的活动内容吸引着孩子 通过生动活泼的体育活动 使孩 子在充满欢乐 不断克服困难取得成功的过程中 培养孩子乐观向 上 勇敢 自信 有自制力的优良品质 参与体育活动对儿童的身 心发育 个性形成 自信心的培养都起着不可替代的作用 由此可见 在分析了体育锻炼对健康的积极影响后 不难看出 体育锻炼不仅能强健身体 增强体质 还具有完善身体 发展身体 修炼人生 健康心灵 健全人格 提高适应能力等功能 其重要价值 还在于改善人