正面思考与负面思考DOC.doc

正 面 思 維 與 負 面 思 維壹、 何謂正面思維與負面思維（整理自六頂思考帽）一、 何謂正面思維（一）、定義：面對問題時以積極肯定的態度去看待，或詮釋出它的正面意義。（二）、特性：具邏輯性、建設性、啟發性、創意性、樂觀性、與前瞻性。1. 具邏輯性：是根據有經驗、具有價值的資訊，邏輯推論、暗示、 趨勢、猜測與希望。2. 探測事物的價值與利益，然後努力地為它們尋找合理的證明。3. 具樂觀性：設法尋求安全、穩定的樂觀期望。4. 具建設性：可以做出具體的建議和提案，所關心的是如何操作、使事情成功，建設性思考的目標就是效果。5. 具有前瞻性的思考和機會的追求，它允許幻夢與夢想的存在。6. 具創意性：創造力包含兩種層面：（1）.第一種是帶來某種事物，利用一些在他處使用過的想法，使它能為他工作。（2）.第二種是新意，以肯定、積極的方式去找些東西，就可能會製造一些新的想法。二、 何謂負面思維（一）、定義：面對問題時以消極否定的態度去看待，或以批判理性，邏輯地證明其理由；或是憑情緒、感覺及非理性的，而無須說出其理由。（二）、特性：具邏輯性、具邏輯性的否定性、不具辯論性；或具情緒性、感覺性及非理性。1. 具邏輯性：負面思維必須符合邏輯而且真實，但不必顧及公平。2. 具邏輯性的否定性：指出一切錯誤的地方，指出哪些知識不合經驗或行不通之處，說明冒險與危險之處。3. 不具辯論性：不是為爭辯而存在，它只是客觀地將負面因素考慮進去。4. 具情緒性、感覺性及非理性：讓情緒和感覺成為思維的重要部分。不為自己的感覺辯解，或找出邏輯根據。貳、 從正面思維談身、心、靈的健康一、 思維與大腦的關係不同的思維模式大腦將分泌不同的荷爾蒙。若將人的思維模式以正面或負面思維兩個角度加以區分1. 正面思考時，大腦會分泌內啡肽（-endorphin）等二十種好的荷爾蒙，又稱腦內瑪啡。（1） 它是一種近似瑪啡的物質，這種物質不僅會使人的情緒變好，也能防止老化，提高自然治癒力，有很不錯的藥理效果，能增強人的免疫力、記憶力和忍耐力等各種機能。（2） 它具有與槓桿原理相似的精力放大效果。可用來放大使用少量的多巴胺赫爾蒙，而能達成如同分泌十倍、二十倍多巴胺赫爾蒙的功能，以免因分泌過量，過度消耗體力熱能，導致早死。（3） A10神經位於延腦上，又稱為快感神經，當這裡的細胞受到刺激時，使我們產生快感，是腦內嗎啡的根源。人類因為擁有大腦新皮質，在經A10神經得到快感的同時，也會利用思考來自由地控制A10神經，而腦內嗎啡的內啡肽，就是掌握此一控制關鍵的物質。（4） 若從腦波來看，分泌腦內瑪啡的狀態是以波的狀態，使右腦活躍。（5） 因為腦內瑪啡不僅會影響內心的領域，也和身體的反應息息相關，所以是結合身心的一種化學物質。2. 負面思考時，大腦會分泌出一種去甲腎上腺素（Noradrenaline）和腎上腺素的物質。（1） 分泌這些物質時，會促使活性氧的產生，人體內若活性氧產生過多，會產生毒害，造成老化或成人疾病。（2）這種物質是荷爾蒙的一種，具有很強的毒性，在自然界的毒物方面，毒性僅次於蛇毒。腦內所分泌的此項物質當然是極為微量。不過，若經常生氣或感受強大壓力時，會因為這種毒性而生病，也會加速老化及早死。腦波所呈顯的是波，二、 右腦與左腦的功能1. 左腦掌管語言、計算、論理，是理性之源，當一個人覺醒，在社會中行動時，大部分是處於左腦的世界中。2. 腦與右腦的關係左腦儲藏著從出生後所受到的全部刺激，不過如果反覆受到刺激，則會被漸漸輸入右腦中，一旦被輸入了右腦，會被刻印在遺傳基因中，永久地保存下來。所以在DNA中，除了本能之外，還烙刻了先祖們曾經驗過的智慧和情報，不過那是儲藏在右腦中。參、 如何透過正面思維以確保身、心、靈的健康一、 透過腦內革命，發現生活的樂趣。二、 多用右腦，呈