健康教育主题晨会剖析.ppt

健康教育,健康教育知识,世界卫生组织公布：个人的健康和寿命40%取决于客观因素，其中15%在遗传，10%在社会因素，8%在医疗条件，7%在气候影响，而60%取决于自己。目前国内外认为影响健康因素分成七大部份：健康环境、生活方式、社会影响、经济状况、个体健康相关的知识，态度和行为，卫生服务的可及性以及生物遗传等。 世界卫生组织给予健康下的正式定义是：“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。”,调查：据我国卫生部对10个城市上班族的调查，处于第三状态的人占70%，其中沿海城市高于内地城市；脑力劳动者高于体力劳动者；中年人高于老年人。,世界卫生组织据此制定了健康的10条标准： （1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳； （2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔； （3）善于休息，睡眠好； （4）应变能力强，适应外界环境中的各种变化； （5）能够抵御一般感冒和传染病； （6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； （7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎； （8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象； （9）头发有光泽，无头屑； （10）肌肉丰满，皮肤有弹性。,生理健康,什么是生理健康？,生理健康就是人体生理上的健康形态。往常把生理健康定义为：“能朝气富余地、敏捷地、不觉察过甚疲惫地从事照旧动作，维护开朗、富余向上及具备应激才智”。生理健康的核心是“脏腑平衡”，指于人体五脏六腑为中心构成的五大脏腑系统之间，其生命物质、生命能量、生命信息在生生不息的运动变化中，达到一种最佳的生理稳态。,生理健康的标准,1、体质强壮，生长发育达到该年龄应有的标准。 2、饮食、睡眠等生活起居符合科学标准。,我们应该怎么做呢？,1、坚持锻炼身体 生活极其不规律、长时间上网、吃高脂高热的食物、缺乏运动、作息不规律等引发了很多的问题。长期缺乏运动，会导致惰性逐渐蔓延。当你的惰性越大，体型就会越糟糕，身体的抵抗力就会降低。其实我们身边有很多措施让我们运动，最直接的方法就是跑步，当学习累了，就去操场跑步，因为跑步不需要任何苛刻的条件。只要我们有积极的心态，每天都坚持跑步，就会有良好的体魄。,我们应该怎么做呢？,2、注意饮食健康 饮食规律十分重要，早餐，午餐，晚餐一餐都不能少。动不动就吃饭，或者是到路边的小摊上买一些垃圾食品，这样是对自己的胃、自己的身体极度地不负责任。一两次还不能感觉到身体有什么问题，当时间久了，营养不良、肠胃炎等症状就会频频出现。 除了注意饮食规律，垃圾食品更是不可不防。有的同学因来不及吃早餐而买一些垃圾食品填饱肚子；有的同学常常放学后光顾售卖零食的小店这些都是极度恶劣的行为。美国一家研究中心的报告说:吃一只烤鸡腿就等同于吸60支烟的毒性!,我们应该怎么做呢？,3、睡眠一定要充足 不仅要吃好，充足的睡眠也十分重要。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。一般小学生要睡足10个小时、中学生 9小时、大学生 8小时 、成人 8小时。 如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。,我们应该怎么做呢？,4、把大自然带进屋内 静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。不仅美观，对人体也有极大的好处。,让我们永远保持良好的健康状态！,谢谢大家！,1、保证自己的体质好； 2、多锻炼身体； 3、注意饮食健康，不吃垃圾食品； 4、保持睡眠充足。,1. 身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。,2. 人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行 一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。,3. 乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。,4. 情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。,5. 有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承 担责任。,测评方法：A：0分 B：1分 C：2分 D：3分，得分相加,1.每天上学、放学回家放学能否主动与父母打招呼？ A.能 B.有时候 C.不能 2.你每天进父母的房间都敲门吗？ A.敲门 B.有时候 C.