浅析体育锻炼与学习工作效率的关系.doc

浅析体育锻炼与学习工作效率的关系 【摘要】由于长时间的紧张的工作和学习，一般人都出现生注意力分散、头痛脑热、思维迟钝、记忆力下降等症状。在保证工作效率的同时，也需要保证充足的睡眠时间和营养供应，以及适宜的体育锻炼。加强体育锻炼，提升身体体质，有助于缓解大脑疲劳，使得大脑皮层暂时处于休眠状态，振奋精神，改善情绪。体育锻炼可以促进脑细胞排放脑啡吠等化学物质，增强记忆力，从而调节处于疲劳状态的脑细胞，有助于提高学习效率。 【关键词】体育锻炼；大脑发育；学习工作；效率探究；增强体质 前言 体育锻炼是促进人身心同步发展的基础，具有增强体质，提高素质的作用。具有一个强壮的体魄是为人民服务，投身祖国社会主义建设事业的前提，少年强则中国强，因此学校应以树立健康第一的教学理念，加强体育锻炼工作，使得师生在锻炼中掌握运动技能，并养成坚持锻炼身体的习惯。且通过体育竞技，可以培养学生的竞争意识、锻炼意志力，加强师生、生生之间的合作精神。体育锻炼是学校教育的一大组成部分，每一位教师都肩负着培养青少年德智体美劳全面发展的重要使命，因此，充分认识体育锻炼的作用，对醋精中国民族昌盛具有重要的历史意义。 1 体育锻炼的必要性 通过体育锻炼，可以增强学生体质，培养学生的意志力，促进身体发育，使得学生在进行体育锻炼的过程中，心理素质和身体基本活动得到全面的锻炼和发展，从而增强其对自然环境的适应能力和抵抗疾病侵害的能力。例如在长跑等耐力运动中，学生到达“极点”的时候，只要意志力再要求自己多坚持一下，那么心理上就可以挺过这关了，就直接磨砺了学生吃苦耐劳的能力和坚强的意志力。体育锻炼不仅能够为学生的终身体育打下基础，使学生养成锻炼的好习惯。体育锻炼在生活中具有极其重要的作用，所以对于学生而已，更应该注重通过体育锻炼提升学习效率。 2 体育锻炼与学习效率的关系 体育锻炼可以促进学生的智力发展。体育活动能够促进孩子的智力发展，具体作用如下： 2.1 体育与智力相互联系 体育锻炼和智力发展是相互联系相互统一的，智力的增长和发展要求体力方面配合相应发展，身体素质得到提高的同时改改善智力活动的环境，在学生的学习工作相率方面有着积极的作用。通过体育锻炼，手脑结合运动的时候，正是体力和智力结合的过程，促进学生全面发展成才。动脑必伤身，自古就有文人手无缚鸡之力之说；反过来，从事体育事业的人，也有四肢发达，头脑简单的说法。因此，智力与体力结合才是大发展方向。通过体育锻炼增强体魄，为智力运动提供支持条件。 2.2 体促进大脑发展 大脑是人体的智力管家，健全的精神发展源自健康的身体，通过体育锻炼能增强人的体质，提高心理承受能力和意志力，促进大脑的潜力开发。通过科学证明，经常参加体育锻炼的人，大脑皮层的厚度较高，脑细胞的树突较多。在人的发展过程中，也充分证明了，经常进行体育锻炼能为学生提供充沛的精力和体力，为智力发展提供良好的物质环境。大脑的140亿个细胞构成大脑，集中在大脑皮层中德有92亿。体育锻炼能促进皮层脑细胞的增长，促进智力发展。人脑的工作也需要充足的氧气供给。合理的土语锻炼，能为大脑提供能源需要。 2.3 锻炼意志 学习工作是件艰苦的脑力运动，需要顽强的毅力和克服困难的决心。进行体育锻炼可以培养人吃苦耐劳的精神，和坚韧不拔的优良品质，将在体育锻炼中学到的这种精神学以致用到学习中，有助于提高学习工作效率。学习工作至于进行适当的体育锻炼，改变长时间学习工作的姿势，促进血液循环，增强记忆力。除此之外，通过体育锻炼能够促进学生生长发育，一个将抗的体魄不仅有利于学习效率的提高，且为工作岗位奠定良好的工作基础。 2.4 增强体质，集中注意力 由于进行体育锻炼的时候大多数时间是在室外运动的，运动员需要排除各种来自外界的干扰，例如足球颠球、射击等运动，虽然动作简单，需要长时间的注意力高度集中，体育锻炼的根本任务就是增强体质，提高免疫力，造就一个强健的身体负荷高强度的脑力活动。 2.5 使学生保持活跃的学习状态 通过符合学生生理、心理特点进行的体育锻炼，有助于学生提高身体素质。学习工作效率与学习工作的态度有着正相关的关系，从大体上看，学习工作的过程中精力越充沛的学生学习工作的效率越好。通过合理安排适宜的体育锻炼，例如踢毽子、羽毛球、兵乓球等体育运动，使学生在锻炼后细胞保持活跃状态，有充沛的经历投入到学习工作中去。相反，如果学生缺乏必要的体育锻炼，必定影响自身体质免疫力，进而影响学习效率，且如果大脑一直处于思考状态，容易导致脑疲劳、记忆力下降，细胞不够活跃，进而影响学习和工作的效率。 3总结 通过体育锻炼可以提高脑细胞的反应速度，在发挥脑的智力功能发面有着重要作用。人的潜能，特别是体育锻炼在记忆力方面是与大脑皮层具有密切联系。在当前形势下，人们对生活的质量要求越来越高，特别是体育健身方面。本文通过对体育锻炼在大脑发育中起到的作用，发现体育锻炼锻炼对大脑记忆力、人脑工作效率、疲劳恢复方面起到非常重要的作用，因此，加强体育锻炼对提高学习工作效率有着非常积极的作用。 参考文献： 1 于国臣.加强学校体育运动 提高青少年学生体质J.新课程学习.2011.06. 2 陈