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肾乃先天之本,1,2,观舌象阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。观精神阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。观寒热阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。观病痛阴虚者，腰酸绵绵；阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。、观面色阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光,3,肾主水有眼袋眼肿的、小腿浮肿，一按一个坑起不来的，晚上起夜次数多的，女性老是跑厕所的，皮肤粗糙干裂，都与肾有关系的,4,肾主纳气有些人气不足，上气不接下气，有气无力的气喘，哮喘，胸闷气短的。都是肾虚。肾气不足导致的。,5,肾主瞳眼睛不好的也有肾脏的关系，像飞蚊症，白内障，眼干眼涩眼睛发糊，青光眼，眼底充血，眼睛肿胀的。通常和我们肾出问题了以后有关系。,6,肾主骨骨关节出问题，医生开的药全是补肾的。因为骨头不好根源在于肾亏损，所以颈椎腰椎痛，膝关节炎，腱鞘炎，骨质增生，骨刺，关节炎，包括牙齿松动掉落等等骨头出问题。但是肾出问题。肾精不足以壮骨导致的,7,肾，其华在发老爱脱发掉发，头发干枯，脱发稀疏，早早就出现白头发的，就是因为我们肾出现问题，不能藏血气导致的,8,肾，开窍于耳老年人老是耳鸣。嗡嗡响的，耳朵听力下降的。耳朵痒的，都是因为我们肾脏衰化后出现的症状。,9,肾主恐胆小，晚上睡觉做噩梦的。睡眠质量差的。肾不好,10,心肾相交，心属火，肾属水，肾不好，水无法控制心火的平衡，就会出现一系列心血管疾病。肾主水，肝主目，水生目，所以肝不好与肾有关,11,肾阴虚者，饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补；芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子，此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。,12,阳虚最典型的一个症状就是怕冷，阳虚可能是气虚之慎，因为中讲气是属阳的，气虚日久了就会导致阳虚，除了怕冷，可能也会感觉到疲乏，没有精力。气虚：人参、黄芪，这都可以补气。,13,肾阳虚吃什么好首先要区分是绝对虚还是相对虚。如是绝对虚，那么吃壮阳药物没错的。但是，如果是相对虚，那是由于阴实导致的，就不能吃壮阳的药了。因为是由阴气盛引起的，那就要祛阴。建议还是在医生的指导下服药。特别是壮阳药，可不要乱吃。当然，也可以通过食疗：杜仲腰花，茴香炖煮肾，杞地山药粥，都是不错的补肾食疗方法，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等,14,肾虚进补原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、
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