习练太极体会心得.doc

习练太极体会心得 我缑庆民生于河南焦作自幼喜欢武术在学校期间就习练长拳外家拳喜欢各种体育运动总之喜欢运动是个多动的孩子高中毕业下乡到博爱张茹集乡下乡期间就骑自行车去过陈家沟看太极拳那是17岁好喜欢好羡慕啊因为上山下乡结束贫下中农的再教育没有时间习练太极拳19岁回城务工在焦作看到很多人在习练太极拳当然随发小小冯一起找到陈老师习练太极拳天天早上锻炼一练就是9年9年中跟多名老师学习过在我晚上练拳回家的路上看到一群人衣褶整齐动作飘逸形如流水犹如仙境一般我呆了这才是真正的太极拳就依然下决心学习这套太极拳报名学习经过几年的学习后来就拜在张其林大师门下跟随师父多年学习了一路二路推手及技击的方法太极拳的原理等等 陈式传统太极拳十二代传人现在北京教拳国家武术五段参加过多次比赛在年度已完成二级陈式太极拳辅导证 在年度中国焦作陈小旺太极拳研究会邀请赛中获金奖在年度中国焦作陈小旺太极拳研究会第一届太极拳比赛中获第一名中国武协会员 跟随我的老师许张其林学拳几年了我来谈谈自己对于太极拳方面的一些看法和体会 第一如何选择一个好的老师不一定要是名师但是一定要是明师 第二我心中的中华武术我喜欢的太极拳 第三如何习练太极拳 一、如何选择一个好的老师 师者所以传道授业解惑也 针对太极拳来讲传道之道广泛的讲应该是老子所诉说的道可道非常道里面的道我们不妨理解为宇宙(上下四方为宇古往今来曰宙)万物所共有的一个东西狭义的来说道可以是太极之道授业之业广而言之学业、事业、职业等等简单的来说可以理解为太极拳学之业解惑也就是在学生追随老师悟道过程中遇到问题后老师应该协同学生一起解决疑惑老师不是万能的但是一个好的老师是不会让学生重复自己曾经走过的弯路的现实中往往传的道非正道甚至是歪门邪道授之业亦非正业解惑未成往往为蛊惑故此考察一个好的老师首要的一点是德行 对于太极拳更细致的说一个明师到底呢?我是这样理解的首先明这个字左面一个日右面一个月阴阳要明白阴阳这个阴阳又包含了很多不同层次的很多方面 例如力的层次上面可以分阴阳阴阳本来是一个东西我们只是通过阴阳来抽象的去理解道罢了社会上一些人大谈特谈的也许就是劲力上面的阴阳吧意的层次上有意的阴阳同样的道理其它的层次上面也有各自的阴阳不同的层次之间也有阴阳很多道理都是相对的没有绝对的好的老师要明白阴阳可以通过各种途径使得学生明了阴阳可以因材施教量体裁衣对于不同层次不同的学生不同的状况讲解相应的东西所谓的师也不是绝对的师老师和学生之间往往可以从彼此的身上互相学到自己所欠缺的东西从而在大的方面来讲人人为我师天地万物都是我们的老师具体于太极拳学我体会明师的要点少不了：明了阴阳易理德、行兼备 其拳学来源于非常系统的中国传统文化这么几点 一个好的老师还要懂得中医不是简单的泛泛的了解而是在系统的理论指导下有过良好实践的老师天为一大周天人为一小周天能够很好的了解人体对于其他的事物也会触类旁通的古语：不懂易不足以言太医我想不懂中医不足以言太极 条条大路通罗马万法归宗不同的师门不同的老师会有各自比较完整的教授方法我的体会是这样的：没有理论指导的拳架是花架有了理论但是没有内在的拳架是操对于初学太极拳的人就好像是一张白纸他不知道什么是对什么是错?什么叫做松什么又是紧? 恐怕即使是正在阅读本文的您也只能说您此时此刻所认为的对错虽说拳打万遍其理自现但是我们这张白纸恐怕每个人只有一张我们没有资本去尝试去创新我们拥有的只是先在作画之前继承下来前辈们的经验和教训一个好的画家在胸有成竹之前是绝不会提笔作画的白纸是我们自己的老师会交给我们一套很好的笔一盘很好的墨一套很好的方法一些很宝贵的经验但是一个好的老师绝对不会轻易的让学生随便开始在白纸上面乱写乱画的至于这幅画还是我们自己的故此我体会是：真正教授武学的老师一定是先给学生作筑基的功夫同时潜移默化、随时随地的传授理论时刻检验学生对于理论的实践没有很好的内功架子的对错是很难体会出来的也许只能道听途说按图索骥而已有了内功还要在拳架中去磨练体会体会为何此势如此那势又那样?