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,医疗常识和紧急救护,为什么要进行包扎？,运动包扎,为什么要进行包扎？,包扎作为韧带、肌健、肌肉的辅助和固定，起着预防运动损伤再次发生的作用。即使已经受伤，通过包扎也可以减缓伤势。包扎即不是医治运动损伤的药物，也不是治疗运动损伤的方法，只是通过包扎可以减轻疼痛和受伤害的程度，减少受伤的机率,第一步 如何清洁伤口,一.清洁伤口前，先让患者适当位置，以便救护人操作，并尽量与患者讲清目的，这样，既能取得患者的合作，又可以避免患者因害怕或疼痛发生晕厥等意外事故。,二.如周围皮肤太脏并杂有泥土等，应先用清水洗净，然后再用百分之75酒精或0l新洁而灭溶液（一种常用消毒液）消毒伤面周出的皮肤。消毒伤面周围的皮肤要由内往外，即由伤口边缘开始，逐渐向周围扩大消毒区，这样越靠近伤口处越清洁。如用碘酒消毒伤口周围皮肤，必须再用酒精擦去，这种“脱碘”方法，是为了避免碘酒灼伤皮肤。应注意，这些消毒剂刺激性较强，不可直接涂抹在伤口上。,三.伤口要用棉球蘸生理盐水轻轻擦洗。 自制生理盐水，即1000毫升冷开水加食 盐9克即成。,四.在清洁、消毒伤口时，如有大而易取的异物，可酌情取出；深而小又不易取出的异物切勿勉强取出，以免把细菌带入伤口或增加出血。如果有刺入体腔或血管附近的异物，切不可轻率地拨出，以免损伤血管或内脏，引起危险，现场不必处理。,注意,五. 伤口清洁后，可根据情况做不同处理。如系粘膜处小的伤口，可涂上红汞或紫药水，也可撒上消炎粉，但是大面积创面不要涂撒上述药物。,六.如遇到一些特殊严重的伤口，如内脏脱出时，不应送回，以免引起严重的感染或发生其他意外。原则上可用消毒的大纱布或干净的布类包好，然后将用酒精徐擦或煮沸消毒后的碗或小盆扣在上面，用带子或三角巾包好。,怎样进行包扎,原则： 伤口经过清洁处理后，要做好包扎。包扎具有保护伤口、压迫止血、减少感染、减轻疼痛、固定敷料和夹板等目的。包扎时，要做到快、准、轻、牢。快，即动作敏捷迅速；即部位准确、严密；轻，即动作轻柔，不要碰撞伤口；牢，即包扎牢靠，不可过紧，以免影响血液循环，也不能过松，以免纱布脱落。,包扎伤口，不同部位有不同的方法，下面我们介绍几种常用的包扎材料和包扎方法。 包扎材料最常用的是卷轴绷带和三角巾，家庭中也可以用相应材料代替。卷轴绷带即用纱布卷成，一般长5米，三角巾是一块方市对角剪开，即成两块三角巾，三角巾应用灵活，包扎面积大，各个部位都可以应用。,绷带环形法 这是绷带包扎法中最基本最常用 的，一般小伤口清洁后的包扎都 是用此法。它还适用于颈部、头 部、腿部以及胸腹等处。方法是 ：第一圈环绕稍作斜状，第二圈、第三圈 作环形，并将第一圈斜出的一角压于环形 圈内，这样固定更牢靠些。最后用粘膏将 尾固定，或将带尾剪开成两头打结。,绷带蛇形法 多用在夹板的固定上。方法是：先将绷带环形法缠绕数因固定，然后按绷带的宽度作间隔的斜着上缠或下缠成。即成。,绷带螺旋法 多用在粗细差不多的地方。方法是：先按环形法缠绕数圈固定，然后上缠每圈盖住前圈的三分之一或三分之二成螺旋形。,手臂的悬吊 如上肢骨折需要悬吊固定，可用三角巾吊臂。悬吊方法是：将患肢成屈肘状放在三角巾上，然后将底边一角绕过肩部，在背后打结即成悬臂状,运动损伤是运动过程中常会出现的问题。从轻到重，常见的有擦伤、扭伤、肌肉拉伤或挫伤以及骨折、急性出血等。,运动损伤,一般擦伤，只需涂红药水即可；如果创面较脏，要先用生理盐水清洗；如果是较浅的割伤，使用创可贴是很好的办法。 出现扭伤、拉伤，可以使用冷敷的方法，在疼痛点敷上冰块或冷毛巾，保持20-30分钟，能够防止局部充血。由冲撞造成的软组织挫伤，可使用活血化淤、消肿止痛的中药外敷内服。如果疼痛明显，就要去医院检查。,受伤后，还能不能继续健身呢？ 一般擦伤和轻度挫伤，进行相应处理后，可以即时投入到运动中，并且可以照常执行你的健身计划。至于扭伤、肌肉拉伤的情况，一般应中止健身，然后根据受伤程度和部位的不同，适当调