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文档简介

2009年度传统项目学校训练计划安二寺中心小学2009年3月2009年度传统项目学校训练计划 (一)准备阶段：在继续实施上年班级训练模式的同时，2009年3月，挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量，柔韧、弹跳等素质，准备自行组队参加县级比赛。要求：1、运动员出席准时；2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为学校荣誉争光的思想。3、队员与队员之间有竞争意识。（二）、过渡期：2009年4月5月，根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。要求：1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能；2、提高自我保护意识，避免发生伤害事故。（三）、巩固和提高阶段：2009年6月11月，本阶段针对上阶段的掌握准度，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。此外，应尽量克服炎热的天气，注意人保护队员身体，避免发生中暑等意外事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。 （四）参赛准备阶段2009年12月，积极组织，做好报名工作，制定好安全预案，安排好各项负责人员
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