为何会有这样的感受为何又有那样的感受老师会通过身体或者非身体的方式不停的扶正学生教导学生 二、我心中的中华武术 万法尚且归宗因此天下武术是一家没有这个与那个的区别云彩也好冰雕也好大雨滂沱也好翻江倒海也好那个东西都是水不管学太极也好形意八卦也好终究不变的东西是道这个拳架也好那个桩也好这本书也好那个诀也好都是为了一个东西故此要放下分别心指月亮的手指不是月亮过了河要丢弃船马行山下要弃而登山功夫的修行也许就是一个不断的搜寻拿起体会放下再摸索的过程过分强调技击的偏颇；过分重视养生的偏颇；就好似体会阴阳阴阳本不分人分之其目的在于体会个中变化体会变与不变的道理好似太极图阴鱼里面有道阳鱼里面有道鱼眼睛有道阴阳交替有道八卦坎中有道离中亦有道坎离相交也有道一个人拄着拐杖上山也许时间太久了经历太多了都忘记了自己为什么要上山了到了不同的地方拿取不同的东西只知道拿取不晓得放下中国武术之所以博大精深是以千百年来人们对于宇宙对于自然对于人体的探索积累下来的文化作为基础的不懂得传统文化的人恐怕很难在茫茫文字在万法中体会到更深层的东西时下随便一问：气字写?都会十个人错个七八个一问拳理就内三合外三合的讲个不亦乐乎可是恐怕合字为什么写作合都不是很清楚曾经碰到过作中医治疗的朋友随便一问也是张口结舌或者狂背灵素文武不分家我老师常说太极拳是文人练的拳我深表赞同面对浩瀚的武学我的体会是越进步越发现武学无边越摸索越深深的为文武之道兴叹不已孔子每日三省我觉得孔先生他老人家真是太谦虚了他说的三省恐怕是说的八万四千省时时刻刻省把功夫和日常生活截然分开的人恐怕也很难更上一层楼了老前辈门说行走坐卧不离这个这个到底是个呢?呵呵大家不妨斟酌中华武术恐怕也只是天上朵朵繁星中的一眨之余韵罢了何必执著于这个那个呢！ 太极有八卦八卦有形意形意有*%有太极 天下武术是一家何必分出你我他！ 纵然瞬息生死现举手抬足不可夸 阴阳变易道一理三二返一自在拿 无外无内无内外日月有情天地查 道是难以评说的我们只有去近道合道也许才会在短暂的数载年华中体会到各中趣味之一二 天下武术尚且是一家中华武术自然也是一家了愿大家可以放下心态多交流多体会 三、如何习练太极拳我常说每天锻炼一小时健康工作每一天幸福生活一辈子 书中自有颜如玉书籍是我们汲取知识的主要途径之一学习太极拳要翻阅很多的书籍我比较喜欢反复阅读这样一些书籍：道德经(无断章)、庄子、太极拳论(王宗岳)、黄帝内经、黄帝阴符经、金刚经、心经我觉得都是很不错的书籍其中讲述的道理拳中有法医中含道字里行间都透露了很多无形中国的文化太极拳是国之瑰宝；外国人称太极拳是中国古代的第五大发明给了太极拳至高无尚的荣耀世人之所以给了太极拳如此至高的评价是因为她汇佛、道、医、儒、武学于一身；融古代吐纳、导引、技击于一炉；集优美、高雅、品味、时尚等优点于一体有着深厚的文化底蕴和邃密的思想内涵可谓博大精深她养生、益智、祛病、健身、防身、自卫、快乐、长寿等等长期修炼可陶冶心性改变气质达到身心两健魅力十足好处多多正基于此我们才学练太极拳发展太极拳 练拳不练功到老一场空必须要打好基础而且一辈子的修行过程中每个时刻也都是在打基础基本功的训练必不可少身形方面的皮肉、筋骨、脏腑、经络我的衷告：锻炼身体和做生意是一样的朋友当你生意资金短缺紧张时你可以和亲戚朋友转借做的好借好还啊！你的身体出现了问题你又可以做啊?还可以接?就是借了你还啊?心肝肺肾脾那个可以啊?另外可以加强子午功的练习 练功不练拳到老练不全拳功本来也没什么分别功中有拳拳里面也是功都要练分着练合着练合着练分着练 推手我喜欢那种没有什么规矩的身体接触：)也许都叫这个东西是推手我体会就是通过身体的接触与非接触体会掌握运用拳功、功拳中的奥妙放下心态去和朋友师长接触也是一种推手没有胜负输赢没有负担有些推手分四正四隅那的确是推手但是推手不完全是那样对于一个初学者清晰的身体交流往往会比滔滔大论或者眼花缭乱的套路更容易让人接触太极练拳心必须要静静才可以定自然界很多微妙的东西必须要安静下来才可以体会就好似您一个人独自安静的躺在床上静静的会感受到心脏的跳动感受到身边甚至