颈椎病与睡姿有关.doc

颈椎病与睡姿不良有直接关系中国宁夏石嘴山市惠农区人民医院副主任医师李光仁753600中国宁夏石嘴山市平罗县中医院副主任医段景成中国宁夏中医研究院主任医师王学新摘要背景：颈椎病对人类的健康危害越来越大，目前在人群中正以飞快的速度在增长，但到目前为止也没有一种有效的办法来治愈此病。广大的患者都在盼望着有一种能够治愈本病的方法出台。目的：我们经过多年的思考、实践和总结，研究出一种简单而有效的办法，以恢复患者颈椎病理曲度为目的，从而达到真正治愈的目的。方法：调正患者的不良睡姿，由原先的以侧睡位为主的习惯改变为以仰睡位为主的习惯，即中午仰睡1小时左右，晚上仰睡23小时以上；睡硬板床；枕头高低要适中，或略偏低一些。结果：在我们选择的118例患者中，经过调正睡姿后， 所有病人的病情均有不同程度的恢复。结论：通过调正患者不良睡姿从而达到治愈的目的，又不让患者花费一分钱，是一种理想和创新的方法，值得广泛推广。关键词调正睡姿；仰睡位；硬板床；枕头；颈椎病理曲度。中国大约有7%10%的人群患上了颈椎病，5060岁颈椎病患者成倍增加，患病率达20%30%；6070岁年龄段的发病率更高达50%。不容忽视的是，颈椎病近年来出现年轻化的趋势，80%以上的青少年颈椎正处于亚健康状态1.颈椎病在其他国家的发病情况尚缺乏祥细的资料，估计与中国的发病情况相差不大。颈椎病看起来像是一种一般性的疾病，但本病发病率高的惊人，对人类危害的程度越来越大，但到目前为止也没有发现一种非常有效的办法来治愈此病。因此，现在摆在我们面前的首要任务就是要解决这个难题，为广大患者解除病痛。经过我们多年的思考、实践和总结，研究出一种预防和治疗颈椎病的最有效的方法，在临床的实践中取得了邻人满意的效果。现总结如下：资料2008年5月2011年3月，共收治118例颈椎病患者，其中男性48例，女性70例，年龄1259岁，平均年龄36岁。均在县级以上医院排光片或CT检查，结合临床症状诊断为颈椎病。本组病例病情程度不等：轻者50例，颈椎曲度轻微改变，略变直，表现为颈部不适、酸痛、困、头痛、头晕、恶心等；中度42例，颈椎曲度明显变直，椎间隙略有改变，表现为颈部酸痛、困、放射至上肢，伴头痛、头晕、耳鸣、恶心等；重者26例，颈椎曲度明显改变，僵直，增生，椎管轻度狭窄，表现为颈部酸痛、困、下肢麻木，伴头痛、头晕、听力减退、视力下降等。6065岁以上重症颈椎病患者，由于颈椎曲度长期改变已定型难以纠正，故我们不作为选择对象。其中58例在某医院进行多次按摩和牵引，开始几个疗程其疗效还好，但以后疗效就显的越来越不明显了，最后到我院来就诊。方法首先我们要了解患者是否有长期睡姿不良，即长期侧睡位，从不仰睡或很少仰睡（因我们调发发现，绝大多数颈椎病患者都是长期侧睡位，很少仰睡或从不仰睡。）的习惯，有以上不良睡姿习惯者，从此改为以仰睡位为主的良好习惯，具体方法为：（1）白天中午坚持仰睡1小时左右，晚上坚持仰睡23小时以上；（2）睡硬板床；（3）枕头高低要适中，或略偏低。以上方法要逐渐进行，长期坚持下去。 结果 在我们的劝导下，118例颈椎病患者均由原先的以侧睡位为主的习惯改为以仰睡位为主的习惯 ：调正睡姿310天以后， 所有病例的症状均有不同程度的减轻。再过36个月，有48例患者临床症状完全消失，X光片及CT显示颈椎曲度恢复正常；44例患者临床症状大部分消失，偶有颈部不适、头痛、头晕等，X光片及CT显示颈椎曲度基本恢复正常；26例重症患者临床症状明显改善，偶有颈部不适、头晕、耳鸣等症状，X光片及CT显示颈椎曲度均有不同程度的恢复，椎间隙略有改善等。与目前常用的按摩和牵引等方法比较：按摩和牵引等仅仅是在发病初期几个疗程治疗有效，但过了几个疗程以后其疗效就显的越来越不明显了，而且只是改善其症状，不能从根本上治愈病人；而本方法是以调正和恢复颈椎病理曲度为目的，故本方法能够从根本上治愈病人，且方法简单，不花费用。