不敲 3.你有好吃的东西能主动给父母吃吗？ A.给父母吃 B.有时候 C.自己吃 4.在家看电视时，让父母选台，还是以自己为主？ A.让父母选 B.与父母商量 C.以自己为主 5.父母生病时，你关心过父母吗？ A.很关心 B.有时关心 C.不关心 6.平时能帮父母做一下力所能及的家务吗？ A.能 B.偶尔做点 C.不能 7.经常为学校和班级做好事吗? A.经常做 B.有时做 C.从不做 8.课间上下楼你是否能遵守纪律，不乱跑，不喧哗？ A.能 B.有时能 C.不能 9.每天出入教学楼，能谦让小同学，给他们提供方便吗？ A.能谦让 B.有时能 C.不能,10.你在学校或公共场所随地扔垃圾吗？ A.不乱扔 B.有是乱扔 C.经常乱扔 11.你愿意参加集体活动吗，并在活动中争为集体争光吗？ A.愿意参加 B.不愿意参加 12.看到同学遇到困难，你能主动帮助他吗？ A.能 B.有时能 C.不能 13.当集体利益和个人利益发生冲突时，你选择： A.服从集体 B.以我为主 14.在公交车上，能主动为老、弱、病、残让座吗？ A.能 B.有时能 C.不能 15.当你与同学在班级发生矛盾是，你采取的解决办法是： A.谈话解决 B.找老师解决 C.找班干部解决 D.用武力解决,07 心理非常健康 816 大致还属于健康的范围，要开朗一些，多找老师和同学谈谈 1725 你在心理方面有一些障碍，因采取适当的方法调适，或找心理辅导老师帮助你 26分以上 黄牌警告，有可能患了某种心理疾病，因找专门的心理医生进行检查治疗,首先，家庭教育是第一位的。50%的青少年精神障碍问题来自家庭，一项调查显示，有70%的家长在家庭教育上不合格。因此建议家长，不要违背教育规律，盲目攀比，“拔苗助长”，不要让孩子背负太多的压力，要让孩子在和谐的亲子关系中健康成长。 其次，学校和社会要承担起自己应尽的责任。在青少年心理健康教育问题上，学校和社会有着义不容辞的责任，应该为他们提供必要的接受心理健康教育的机会，并为他们提供必要的心理健康援助。中小学应当按照国家有关规定配备专门的心理健康教师为学生提供心理健康教育和心理咨询服务，并建立学生心理健康档案，发现问题，适时干预。 最后，青少年也要了解一些必要的心理卫生知识，出现问题要知道如何解决。,心理健康具体标志的是： 身体、智力、情绪十分协调； 适应环境，人际关系良好； 有幸福感； 在生活、工作中，能充分发挥自己的能 力，有效率感。,社会适应性,六（4）班 林 如 雅,社会适应性，起源于达尔文进化理论学说“适者生存”一词。后来专指人与社会的关系，是一个人在心理上适应社会生活和社会环境的能力，是人在社会上生存需要的心理和生理上的各种适应性的改变。,社会适应性包括以下一些方面： 1、个人生活自理能力； 2、基本劳动能力； 3、选择并从事某种职业的能力； 4、适应新生活环境能力； 5、社会交往能力 只有具备了这些能力的，才可能增加社会参与的广度，提高适应能力。培养沟通能力、交往意识是发展社会适应的基础。,适应新生活环境能力,我们的小学生活大多与家长在一起，很多事情都要依赖父母。等步入了初中、高中、大学，要离开父母离开家乡的时候，也要适应独立生活与新生活环境。 1、对于新地理环境的融入能力 2、对于默认文化的理解和接受能力 3、对于遇到逆境时的自救能力 4、对于大好环境下的把握能力 5、疲劳期的自我调节能力,社会交往能力,搞好人际关系，学会与人合作，是社会交往能力很重要的一点。常常独来独往，不参加集体活动，人际关系也会渐渐差掉。如果与同学相处不好，也会常常遭到冷漠对待：在课间里，同学们都成对地玩着游戏，如果人际关系不好的你，不敢主动加入他们，也只有看看戏的份；在课堂中，很多事情需要有同学的协助完成，如果人际关系不好，没人愿意和你合作，也只能独立完成；但有时，同学邀你一起集体活动，你却又因不善于沟通与合作，再一次跟集体聊不和。所以，要善于对人微笑，善于与人沟通，多参加集体活动，与每一位同学和睦相处。,孤独症儿童与智力低下儿童社会适应能力比较,北京医科大学精神卫生研究所测查了符合诊断标准的例孤独症儿童和例智力低下儿童，结果表明孤独症组平均智商比智力低下组的显著为高。但社会适应性，孤独症组比智力低下组的显著为低，说明对孤独症患儿的康复训练应着重针对提高社会适应能力水平。孤独症患儿比智力低下儿童更难适应社会与群体。人际交往缺陷明显、缺乏进取意识、合作意识，喜欢“独立作战”。,我最怕在班上发言，同学都看我，心都快跳出来了。 A. 是 C. 不是 我最怕转学，每换个新环境，总要很久才能适应。 A. 是 C. 不是 我不喜欢陌生人来家做客，每逢这样，我就有意回避。 A. 是 C. 不是 在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。 A. 是 C. 不是 越是人多的地方，我越感到紧张。 A. 是 C. 不是 看到同学做游戏，不敢参与，想参与也不敢主动提出。 A. 是 C. 不是 我把课文背得滚瓜烂熟，可在抽查时，还是会出差错。 A. 是 C. 不是,社会适应能力自测,不是（7个）社会适应能力强。很喜欢聚会与活动。,是（2或