颈享舒适 脖得欢心PPT课件.ppt

颈享舒适脖得欢心,颈椎病防治小窍门,1,常见症状：颈肩酸胀手臂麻木经常落枕回头眩晕,身边的颈椎病,2,长时间看电脑手机颈部与空调或冷风直接接触晚上睡觉枕头位置不对,身边的颈椎病,3,颈椎病：由于或导致颈部肌肉、神经、血管受压，出现一系列症状及功能障碍的临床综合征。,了解颈椎病,用颈习惯不良,劳损,老年性变化,骨刺、椎间盘突出,劳损,老年性变化,4,了解颈椎病,5,了解颈椎病,分型：颈肩板滞不适颈型手臂、手掌、手指麻木神经根型旋转颈部时一过性的眩晕椎动脉型,6,了解颈椎病,分型：脊髓型进行性的手足乏力无法持物，走路打飘交感型一过性心慌、胸闷、气短、出汗,注意：此二型不建议于家中自行保健治疗,7,中医里的颈椎病,颈椎病项痹病病因：正虚、外伤劳损筋脉失养风寒湿热等邪气闭阻经络,8,中医里的颈椎病,病机：发病多为50岁以上中老年人（正虚）电脑、手机普及；用颈习惯差（劳损）空调、电扇等（外邪入侵）,9,颈椎病的自治食疗,推荐方薏仁葛根汤,10,颈椎病的自治食疗,葛根性味:甘、辛；性凉归经:肺、脾胃经本草纲目：“本草十剂云，轻可去实葛根乃阳明经药，兼入脾经，脾主肌肉。”本草经疏：“发散而升，风药之性也，故主诸痹。”,11,颈椎病的自治食疗,薏苡仁性味:甘、淡；性微寒归经:脾、肺、肾经本草纲目：“薏苡仁阳明药也，能健脾，益胃。筋骨之病，以治阳明为本，故拘挛筋急，风痹者用之。”,12,颈椎病的自治食疗,推荐方薏仁葛根汤组成：葛根、薏苡仁各30g。方法：(1)500ml水大火煎煮至水开，小火慢炖30分钟，去渣饮水。(2)以此水加入30g粳米熬粥食用。(3)适量泡茶饮用。,13,颈椎病的自治食疗,随证可加入：气血亏虚型：乏力、倦怠、自汗出加党参15g黄芪15g,14,颈椎病的自治食疗,随证可加入：气滞血瘀型：手臂麻木刺痛，痛有定处加陈皮6g当归6g/西红花3小根痰湿阻络型：纳呆、头重如裹、头晕加赤豆15g茯苓30g,15,颈椎病的自治热敷,石氏伤科外敷方圣愈方组成：熟地20g白芍15g川芎8g党参20g当归15g黄芪18g方法:布包后隔水蒸热，以长条毛巾或棉布包裹，置于局部进行热敷，一般15到20分钟的时间。,16,颈椎病的自治热敷,注意：1、不可过烫，可多垫毛巾以防烫伤。2、热敷后出现红疹为过敏现象，不可再用。3、糖尿病、皮肤病慎用。,17,颈椎病的自治推拿,风池,18,颈椎病的自治推拿,角孙率谷,19,颈椎病的自治推拿,后溪,20,颈椎病的自治推拿,外劳宫,21,颈椎病的自治推拿,随证加用：乏力、倦怠足三里,22,颈椎病的自治推拿,纳呆、头重、头晕丰隆,23,颈椎病的自治推拿,手臂麻木刺痛血海,24,颈椎病的自治推拿,以上诸穴皆可搭配艾灸使用，颈椎局部亦可用灸盒自行艾灸，可起到养血行气，活血化瘀之效。灸时切忌过烫，谨防烫伤,25,颈椎病的自防,用枕适当,26,颈椎病的自防,颈部保暖：秋冬季节，最好穿高领衣服炎热季节，空调温度不能太低,27,颈椎病的自防,姿势正确：不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视！尽量不要过久低头（十字绣，织毛衣，玩手机等）,28,颈椎病的自防,姿势正确：,29,颈椎病的自防,避免外伤：开车时刹车尽量缓和，避免急刹车运动时注意对颈部的保护颈椎病急性发作要减少颈部活动，避免快速转头，必要时用颈托保护。,30,颈椎病的自我锻炼：,31,颈椎病的中医功法锻炼,伸颈拔背预备：两腿分立，双手插腰。动作：头顶部向上伸，如头顶球状，双