讨论颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的病变。临床表现十分复杂，头、胸、腿、足等都会有异常表现，轻者出现颈部不适、上肢放射痛、头晕、耳鸣、恶心、听力障碍等，重者出现视力障碍，发作性昏迷及猝倒等。据研究显示，颈椎病常见于长期伏案工作、使用电脑、驾车、高枕、睡软床等人群。但我们调查认为，颈椎病与人们的长期睡姿不良有直接关系，睡姿不良才是主要原因，以上因素都是次要原因。长期以来，颈椎病在中国乃至全球许多国家主要采用按摩和牵引等治疗方法作为首选，而此种方法在开始阶段尚有一定的疗效，经过一定时期的反复使用后其疗效就逐渐降低，仍然不能从根本上解除病人的痛苦，许多病人无奈之下只好选择手术治疗，而手术之后复发率又很高，且复发后病情又进一步加重，有些则落下终身残废。我认为颈椎病最根本的治疗方法应该要恢复颈椎的病理曲度，才能够达到真正治愈的目的。首先人们要了解到人体处在什么样的位置才能使颈椎达到正常的生理位置呢？正常的颈椎生理位置应该是人体处于仰睡位，枕头高低要适中，睡硬板床。只要人们的颈椎曲度经常处于正常的生理位置，人们一般是不会患颈椎病的。那么，颈椎病患者又常常是什么样的颈椎曲度呢？经我们调查发现，绝大多数颈椎病患者在中午和晚上睡觉时都是以侧睡位为主，很少仰睡或从不仰睡，有些是枕头过高等，这样就使颈椎曲度经常处于一种病理位置，久而久之，就会导致颈椎病的发生。如果颈椎病患者能够改变过去的不良睡姿，由侧睡位为主的习惯改变为以仰睡位为主的习惯，那么，他的颈椎病理曲度就会逐渐恢复，颈椎病就会好转，其临床症状就会逐渐消失，除了个别特殊情况之外。因为人们白天所从事的一切活动，包括工作、学习、休闲、娱乐以及家庭的闲杂人员等颈椎几乎都是向前弯曲的，尤其是长期伏案工作、使用电脑、驾车等更是如此，几乎都不利于颈椎的正常生理曲度，这就要求人们在中午和晚上休息睡觉时让颈椎处于一种正常的生理位置，让颈椎得到充分的修正，如果人们经常能够做到这一点，即便是长期伏案工作、使用电脑、驾车等也不容易患上颈椎病，相反，即便人们从事的不是长期伏案工作、使用电脑、驾车等，而是休闲、娱乐以及家庭的闲杂人员，如果人们在中午和晚上休息睡觉时长期采用侧睡位为主的习惯，从不仰睡或很少仰睡，颈椎始终得不到修正，久而久之，颈椎就会出现病变。即使你患上了颈椎病也不要紧，除了少数顽固性的之外，只要你能改变过去的不良睡姿，大多数都能得到不同程度的恢复。现在许多青少年由于迷恋网络游戏患上了颈椎病，这类病人由于年龄比较轻，只要改变过去的不良睡姿，恢复起来也很容易，当然，上网时间也不能过长。对于40岁以前的颈椎病患者，由于有些每天上班使用电脑、伏案等时间不是太长，只要每天中午休息能坚持仰睡1小时以上，在晚上能坚持仰睡3小时以上，相信多数都能够痊愈。对于5060岁以下的颈椎病患者，只要改变过去的不良睡姿，病情轻的也能够痊愈。对于那些顽固性的颈椎病患者，只要按照以上方法去做，大多数都能有不同程度的恢复，少数也可以痊愈。对于6065岁以上的顽固性颈椎病患者，由于颈椎病理曲度已定型，很难恢复，但如果按照以上方法去做，症状也能有所改善。参考文献1健康生活报，人民日报社主办，1418、1版、2008、1、19.一封信尊敬的编辑你们好：颈椎病是一种非常顽固性的疾病，多年来一直危害着人类的健康，让广大的人民受尽了苦难，但到目前为止也没有一种方法能够治愈本病。我们研究出这个简便的方法能够从根本上治愈病人，又不让病人花费，会给广大患者带来福音。我相信无论是现在，还是将来，此方法将是预防和治疗颈椎病最理想的方法。我想各位编辑的同事、朋友或亲人