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文档简介

48式太极双扇分解教学第一节动作预备式：持扇立正，向左开步；起势：两手平提，曲膝下按，一、虚步亮扇：1、左转抱球；2、撤步接扇；3、右转提手；4、虚步亮扇二、弓步架扇：1、左转右落；2、右转左拔；3、收步抱扇；4、弓步架刺；三、举腿开扇：1、提膝捧扇；2、曲腿分脚；3、歇步交腕；4、举腿开扇四、并步点扇：1、落步收扇；2、并步点扇五、插步棚挑：1、左转出步；2、插步反刺；3、松腕棚挑六、弓步横击：1、上步开扇；2、弓步横击七、虚步抱扇：1、跟步旋腕；2、虚步抱扇八、歇步架插：1、右转开立；2、换重穿扇；3、上步左插；4、歇步架插九、转身撞肘：1、双扇下按；2、转身平扫；3、上步抱扇；4、换重撞肘十、提膝下截：1、出步收扇；2、左转右带；3、提膝下截十一、上步撞扇：1、落步左隔；2、上步撞扇十二、马步架插：1、扣脚右转；2、马步架插十三、提膝上刺：1、收步下按；2、提膝上刺第二段：十四、仆步穿扇：1、下蹲落步；2、仆步穿扇十五、虚步撩扇：1、撇脚换重；2、虚步撩扇十六、弓步架刺：1、右转收步；2、上步左架；3、弓步前刺十七、虚步叉抱：1、左转右带；2、撤步开臂；3、虚步叉抱十八、蹬腿分扇：1、提膝旋臂；2、蹬腿分扇；十九、跃步上插：1、收腿捧扇；2、坐腿落步；3、跃步上插二十、转身顶肘：1、左转扣脚；2、插步顶肘；二一、提膝穿扇：1、扣脚左转；2、左落右按；3、提膝穿扇；二二、扣腿插扇：1、落步扣脚；2、扣腿插扇；二三、弓步斜削：1、向左落步；2、弓步斜削；二四、插步横扫：1、换重插步；2、向右横扫；第三段：二五、上步分扇：1、左转伸臂；2、上步双按；3、换重分扇二六、举腿架插：1、收步托扇；2、右转上步；3、翻身抡扇；4、举腿架插；二七、马步刺扇：1、落步收扇；2、收步挑扇；3、马步刺扇；二八、歇步下截：1、左转右带；2、歇步下截；二九、插步横扫：1、左转开步；2、插步横扫；第四段：三十、弓步插扇：1、左转合扇；2、收步转腕；3、弓步右插；三一、虚步下截：1、换重收步；2、虚步下截；三二、虚步撩扇：1、摆步左隔；2、虚步左撩；三三、弓步插扇：1、收步合扇；2、转腕出步；3、弓步左插；三四、虚步下截：1、换重收步；2、虚步下截；三五、虚步撩扇：1、摆步右隔；2、虚步右撩；三六、插步撞扇：1、扣步左转；2、插步撞扇；三七、马步护身：1、向左开步；2、马步下插；三八、转身直刺：1、插步左转；2、弓步直刺；三九、弹踢开扇：1、撇脚弹踢；2、开扇；四十、撤步撩扇：1、歇步抱扇；2、撤步撩扇；四一、起立开扇：1、起立收扇；2、换重开扇第五段：四二、退步运扇：1、换步右运；2、退步左运；3、退步右运；四三、仆步穿扇：1、提膝举扇；2、仆步穿扇；四四、虚步叉抱：1、弓步收扇；2、虚步叉抱；四五、提腿开扇：1、向左旋腰；2、右转左拔；3、左转右隔；4、提腿开扇；四六、行步分扇：1、落步穿扇；2、行步分扇；3、右；4、左；5、右；6、左；7、弓步收扇：四七、弓步贯打：1、
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