胖人多气虚瘦人多血虚

,中医养生补气血 胖人瘦人各取所“虚”！,金子带您进入养生课程之 中医养生补气血 胖人瘦人各取所“虚”！,8、爱长疮的瘦人有湿热。,SPA,俗话说:胖人气虚多湿，瘦人血虚多火 胖有四胖，气有四虚，人各有瘦1、胆小的胖子气虚；2、怕冷的胖子阳虚；3、肿眼泡的胖子有痰湿；4、急躁易怒的胖子有湿热；5、火大的瘦人阴虚；6、长斑的瘦人血淤；7、内向的瘦人气郁；8、爱长疮的瘦人有湿热。,什么是“气虚”？人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症。什么是“血虚”？血虚是指体内血液不足，肢体脏腑五官百脉失于濡养而出现的全身性衰弱的证候。但要注意，中医讲的血虚和西医的贫血不是同一个概念，血虚未必贫血，贫血一定存在血虚。中医专家指出：从中医理论上说，胖人大多阳气偏虚，体内有痰有湿，动作较缓，不大喜欢活动，活动时容易肢体疲乏困重，这类人容易罹患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。瘦人则往往阴虚火旺，敏捷好动，有时容易亢奋冲动，易患失眠、口腔溃疡等疾病。不同体型的人虽然具有不同的体质和不同的生理特点，但通过适当的养生手段可以使机体处于更为平衡的状态，否则就容易出现病理状态。,什么是“气虚”？什么是“血虚”？,SPA,为什么说胖人多补气？日常可吃的补气食物吗？ 胖人易气虚，故健脾益气是虚胖之人补本的方法。可以吃一些补气健脾的食物，如冬瓜、白萝卜、木耳、山药等。 其中萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好的新陈代谢的作用，可避免脂肪在皮下堆积;冬瓜含的营养成分少，但能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用，胖人可以适当多吃。 日常可吃的补气食物吗？ 有10种补气的食物，它们是：土豆、山药、红薯、香菇、牛肉、泥鳅、兔肉、糯米、韭菜、蜂蜜。,SPA,SPA,如何补“气”？中医补“气”药材：中医补气药材一、人参人参：性温，味甘微苦，为中医最常用的有力的补气中药，也是众人皆知的补气食物，它能大补元气。 气虚者食用人参，颇有功效，对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者，食之更宜。同样的道理，党参和太子参也有人参相同的作用，也适宜气虚体质服食。医学衷中参西录亦云：能补助气分，并能补益血分。故气虚者宜食。由于西洋参性偏凉，且有养肺阴和降虚火作用，所以，对气虚而兼有肺阴不足者更为适宜。,中医补气药材二:燕窝,SPA,燕窝：性平，味甘，有益气补虚、养阴补肺的作用，对气虚又兼肺虚者尤宜。本草再新曾说它大补元气。食物宜忌也有燕窝壮阳益气的记载。饮食辨录中还指出：燕窝，性能补气，凡脾肺虚弱，及一切虚在气分者宜之，又能固表，表虚漏汗畏风者，服之最佳。,中医补气药材三、黄芪： 性微温，味甘，也是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。 本草求真认为：黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称。根据医家习惯，黄芪常与党参或太子参或人参同服，则补气之力愈佳，气虚体质食之更宜。,SPA,中医补气药材四、紫河车： 性温，味甘咸，是最常用的补气之物，它有着显著而有力的补气强壮作用。明代医家吴球说它益气补精。本草再新认为它能大补元气。凡气虚体质者，经常少少服食，确有卓著的补气效果。,SPA,中医补气食材一、山药：,山药为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。,SPA,中医补气食材二、狗肉：性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。日华子本草云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。医林纂要中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。,SPA,中医补气食材三、花生： 花生:性平，味甘。滇南本草图说称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。,SPA,中医补气食材四、大枣：性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。别录说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。,SPA,中医补气方法之成药补气 补中益气丸，十全大补膏，归脾丸，参苓白术丸等。,SPA,SPA,中医补气方法食材之 药茶补气： 人参灵芝茶，黄芪枸杞茶，洋参麦冬茶等。 药膳补气： 黄芪心肺汤，人参炖母鸡，党参炖排骨等。 药酒补气： 黄芪，人参，灵芝，麦冬，枸杞子等泡酒饮。 饮食补气： 海参，鸡蛋，红枣，牛羊胎盘，芡实，山药，莲子等。,SPA,运动补气：气功，太极，导引，武术，健身操，适当活动等。 生活补气：生活作息规律，劳逸结合，心态平衡等。 按摩补气：按摩足三里，关元，揉腹，捏脊等。 治病补气：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗气。,为什么说瘦人多补血？日常可吃的补血食物吗？瘦人多阴虚火旺，故应进补养阴滋液的食物，常选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物，不要过量食用辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角、桂皮等，少吃煎炸爆炒及性热上火的食物。阴虚还往往生内热，因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片粥等。 日常可吃的补血食物吗？当然有，有10中补血的食物，它们是：黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜、桂圆肉、黑豆、黑木耳、乌鸡、红糖。这些都是最平常简单的增补气血的方法，但无论是补气还是补血，最根本是先补脾胃。,SPA,如何补血？中医补“血”药膳：中医补血药膳一、归参山药猪腰：有养血、益气、补肾之效，适用于气血亏损兼肾虚的心悸、气短、腰膝酸痛、失眠等症。当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油适量。将猪腰切开，剔去筋膜、肾盂，洗净，当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，同放入锅内，加水适量，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里。拌入酱油、醋、姜丝、蒜末、香油即可。可佐餐食用。,SPA,中医补血药膳二、龙眼酸枣仁粥： 有养血安神、益肾固精之效，适用于凡因心阴血虚、虚火内扰不能下济肾阴，出现心悸、怔忡、神倦、遗精等症者，皆可服用。龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克。炒枣仁捣碎，用纱布袋装。芡实加水500毫升，煮半小时后加入龙眼肉和炒枣仁，再煮半小时。取出枣仁，加适量白糖，滤出汁液。不拘时间，随时饮用，并吃龙眼肉及芡实。,SPA,中医补血药膳三、当归羊肉汤： 有养血补虚之效，适用于血虚及病后、产后体弱，脘腹冷痛，血虚宫冷崩漏及各种贫血。当归15克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克，葱、姜、料酒、味精各适量。羊肉洗净，当归、黄芪、党参装入纱布袋内，扎好口，与葱、姜、盐、料酒一起放入锅内，加水适量。置武火烧沸，再用文火煨炖，直至羊肉熟烂即成。食用时可酌加味精。吃肉和汤。可早晚各食一次。外感发热、咽喉肿痛、牙痛者不宜食用。忌用铜器，忌食南瓜。,SPA,中医补血药膳四、蜜饯姜枣龙眼：有健脾益