阳光心态自我调节篇ppt课件.pptx

阳光心态之自我调节 1 现在大家面临的是一个什么样的环境呢 我们认识的人越来越多 但是真诚的朋友越来越少 我们的财富在增加 但是满意感在下降 我们拥有的越来越多 但是快乐越来越少 我们沟通的工具越来越多 但是深入的交流越来越少 2 Whenyou20 30 40 3 为何自己的满意度会不断下降呢 今天让我们敞开心扉 4 好心情才能欣赏好风光 好花要有好心赏 你内心如果是一团火 才能释放出光和热 你内心如果是一块冰 就是化了也还是零度 5 教授的两个实验 河里有没有鳄鱼 死囚 所以心态好 生理健康 能力增强 心情不好 生理差 能力差 心态就具有这么大的力量 从里到外影响你 6 著名心理学家马斯洛曾说过 保持健康有以下三个标准 足够的自我安全感 生活理想符合实际 保持人际关系良好 为什么要调整心态 因为情绪对人的健康有巨大破坏作用 人类共有的恐惧有六个 怕贫穷 怕被批评 怕得病 怕失去爱 怕年老和怕死亡 前两个怕贫穷和怕被批评 经过自身努力可以改变 中间两个怕得病和怕失去爱 经过自身努力在一定程度上可以改变 后两个怕年老和怕死亡不可改变 所以力所能及则尽力 力不能及则由他去 我们如果能这样想 情绪就会变好 心态也就好了 你想拥有阳光的心态么 你想拥有美好的生活么 7 第一个工具 改变态度 故事一 塞翁失马 焉知非福 测试小游戏 如何劝说 要跳海自杀的女士 故事二 小男孩与水手的对话 结论 改变了态度就有了激情 有了激情就有了奋发向上的斗志 结果就会变化 8 故事一 塞翁失马 焉知非福 古时候 塞上有一户人家的老翁养了一匹马 有一天 这匹马突然不见了 大家都觉得很可惜 邻人来安慰老翁 老翁并不难过 却说 谁知道是祸是福呢 邻人以为老翁气糊涂了 丢了马明明是祸 哪来的福呢 过了一年 想不到老翁丢失的那匹马自己又跑回来了 还带回来一匹可爱的小马驹 邻人们纷纷来道贺 老翁并不喜形于色 却说 谁知道是祸是福呢 邻人又迷糊了 白白添了一匹小马驹 明明是福 哪来的祸呢 小马驹渐渐长大了 老翁的儿子很喜欢骑马 有一次 老翁的儿子从马上摔下来 竟把腿摔折了 邻人们又来安慰老翁 老翁十分平静地说 谁知道是祸是福呢 邻人这回不响了 心想 儿子瘸了腿 怎么可能有福呢 过了一些时候 塞外发生了战争 朝廷征集青壮年入伍 老翁的儿子因腿部残疾而免于应征 应征的青壮年大多在战争中死亡 老翁和他的儿子却免于难 塞翁失马 的故事在民间流传了千百年 她告诉我们 无论遇到福还是祸 要调整自己的心态 要超越时间和空间去观察问题 要考虑到事物有可能出现的极端变化 这样 无论福事变祸事 还是祸事变福事 都有足够的心理承受能力 9 测试小游戏 如何劝说 要跳海自杀的女士 有一个女士长得很漂亮 经过漫长的选择终于和一个男士结婚了 没想到两年后她被男士抛弃了 更不幸的是孩子也死了 女士万念俱灭 准备自杀 她选择了跳海 就上了一个老头的船 船开到大海中 她准备跳下去 请你们告诉我 这个老头怎么和女士沟通 女士才能不跳海 在美女抓住船舷翻身入海之际 忽然传来一阵歌声 不很优美 但很欢快 是老人唱着歌走了出来 老人走过来 满脸惊喜的说 我也很喜欢这样把身体侧过船舷 虽然有点危险 但是很刺激 说着老人欲作越过船舷状 女人赶紧组织老人说 老家人 这样太危险 老人顺势拉着女人坐下 叹苦气说 老了 不中用了 要是年轻的时候 掉下水去又算得了什么 三下两下就又追上来啦 您年轻的时候经常跳上去再爬上来吗 也就一次吧 人但就在跳下水的那一刻后悔了 赶紧追了回来 您是为了什么要跳下去呢 哈哈 老人爽朗的笑了 过去的就不说了 人生不如意十有八九 哪能事实顺心呢 再说 我也没有权利放弃我的生命 因为它不仅属于我更是属我的家庭 我就庆幸我当时又追回来了 若是我出了意外 我妈也将命不长久 真是庆幸啊 女人已经泪流满面 船到岸了 女人挥手向老人告别 掏出手机 拨通了妈妈的电话 妈 我明天回去看您 老人脸上露出了笑容 10 故事二 小男孩与水手的对话 有一个经典案例是这样说的 一个小孩和一个水手聊天 小孩问水手 大海那么恐怖 你怎么敢到海上去呢 水手说 大海也有很美丽的时候 小孩问 你爷爷死在哪儿 水手说 我爷爷死在海上 小孩问 你父亲死在哪儿 水手说 我父亲也死在海上 小孩接着说 那你怎么还敢到海上去呢 水手反问小孩 你爷爷在哪儿死的 小孩说 我爷爷是在床上死的 水手问 你父亲在哪儿死的 小孩说 我父亲也是在床上死的 水手问 那你怎么还敢到床上去呢 别人掉到海里你不一定掉到海里 别人出问题你不一定出问题 奋起就会克服困难 结果就会变化 11 什么叫 活在当下 心理测试 掉下悬崖 你会如何选择 1 直接下去2 向上爬 但上面有一只野兽3 直接下去 反正也是死4 悬在空中5 吃草莓 活在当下 就是要对自己当前的现状满意 要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的 要相信自己的生命正以最好的方式展开 第二个工具 活在当下 12 我现在问大家 对于你们来说 什么事情是最重要的 什么时间是最重要的 什么人是最重要的 什么叫 活在当下 最重要的事情就是现在你做的事情 最重要的人就是现在和你一起做事情的人 最重要的时间就是现在 这种观点就叫活在当下 它是直接可以操作的 13 第三个工具 压力太大的时候要学会弯曲 故事 山谷中的谜底 之东坡的树与西坡的树 14 第四个工具 学会感恩 感恩获得好心情 中国有句古话 点滴之恩当涌泉相报 15 我来自偶然像一颗尘土有谁看出我的脆弱我来自何方我情归何处谁在下一刻呼